Content.
“Ninawezaje kukukosa ikiwa hautaenda kamwe?
Na wasiwasi wa sasa wa COVID-19 na maagizo ya kuzuia mikusanyiko ya umma na kudumisha utengamano wa kijamii, watu wengi watatumia muda mwingi zaidi nyumbani majuma yanayokuja.
Ikiwa wewe, kama wengine wengi, unapata wakati mgumu na mienendo ya kaya yako, hii ni ya kutisha kidogo.
Iwe unaishi na wenzako, mwenzi wa karibu, watoto, au familia ya karibu, kuna zana za kimsingi za utatuzi wa migogoro ambazo zitakusaidia wewe na yako kutumia hii kama wakati wa kuboresha uhusiano huo na kuifanya nyumba yako kuwa mahali pazuri zaidi kwa wote ambao wanaishi huko.
Naweza kukuambia; haitatokea kwa uchawi au kwa nia njema rahisi. Utahitaji mikakati ya mawasiliano yenye heshima.
Kama ninavyosema katika ofisi yangu ya ushauri, "Ubinadamu ni ngumu. Hatufanyi vizuri kila wakati. ”
Katika safu hii, tutaangalia zana muhimu na ustadi wa mawasiliano ya migogoro ambayo itakusaidia wewe na wako "binadamu" pamoja vizuri, kupata zaidi ya kile unachotaka na chini ya kile usichotaka.
Pia angalia:
Migogoro wakati wa kufungwa
Wacha tu tuondoe hii njia - ikiwa una zaidi ya mtu mmoja katika sehemu yoyote kwa urefu wowote wa wakati, kutakuwa nakuwa migogoro.
Kuepuka milipuko sio njia bora ya kudhibiti mizozo na makabiliano; Bado zitatokea. Milipuko hiyo itatokea ndani yako badala ya nje.
Watu wengine wanaamini hii ni mbinu inayofaa ya utatuzi wa migogoro kwa sababu kupigana na watu ambao ni muhimu kwako inaweza kuwa mbaya.
Ni maisha yako, kwa hivyo ni chaguo lako, lakini unapaswa kujua kuwa kutokuwasiliana kwa ufanisi, kuepusha mizozo ya nje, na kuibeba ndani kutaharibu uhusiano wako kwa sababu unazuia sana ni sehemu gani zako zinawakilishwa.
Kwa kuongezea, kubeba aina hiyo ya mafadhaiko karibu kutuondoa kwenye kiwango cha seli, kupunguza telomeres zetu, (vitu vya gooey ambavyo huondoa nyuzi za DNA), ikituacha tukikabiliwa na ugonjwa mbaya ikiwa ni pamoja na saratani, magonjwa ya moyo, shinikizo la damu, unyogovu , wasiwasi, kuharibika kwa kinga ya mwili na zaidi.
Utatuzi wa migogoro
Je! Ikiwa kuna njia ya kuwa na mizozo yenu bila kushambuliana, kupigiana kelele, kutishiana, na kuhisi vibaya? Je! Itafaa kuwa na mizozo sasa?
Utatuzi huo wa mizozo ndio safu hii fupi imeundwa kushughulikia.
Mara nyingi, wakati wa kusimamia mizozo kupitia mawasiliano, yetu "nini" - tulivyo kujaribu kuwasiliana - sio tu doa lakini ni muhimu.
Walakini, mara nyingi, "jinsi" yetu - jinsi tunavyojaribu kuwaambia wengine kile tunachotaka na tunachohitaji - inaingia katika njia yetu, ikibadilisha mazungumzo kutoka kwa msikivu kwenda kwa tendaji.
Halafu tunaacha kusikilizana, na mara nyingi tunajeruhi kwa kujihami, ingawa kuna njia nyingine.
Mfululizo wa nakala kama hizo utakuangazia juu ya utatuzi wa mizozo na kukusaidia wewe na yako kufika mahali hapo ambapo kila mmoja anaweza kusema kile anachotakiwa kusema, kusikilizwa, na kuweza kusikia kile wale wa nyumbani mwako wanakuambia. Tutakuwa tukifunika:
- Umuhimu wa kukaa mbali na "ujasiri wako wa mwisho" na njia 6 za kuifanya
- Kuchunguza ukweli, kuepuka mawazo
- Matumizi mapya ya matarajio
- Kutumia Mfumo wa XYZ kuwasiliana wazi wakati wa mizozo kwa njia ambazo hazimchomi mtu aliye mbele yako
- Kumpenda mtu huyo wakati unashughulikia vyema tabia hiyo
- Ubatili wa kosa na lawama na wazo bora
- Kufanya mazoezi ya kutegemea kwa afya - Kujitengenezea nafasi ili uweze kuungana wakati mwingine
- Kufikiria nje ya sanduku juu ya njia za kufurahi pamoja
Nitakupa mifano kutoka kwa wanandoa, familia, na marafiki ambao nimefanya kazi nao kwa miaka mingi katika ushauri na kushiriki njia ambazo watu hao wamejifunza kufikia utatuzi wa mizozo kwa mafanikio zaidi.
Wacha tutumie wakati huu "kukua mbele" pamoja, kujenga kaya zenye afya na maisha ya furaha.
Namaanisha ... Inapiga marudio ya hafla za michezo, na mwishowe, utakosa maonyesho ya Netflix ambayo yanafaa kujinyonga ... kwa nini?
Tutaonana katika nafasi hii tena hivi karibuni!