Content.
- Weka mipaka iliyo wazi
- Muulize mwenzi wako au mwenzi wako awe na mgongo wako
- Kuleta usumbufu
- Weka kikomo cha muda
- Anzisha mila yako mwenyewe
- Tumia wakati na watu wengine
- Tambua hisia zako
- Tambua kuwa huwezi kubadilisha au kudhibiti watu
Ndio, ninatambua kichwa kinaonekana kuwa cha ujinga. Wengine wangeitikia baada ya kuisoma, wakifikiri, "Kwa kweli hautatumia likizo na familia inayotesa! Nani angeweza? ”
Kwa bahati mbaya hii haijajibiwa kwa urahisi, kama inavyoonekana. Matangazo ungependa uamini kwamba likizo sio chochote isipokuwa furaha, kicheko na maneno ya mshangao na furaha unapofungua zawadi hiyo nzuri. Kwa upande mwingine, ukweli wa kifamilia kwa wengine, sio picha iliyopangwa kwa uangalifu katika matangazo ya walengwa. Kutumia wakati na familia kubwa, iwe ni yako mwenyewe au shemeji yako, inaweza kuwa ngumu na yenye msukosuko wa kihemko. Walakini, kuna changamoto kadhaa za kipekee za kusafiri wakati wewe au mwenzi wako unakabiliwa na ikiwa utatumia wakati au sio na jamaa ambao wana historia ndefu ya kuwa wanyanyasaji.
Kuna masomo ambayo yanahitimisha kabisa kuwa tumepangwa kibaolojia kutamani na kutafuta uhusiano wa kifamilia na mawasiliano. Na pia kuna takwimu nyingi zinazoonyesha wazi kwamba watu wengi hawalewi katika hali nzuri za kifamilia. Kama mtoto, hakukuwa na chaguo ila kuvumilia mazingira mabaya na kuvumilia shambulio hilo, lakini sasa, ukiwa mtu mzima unashughulikiaje hii, unawezaje kwenda kinyume na wiring yako ya kibaolojia?
Mawasiliano ya lazima ya kifamilia
Mawasiliano ya kifamilia, haswa wakati wa likizo inaweza kuelezewa kwa wengine kama, ni lazima, kunaweza kuwa na hisia ya hatia na / au shinikizo ya kushirikiana na familia. Kunaweza kuwa na umuhimu mkubwa uliowekwa juu ya kudumisha uso, labda miongo au hata vizazi katika utengenezaji, kwamba yote ni sawa ndani ya kitengo cha familia. Wakati kamera zinatoka, shinikizo linawashwa tena, kupiga picha na kushiriki, chukua jukumu lako katika picha ya familia yenye furaha. Lakini ikiwa wewe au mwenzi wako mnatumia likizo na familia ambapo kuna historia ya unyanyasaji, je!
Weka mipaka iliyo wazi
Kabla ya kuhudhuria mkusanyiko wa familia, kuwa na maono wazi juu ya kile utakachostahimili na usichostahimili. Unahitaji pia kuzingatia utafanya nini ikiwa mipaka yako imekiukwa. Je! Utashauri kwa maneno kwamba mstari umevuka? Je! Utaondoka mahali hapo? Je! Utakubali uvunjaji huo kwa maana ni nini, kaa kimya, kaa amani, na uende na mtu unayemwamini baadaye?
Muulize mwenzi wako au mwenzi wako awe na mgongo wako
Jadili hii na mwenzi wako kabla ya muda na uwaombe wakusaidie. Inaweza pia kusaidia kuzungumza juu ya "matarajio yako ya msaada" na mwenzi wako. Je! Unataka washiriki kwa maneno na jamaa yako ikiwa wanavuka mipaka yako au unataka mwenzako awe karibu nawe, akikuunga mkono kimya na uwepo wao. Wasiliana na mwenzi wako na uhakikishe kuwa wako sawa na jukumu ambalo ungetaka wacheze. Ikiwa mpenzi wako hayuko sawa, jaribu kujadili kitu ambacho kinafanya kazi kwa nyinyi wawili.
Kuleta usumbufu
Inaweza kuwa picha kutoka kwa safari ya hivi karibuni au mchezo wa bodi, leta vitu ambavyo unaweza kutumia kama upunguzaji. Ikiwa mazungumzo / tabia zinaanza kuhamia katika mwelekeo ambao unaona kuwa mbaya au ngumu, na hauko vizuri kushughulikia jambo hili, toa "usumbufu" wako kama njia ya kuelekeza mada ya mazungumzo, wakati unadumisha amani.
