Content.
- Sababu za kawaida za mafadhaiko na talaka
- 1. Sababu kuu ya talaka
- 2. Mchakato wa talaka
- 3. Utunzaji, mali na madeni
- Vidokezo vyema na rahisi vya kushughulika na mafadhaiko ya talaka
- Dhiki ya talaka juu ya vidokezo vya afya na ahueni
Kwa kweli ni sawa kusema kwamba talaka ni moja wapo ya matukio ya kusumbua zaidi katika maisha ya mtu, je! Hukubaliani?
Kwa wengine, ni tukio la kufadhaisha zaidi ambalo watapata.
Kunaweza kuwa na vichocheo vingi kando na athari ya jumla ya talaka ambayo inaweza kuathiri mfumo wako wa kinga kutokana na mafadhaiko makubwa. Swali hapa ni, je! Kweli kuna siri ya kukabiliana na mafadhaiko ya talaka? Je! Inawezekana kuwa na talaka isiyo na mafadhaiko?
Sababu za kawaida za mafadhaiko na talaka
Kabla hatujaelewa kabisa njia za kupunguza mafadhaiko ya talaka, kwanza tunahitaji kujua ni nini husababisha mkazo katika talaka. Kutoka hapo, tutaweza kuelewa na kupata njia bora na njia za kushughulikia mafadhaiko ya talaka.
1. Sababu kuu ya talaka
Kuona tu orodha inaweza kuonekana kuwa ya kawaida, sivyo? Mwanzo wa yote, sababu kuu ya talaka ingekuwa imesababisha msongo zaidi ya unavyofikiria - ndio sababu ya kumaliza ndoa, sivyo?
2. Mchakato wa talaka
Wakati mwingine wakati wa mchakato wa talaka, unajikuta unakabiliana na mafadhaiko ya talaka. Usijali; hauko peke yako na hii kwa sababu ni sehemu yake. Kuanzia kupata wanasheria, kujadili mchakato mrefu, hadi kujadili.
3. Utunzaji, mali na madeni
Hii inaweza kuwa moja ya sehemu zenye mkazo za mchakato wa talaka haswa wakati italazimika kukabiliwa na mahitaji mengi au deni kwa bega. Inaweza kuwa inaondoa.
- Hisia za mtoto - Kama mzazi, huwezi kusaidia lakini kuwa na wasiwasi na kuanza kushughulika na mafadhaiko na unyogovu wakati wa talaka kwa sababu kwa kweli; ungechukia kuona watoto wako wakiteseka. Inaumiza sana kuwaona wakijirekebisha na kuumiza.
- Uaminifu - Hii labda ni suala au sababu ya talaka au labda inaweza kutokea wakati wa mchakato wa talaka - hata hivyo, haitasaidia na itaongeza tu mkazo kwa mchakato wa kutisha.
- Vikwazo vya kifedha - Hii inaweza kuwa 1 bora wetu! Talaka sio rahisi na watu ambao wamepitia hii wanajua jinsi athari kubwa ya talaka ni juu ya fedha zao. Hata baada ya talaka, bado utajikuta ukihangaika kurudi nyuma.
Vidokezo vyema na rahisi vya kushughulika na mafadhaiko ya talaka
Sasa kwa kuwa tunajua vichocheo vya kawaida, vidokezo vya kushughulika na mafadhaiko ya talaka vitafuata. Kukabiliana na mafadhaiko ya talaka sio rahisi na kuweka matarajio, mafadhaiko ni sehemu ya talaka. Labda hatuwezi kuziondoa zote kwa pamoja, lakini tunaweza kujifunza kuzishughulikia:
- Tambua kuwa hisia hizi ni sawa. Wewe sio wa ajabu au dhaifu. Ni kawaida tu kujisikia huzuni, kukasirika, kukasirika, nimechoka na kuchanganyikiwa wote kwa wakati mmoja. Kwa wengine, hisia hizi zinaweza kuwa kali na ngumu kushughulika nazo. Jifunze kuwa hisia hizi ni za kawaida lakini ni bora kuzidhibiti.
