Je! Unasumbuliwa na Kunyimwa kwa Kugusa?

Content.

• Kwa nini ni ngumu sana kurudi kwenye "sandbox"?
• Mawazo mawili potofu kuhusu kugusa kwa mwanadamu
• Zoezi la kugusa: Kurudi kwenye sanduku la mchanga

Kugusa ndio akili ya kwanza kukua kwa mtoto mchanga na inabaki kuwa hisia kuu kati ya maisha yetu yote. Ukosefu wa kugusa huathiri hali, mfumo wa kinga, na ustawi wetu wa jumla.

Utafiti mwingi juu ya mada hii umefanywa na watoto wachanga au wazee, kuonyesha vyama vikali kati ya ukosefu wa mguso na mabadiliko ya mhemko, kiwango cha furaha, maisha marefu, na matokeo ya kiafya.

Wakati watoto na wazee hawaguswi, mhemko wao, mtazamo wao, na ustawi wa jumla huumia. Lakini utafiti wa hivi karibuni juu ya watu wazima umeanza kuonekana, kuonyesha matokeo sawa.

Hata mapumziko mafupi ya kugusa husababisha maboresho ya ustawi wa mwili na kihemko. Kugusa kwa haki kunaweza kupunguza shinikizo la damu, kiwango cha moyo, na viwango vya cortisol na imeunganishwa na mhemko mzuri na wa kuinua. Pia, watu ambao hupata kuguswa kwenye besi za kawaida wanaweza kupambana na maambukizo bora, wana viwango vya chini vya magonjwa ya moyo na mabadiliko machache ya mhemko. Kadiri tunavyojifunza juu ya kugusa, ndivyo tunagundua zaidi jinsi ilivyo muhimu kwa afya yetu ya mwili na kihemko.

Wanandoa wenye shida mara nyingi huacha tabia ya kugusa. Tunajua kwamba wenzi ambao hawagusiani kwa muda mrefu wanakabiliwa na kunyimwa kwa kugusa. Ikiwa watu wazima hawaguswi mara kwa mara wanaweza kupata hasira zaidi. Ukosefu wa kugusa wa kudumu unaweza kusababisha hasira, wasiwasi, unyogovu, na kuwashwa.

Kwa nini ni ngumu sana kurudi kwenye "sandbox"?

Unapokuwa na mhemko mbaya au mpenzi wako akifanya kitu kinachokukasirisha, unaweza usisikie kugusa au kuguswa. Kwa kuongezea, ikiwa unafikiria kugusa yote kutasababisha shughuli za ngono na hauko katika mhemko, unaweza kuepuka, na hata kurudi, wakati mwenzi wako anajaribu kukugusa.

Unaacha kurudi kwenye "sandbox" kucheza, unakasirika zaidi, ambayo inaweza kukufanya usicheze sana; unakasirika zaidi, na unahisi kuguswa / kuguswa hata mara chache, ambayo inakufanya wewe au mwenzi wako kukasirika au kukasirika zaidi. Ikiwa hii inasikika kuwa kawaida kwako, umeingia kwenye mzunguko mbaya ambao unaweza kusababisha kughairiwa. Wakati mwingine, ni ngumu kujua ni nani au nini huanza mzunguko. Kilicho wazi hata hivyo, ni kwamba hii sio kichocheo kizuri cha uhusiano mzuri.

Aina nyingine ya mzunguko mbaya huibuka wakati mwenzi mmoja anafikiria kugusa kama aina duni ya urafiki, kwa niaba ya aina zingine, zinazodhaniwa kuwa bora kuliko kugusa, kama vile kutumia wakati mzuri pamoja au ukaribu wa maneno. Kwa kweli, hakuna uongozi wa ukaribu, aina tofauti tu za urafiki.

Lakini ikiwa unafikiria "kugusa" fomu ndogo, unaweza usimpe mwenzi wako mguso, ukitarajia wakati mzuri au urafiki wa maneno badala yake. Mzunguko mbaya unaofuata ni dhahiri: Kadiri utakavyogusa mwili, ndivyo utakavyopokea urafiki wa maneno au wakati mzuri. Na ndivyo inavyoendelea. Sio lazima iwe hivyo.

Mawazo mawili potofu kuhusu kugusa kwa mwanadamu

1. Mguso wa mwili lazima uelekeze kuguswa kwa ngono na tendo la ndoa

Urafiki wa mwili wa kibinadamu na raha ya kupendeza ni shughuli ngumu na sio asili kama vile tunaweza kuamini inapaswa kuwa. Wengi huhisi wasiwasi juu ya kushiriki miili yao. Kwa kuongezea, jogoo la homoni ambalo huchochea shauku na hamu ya kuvutia katika hatua za kwanza za uhusiano haidumu. Na juu yake, watu hutofautiana katika ngapi shughuli za ngono na mguso wanaotaka. Wengine wanataka zaidi, wengine wanataka kidogo. Hii ni kawaida.

Kuhusiana: Je! Wanandoa Wanafanya Ngono Mara Ngapi?

Mambo huwa magumu wakati wanandoa ambao wana kiwango tofauti cha hamu ya ngono wanaanza kuzuia kugusana. Wanaacha kucheza; wanaacha kugusana nyuso, mabega, nywele, mikono, au migongo ya kila mmoja.

