Kuna awamu nyingi na mizunguko tofauti ambayo inahusiana na ulevi wa kijinsia.Kwa kuelewa vyema mizunguko unaweza kupata nguvu unayohitaji kuingilia kati na kuanza mchakato wa kubadilisha maisha yako kuwa bora.
Kuna mambo manne tofauti ya ulevi wa ngono au mzunguko wa tabia ya ngono -
Kuzingatia ni jinsi mzunguko wa jumla unavyoanza. Katika awamu hii, una mawazo juu ya kujihusisha na tabia ya shida kwa kuanza kuigiza. Mawazo haya yanaweza kuja haraka au kwa muda mfupi, lakini yanaweza kuamsha ulevi.
Ikiwa wewe ni mraibu wa ngono katika matibabu na una mawazo haya, unaweza kurudi kwenye ustadi wako wa kuzuia kurudia. Ikiwa unaweza kutekeleza ustadi huu wakati ungali katika Awamu ya Kufikiria, unaweza kufanya kazi ili kuvunja mzunguko kabla ya kuendelea kukua,
Kwa mfano, tutamgeukia mteja wa kutunga ambaye tabia zake zinaonyesha tabia za mwanamume anayedhulumiwa kingono. Wakati wa mzunguko wa Kufikiria, anaanza kufikiria juu ya jinsi gari yake ya kila siku ya kurudi nyumbani kutoka kazini inaweza kujumuisha njia ambayo itampeleka kwenye eneo ambalo kuna vilabu vingi vya kupigwa. Pia anafikiria wakati wa kuendesha gari juu ya jinsi anaweza kutazama ponografia nyumbani kwa sababu mkewe yuko safarini kibiashara.
Kwa wakati huu, angeweza kusafisha kichwa chake na kuamua kumwita mtaalamu wake au mdhamini. Angeweza pia kuchagua kutafakari, mazoezi au kushiriki katika tabia nyingine nzuri ambayo itasaidia kupona kwake.
Awamu inayofuata ya mzunguko ni Utamaduni. Mlolongo huu unazingatia vitendo ambavyo husababisha kuigiza. Matendo yako sasa huwa ya kawaida na "ya kitamaduni." Ni ngumu kuacha matendo yako wakati huu. Watawala wengi wa ngono wanaelezea kwamba wakati wa Ubaguzi hujisikia kama wako katika wivu.
Ni ngumu kusimamisha mzunguko wakati huu, lakini bado ni rahisi kuliko ikiwa unasubiri hadi mzunguko wa uigizaji uanze. Mzunguko wa Utamaduni husababisha kusahau juu ya matokeo ya matendo yako. Kwa sababu matokeo huanza kuhamia nyuma ya akili yako, hupoteza haraka ya nguvu ya kuacha tabia ya uraibu.
Wacha turudi kwa mfano wetu wa zamani wa mteja. Kwa yeye katika mzunguko wa ibada, anageuza gari lake kuelekea barabara ambayo vilabu vya vipande viko. Anazima simu yake ya rununu, kwa hivyo haipatikani kupitia GPS. Anapofika nyumbani, anawasha kompyuta, anafunga vipofu, na anaandika anwani ya wavuti ya wavuti yake pendwa ya ponografia. Wakati wowote, bado angeweza kutoa mimba na kuchagua tabia nzuri ya kupona. Kwa bahati mbaya, katika mzunguko huu, ni ngumu zaidi kusimama kuliko ilivyokuwa katika hatua ya Kufikiria.
Tabia ya kulevya (kuigiza) ni hatua inayofuata katika mzunguko. Kama Utamaduni, hii ni juu ya hatua, lakini imekuwa hatua ya shida. Unapofikia hatua hii, ni ngumu zaidi kuacha kwa sababu tayari uko kwenye hatua ya uigizaji. Haiwezekani wakati huu ingawa kukatiza mzunguko wa uigizaji.
Kwa mteja wetu wa uwongo, hatua hii ya kuigiza ni pamoja na kwenda kwenye kilabu cha kuvua au kutazama ponografia.
Ifuatayo katika mzunguko ni hatua ya Kukata tamaa. Awamu hii inakabiliwa na aibu na hatia. Matokeo yake huwafanya walevi kujisikia vibaya sana hivi kwamba huweka ukuta wa ndani ili kupuuza na kupuuza kile wanachofanya. Kwa kuunda ukuta huu, huwaweka mbali na ukweli wa kuwa katika hali ya kutoweza kutosheka.
Kwa mteja wetu, huu ni wakati wa upweke sana ambapo anaingia katika aina ya kujitenga. Hii inamfanya aende mbali na hisia zake kwa sababu ni ngumu sana kuzikubali. Anajisikia hana uwezo wa kubadilisha tabia yake na kwa hivyo mzunguko huanza tena wakati anatafuta ngono kama njia ya kutoroka.
Kwa kuelewa mizunguko tofauti ya uraibu wa ngono, na mahali unapoanguka kwenye mzunguko huo kwa sasa, ni hatua zako za kwanza kuelewa ni wakati wa kubadilisha tabia yako ya uharibifu.
Kukabiliana na nafasi yako kwenye mzunguko kunaweza kusababisha njia ambayo inakuepusha na tabia mbaya, hupunguza hatia na aibu na kurudisha uwezo wako wa kudumisha ndoa yenye afya na yenye maana na mahusiano mengine.