Content.
- Migogoro ni muhimu
- Msamaha wa kila siku
- 1. Kuwa Mpokeaji
- 2. Kaa Utulivu & Fikiria
- 3. Tumaini tena
- 4. Wathamini
- 5. Weka Mipaka
- 6. Anza upya
Katika kitabu chake. Lee: Miaka ya Mwisho, Charles Bracelen Mafuriko anaripoti kwamba baada ya Vita vya wenyewe kwa wenyewe, Robert E. Lee alimtembelea mwanamke wa Kentucky ambaye alimpeleka kwenye mabaki ya mti wa zamani mbele ya nyumba yake. Huko, alilia kwa uchungu kwamba miguu na shina lake lilikuwa limeharibiwa na moto wa silaha za Shirikisho.
Angalia kile Yankees walifanya kwa mti wangu.
mwanamke huyo alisema kwa kukata tamaa, alipomgeukia Lee kwa neno kulaani Kaskazini au angalau kuhurumia hasara yake.
Baada ya kimya kifupi, Lee, akiangalia mti na mazingira yaliyopunguka karibu nayo alisema,
Punguza, Bibi yangu mpendwa, Punguza na usahau kuhusu hilo.
Labda sio kile alikuwa anatarajia kusikia kutoka kwa Jenerali kwenye mchana huo wa Kentucky. Lakini Lee, amechoka vita na yuko tayari kurudi Virginia, hakuwa na hamu ya kuendeleza miaka 4 ya hasira ya gharama kubwa. Lee alitambua kwa mwanamke kile tunachopaswa wote kutambua katikati ya uchungu wetu wenyewe wa hasira, haswa zile zinazofikia uhusiano wetu wa karibu.
Ukosefu wetu wa kusindika mambo mabaya na kupanua msamaha katika mahusiano na yule anayetukosea mwishowe atatula. Kukataa kusamehe na kuacha kunamaanisha tu kuwa haukubali kusuluhisha mzozo, songa kinyongo, au ponya vidonda vya kihemko.
Ujenzi wetu wa kihemko mara nyingi hutuzuia kusamehe na kuacha. Sio mambo ya nje yanayocheza wakati wa mchakato. Badala yake, ni nafsi ya ndani, uzoefu katika maisha, na njia ya utambuzi ambayo inatuambia jinsi ya kuacha na kusamehe na kutusaidia kumaliza usaliti.
Hali kama hiyo inatokea wakati wa kujaribu kusisitiza msamaha katika ndoa. Kukaa mateka kwa tabia mbaya na kukataa kunatuweka mbali na msamaha katika ndoa na kuvuruga amani.
Migogoro ni muhimu
Ndoa yenye afya sio ndoa ambayo haina migogoro. Fikiria juu yake, ikiwa hakuna mzozo katika ndoa yako, inamaanisha hakuna ukaribu, hakuna mwingiliano "halisi". Wanandoa wenye afya watakuwa na mizozo ya ndoa mara kwa mara; kipande muhimu ni jinsi wanavyoshughulikia mzozo.
Msamaha wa kila siku
Inatia unyenyekevu na wakati mwingine inachosha kusimama mbele ya wale ambao wametukata kirefu kuwasha moto wa kuungana tena. Inamaanisha hatari, dhabihu, uaminifu, uwezo ambao yule tuliyo tayari kurudisha kwenye uhusiano havutiwi na urejesho.
Ikiwa unapambana na msamaha katika ndoa, hapa kuna njia 6 za kufanya msamaha katika ndoa. Jifunze sanaa ya kuacha hasira na chuki, kusamehe, na kuendelea mbele bila kinyongo. Kumbuka:
1. Kuwa Mpokeaji
Yako utayari wa kumsikiliza mwenzi wako ni hatua ya kwanza kuelekea msamaha katika ndoa na kufanya amani. Kwa hivyo, kuwa wazi kuchukua na kunyonya yote watakayosema. Wasaidie kupunguza mioyo yao kabla ya kuwahukumu au kufanya uamuzi wa aina yoyote.
2. Kaa Utulivu & Fikiria
Usiingie kwenye hukumu ghafla. Tunga mwenyewe na jaribu kuachilia yaliyopita kuumiza.Kama tu vile usingependa kumwagika na maoni mabaya juu yako mwenyewe, ndivyo pia mwenzako hatafanya. Kwa hivyo, jiweke katika hali ya amani kabla ya kuanza mazungumzo mazito.
Jinsi ya kusamehe mdanganyifu?
Ikiwa mwenzi wako amekulaghai, jaribu kutozingatia matukio na mapungufu ya zamani. Hii itakusaidia kuona kilicho mbele.
3. Tumaini tena
Mara nyingi tuna tabia ya kupitisha mawazo ya wahasiriwa wakati wa visa kama hivyo. Walakini, jiamini mwenyewe vya kutosha kujua jinsi ya kuvuka usaliti katika uhusiano. Ikiwa una nguvu kihemko, haupaswi kuruhusu tukio moja kukuvunje.
Jifunze kuamini tena. Jizoeze msamaha katika ndoa na kujenga uaminifu kwa kuwapa nafasi ya kujithibitisha.
4. Wathamini
Kwa vile ni muhimu kwao kupitisha makosa yao, ni muhimu pia kwako kujisaidia kuchukua hatua mbele. Msamaha katika ndoa inaweza kuwa rahisi. Kwa hivyo, unapomsamehe mwenzi wako, wahakikishie kuwa uhusiano ni salama. Wafikie na uwathamini kwa mabadiliko wanayofanya kurekebisha makosa yao.
Na wakati uko tayari kusamehe na kutambua tabia zao, wasaidie kufanya mabadiliko hayo ya tabia pia. Hii itakusaidia kusamehe na kuendelea mbele.
5. Weka Mipaka
Wakati haujui ni nini kilisababisha kosa kama hilo, unahitaji kuwasiliana na mwenzi wako na kuamua pande zote ni nini kitakachofanya kazi kwa uhusiano na nini hakitafanya. Ili kudumisha uhusiano kuwa laini, bila mafadhaiko, na machafuko kidogo, ni muhimu kuelewa ni nini mpenzi anapenda na nini hakitawavutia.
Video hapa chini inazungumza juu ya mipaka ambayo ni muhimu katika uhusiano wowote, kama kujifunza kusema Hapana Jua zaidi hapa chini:
6. Anza upya
Tafakari kumbukumbu nzuri na jaribu kuona sifa zote nzuri ambazo mwenzi wako anazo. Fikiria kwanini ulipenda nao hapo mwanzo. Kwa kuruhusu msamaha katika ndoa, msaidiane kuponya bila kujali ni kosa la nani.
Usifanye haraka mchakato huu. Kuwa na subira katika uhusiano na kuombeana hekima na nguvu ya kila mmoja.
Fikiria juu ya nyakati hizo ulipokea msamaha katika ndoa yako au urafiki wa karibu? Ilikuwaje wakati mtu alitangaza, "Uliniumiza, lakini nimekusamehe." Tunafikia hatua maishani ambayo sisi ama tunakubali tumaini la msamaha katika ndoa au tunazama kwenye ujanja wa hasira yetu isiyokamilika.
Chagua msamaha. Chagua maisha.