Content.
- Kuelewa unyogovu wa vijana
- Tambua dalili
- Wazazi wanapaswa kuchukua hatua gani juu ya unyogovu wa vijana
- Msaidie mtoto wako kupitia mchakato wa uponyaji
- Kamwe usipuuze mabadiliko yao ya mhemko
- Tafuta msaada wa mtaalamu
- Tumia wakati wa kujitolea na mtoto wako
- Zingatia chakula chao
Wazazi wanapogundua kuwa watoto wao wa ujana wanakuwa wenye kukasirika zaidi, wasio na furaha, na wasio na mawasiliano kuliko kawaida, hutaja shida hiyo kuwa "ujana", na kupuuza uwezekano wa shida zao kuwa unyogovu wa vijana.
Ni kweli; miaka ya ujana ni changamoto. Aina zote za mabadiliko hufanyika katika maisha ya mtoto wako. Mwili wao unapitia machafuko ya homoni, kwa hivyo mabadiliko ya mhemko sio jambo la kawaida.
Walakini, ukigundua kuwa hali ya kukosa furaha hudumu kwa muda mrefu kwa watoto wako, au dalili zingine zozote za unyogovu wa vijana, wanahitaji msaada wako kuishinda.
Unyogovu sio kitu "kilichohifadhiwa" kwa watu wazima. Watu wamekuwa wakipambana nayo kwa maisha yao yote. Ni hali mbaya inayomfanya mtu ahisi kuwa hana thamani na hana matumaini.
Hakuna mtu anayetaka mwana au binti yao katika hali hiyo, kwa hivyo wacha tujifunze jinsi ya kutambua ishara za unyogovu wa vijana na jinsi ya kutoka kwenye unyogovu wa vijana.
Kuelewa unyogovu wa vijana
Unyogovu ni ugonjwa wa akili wa kawaida. Shida kubwa ni kwamba watu walio karibu na mtu aliye na huzuni hawatambui kuwa wanapitia wakati mgumu.
Kulingana na habari kwenye kujiua.org, zaidi ya nusu ya Wamarekani hawaamini kuwa unyogovu ni shida ya kiafya. Watu wengi wanaamini kwamba mtu anaweza "kutoka" katika hali hiyo ikiwa tu "alijaribu zaidi."
Ikiwa watatambua kuwa mtu ameshuka moyo kabisa, watawaambia waangalie katuni, wasome kitabu, waongezeke kwa maumbile, au watumie wakati mwingi na marafiki zao. Usiwe mzazi wa aina hiyo.
Usijaribu kumfurahisha kijana wako kwa kuwapata mbwa au gari. Unaweza kufanya mambo hayo yote. Lakini, ni muhimu kutumia muda mwingi pamoja nao na kujaribu kufanya mambo iwe rahisi.
Kilicho muhimu zaidi ni kuelewa ni nini husababisha unyogovu wa vijana, na jinsi wanavyojisikia juu yake, na kuwasaidia kupitia mchakato wa uponyaji.
Lazima uelewe kuwa unyogovu ni shida kubwa na hauwezi kumlazimisha mtoto wako kutoka kwake. Usichangie unyanyapaa wa kijamii na uwasaidie kupata msaada wa kitaalam ambao wanahitaji sana katika kesi hii.
Hakuna mtu anataka kuwa na huzuni. Hakuna mtu anayeugua unyogovu kwa makusudi. Ni ugonjwa wa akili ambao unahitaji matibabu kama ugonjwa wa mwili.
Ni ngumu sana kuwa karibu na mtu aliye na huzuni. Kama mzazi, unahitaji uvumilivu mwingi.
Sasa ni wakati wa kuonyesha upendo na msaada bila masharti ambayo uliapa kumpa mtoto wako wakati alizaliwa.
Tambua dalili
Kabla ya kufika, jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa vijana, unahitaji kujifunza kugundua dalili na dalili za unyogovu wa vijana.
Unyogovu mara nyingi huitwa "huzuni tu" na watazamaji tu. Kwa upande mwingine, watu ambao hawajawahi kupata kina na kukata tamaa kwa unyogovu huwa wanasema "Ninahisi unyogovu" wakati wana siku ngumu tu.
Unyogovu una dalili kadhaa maalum ambazo zinapaswa kumtisha kila mzazi.
Unapogundua yeyote kati yao, wewe ndiye unahitaji kuibuka kutoka kwenye Bubble kidogo na utambue kuwa kuna shida ambayo unapaswa kushughulikia.