Hiyo inaeleweka: Ikiwa unafikiria kwamba ikiwa utamgusa mwenzi wako, ngono lazima ifuate, na wewe ndiye mwenye hamu ya chini, utaacha kugusa ili kuepuka ngono. Na ikiwa wewe ndiye mwenye hamu ya hali ya juu, unaweza kuacha kumgusa mwenzi wako ili kuepuka kukataliwa zaidi. Ili kuepusha tendo la ndoa, wenzi wengi huacha kugusa kabisa

2. Urafiki wote wa kimaumbile au shughuli ya kupendeza lazima iwe sawa na inavyotakiwa kwa wakati mmoja

Sio shughuli zote za mapenzi au ngono zinahitaji kurudishiwa. Shughuli nyingi za kimaumbile na za kijinsia ni juu ya kujua unachotaka na kuwa sawa kukiuliza, na kujua kile mwenzi wako anataka, na kuwa vizuri kukitoa.

Je! Unaweza kujifikiria kama mtu anayeweza toa gusa kwa dakika chache bila matarajio ya kupata chochote? Je! Unaweza kuvumilia kupokea raha kugusa ngono na sio ngono bila shinikizo la kulipa chochote?

Si mara zote unahitaji kuwa katika hali ya chakula cha Wachina ili kumpendeza mwenzi wako ambaye anaweza kuwa na mhemko wa kuku wa korosho.Vivyo hivyo, hauitaji kuwa katika mhemko wa ngono au hata kwa kujigusa mwenyewe kusugua mgongo au kumgusa mwenzi wako ikiwa ndivyo anataka au kuomba. Kinyume chake, kwa sababu tu unajisikia kukumbatiana kwa muda mrefu, au unataka mpenzi wako aguse mgongo wako au uso wako au nywele, haimaanishi kwamba yeye au yeye anataka kitu sawa na wewe. Na, muhimu zaidi, haimaanishi kuwa itasababisha ngono.

Kuhusiana: Shida chumbani? Vidokezo vya Ngono na Ushauri kwa Wenzi wa Ndoa

Zoezi lifuatalo ni la wakati uko tayari kurudi kwenye "sandbox" na "kucheza" tena na mwenzi wako. Wakati unaweza kiakili tenga mguso kutoka kwa tendo la ndoa, unaweza kujiweka tayari kwa:

• Mpe mpenzi wako mguso wa kupendeza hata wakati hauko katika hali ya kuipokea mwenyewe
• Pokea mguso wa kupendeza kutoka kwa mwenzako bila kufikiria kuwa unahitaji kutoa chochote
• Pokea mguso hata wakati mwenzako hataki kwa wakati mmoja

Zoezi la kugusa: Kurudi kwenye sanduku la mchanga

Unapokuwa tayari kurudi kwenye sanduku la mchanga, linganisha akili yako na mwili wako, ondoa dhana potofu kwamba shughuli zote zinahitaji kurudiwa, na jaribu zoezi hili. Tazama menyu ya shughuli za kugusa kwenye ukurasa unaofuata. Soma miongozo kwanza

1. Miongozo ya jumla ya zoezi la kugusa

• Panga shughuli ya kugusa kwa kushirikiana na mwenzi wako, yaani, hii ni siku / wakati mzuri kwako? Je! Siku zingine / nyakati zingine zingekuwa bora kwako?
• Yule anayetaka kuwa kuguswa ni jukumu la kumkumbusha mwenzi kwamba ni wakati (sio njia nyingine). Wewe ndiye unayeweka ratiba na kukumbusha.
• Haipaswi kuwa na matarajio kwa upande wa mpenzi wako kwamba atarudisha. Ikiwa mwenzako anataka zamu kwa kugusa, angejua ikiwa huu ni wakati mzuri kwako pia.
• Haipaswi kuwa na matarajio kutoka kwa mwenzi wako kwamba wakati huu wa kugusa utasababisha "vitu vingine," yaani, kujamiiana.

2. Miongozo kwa wanandoa ambao hawajagusa kwa muda mrefu

Ikiwa haujagusa au kuguswa kwa muda mrefu, hii haitakuwa rahisi. Wakati zaidi umeepuka kugusa au kuguswa, ndivyo itakavyokuwa chini ya asili au kulazimishwa zaidi. Hii ni kawaida. Hapa kuna miongozo ikiwa haujagusa au kuguswa kwa muda mrefu, kuanza kwa mwelekeo wa a mzunguko mzuri.

• Chagua vitu kutoka kwenye menyu, lakini ninapendekeza kuanza na menyu 1 na 2.
• Jaribu kutohama haraka sana kutoka menyu moja hadi nyingine.
• Kaa na zoezi kwa muda usiopungua mbili na upeo wa dakika tano
• Fanya zoezi hilo mara kadhaa hadi lihisi raha na asili, kabla ya kuendelea na vitu kwenye menyu nyingine.

3. Hatua za zoezi la kugusa

• Hatua ya kwanza: Chagua tatu vitu kutoka kwenye menyu (tazama hapa chini) ambazo unafikiri ni za kupendeza kwako.
• Hatua ya pili: Muombe mpenzi wako asitumie zaidi ya dakika tano kufanya vitu vitatu ulichochagua.
• Anza kucheza!

Mpenzi wako sio lazima achukue zamu kufuatia yako na mwenzi wako anahitaji kufanya ombi lake mwenyewe wakati ambapo ni rahisi kwako, kama vile ulivyoomba.

Menyu ya shughuli za kugusa

Menyu 1: Kugusa ngono-msingi

Menyu 2: Usaidizi wa ngono

Menyu 3: Mguso wa kimapenzi-msingi