Content.
- Tambua kwamba hii inafanyika
- Pata kikundi cha msaada
- Zuia mazungumzo mabaya ya kibinafsi
- Jipe muda wa kupona
- Unapokuwa tayari, ondoa nyumba yako ukumbusho juu yake
- Jishirikishe katika hobby mpya na yenye changamoto
- Kuchumbiana mkondoni kunaweza kuwa uzoefu mzuri
- Maumivu unayohisi yanaweza kutumiwa kuunda toleo bora la wewe mwenyewe
- Pata usawa kamili wa wakati wa peke yako na wakati wa marafiki
Mume wako ameuliza talaka, na wewe haoni macho. Kumekuwa na wakati wa kutokuwa na furaha katika ndoa yako, hakika, lakini hakuna kitu ambacho ulidhani kitamfanya aondoke kwako.
Ulimuoa kwa maisha na haukuwahi kufikiria kuwa utasaini makaratasi kumaliza muda wako kama wenzi wa ndoa.
Na ... bado unampenda.
Anaweza kukusaliti na mwingine. Anaweza kuwa amekupenda na anahisi kuwa hakuna uwezekano wa kurudisha hisia hizo za upendo. Anaweza kuwa na shida ya maisha ya katikati.
Kwa hali yoyote, uamuzi wake ni wa mwisho, na hakuna kurudi nyuma. Umeachwa kuponya moyo wako, moyo ambao bado umeunganishwa na mtu huyu, licha ya yeye kutokupenda tena.
Je! Ni njia gani ambazo unaweza kuponya?
Tambua kwamba hii inafanyika
Itakuwa makosa kujifanya kuwa "kila kitu ni sawa" au jaribu kuweka sura yenye furaha ili wale wanaokuzunguka wafikirie kuwa unashughulikia mabadiliko haya ya maisha kama mwanamke mwenye uwezo na nguvu ambaye umekuwa siku zote.
Hakuna haja ya kuwa shujaa wakati huu wa machafuko. Usipoonyesha marafiki wako na familia kuwa unateseka, hawawezi kukupa msaada wa kubeba maumivu.
Acha itoke. Kuwa mwaminifu.
Waambie umevunjika moyo, unampenda mwenzi wako, na unahitaji wao wawepo kwako wakati unapita kwenye hafla hii muhimu ya maisha.
Pata kikundi cha msaada
Kuna vikundi vingi vya jamii ambapo watu wanaopita talaka wanaweza kuungana, kuzungumza, kulia, na kushiriki hadithi zao. Inasaidia kusikia kwamba hauko peke yako katika kile unachokipata.
Hakikisha kuwa kikundi cha usaidizi kinaongozwa na mshauri mzoefu ili mikutano isiingie kwenye malalamiko mengi bila ushauri wowote unaolenga suluhisho.
Zuia mazungumzo mabaya ya kibinafsi
Kujiambia, "mimi ni mjinga kwa kuwa bado ninampenda baada ya kile alichonifanyia!" haisaidii, wala sio kweli.
Wewe sio mjinga. Wewe ni mwanamke mwenye upendo, mkarimu ambaye msingi wake umeundwa na upendo na uelewa. Hakuna kitu cha aibu juu ya kuhisi upendo kwa mtu ambaye amekuwa mwenzi wako wa maisha kwa miaka mingi, hata ikiwa mtu huyo alifanya uamuzi wa kumaliza uhusiano.
Kwa hivyo, usijiweke katika nafasi ya chini kupitia mazungumzo mabaya ya kibinafsi na ubaki mzuri.
Jipe muda wa kupona
Ni muhimu kutambua kwamba uponyaji kutoka kwa talaka, haswa talaka ambayo haukuanzisha, itachukua muda inachukua. Kumbuka kwamba, mwishowe, utarudi nyuma.
Huzuni yako itakuwa na kalenda yake mwenyewe, na siku nzuri, siku mbaya, na siku ambapo unahisi haufanyi maendeleo yoyote. Lakini amini katika mchakato: Hizi nyufa ndogo unazoziona kwenye upeo wa macho?
