Je! Ni Nini Hofu ya Ndoa (Gamophobia)? Jinsi ya Kukabiliana nayo

Mwandishi: John Stephens
Tarehe Ya Uumbaji: 2 Januari 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Je! Ni Nini Hofu ya Ndoa (Gamophobia)? Jinsi ya Kukabiliana nayo - Psychology.
Je! Ni Nini Hofu ya Ndoa (Gamophobia)? Jinsi ya Kukabiliana nayo - Psychology.

Content.

Je! Unashuku kuwa mwenzi wako anaogopa ndoa? Je! Umepoteza jinsi ya kukabiliana nayo? Nakala hii ni kwa ajili yako!

Unapofikiria kuwa mwenzi wako anaweza kuwa na hofu ya ndoa ambayo inazuia uhusiano wako, utahitaji kujua kwa hakika. Endelea kusoma kwa habari yote unayohitaji kujua kuhusu ikiwa mwenzi wako ana mchezo wa kuogopa au la na nini kifanyike.

Gamophobia ni nini?

Neno gamophobia kweli linamaanisha tu kwamba mtu anaogopa kujitolea au ndoa. Hii haimaanishi kwamba mtu anasita kidogo wakati anafikiria juu ya ndoa. Ni phobia, ambayo ni aina ya hali ya akili.

Phobia ni aina ya shida ya wasiwasi, ambayo inakuwezesha kujua kwamba ikiwa mtu hupata wasiwasi wakati anafikiria juu ya harusi, kuolewa, au maisha ya kujitolea, hii inaweza kumaanisha kuwa wanakabiliwa na mchezo wa kijeshi.


Jaribu pia:Je! Ninaogopa Jaribio la Kujitolea

Aina hii ya phobia sio kitu ambacho kinaweza kwenda haraka au peke yake. Inajumuisha hofu isiyo na sababu ya ndoa, ambayo ni tofauti sana kuliko kuwa na hofu juu ya ndoa.

Je! Gamophobia ni ya kawaida?

Gamophobia kimsingi ni phobia ya ndoa na ni moja wapo ya phobias maalum ambazo mtu anaweza kupata. Inakadiriwa kuwa karibu 10%, toa au chukua asilimia chache, wana phobia fulani ya watu huko Merika.

Phobia hii haijachunguzwa kwa karibu kutosha kuamua ni watu wangapi wameathiriwa nayo.

Ni nini husababisha hofu ya ndoa?

Kuna sababu chache ambazo mtu anaweza kuogopa kuoa.

1. Uhusiano wa zamani ulishindwa

Sababu moja ambayo mtu anaweza kuogopa ndoa ni kwamba amekuwa na uhusiano ambao haukuwa mzuri. Ikiwa mtu amekuwa na uhusiano mmoja au zaidi uliomalizika vibaya, hii inaweza kuwaacha wanahisi wasiwasi juu ya kuoa.


Wanaweza kufikiria kuwa uhusiano wao wote utakuwa wa shida au wa mwisho.

2. Watoto wa talaka

Sababu nyingine kwa nini mtu hataki kuoa ni kwamba yeye hutoka nyumbani na wazazi walioachana.

Wanaweza kuhisi hawataki kuishia kama wazazi wao au kwamba wanaweza talaka kwa sababu wazazi wao walifanya hivyo.

3. Hofu ya kukaa chini

Katika visa vingine, mtu anaweza asitake kukaa na mtu mmoja tu. Wazo hili linaweza kuwasababishia wasiwasi.

4. Hali ya akili

Kwa kuongezea, mtu anaweza kuwa akipata aina nyingine ya suala la afya ya akili ambalo lazima lishughulikiwe. Hii inaweza kuchangia wasiwasi wa ndoa wakati mwingine.

Ikiwa mambo haya yanafaa kwako au mwenzi wako, unapaswa kuzungumza nao juu yao. Wanaweza kuwa na miguu baridi au wanapata hofu ya ndoa, ambayo inaweza kuhitaji kutibiwa.

