Content.
- Jinsi ya kushughulikia shida kwenye uhusiano
- 1. Acha kubishana
- 2. Simamia hisia zako
- 3. Shughulikia shida za uhusiano
- 4. Njoo na azimio
- Shift mtazamo wako kwa busara
Kuwa katika uhusiano unaweza kukufanya ujisikie kama uko juu ya ulimwengu. Kuwa na mtu wa kupenda na kuunga mkono ni jambo la kushangaza. Kwa bahati mbaya, wakati shida inatokea, inaweza kuweka damper juu ya vitu. Shida za uhusiano kutokea.
Mara kwa mara, watafiti na wataalam wameelezea mawasiliano ina jukumu kubwa katika kusawazisha usawa wa uhusiano kati ya wenzi. Na, moja ya masuala muhimu ya uhusiano inaweza kuhusishwa na maskini au ukosefu wa mawasiliano.
Kwa upande mmoja, mawasiliano bora yanaweza kutuliza mizozo kati ya wanandoa na shida zingine za uhusiano wa ndoa.Lakini, kwa upande mwingine, mawasiliano ya dharau yana uwezo wa kuvuruga afya na ustawi wa ndoa, na hivyo kutoa shida zaidi za uhusiano.
Mtafiti wa ndoa, John Gottman anashikilia mawasiliano ya dharau kuwajibika kwa kusababisha uharibifu usioweza kurekebishika kwa sababu ya shida ya uhusiano, ambayo mwishowe huishia talaka.
Na sehemu ya kushangaza hapa ni uhusiano mbaya unaweza kusababisha afya mbaya.
Kutokubaliana hutokea na makosa hufanywa, lakini jinsi unavyochagua kushughulikia maswala ya uhusiano ndio muhimu sana.
Chochote suala linaweza kuwa, hapa ndio jinsi matatizo ya uhusiano yanapaswa kushughulikiwa. Angalia vidokezo vifuatavyo ili kukabiliana na shida za ndoa.
Pia, soma - Jinsi ya kutatua shida zako za uhusiano
Jinsi ya kushughulikia shida kwenye uhusiano
Kila wenzi ni wa kipekee, kwa hivyo kila ndoa au uhusiano una hadithi tofauti ya kusimulia.
Mienendo ya uhusiano ni tofauti, ndivyo pia shida za uhusiano.
Ni ukweli kwamba watu wawili hukaa zaidi na kila mmoja, uwezekano zaidi watazifunga pembe mara kwa mara kila siku inayopita. Lakini, mapenzi na mapenzi mmoja anahisi kwa mwingine inatosha futa shida za uhusiano.
Pia, soma - Jinsi ya kutatua shida za uhusiano bila kuvunjika
Lakini, lazima jifunze ujanja ya jinsi kushughulikia shida za uhusiano kama pro.
Sasa, kuna shida maalum za ndoa ambazo zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa muda. Maswala kama -
- Ukosefu wa uhusiano wa kimapenzi / kemia kati ya wenzi
- Kudanganya na kukagua chaguzi zingine nje ya ndoa
- Tabia tofauti za matumizi
- Mambo ambayo hayajatatuliwa ya zamani
- Kutokuwa na uwezo wa kuwasiliana, na kadhalika
Lakini, wenzi wanaweza kufanya kazi pamoja kufikia lengo la pamoja la kuweka mambo sawa kwa kufuata vidokezo vingine vya kusaidia kwa shida za uhusiano.
1. Acha kubishana
Kubishana hakusuluhishi chochote.
Kulingana na utafiti wa 2019, 20% ya wanandoa walisema kwamba walibishana na wenzi wao juu ya maswala ya pesa atleast mara moja kwa wiki.
Vile hoja unaweza geuza shida ndogo za uhusiano ndani ya kubwa. Kushughulikia vizuri hali ngumu jambo la kwanza lazima ufanye ni kuacha kubishana. Badala ya kubishana, wenzi lazima shughulikia shida kwa utulivu.