Hizi ni ishara za kawaida na dalili za unyogovu kwa vijana:
- Kijana wako hafanyi kazi sana kuliko kawaida. Hawajisikii kufanya mazoezi na wanaruka mazoezi ambayo walikuwa wanapenda.
- Wanajistahi chini. Hawapendi kuvaa mavazi ambayo yanavutia.
- Unaona kwamba kijana wako hana ujasiri wa kutosha kupata marafiki wapya au kuwasiliana na mtu anayempenda.
- Mara nyingi wanaonekana wenye huzuni na wasio na tumaini.
- Unaona kwamba kijana wako ana shida kuzingatia wakati wa kusoma. Hata ikiwa walifanya vizuri katika somo fulani, wanaona kuwa ngumu sasa.
- Kijana wako haonyeshi kupenda kufanya vitu walivyopenda hapo awali (kusoma, kutembea, au kutembea mbwa).
- Wanatumia muda mwingi peke yao katika chumba chao.
- Unahisi kuwa kijana wako anakunywa pombe, au anavuta sigara. Matumizi mabaya ya dawa za kulevya ni "kutoroka" kwa vijana walio na unyogovu.
Tazama pia:
Wazazi wanapaswa kuchukua hatua gani juu ya unyogovu wa vijana
Chaguzi za kawaida za matibabu ya unyogovu ni pamoja na tiba ya kisaikolojia, dawa iliyowekwa na mtaalamu (kwa unyogovu wa wastani hadi mkali), na marekebisho muhimu ya maisha.
Msaidie mtoto wako kupitia mchakato wa uponyaji
Kama mzazi, una jukumu la kumsaidia mtoto wako kupitia mchakato wa uponyaji.
Mara tu unapogundua dalili, hatua ya kwanza ni kupata msaada wa wataalamu. Hakuna chochote kibaya kwa kupata tiba.
Bila mwongozo mzuri, hali hii itaathiri sana maisha yote ya mtu. Itakuwa na athari ya muda mrefu kwenye uhusiano wao wa kijamii, utendaji wa shule, uhusiano wa kimapenzi, na uhusiano na familia.
Kamwe usipuuze mabadiliko yao ya mhemko
Kamwe usipuuze mabadiliko ya mhemko, haijalishi una hakika gani kuwa ni ya muda mfupi.
Ukigundua kuwa mtoto wako ni mvivu na hana motisha kwa zaidi ya wiki mbili, ni wakati wa kuchukua hatua. Ongea nao.
Waulize wanahisije na kwanini wanahisi hivyo. Waambie kuwa upo kuwasaidia wakati wote, bila kujali wanakabiliwa na wakati huu. Unawapenda bila masharti.
Tafuta msaada wa mtaalamu
Eleza kwamba ikiwa wanahisi hawana tumaini, ni bora kuona mtaalamu kwa mazungumzo ya kirafiki.
Kila kitu watakachosema kitakuwa kwa ujasiri kamili, na utakuwa hapo kwenye chumba cha kusubiri. Waambie kuwa unaona pia mtaalamu unapojisikia vibaya, na husaidia sana.
Kama mzazi, utahitaji kuzungumza na mtaalamu, pia. Ikiwa wamegundua unyogovu wa vijana na matibabu waliyoagizwa, watakuambia jinsi ya kumsaidia mtoto wako.
Tumia wakati wa kujitolea na mtoto wako
Hali hii ni kipaumbele. Itabidi upate wakati wa kuzungumza na mtoto wako kila siku. Wasaidie kusoma, kuzungumza nao juu ya marafiki, na jaribu kuwafanya katika hali za kijamii.
Jiunge na kilabu cha mazoezi ya mwili pamoja, fanya yoga, au nyongeza pamoja. Shughuli ya mwili inaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Zingatia chakula chao
Kupika chakula chenye lishe. Fanya chakula hicho kiwe cha kufurahisha na cha kupendeza, kwa hivyo utaleta pumzi ya hewa safi katika wakati unaotumia pamoja kama familia.
Waambie kuwa wanaweza kuwaalika marafiki wakati wowote wanapotaka. Hata utaandaa vitafunio kwa usiku wa sinema.
Usitarajia hii kuwa mchakato rahisi. Haijalishi ni kiasi gani unataka mtoto wako atoke kwenye unyogovu wa ujana, lazima uwe tayari kwa mchakato polepole ambao ni mzito kwa afya yako ya kihemko.
Jitayarishe na uwe na nguvu!
Wewe ndiye msaada bora zaidi ambao kijana wako anayo wakati huu.