Content.
- Chaguo duni za maisha ya wazazi - utambuzi wa kufungua macho
- Je! Mama mnene anawezaje kumlea mtoto mwenye afya?
- 1. Simu ya kuamka ...
- 2. Kufanya mabadiliko ...
- 3. Mabadiliko ya mtindo wa maisha - anza na misingi
- Kulea mtoto mwenye afya sio ngumu sana
Katika maisha yetu ya haraka, ni vizuri kuwa na njia za kufanya kila kitu iwe rahisi, kuanzia usafiri, mawasiliano, hadi uchaguzi wetu wa chakula.
Unaamka na kugundua kuwa tayari umechelewa na lazima utafute njia mbadala bora ya kuwa na chakula cha kujaza. Siku, miezi na miaka ingepita na hii inakuwa mtindo wetu wa maisha.
Wengi wetu sasa tuna hatia juu ya kuwa na machaguo mabaya ya lishe na tunajua mapema; itabidi tulipe lakini vipi ikiwa wewe ni mzazi? Je! Ikiwa wewe ni mama, ambaye hataki kitu chochote zaidi ya kuweza kulea mtoto mwenye afya, lakini pia unajitahidi kuhusu afya yako?
Je! Hii inawezekana hata?
Chaguo duni za maisha ya wazazi - utambuzi wa kufungua macho
Tunapoangalia watoto wetu wanakua, tunataka pia kuhakikisha kuwa wanakua wema, wenye heshima, na kweli wana afya, lakini vipi ikiwa tutawaona wakiongezeka na wasio na afya?
Ni ukweli kwamba kile kinachotokea kwa watoto wetu ni matokeo ya jinsi tulivyo kama mzazi na hii ni kitu ambacho kinaweza kutugonga sana. Pamoja na uchaguzi wetu wa mtindo wa maisha, watoto wetu watanufaika au kuteseka.
Ikiwa tayari tunajua kuwa tunaishi na chaguzi duni za maisha kama vile chakula cha haraka, chakula tupu, soda, na pipi - tunapaswa pia kujua kwamba hii pia itakuwa mtindo wa maisha ambao watoto wetu watakua.
Jambo zuri kwamba leo, na utumiaji wa media ya kijamii, utetezi zaidi na zaidi unakusudia kutufanya sisi - wazazi, tutambue jinsi afya ilivyo muhimu. Ikiwa tunataka kuweza kulea mtoto mwenye afya, hakika inapaswa kuanza na sisi. Labda ni wakati wa kutambua nini kibaya na ujue ni wakati wa kufanya mabadiliko.
Fikiria tu hivi, kwa kweli hatutaki kuwa wagonjwa na dhaifu kama wazazi kwa sababu tunahitaji kuwa na nguvu na afya ili tuweze kuwaangalia watoto wetu, sivyo? Pia hatutaki watoto wetu wakue wakidhani kuwa kukaa tu na kutegemea uchaguzi mbaya wa chakula ni sawa.
Kwa hivyo tunaanzaje kubadilisha njia yetu ya maisha kuwa bora?
Je! Mama mnene anawezaje kumlea mtoto mwenye afya?
Wazazi wasio na afya wanawezaje kuanza kumlea mtoto mwenye afya?
Inaweza kusikika kuwa kali kwa wengine kuitwa wanene au wanene lakini unajua nini? Hii inaweza kusababisha kujitambua sana kwamba sisi, kama wazazi tunahitaji kufanya vizuri zaidi.
1. Simu ya kuamka ...
Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini tunaweza kuwa wazito kupita kiasi, kunaweza kuwa na hali ya matibabu kama shida za tezi na hata PCOS lakini hatuko hapa kuhalalisha kwanini hatuwezi kuwa na afya.
Tuko hapa kufikiria juu ya njia nyingi ambazo tunaweza. Amini usiamini, bila kujali hali yako ni nini, daima kuna njia ya kuishi maisha bora.
Usifanye tu ili uweze kulea mtoto mwenye afya - jifanyie mwenyewe pia ili uweze kuishi maisha marefu kutazama watoto wako.