Hofu tofauti juu ya ndoa


Linapokuja hofu inayohusu ndoa, sio tu hofu ya kujitolea kwa ndoa.

Wakati mwingine mtu anaweza kusita kuoa kwa sababu nyingine.

  • Wanaweza kujisikia kama wataachana.
  • Wanaweza kuogopa kwamba kutakuwa na ukafiri.
  • Mtu anaweza kudhani watatoka kwa mapenzi na mwenzi wao mtarajiwa.
  • Wanaweza pia kuogopa kwa sababu ni jambo ambalo hawajawahi kupata hapo awali.
  • Wengine wangeweza kutafsiri kwamba wasiwasi ambao wanahisi kabla ya ndoa unamaanisha kuwa ndoa imepotea

Hizi ni sababu chache ambazo mtu anaweza kuogopa ndoa, lakini wewe au mwenzi wako mnaweza kuwa na sababu tofauti ya hofu yenu.

Ikiwa unataka kujua zaidi juu ya hofu ya kufunga ndoa, angalia video hii:

Ishara 5 za kuogopa ndoa

Kuna ishara nyingi za kufahamu linapokuja suala la kubainisha ikiwa mwenzi wako ana wasiwasi juu ya kuoa.

Hapa kuna dalili za mchezo wa michezo ambayo unapaswa kuzingatia ukiwaona.

  1. Kuhisi hofu au hofu wakati wa kufikiria juu ya ndoa.
  2. Kuwa na huzuni linapokuja suala la kuzungumza au kufikiria juu ya ndoa na kujitolea.
  3. Unapata jasho, hauwezi kupumua, kuhisi mshtuko, au mapigo ya moyo wako yameinuliwa wakati uko karibu na harusi au unafikiria juu ya ndoa.
  4. Unaepuka kukutana na marafiki na wanafamilia ambao wameolewa.
  5. Mapigo ya moyo ya haraka, kichefuchefu, kizunguzungu na dalili zingine za mwili za wasiwasi na hofu

Ni muhimu kusema kuwa mtu yeyote anaweza kuwa na wasiwasi juu ya ndoa au kuhisi kama ndoa inanitisha, lakini hii haimaanishi kupata ujinga.

Katika kesi ya hofu ya ndoa, ikiwa unaipitia, kuna uwezekano mkubwa unaathiriwa nayo katika nyanja zote za maisha yako.

Unaweza usiruhusu uhusiano wako kuwa mbaya sana, au unaweza kusukuma wenzi wa ndoa watakapoanza kuwa na hisia kwao. Unaweza hata kuachana na harusi zote.

Jinsi ya kukabiliana na hofu ya ndoa

Kuna njia kadhaa za kushughulikia wasiwasi wako wa ndoa. Unaweza pia kutafuta tiba ya aina hii ya phobia.

Hapa kuna chaguo unazoweza kupata.

1. Kieleleze

Unaweza kuwa na hofu ya ndoa, na haujafikiria sababu ya sababu hiyo.

Jambo la kwanza ambalo unapaswa kufanya ni kujua shida inaweza kuwa nini, Mara tu ukifanya hivyo, unaweza kuanza kuisonga mbele au kuamua unachotaka kufanya kutibu shida hii.

2. Ongea na mpenzi wako

Unapohisi kama unaweza kuwa na mchezo wa michezo, ni muhimu kuzungumza na mwenzi wako juu ya hili. Wanahitaji kujua ukweli, na unapaswa kuwa wazi na mkweli kwao. Wanaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia hiyo, haswa ikiwa unaamua kuwa unataka kwenda kwa tiba.

Sababu nyingine unapaswa kuzungumza na mwenzi wako ni, kwa hivyo hawahisi kama hofu yako ni kwa sababu ya kitu ambacho walifanya. Hofu yako inaweza kumwacha mwenzi wako akihisi kama walifanya jambo baya ikiwa hautawaelezea.

