Content.
- 1. Rudisha utu wako
- 2. Shauri watoto
- 3. Kubali na endelea na maisha yako
- 4. Epuka mabishano yasiyo ya lazima
- 5. Shiriki katika shughuli zinazokujenga
- 6. Pata msaada na ujumuike na familia na marafiki
Kutenganishwa kwa wenzi baada ya uhusiano wa muda mrefu ni wakati wa kujaribu katika maisha yako, na inakuwa mbaya zaidi wakati watoto wanahusika. Maumivu ya talaka na kutengana lazima yatakufanya uwe na mfadhaiko mwingi.
Iwe ni kutengana kwa ndoa au talaka inayoshughulika na athari za njia za kuagana inaweza kuwa ngumu sana. Unachohitaji ni mtazamo sahihi na mfumo wa msaada kukusaidia kupona haraka na dhiki ndogo ya kihemko.
Matumaini ya kuzuiliwa ya nyakati nyingi za kufurahisha ambazo ulitaka kutumia pamoja hadi uzee wako pamoja na matarajio na uwekezaji wa kihemko na kifedha ambao tayari umefanya unaweza kukufanya uwe mwendawazimu.
Walakini, unaposhughulika na utengano katika ndoa, lazima ushughulikie kwa ujasiri, na mwishowe, utatoka bora na mwenye nguvu.
Talaka au kutengana katika ndoa ni chaguo bora kuliko kukaa katika mazingira ya ndoa yasiyofurahi.
Hatua kama hiyo inaweza kuonekana kuwa kubwa, lakini inakupa fursa ya kupata mwenzi mzuri na kushiriki katika uhusiano mzuri zaidi.
Ingawa siku zijazo zinaonekana kutokuwa na uhakika, lakini mwishowe, kuna mwangaza mwishoni mwa handaki.
Kuna wanandoa ambao wamepitia ugumu wa kutengana na talaka na wamepata faraja ama ndani yao au kupitia uhusiano unaotimiza zaidi.
Kwa hivyo, ni lazima ufanye nini ikiwa unajikuta unashughulikia kutengana na mwenzi? Je! Ni njia zipi bora za 'jinsi ya kushughulikia utengano wa ndoa?' na epuka kuvunjika kihemko baada ya talaka.
Nakala hii inatoa ufahamu juu ya njia sita bora za kushughulikia kutengana na kuzuia kuvunjika kwa akili baada ya talaka.
1. Rudisha utu wako
Hatua ya kwanza ya kupeana matokeo ya kutengana kwa kihemko ni kutazama mbele na kukasirika juu ya kile ulichokuwa nacho.
Anza kwa kushughulika na mawazo hasi na ishara za hatia, ambayo hupunguza kujistahi kwako. Ndio, imeisha, na umejitahidi kadiri uwezavyo kuiokoa hata kama ishara zote zinazoielekeza sio sababu inayofaa.
Sehemu ngumu zaidi imekwisha, na sasa sio wakati wa kujitumbua kwa kujionea huruma.
Vumbi mwenyewe na chukua vipande. Sio wakati wa kujiboa zaidi, lakini, wakati wa kujijenga upya na kurudisha kitambulisho chako kilichopotea kama matokeo ya shida za ndoa.
Angalia uwezekano na fursa zote ambazo usingeweza kufuata kwa sababu ulikuwa umebanwa na uzito wa ndoa yako.
Fanyia kazi maendeleo ya utu wako na kujenga tabia. Pata ujuzi mpya ambao hukupa nafasi ya kuonyesha talanta yako kama uhakikisho wa thamani yako.
2. Shauri watoto
Watoto wana uhusiano wa kihemko na wazazi wote wawili katika usanidi wa familia ulio karibu. Wakati mwingine, hawakuwahi kukuona ukibishana, ghafla, kuna mabadiliko makubwa ambayo ni ngumu kukubali.