2. Kufanya mabadiliko ...
Kama wanasema, mabadiliko huanza na sisi lakini pia tunajua jinsi hii inaweza kuwa ngumu haswa ikiwa ungezoea mtindo fulani wa maisha. Lakini hakuna lisilowezekana kwa Moms, sivyo?
Jambo la kwanza ambalo utahitaji kufanya ni kujitolea kwa mabadiliko kwa sababu kutakuwa na wakati ambapo utachoka kwa kuandaa vyakula vyenye afya na unataka tu kurudi kurudi kuagiza hiyo pizza cheesy - shikilia wazo hilo na ukumbuke yako malengo.
3. Mabadiliko ya mtindo wa maisha - anza na misingi
Kubadilisha mitindo ya maisha inaweza kuwa changamoto lakini haiwezekani.
Kwa hivyo, wacha tuanze na hatua za msingi na tuende kutoka hapo. Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kuanza -
- Ondoa chakula cha taka - Ikiwa unataka kulea mtoto mwenye afya njema, anza na kuondoa chakula chafu, soda, pipi, na chakula chote ambacho unajua ni mbaya kwako na kwa familia yako. Badilisha na matunda na mboga, bila ufikiaji rahisi wa vitu vibaya. Unaweza kufahamu njia mbadala zenye afya.
- Pakia vitafunio vyenye afya kwa watoto - Pakiti vitafunio kwa watoto wako ambavyo ni vya afya na sio vyakula vya lishe. Inaeleweka jinsi una shughuli nyingi, kwamba ni rahisi tu kuweka vipande vya keki na chips kwa vitafunio vya shule. Lakini ikiwa una uwezo wa kufanya utafiti, utapata mapishi mengi ambayo sio rahisi tu lakini yenye afya pia. Kwa kuongeza, juhudi za kutengeneza chakula cha mchana cha mtoto wako au vitafunio hakika itathaminiwa na mtoto wako.
- Fanya utafiti wako - Sio lazima lazima uwe na mkazo sana juu ya nini upike. Kwa kweli, kunaweza kuwa na rasilimali nyingi ambapo unaweza kupata chakula kizuri lakini chenye afya. Pia kuna njia nyingi ambazo tunaweza kuchagua kwa familia yetu na watoto.
- Zoezi - Hii inaweza kuwa rahisi kuliko unavyofikiria. Badala ya kutumia mchana kulala chini na kucheza na vifaa vyako, endelea kucheza nje. Nenda kwenye bustani na uwe hai. Ruhusu watoto wako kupata shauku yao na waache wachague mchezo ambao wanataka. Kazi rahisi za nyumbani pia inaweza kuwa aina ya mazoezi.
- Fundisha watoto juu ya afya - Wafundishe watoto wako juu ya afya na utaona ni kiasi gani utajifunza pia. Kujifunza juu ya afya kunaweza kukusaidia kulea mtoto mwenye afya. Usiwaruhusu wafikirie kula chakula cha haraka na vyakula vya taka ni aina ya tuzo ya aina fulani. Badala yake, wajulishe kuwa kile tunachokula kitaamua afya yetu. Tena, kunaweza kuwa na rasilimali nyingi ambazo tunaweza kutumia kutusaidia katika mchakato huu.
- Upendo unaofanya - Inaweza tu kuwa ya kuchosha, changamoto, na ngumu ikiwa hatutaki kile tunachofanya na ikiwa hatuna motisha. Kwa hivyo, hakikisha kuwa unajua malengo yako, kaa na ari na upende mabadiliko unayoyafanya. Kumbuka, hii ni kwa wewe bora na maisha bora kwa watoto wako.
Kulea mtoto mwenye afya sio ngumu sana
Sio ngumu kumlea mtoto mwenye afya, lakini inaweza kukupa changamoto mwanzoni. Ingawa, mapema utaona jinsi ulivyo sawa katika kufanya uamuzi wa kubadilisha maisha bora.
Pata msaada ambao unaweza kupata, tafuta ushauri sahihi na zaidi ya yote - furahiya safari yako. Thawabu kubwa zaidi ambayo tunaweza kupata ni kuona watoto wetu wakikua na afya na nguvu.