Content.
- 1. Njia ya kwanza - kukosoa
- 2. Njia ya pili - dharau
- 3. Njia ya tatu - kujilinda
- 4. Njia ya nne - ukuta wa mawe
Hivi majuzi mtu fulani alishiriki nami maneno haya ya kutoa uhai kutoka kwa Richard Rohr:
"Mtu hupewa kile anachotaka na maneno.
Nafsi hupata kile inachohitaji kwa ukimya. ”
Wakati nilichukua muda wa kukaa na nukuu hii, niliguswa sana na ujumbe huu. Wakati tunapoishi katika ubinafsi, tunasema, kulaumu, aibu, uvumi, kudhibiti, kubinafsisha, kulinganisha, kushindana, na kutetea kwa maneno yetu.
Ego yetu inatualika kudhibitisha thamani yetu kupitia athari zetu.
Lakini, tunapoishi nje ya roho, tunakutana sisi wenyewe na wengine kwa njia tofauti kabisa. Badala ya tabia ya kupingana ya ego, njia hii inajumuisha uchaguzi wa kujibu wengine kwa njia laini. Badala ya kuishi nje ya athari zetu, tunapeana wengine uelewa wetu, kusikiliza kwa kutafakari, huruma, msamaha, neema, heshima, na heshima.
Carl Jung alisema kuwa tunatumia nusu ya kwanza ya maisha yetu kukuza egos zetu na nusu ya pili ya maisha yetu kujifunza kuziacha. Kwa bahati mbaya, egos zetu zinaweza kuingia katika uhusiano.
Je! Uhusiano wetu na wenzi wetu, wenzetu, marafiki na wanafamilia hubadilikaje tukianza safari takatifu ya kuacha miungu yetu?
Mwanasaikolojia, John Gottman, aliunda nadharia ya Wapanda farasi Wanne wa Apocalypse. Anachukua lugha hii kutoka Kitabu cha Ufunuo katika Agano Jipya. Wakati Kitabu cha Ufunuo kikielezea mwisho wa nyakati, John Gottman anatumia sitiari hii kuelezea mitindo ya mawasiliano ambayo inaweza kutabiri mwisho kwa wanandoa. Njia hizi nne za kumaliza uhusiano ni pamoja na kukosoa, kudharau, kujihami na ukuta wa mawe.
1. Njia ya kwanza - kukosoa
Kukosoa ni wakati tunashambulia kwa tabia tabia, tabia au utu wa mwenzako. Nadhani ni muhimu kukumbuka kwamba tunapokosoa nusu yetu nyingine, tunaishi nje ya nafsi yetu.
Mfano mmoja wa kuishi nje ya ego inaweza kuwa mume anayeangalia taarifa ya benki ya familia na kugundua mkewe ametumia bajeti yao ya kila wiki kwa $ 400. Anakasirika na mara moja anamkosoa mkewe kwa kusema kitu kama - Hauishi kamwe ndani ya bajeti. Wewe hufanya hivi kila wakati na mimi niko juu ya mtindo wako wa maisha wa Kim Kardashian.
Maneno haya ya kukosoa yatafunga mazungumzo kwa sababu mke alishambuliwa na 'wewe kamwe na wewe siku zote' lugha.
Lakini, jibu la kukumbuka zaidi ambalo haliendeshwi na ego linaweza kuwa nini?
"Nafsi hupata kile inachohitaji kimya" - Richard Rohr
Njia ya kukumbuka zaidi itakuwa kuchukua pumzi ndefu na kutafakari jinsi unaweza kujibu huruma kwa mwenzi wako.
Mwitikio zaidi wa roho unaweza kuwa - "Nilikuwa nikiangalia taarifa zetu leo na tulienda $ 400 juu ya bajeti. Ninahisi wasiwasi juu ya ikiwa tutakuwa na ya kutosha kwa kustaafu kwetu. Je! Inawezekana kwetu kuzungumza zaidi juu ya kile tunachotumia pesa na kuwa waangalifu zaidi juu ya matumizi yetu? "
Katika jibu hili, mume hutumia lugha ya 'mimi' na anaelezea mahitaji yake kwa njia nzuri. Anauliza pia swali, ambalo linaalika mazungumzo.
2. Njia ya pili - dharau
Njia nyingine kuelekea mwisho wa uhusiano wa kimapenzi au wa platoni ni dharau.