3. Anza kukaa na watu walioolewa

Ikiwa hauna hakika juu ya watu walioolewa au kwenye harusi, inaweza kusaidia ikiwa unatumia wakati pamoja nao.Unaweza kula chakula cha jioni nyumbani kwa rafiki yako au uwaalike wako.

Unapoona jinsi wanavyoshirikiana, inaweza kukupa ufahamu wa ndoa na inaweza kukusaidia kufikiria maoni ambayo unayo juu yake kichwani mwako.

4. Fikiria juu ya kile unachotaka

Unaweza pia kuona faida kutokana na kufikiria juu ya kile unachotaka kutoka kwa maisha yako na mahusiano. Kuwa wazi juu ya kile unachotaka kwa maisha yako kunaweza kukusaidia kujua jinsi ya kutimiza malengo yako.

Kwa kuongeza, unapaswa kufikiria maisha yako katika miaka 10. Ikiwa unataka mpenzi wako bado awe kando yako, inaweza kuwa na faida kushughulikia hofu yako ya ndoa. Ongea nao juu ya malengo yako ni nini na uamue ikiwa unaweza kupata kile unachotaka.

5. Pata ukaguzi

Ikiwa una wasiwasi juu ya kuoa au kuolewa na unahisi kama kitu mbaya zaidi kuliko hicho, unaweza kutaka kujichunguza.

Kuna nafasi ya kuwa na hali ya kiafya au hali ya afya ya akili ambayo inahitaji kutibiwa, ambayo inakufanya uwe na wasiwasi na hofu. Daktari anaweza kufanya vipimo ili ujue hakika.

6. Angalia ushauri

Aina chache za ushauri zinapatikana kwa mwanamke anayeogopa ndoa au kwa mwanamume ambaye ana hofu ya ndoa. Kumbuka kwamba unaweza kuchagua kuona mshauri pamoja, au unaweza kwenda peke yako kushughulikia maswala yako.

Tiba zinazosaidia kushughulika na gamophobia

Tiba ni moja ya chaguzi muhimu za matibabu kwa aina nyingi za phobias, na gamophobia sio tofauti.

Kwa msaada sahihi wa kitaalam na utambuzi, mtu anaweza kudhibiti na kudhibiti woga huu, na kuishi maisha ya kawaida.

1. Tiba ya kisaikolojia

Aina hii ya tiba inachukuliwa kama tiba ya mazungumzo, ambayo inamaanisha kuwa daktari wako atasikiliza kile unachosema. Utaweza kuzungumza juu ya maswala unayokabiliana nayo na kumwambia daktari jinsi unavyohisi.

2. Tiba ya utambuzi-tabia

Hii ni aina bora ya tiba kwa hali kadhaa tofauti. Kwa tiba hii, mshauri anaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kufikiria na kutenda tofauti katika hali fulani. Hii inaweza kukufaa wakati unamaliza phobia yako ya ndoa.

3. Tiba ya mfiduo

Tiba ya mfiduo inaweza kuwa chaguo bora ya kushughulikia woga wa ndoa. Pamoja na tiba hii, unaweza kuulizwa ujifunze kwa jambo ambalo unaogopa kulifanyia kazi.

Hii inaweza kumaanisha kuhudhuria harusi au kuzungumza juu ya mipango ya ndoa. Wazo ni kwamba unapofikiria juu yake na kupitia vitu vinavyokuletea wasiwasi, zinaweza kuwa rahisi kushughulika nazo.

Unaweza pia kutaka kuzungumza na daktari wako juu ya dawa ambazo zinaweza kusaidia wasiwasi wako au dalili zingine unazopata kutokana na hofu yako ya ndoa. Kuna nafasi kwamba maagizo yanaweza kukusaidia kutibu dalili zako mbaya zaidi, ingawa hakuna dawa maalum ya phobia hii.