Ongea na watoto kuelewa kwamba haikuwa kosa lao kamwe. Ongeza roho yao ya chini kwa kuwahakikishia upendo wako usio na masharti na mabadiliko kidogo.
Kwa kweli, kunaweza kuwa na mabadiliko makubwa, kila wakati, watambue na wachukue vyema. Katika hali mbaya za dalili za unyogovu, tafuta mshauri ili kukabiliana na hisia hasi.
Hakikisha kuwa watoto wako wana utaratibu mzuri ambao haujumuishi kuburuzwa kwenye mizozo yako na wa zamani, na muhimu zaidi, usiseme vibaya juu ya mwenzi wako mbele yao.
3. Kubali na endelea na maisha yako
Kuwa mkweli kwako mwenyewe, acha kuishi kwa kukataa, na acha ukweli uanguke kwako kuwa sio biashara tena kama kawaida. Endelea na maisha yako; chukua muda wa kupona kwa utulivu wa kihemko kwa kifungu kuanza kuanza kuchumbiana tena.
Usiingiliane na maisha yake kupitia kumnyemelea au kumtishia mwenzi wao mpya.
Kwa kweli, inaumiza, lakini sasa iko nje ya uwezo wako. Mkakati na weka kipaumbele maisha yako na ya watoto.
Washauri wa ndoa wanakushauri kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano hadi uwe na hakika kuwa uko tayari kwa hiyo. Usijilemee mwenyewe, angalia ndani, na uhakikishe unachotaka kwako mwenyewe.
Wivu na kutamani kutafanya iwe ngumu kwako kusonga mbele maishani mwako.
Ni wakati wa kufanyia kazi utu wako kwa kupata ustadi mpya ambao unaweza kuwa umechelewesha kwa sababu ya majukumu ya ndoa; hii ingeweka akili yako ikiwa mbali na mawazo hasi.
Pia angalia:
4. Epuka mabishano yasiyo ya lazima
Unashangaa jinsi ya kushughulikia utengano katika ndoa?
Mara tu unapomaliza na rigamarole ya kutengana kwako au talaka, basi jipe nafasi ya kuishi kando wakati unadumisha mipaka ya majukumu yako ya kifedha na uzazi wa ushirikiano.
Inaweza kuzingatiwa kuwa kawaida kumfokea mwenzi wako kwa sababu ya uchungu na chuki; Walakini, haifai kwani inachochea tu nguvu hasi ambazo hupunguza maendeleo yako katika mtazamo wa "kubali na kuendelea".
Zungumzeni wakati inahitajika katika mipaka ya talaka au makubaliano ya kutengana.
5. Shiriki katika shughuli zinazokujenga
Una muda mwingi ovyo wako; ikiwa haitumiwi vizuri, ni chanzo cha mawazo hasi. Tumia vizuri wakati huu kusoma au kusoma kitabu cha kuhamasisha au kujiandikisha katika kikundi cha mazoezi ya mwili au kufuata shauku yako ya ustadi wa mikono.
6. Pata msaada na ujumuike na familia na marafiki
Usijiangushe kwa huruma kupitia kujitenga.
Ikiwa huwezi kushughulikia mafadhaiko, basi tafuta mshauri wa ndoa ili akusaidie katika mabadiliko mazuri kutoka kwa ndoa hadi maisha ya moja.
Kuchangamana na marafiki ambao hawakuhukumu au kukulaumu pia ni matibabu. Kwa kweli, ikiwezekana, shiriki mazungumzo mengine ambayo hayahusiani na ndoa yako isipokuwa ni kikao cha ushauri.
Kutengana ni hatua ya kwanza tu ya talaka. Ni kipindi cha kutafuta roho kupata suluhisho halisi kwa ndoa yako.
Chagua talaka wakati una hakika kuwa ni chaguo bora na pekee kwa nyinyi wawili. Chukua hatua moja kwa moja ili kuepuka mitego ya kujitenga na talaka.