- Ruhusu mwenyewe kupumzika. Chukua muda na ujiruhusu kuhisi hisia hizo na kisha ufanyie kazi hizo hisia. Wakati ni sawa kujisikia kila aina ya mhemko, kukaa ni jambo tofauti. Anza kwa kuchukua muda wa kupona na kurudi kwenye njia.
- Ruhusu watu wengine katika maisha yako lakini chagua ni nani unayemwamini. Kumbuka kwamba sio lazima upitie hii peke yako; kutakuwa na watu ambao wako tayari kukusikiliza. Usiwasukume watu hawa waondoke. Kushiriki hisia zako ni moja wapo ya njia bora za kukabiliana na mafadhaiko ya talaka.
- Usiruhusu mchakato mzito wa talaka kukukose sana kwamba utasahau kujitunza kihisia na kimwili. Unastahili, usijisikie hatia ikiwa unataka kujipeperusha mwenyewe, ikiwa unataka kuchaji tena na ikiwa unataka kuwa peke yako kufikiria. Nenda kwa njia nzuri za kupumzika na kushughulika na kamwe usibadilishe pombe au dawa za kulevya, hata hali iwe mbaya kiasi gani.
- Ikiwa mwenzi wako anatumia vichocheo kuanzisha mapambano ya nguvu na malumbano, usiwaruhusu wakufikie. Jifunze kuchagua vita vyako na kamwe usiruhusu uzembe ulioongezwa kushinda amani yako.
- Talaka inaweza kuwa mchakato mrefu lakini hiyo haimaanishi kwamba unahitaji kukaa juu yake peke yako. Chukua muda na chunguza masilahi yako. Nenda na uunganishe tena na vitu ambavyo ulikuwa unapenda kufanya, jifunze kujitegemea, jifunze vitu vipya na hata fanya vitu ambavyo umekuwa ukitaka kufanya kabla ya kuoa.
- Kuwa mzuri. Sote tunajua kuwa ni rahisi kusema kuliko kufanya lakini haiwezekani. Kumbuka kwamba tunadhibiti jinsi tunavyoshughulika na mafadhaiko na ikiwa tutachagua kufikiria vyema, basi kila kitu kitakuwa nyepesi kidogo. Kupata shughuli mpya na marafiki, na anza kukumbatia uhuru wako wa baadaye na anza kusonga mbele na matarajio yanayofaa. Hii itafanya mabadiliko kuwa rahisi.
- Vikwazo vya kifedha ni sehemu ya mchakato wa talaka, itakuwa ngumu - ndio, lakini nadhani ni nini? Haimaanishi kuwa lazima uwe mkali sana na bajeti yako. Kupunguza chakula chako, mahitaji yako ili uweze kuokoa hayatasaidia. Inadanganya tu akili yako kuhisi kujionea huruma. Jifunze kupanga bajeti kwa busara, jifunze kuweka akiba na usikimbilie. Kilicho muhimu ni kwamba unajua una kazi na kwa bidii - utasukuma mbele.
- Vitu vya kwanza kwanza, linapokuja suala la watoto, hakikisha kwamba wewe usiwashirikishe watoto wako katika mzozo huo. Kamwe usianze kubishana na au kuzungumza vibaya juu ya mzazi mwenzako, haswa mbele ya mtoto wako. Kamwe usiwaulize waache kuzungumza, kumepuka mzazi mwingine au hata kuwatumia kupeleleza wa zamani wako.
Badala yake, uwepo kwa ajili yao, na ujue kuwa hii ni ngumu sana kwao na vile vile ni kwako wewe bora uwe mzazi aliyekomaa na uzingatia kusaidia mtoto wako kupitia talaka.
Dhiki ya talaka juu ya vidokezo vya afya na ahueni
Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kutambua mkazo wa talaka na kuisimamia, basi dhiki ya talaka juu ya vidokezo vya afya na urejesho kama hizi vitakusaidia kwa mchakato huu.
Kumbuka kuwa kukabiliana na mafadhaiko ya talaka itategemea jinsi tunavyokubali na kukabiliana na vichocheo. Kwa kweli hatutaki furaha yetu na afya yetu iathiriwe, kwa nini kwanini uzingatie visababishi hivi vya mafadhaiko? Badala yake, jifunze kubadilika na bila wakati wowote, unaweza kuanza maisha yako safi.