Kuna nuru inayoingia kupitia wao. Na siku moja, utaamka na utagundua kuwa utakuwa umekwenda masaa, siku, wiki bila kukaa juu ya mume wako wa zamani na kile alichofanya.
Unapokuwa tayari, ondoa nyumba yako ukumbusho juu yake
Hii itasaidia katika "kutupa" hisia zako za upendo. Rudisha nyumba yako kwa ladha yako mwenyewe.
Je! Umewahi kutaka chumba cha kuishi kifanyike katika vifaa vya zamani na vifaa vya wicker? Fanya!
Fanya nyumba yako ikuangazie, na uuze au upe chochote kinachosababisha mawazo hayo ya "jinsi ilivyokuwa wakati mume alikuwa hapa."
Jishirikishe katika hobby mpya na yenye changamoto
Hii ni njia iliyothibitishwa ya kujisikia vizuri juu yako mwenyewe na kukusaidia kujenga urafiki mpya na watu ambao hawakujua kama sehemu ya wanandoa. Angalia rasilimali za mitaa ili uone kile kinachotolewa.
Je! Umewahi kutaka kujifunza Kifaransa?
Kuna hakika kuwa na madarasa ya elimu ya watu wazima katika chuo chako cha jamii.
Je! Juu ya sanamu ya uchongaji au uchoraji?
Hautakuwa na shughuli nyingi tu bali utarudi nyumbani na kitu kizuri ambacho umeunda! Kujiunga na mazoezi au kilabu cha kukimbia ni njia nzuri ya kumaliza mawazo yoyote hasi yanayokuchukua kichwa chako. Mazoezi hutoa faida sawa ya kuinua mhemko kama kuchukua dawa za kukandamiza.
Kuchumbiana mkondoni kunaweza kuwa uzoefu mzuri
Kuchumbiana tu mkondoni na tarehe anuwai anuwai kunaweza kukufanya uhisi kuhitajika na kutakiwa tena, ambayo, ikiwa umekuwa ukijishughulisha na mazungumzo mabaya ya kibinafsi ("Kwa kweli aliniacha. Sina mvuto na ninachosha") inaweza kuwa kuinua kubwa kwa kujiamini kwako.
Ikiwa, baada ya kuwasiliana mkondoni, unahisi kukutana na mmoja au zaidi ya wanaume hawa, hakikisha unafanya hivyo mahali pa umma (kama duka la kahawa lenye shughuli nyingi) na kwamba umeacha maelezo ya mkutano na rafiki .
Maumivu unayohisi yanaweza kutumiwa kuunda toleo bora la wewe mwenyewe
Chukua huzuni na uitumie kukuchochea kupata sura, badilisha vitu vya WARDROBE ambavyo vinapaswa kutupwa miaka iliyopita, kagua na usasishe wasifu wako wa kitaalam, badilisha kazi. Weka nguvu hii katika kuishi maisha yako bora.
Pata usawa kamili wa wakati wa peke yako na wakati wa marafiki
Hautaki kujitenga sana, lakini unataka kuchora wakati wa kuwa peke yako.
Ikiwa ulikuwa umeolewa kwa muda mrefu, unaweza kuwa umesahau jinsi ilivyokuwa peke yako. Unaweza kupata usumbufu mwanzoni. Lakini rejea nyakati hizi: wewe sio mpweke; unafanya mazoezi ya kujitunza.
Kwenye video hapa chini, Robin Sharma anazungumza juu ya umuhimu wa kuwa peke yake.
Ili kupenda tena, ni muhimu kwako kujifunza kuwa sawa na kuwa peke yako. Hii itakuruhusu kufungua mtu mwingine (na itatokea!) Kutoka mahali pa utulivu na sio kukata tamaa.
Ni kawaida kuhisi hali ya kupoteza na huzuni wakati mwanaume uliyempenda anaamua kuwa hapendi tena na wewe. Lakini kumbuka kwamba sasa umejiunga na jamii kubwa ya wasafiri wenzako ambao wameokoka na mwishowe walifanikiwa katika maisha yao ya baada ya talaka.
Ipe wakati, uwe mpole na wewe mwenyewe, na ushikilie maarifa kuwa utapenda tena.