Nini cha kufanya ikiwa mpenzi wako ana gamophobia

Labda umesikia watu wakisema, kwa nini wanaume wanaogopa ndoa? Wanaume wengine wanaweza kuwa na hofu ya ndoa, lakini phobia haina uhusiano wowote na jinsia. Kwa njia yoyote, unahitaji kujua nini cha kufanya ikiwa mwenzi wako ameathiriwa na mchezo wa michezo.

Hapa kuna vidokezo vichache:

1. Ongea nao

Ikiwa una wasiwasi kuwa mwenzi wako ana ubaguzi, ni muhimu kuzungumza nao ili kuona jinsi wanavyohisi juu yako. Hakuna sababu ya kufikiria kuwa kwa sababu tu mtu anaogopa ndoa, hawakuelezea hisia zao za kweli kwako.

Waulize juu ya jinsi wanavyojisikia, kwanini wanafikiria wanafikiria hivyo, au ni nini kinawafanya wahisi hivi. Wanaweza wasijue majibu ya maswali haya yote, lakini kadri unavyojua, ni bora zaidi.

2. Ongea juu ya tiba

Jambo lingine kuzungumza na mwenzi wako ni tiba. Ikiwa nyinyi wawili unataka kuendelea na uhusiano, itabidi ujue jinsi ya kufanya hivyo, na kuzungumza na mshauri kunaweza kukusaidia na hiyo.

Unaweza kuzungumza juu ya malengo yako na jinsi unaweza kusonga mbele pamoja.

Kwa kuongezea, mwenzi wako anaweza kutaka kumtembelea daktari peke yao ili waweze kushughulikia suala hili. Ikiwa wataenda, unapaswa kuwaunga mkono katika uamuzi huu.

3. Fikiria chaguzi zako

Ikiwa mwenzako hana nia ya kwenda kutibiwa au kufanya kazi kupitia hofu yao ya ndoa, unahitaji kuamua ni nini unataka kufanya.

Ikiwa uko tayari kuwa na uhusiano wa muda mrefu na mwenzi wako bila kuoa, unaweza kuwa na kile unachotaka, lakini ikiwa kutokuoa ni mvunjaji wa mpango kwako, itabidi ujue ni nini hatua zifuatazo zitakuwa.

Hitimisho

Ikiwa unajiuliza kwa nini ninaogopa kuolewa, hauko peke yako. Kuna watu wengine huko nje ambao wanahisi jinsi unavyofanya, na kuna msaada. Unaweza tu kuwa na hisia ya kawaida ya woga juu ya kuoa, lakini inaweza kuwa kitu kingine zaidi.

Watu wengi wana hofu juu ya kuoa na mabadiliko yote yatakayofanyika.

Wakati wowote maisha yako yatabadilika sana, ni sawa kuhisi wasiwasi kidogo juu yake. Unapokuwa na wasiwasi juu ya kuoa, hii itaondoka wakati siku inakaribia.

Hii inaweza kuwa hofu ya ndoa au mchezo wa kubahatisha na haiwezekani kutoweka bila matibabu ikiwa haifanyi hivyo. Wakati mwingine hali hii inaweza kukuathiri kwa miaka mingi na kuamuru jinsi unavyoishi maisha yako.

Kwa kweli, sio lazima uache hofu yako ya ndoa ikuzuie usifurahi na kuwa na uhusiano unaotaka. Kuna njia za kushughulikia phobia hii, pamoja na kuzungumza na mwenzi wako au mshauri kuhusu hilo.

Unahitaji pia kuamua ni nini kinachokuzuia. Hakikisha wewe ni mwaminifu kwako mwenyewe na kwa wengine, kwa hivyo una nafasi nzuri ya kushinda hofu hii na kuishi vile unavyotaka.

Kuna msaada unaopatikana, na hali hii inaweza kutibiwa kwa njia tofauti tofauti, ambayo inamaanisha hauitaji kupoteza tumaini!