Content.
- 1. Viwakilishi vitu
- 2. Kuwepo
- 3. Endelea kujuana
- Tumieni muda pamoja ndani na nje ya chumba cha kulala
- 5. Jitunze
- 6. Shiriki burudani pamoja
Mapema katika uhusiano wako, viwango vya mapenzi ya Eros ni nguvu. Wagiriki wa kale walielezea Eros kama mapenzi ya kupendeza na mvuto wa mwili ulioshirikishwa kati ya watu wawili. Tunapata neno 'erotic kutoka kwa neno eros.
Kemia hii ya awali inaweza kudumu mahali popote kutoka mwezi mmoja hadi mwisho, kulingana na ni kiasi gani wenzi hao hufanya kazi ya kuweka moto uhai. Walakini, ikiwa imeenda, inaweza kufanya vitu visifurahishe.
Wakati huu, wenzi wanaweza kuchagua kutengana kwa kutafuta mtu mpya wa kupuuza. Lakini, je! Hii inapaswa kuwa njia inayoisha? La hasha!
Wanandoa wanaweza kufanya mapenzi yao yadumu maisha yote ikiwa wako tayari kuweka wakati, juhudi, na kujitolea kuwa na wenzi wao.
Je! Upendo wa kweli hufa? Sio ikiwa nyinyi wawili mko tayari kuweka juhudi.
1. Viwakilishi vitu
Je! Wewe ni wenzi wa "Sisi" au "mimi"?
Njia wanandoa wanavyotambua uhusiano wao inahusiana sana ikiwa mapenzi yao yatadumu. Utafiti uliochapishwa na Psychol Aging uligundua kuwa nomino za kibinafsi zinaweza kuwa na athari kubwa kwenye mizozo ya ndoa.
Wale ambao walitumia misemo "Sisi" kama vile "Tunapanga likizo" au "Tunapenda nyumba yetu sana!" kinyume na "Ninaenda likizo na mume wangu / mke wangu" au "Ninaipenda nyumba yangu" kulikuwa na ongezeko la mwingiliano unaofaa.
Utafiti huo unasema kwamba wale walio na misamiati ya "sisi" walikuwa na tabia nzuri zaidi na hasi hasi ya kihemko na msisimko wa moyo na mishipa, wakati wale ambao walizungumza juu yao tu walionesha tabia mbaya za kihemko na walikuwa na kuridhika kidogo kwa ndoa.
Upendo wa kweli upo wakati wenzi wanafikiria kama timu na, wakati huo huo, hawapotezi hisia zao za kibinafsi katika mchakato wa dalili.
2. Kuwepo
Utafiti wa watu wazima walioolewa 243 uligundua kuwa wenzi ambao hutumia muda mwingi kwenye simu zao huishia kuwapuuza wenzi wao. Hii sasa inajulikana kama "phubbing." Utafiti unaonyesha kuwa phubbing imehusishwa kwa karibu na kuongezeka kwa unyogovu na kushuka kwa kuridhika kwa ndoa.
Wakati mwingine unapojaribu kuwasiliana kama wenzi, suluhisha shida, au zungumzeni juu ya siku yenu pamoja, onyesha mwenzi wako wana umakini wako kwa kugawanya simu yako.
Kupiga pumzi kunaweza kuonekana kuwa ndogo, lakini ina uwezo wa kufanya mapenzi ya kweli kufa, bila kujali ulikuwa karibu sana na mwenzi wako mara moja.
3. Endelea kujuana
Takwimu zinaonyesha kuwa wanandoa wana uwezekano mkubwa wa kuachana baada ya miaka nane ya ndoa. Kwa nini hii ni kesi?
Kama ilivyoelezwa mwanzoni, wakati wa hatua za kwanza za uhusiano mpya, upendo huashiria ishara ya neva inayoitwa dopamine, ambayo huchochea kituo cha raha cha ubongo. Hii, pamoja na serotonini, inakuvuta sana kwenye mapigo ya uchuku.
Lakini wakati unavyoendelea, athari za dopamine huanza kupungua. Hii inaweza kusababisha kuchoka katika uhusiano.
Njia mojawapo ya kuweka cheche hai katika uhusiano wako ni kuendelea kumjua mwenzi wako.
Nukuu za Schwartz,
"Kinachofanya upendo uendelee kuwa hai ni kuweza kutambua kuwa haumjui mwenzi wako kikamilifu na bado unadadisi na bado unatafuta."
Muulize mwenzi wako maswali. Labda umesikia majibu hapo awali, lakini uliza kwa hamu ya kweli na ujue mwenzi wako tena. Unaweza kushangazwa tu na yale unayojifunza.
Tumieni muda pamoja ndani na nje ya chumba cha kulala
Kutumia wakati mzuri na mwenzi wako ni muhimu sana kwa kuweka cheche hai.