Weka kikomo cha muda
Panga mapema ni lini unatarajia kukaa kwenye mkusanyiko wa familia. Ikiwa unajua mambo huwa yanateremka baada ya chakula cha jioni, fanya haraka baada ya kusaidia kusafisha sahani za chakula cha jioni. Fanya mipango mingine. Kwa mfano, panga kufanya kazi zamu ya kuhudumia chakula kwenye makao ya watu wasio na makazi. Hii hutumikia malengo kadhaa; una udhuru halali wa kuondoka na unachangia jamii yako, ambayo inaweza kukuza kujistahi kwako.
Kwa watu wengine, kiwango cha sumu na kutofanya kazi katika familia zao imeongezeka hadi kufikia kiwango cha kwamba hawana mawasiliano yoyote tena. Kwa kawaida uamuzi huu haufanywi kidogo na unakuwa suluhisho la mwisho, wakati majaribio mengine yote ya kuingiliana kiutendaji yameshindwa. Wakati uhusiano uliokataliwa unazuia mtu huyo asionekane na unyanyasaji zaidi, kukatwa kwa kifamilia kunakuja na seti yake ya marekebisho.
Watu wengi huhisi hatia juu ya kutotumia wakati, haswa likizo na jamaa, hata ikiwa kuna historia ya unyanyasaji. Jamii yetu inatujaza na ujumbe ambao watu wengi wanapenda, "familia inakuja kwanza!" Ujumbe huu unaweza kuwaacha watu ambao wamevunja familia, wanahisi kama wameshindwa au hawawezi kwa njia fulani. Kunaweza pia kuwa na hisia kali za huzuni na upotezaji, sio tu kwa sababu ya kukosekana kwa familia, lakini kuhuzunisha ambayo haitakuwa kamwe - familia inayofanya kazi na yenye upendo.
Ikiwa umechukua uamuzi wa kutokuwa karibu na jamaa wanaonyanyasa, kwanza kabisa, jifunze kuwa sawa na uamuzi wako. Je! Ni bora? Hapana, lakini kwa kweli uamuzi ambao umechukua umekuwa kwako, kwa amani yako ya akili na ustawi.
Jinsi ya kumsaidia mwenzi wako / mwenzi wako ikiwa wanajitahidi na ukosefu wa mawasiliano ya familia wakati wa likizo:
Anzisha mila yako mwenyewe
Anza kuunda uzoefu wa likizo uliyokuwa unataka kila wakati, lakini haujawahi kuwa nao. Angalia na ujipe ruhusa ya kufurahiya vitu vidogo, kama ukosefu wa mvutano katika mkusanyiko wako wa likizo. Furahia hii, ni thawabu kwa kujitolea kwako.
Tumia wakati na watu wengine
Hawa wanaweza kuwa marafiki, wafanyakazi wenzako, nk Hakikisha watu unaochagua kuwa karibu nao wakati wa likizo ni wazuri na wanaunga mkono. Jambo la mwisho wewe au mwenzi wako unahitaji, ni kuhukumiwa na rafiki kwa kutotumia likizo na familia, halafu ukahisi ni lazima urekebishe dhuluma uliyopata, ili kuhalalisha uamuzi wako.
Tambua hisia zako
Kuwa na mtu ambaye unaweza kuzungumza naye juu ya jinsi unavyohisi, na utupu ambao unaweza kukutana nao. Sio bora kujaribu kufunika hisia hizi na "vitu". Ishi uzoefu. Tena, jipe ruhusa ya kuhisi, huzuni, upotezaji n.k inapotokea, hisia ni sehemu muhimu ya kujifunza kuponya. Kuweka hisia zako na sio kushughulika nao, husababisha kuziba katika mchakato wa uponyaji. Walakini, weka hisia hizi kwa mtazamo. Jikumbushe kwanini ulifanya uamuzi wa kuachana na mawasiliano ya familia.
Tambua kuwa huwezi kubadilisha au kudhibiti watu
Unaweza tu kuwajibika kwa matendo yako, huwezi kuamuru jinsi watu wengine wanavyofikiria na kuishi.
Jua kwamba uamuzi wowote utakaofanya, wewe ni jasiri. Si rahisi kujaribu kudumisha uhusiano na watu ambao huchagua unyanyasaji kama njia ya kuingiliana. Na kwa upande mwingine, si rahisi kutoka kwa familia yako, hata ikiwa ni kwa ustawi wako mwenyewe. Mawazo mazuri ya kupitisha, ni yale yanayounga mkono kugundua matokeo ambayo inakufanyia vizuri zaidi, ikionyesha usawa unaokufanya ujisikie kuwa utakuwa sawa.