Lakini, upande mwingine wa sarafu inasema kwamba wenzi ambao wanapigana pamoja wanakaa pamoja. Mara nne mwandishi anayeuzwa zaidi wa NYT, Joseph Grenny anasema, "Kufanikiwa kwa uhusiano kunadhibitishwa na njia ambayo maswala nyeti yanajadiliwa."
Kwa hivyo unaona, kubishana sio mbaya kabisa, ikiwa inafanywa kwa njia inayofaa. Badala yake, tunaweza kuiweka hivi - wasiliana kwa uaminifu na kwa utulivu.
2. Simamia hisia zako
Shida moja kuu ya uhusiano ambayo mazao ni wakati washirika hawawezi kusimamia hisia zao.
Utafiti juu ya Udhibiti wa Kihemko Wakati wa Maingiliano ya Mizozo ya Urafiki unasema mhemko hasi aliyohisi mwenzi mmoja umeunganishwa moja kwa moja na hisia hasi za mwenzi mwingine.
Majibu mabaya wakati wa mazungumzo yanaweza kuvutia maneno hasi kutoka kwa yule mwingine.
Kwa hivyo, kabla ya kushughulikia suala moja kwa moja, chukua muda kudhibiti mhemko.
Kukubali kuacha kubishana na kuifanya kwa kweli ni mambo mawili tofauti kabisa. Chukua muda kupoa na kutulia
Kuchagua kufanya hivyo ni busara sana.
Unataka ku kukabili hali hiyo na kichwa sawa.
3. Shughulikia shida za uhusiano
Mara hisia zikiwa chini ya udhibiti, shughulikia shida za uhusiano na mawasiliano yenye afya, moja kwa wakati. Hivi ndivyo unavyoshughulikia maswala ya ndoa.
Njia pekee ya kuanza ni kuongea. Utafiti unasema kuna aina nne tofauti za mawasiliano katika mahusiano; kila mmoja huja na sehemu yake ya faida na gharama. Sasa, ni juu ya wanandoa kuelewa ni aina gani itafanya kazi bora ndani kutatua migogoro yao ya uhusiano.
Pande zote mbili zina kitu cha kusema na mambo hayo lazima yasemwe. Huu ni wakati wa kuwa wazi na mwenzi wako na kuelezea jinsi unavyohisi kweli bila kuwa na heshima au ubishi.
4. Njoo na azimio
Baada ya kuchukua muda wa kuongea, anza kufanya kazi kufikia lengo la kawaida, i.e. azimio.
Wakati fulani, mtu anapaswa kusema, "Wacha tutatue hii ili tuweze kusonga mbele". Ikiwa ni kitu kipumbavu, weka mambo kwa mtazamo na uachane nayo. Kwa hali mbaya zaidi, pata suluhisho kwamba inafanya kazi bora kwa pande zote mbili.
Wataalam kama mwanasaikolojia na mkufunzi wa uchumba, Samantha Rodman anasema, "Unapokuwa na usingizi mzuri wa usiku, unaweza kuona kwa urahisi zaidi msimamo wa mwenzako na kuhurumia, ambayo inamaanisha kuwa mwishowe upo uwezekano."
Lakini, watafiti wengine waligundua kuwa wanaume hawana uwezo mdogo wa kukandamiza kumbukumbu mbaya baada ya kulala kuliko ilivyokuwa kabla ya kulala.
Kuja na suluhisho sahihi kabla ya kugonga kitanda kunaweza kuokoa uhusiano wako kutoka kuteremka. Hii labda kuhusisha mabadiliko hivyo kujitolea kuchukua hatua. Hii itasaidia kutatua shida za uhusiano na kusaidia ndoa yako kukua na kuwa na nguvu.
Shift mtazamo wako kwa busara
Baada ya kufikia azimio, ni wakati wa karibu positivity tena katika uhusiano. Nenda kwenye tarehe, kumbatiana kwenye kitanda au furahiya jioni ya karibu katika chumba cha kulala.
Unaposhughulikia shida za uhusiano kwa njia nzuri, kutengeneza ni nzuri.
Kuhamisha mtazamo wako kidogo na kushughulikia shida kwa busara kunaweza jukumu muhimu katika kuokoa ndoa yako na kuiboresha sana pia.