Tunapofanya dharau, tunatupa matusi mara nyingi na kuona mabaya zaidi kwa mwenzi wetu. Dharau ni jibu linaloongozwa na ego kwa sababu tunaona wenzi wetu kama mwenye dhambi na sisi wenyewe kama mtakatifu. Tunajitenga na wengine kwa kuwaelezea kama mtoto mkubwa, mkamilifu, mwandishi wa narcissist, mvivu, mwenye hasira, mwenye ubinafsi, asiye na maana, mwenye kusahau, na lebo zingine nyingi hasi.
Badala ya kumwona mpendwa kama mtu mzima mwenye nguvu na kingo zinazokua, tunawaona kwa nuru hasi. Dawa moja ya dharau ni kujenga utamaduni wa uthibitisho na shukrani. Jibu hili la roho ni moja ambayo tunakumbuka kuwaambia wenzi wetu, marafiki, na familia kile tunachothamini juu yao na kuwashukuru wanapofanya jambo la kusaidia au la kufikiria.
Maneno yetu ya uthibitisho yatawezesha mpendwa wetu na uhusiano.
3. Njia ya tatu - kujilinda
Kujihami ni barabara nyingine kuelekea mwisho wa mahusiano.
Watu wengi wanajitetea wanapokosolewa, lakini kujihami ni jibu la ego ambalo halitatulii chochote.
Mfano 1-
Mama anamwambia mtoto wake wa kiume mchanga, 'Tena, tumechelewa.' Anajibu, 'Sio kosa langu tumechelewa. Ni yako kwa sababu haukuniinua kwa wakati '.
Katika uhusiano wowote ule, kujilinda ni njia ya kutekeleza jukumu kwa kumlaumu mtu mwingine. Suluhisho ni kukubali uwajibikaji kwa sehemu yetu katika kila hali, hata ikiwa ni kwa sehemu hiyo tu ya mzozo.
Mfano 2-
Ili kumaliza mzunguko wa lawama, mama anaweza kujibu kwa akili, 'samahani. Natamani ningekuwa nimekuamsha mapema. Lakini labda tunaweza kuanza kuoga usiku na kuhakikisha tunaweka saa zetu za kengele dakika kumi mapema asubuhi. Je! Hii inasikika kama mpango? '
Kwa hivyo, kuwa tayari kutambua sehemu yetu katika shida ni njia ya kushinda kujitetea.
4. Njia ya nne - ukuta wa mawe
Kuweka mawe ni tabia nyingine yenye shida ambayo inaweza kuwa mwisho wa uhusiano. Hapo ndipo mtu anapojiondoa katika kutokubaliana na hajishughulishi tena na bosi, mwenzi au mpendwa. Kawaida hufanyika wakati mtu anahisi kuzidiwa kihemko na kwa hivyo mwitikio wake ni kuzima na kutenganisha.
Dawa ya kuzuia mawe ni kwa mtu mmoja katika uhusiano kuwasiliana mahitaji yao ya kupumzika kutoka kwa hoja, lakini kuahidi kurudi kwenye mzozo.
Shift gia zako kutoka kwa mwendo wa kujishughulisha na majibu ya kukumbuka zaidi
Ukosoaji, dharau, kujihami na ukuta wa mawe yote ni majibu yanayotokana na watu wengine.
Richard Rohr anatukumbusha kwamba tunaweza kuishi nje ya nafsi yetu au tunaweza kuishi nje ya nafasi ya moyo wetu, ambayo itakuwa majibu ya busara, ya roho, ya kukumbuka na ya angavu.
Uzoefu wa kibinafsi
Nimetambua kuwa wakati ninachukua darasa la yoga na kufanya mazoezi kutoka kwa ujinga wangu, wakati mwingine nimeumia mwilini darasani. Walakini, ninaposikiliza mwili wangu na nikikumbuka juu ya kile ninahitaji kujitolea, siumizwi.
Kwa njia ile ile ambayo tunaweza kujiumiza kimwili kwa kuishi nje ya ego, tunaweza pia kuumiza wengine na sisi wenyewe kwa njia za kihemko tunapoishi nje ya nafasi ya kichwa tendaji ambayo tunaiita ego.
Chukua muda kutafakari ni nani katika maisha yako umekuwa ukimjibu kutoka kwa ego yako. Unawezaje kubadilisha gia na kuwa na roho zaidi, kukumbuka, na huruma katika athari zako kwa mtu huyu?
Tunapoishi na ubinafsi, labda tutapata wasiwasi, unyogovu, na hasira. Lakini, tunapoishi kutoka kwa roho, tutapata maisha zaidi, uhuru, na furaha.