Wanandoa wengi hufaidika kwa kuwa na usiku wa kawaida wa tarehe. Huu ni usiku mmoja kwa wiki (au kwa uchache, mara moja kwa mwezi) ambapo wanandoa huweka kando kazini na kutoka kwa watoto kutumia wakati unaohitajika zaidi pamoja kama wenzi wa kimapenzi, sio tu wanaokaa pamoja au "mama na baba. ” Wakati kuna watoto katika ndoa, kila kitu kinazunguka watoto. Inakufanya ujiulize, je! Upendo wa kweli hufa watoto wanapoingia kwenye picha? Inaweza ikiwa haukumbuki vya kutosha.
Utafiti uliofanywa juu ya faida za usiku wa mchana uligundua kuwa wanandoa ambao walikuwa na usiku wa kawaida wa tarehe walikuwa na uwezekano mdogo wa kuachana. Pia walipata viwango vya juu vya mapenzi ya kupenda, msisimko, kuridhika kingono na kuongeza ujuzi wao wa mawasiliano.
Utafiti huo ulionyesha kwamba wanandoa walifaidika zaidi wakati tarehe zao zilikuwa zaidi ya "chakula cha jioni na sinema" ya kawaida.
Kujaribu vitu vipya pamoja ilikuwa njia kubwa zaidi ya wenzi kukaa kwa msisimko na kushikamana.
Sio tu kwamba hii ina maelfu ya faida za kiafya kama afya ya moyo na mishipa, mafadhaiko ya chini, na mwinuko wa mhemko, lakini tafiti zinaonyesha kuwa wanandoa wanaowasiliana juu ya ngono wana viwango vya juu vya kuridhika kingono na ubora bora wa ndoa.
5. Jitunze
Wakati mwenzi wako anakuona, unataka wahisi shauku kali kwako. Unataka wahisi kujivutia kwako ndani na nje. Kwa hivyo, inapaswa kwenda bila kusema kwamba ikiwa unataka kuweka masilahi ya mwenzi wako kwa miaka mingi, unapaswa kuzingatia kujitunza mwenyewe. Fanya vitu kama vile:
- Vaa mavazi wakati unatoka pamoja
- Endelea na utunzaji wa kibinafsi
- Tumia dawa ya kunukia
- Zingatia sana usafi wa mdomo
- Fanya mazoezi mara kwa mara
Hizi ni misingi ya kutunza muonekano wako, lakini kujitunza kunamaanisha kuzingatia afya yako ya kiakili na kihemko, pia.
Wanandoa hakika wananufaika wanapotumia wakati mzuri pamoja, lakini wakati pekee ni muhimu pia.
Upendo unafanikiwa vizuri wakati watu wanaelewa thamani ya kuwa na nafasi yao wenyewe na, wakati huo huo, kumpa mwenzi wao.
Kutumia wakati mbali mara kwa mara kutasaidia kuimarisha hali yako ya kibinafsi. Tumia wakati huu kufanya vitu ambavyo vinakufurahisha. Zingatia utani wako, urafiki, na fuata matamanio yako. Sifa hizi ni zile zile ambazo zilimfanya mwenzi wako akupende wakati ulipokutana mara ya kwanza.
6. Shiriki burudani pamoja
Kulingana na Taasisi ya Mafunzo ya Familia, sababu za kawaida za talaka ni ukafiri, unywaji pombe au utumiaji wa dawa za kulevya, kukua mbali, na kutokubaliana.
Njia moja ya wenzi kuzuia kuzuia kutengana ni kutumia wakati pamoja kila mara. Sio tu usiku wa mchana, lakini kwa kushiriki na kuunda burudani mpya pamoja.
Je! Mapenzi ya kweli yatakufa wakati mnapenda vitu sawa na mnapenda kutumia wakati pamoja?
Kweli, kuna uwezekano mdogo!
Jarida la SAGE kwa bahati nasibu hupeana wenzi wa ndoa kushiriki katika shughuli pamoja kwa masaa 1.5 kwa wiki kwa wiki 10. Vitendo vilifafanuliwa kama vya kupendeza au vya kufurahisha. Matokeo ya wanandoa wanaofanya kazi pamoja na kushiriki katika shughuli za 'kusisimua' ilionyesha kuridhika zaidi kwa ndoa kuliko wale ambao walipewa shughuli za "kupendeza".
Matokeo ni wazi: shughuli za pamoja zinakuza kuridhika kwa ndoa.
Wale ambao wanataka kuweka cheche hai katika ndoa zao wanahimizwa kuchunguza urafiki mara kwa mara. Kuongeza hii ya oxytocin kila wiki itakusaidia wewe na mwenzi wako kukaa na uhusiano na kuwasiliana. Upendo wa kweli hufa wakati wanandoa hawawekezi wakati na bidii katika tamaduni yao ya urafiki.
Kukaa udadisi juu ya mwenzi wako, kutumia wakati pamoja, na kujaribu burudani mpya kama wenzi ni njia zingine tatu nzuri za kudumisha mapenzi yenu.