Content.
- 1.Paza sauti zako
- 2. Weka jarida
- 3. Tegemea marafiki
- 4. Pata msaada wa wataalamu
- 5. Acha mpya uwe nje
- 6. Anza kuchumbiana tena
- 7. Ngono? Hiyo inaweza kusaidia pia!
- 8. Chukua polepole!
- 9. Kusimamia fedha
- 1. Fanya uchumba uwe kipaumbele
- 2. Familia unayotamani
- 3. Toa shinikizo
- 4. Anza na simu
- 5. Wafanye watoto wako wawe na raha na mpenzi wako anayeweza kuwa naye
- 6. Kujiwezesha
- 7. Usiwe na hatia ya kuchumbiana kwako
- 8. Weka usawa wako
mama wa kulia sio rahisi, lakini sio ngumu.
Ugumu wa hali hiyo inategemea jinsi unavyoiangalia. Jambo la kwanza ambalo mtu angehitaji kufanya ni kuwa tegemezi kifedha. Inathiri maisha yako kwa kiwango kikubwa ikiwa ulihusika kabisa katika maisha ya ndoa.
Mwanamke anaweza kuchukua muda zaidi ya mwanaume kupona kutoka kwa talaka. Wanawake kawaida huchukua miezi 24 kupona kutoka kwa kiwewe cha kihemko. Kuna njia nyingi za kuendelea na kutoka kwa hali hiyo ili kupata maendeleo maishani.
Zifuatazo ni vidokezo 12 ambavyo vinaweza kukusaidia kugonga kitufe cha kuanza upya kihemko!
1.Paza sauti zako
Wanawake mara nyingi hujaribu kujifanya kuwa wana nguvu ya kutosha kushughulikia shida ya kihemko bila haki ya kulia. Walakini, ni sawa kabisa kuwa katika mazingira magumu. Lazima ujipe wakati wa kupata kurudi nyuma. Hadi wakati huo, mimina moyo wako mbele ya rafiki yako au mpendwa.
Hii, kwa kweli, inasaidia kukuachilia huzuni na machozi yote yaliyoachwa nyuma.
2. Weka jarida
Hii imethibitishwa katika utafiti wa hivi karibuni kwamba kuandika hisia zako kupitia jarida husaidia kujiponya kutoka kwa hali iliyokutana nayo. Utafiti huo ulichukua utafiti ambao walitoa majarida na kuwataka washiriki kuandika hisia zao ndani yake kwa mwezi.
Ilibainika kuwa watu ambao walifadhaika walionyesha kuboreshwa kwa kihemko kwa mwezi mzima.
3. Tegemea marafiki
Wakati watu wamevunjika kihemko, mara nyingi hawafanyi kwa busara kwa sababu ya kuvunjika kwa moyo. Katika visa kama talaka, unapaswa kutegemea marafiki wako bora ambao unaweza kuwaamini, hata kwa siri yako kuu.
Marafiki kama hao wanaweza kukuzuia usifanye vitu visivyo na maana na vya kijinga baada ya talaka kama vile kupiga simu mlevi, kumsumbua mwenzi wake mpya, kulia kwenye jukwaa la media ya kijamii kupitia machapisho mabaya na maoni.
4. Pata msaada wa wataalamu
Ni vizuri kuwa na marafiki ambao hukuruhusu kulia na kutoa kukumbatiana kwa joto wakati unahisi peke yako. Walakini, huwezi kusumbua ratiba yao kila wakati kwa maporomoko yako. Ni bora ikiwa utajifunza jinsi ya kusimama tena na kuanza maisha mapya.
Kwa hili, kupata msaada wa mtaalamu inaweza kuwa hatua muhimu katika safari yako. Wasiliana na mtaalamu na ujishughulishe na uponyaji peke yako.
5. Acha mpya uwe nje
Katika maisha yako ya ndoa, umekuwa nusu ya wanandoa ambao hufikiria familia au sehemu ya 'sisi' katika hali yoyote.
Kwa kuwa sasa hakuna 'sisi' katika uhusiano na ni wewe tu una uhusiano na nafsi yako, lazima uiruhusu mpya utoke. Fikiria matakwa ambayo umekuwa ukitaka kufanya lakini haukuweza kwa sababu ulilazimika kumtunza mwenzi wako. Pia, ujue ni vitu gani unaofaa zaidi?
Jambo muhimu zaidi, ikiwa unamtegemea mwenzako kifedha, ni wakati mzuri wa kufanya mambo peke yako. Kuwa huru kifedha, chukua maamuzi kwa faida yako.
Kupata talaka hakuzuii maisha yako, furahiya kwa njia yoyote ile unayotaka!
6. Anza kuchumbiana tena
Baada ya talaka ambayo ilimalizika vibaya sana, sio mapema sana kuanza kuchumbiana tena, haswa wakati unahisi kuwa sawa au furaha. Inaweza pia kuwa sehemu ya uponyaji wako. Huenda usilazimike kupata mwenzi wa roho au kujihusisha na mtu tena. Walakini, uchumba wa kawaida inaweza kuwa chaguo nzuri. Inaweza pia kukusaidia kuwa na duru mpya ya marafiki karibu na wewe.
Unaweza kuvinjari wavuti chache au programu za upenzi. Usikivu kutoka kwa wanaume unaweza kukusaidia kupata ujasiri wako tena.
Mwanamke huwa anajisikia vizuri kujua kwamba mtu fulani huko nje anapenda kuwa nawe, anapenda kampuni yako au akupate mrembo! Kuwa na mtu huyo!
7. Ngono? Hiyo inaweza kusaidia pia!
Ikiwa mwishowe umeingia kwenye uchumba, inaweza kuchukua uchumba wako kwenye chumba chako cha kulala! Katika utafiti juu ya uhusiano baada ya talaka, iligundulika kuwa wanawake wengi wanapata wasiwasi kwenda uchi mbele ya mtu mwingine ambaye sio mwenza wao. Wanawake wengine huaibishwa mwili baada ya talaka zao.
Hii inaweza kuwa kweli, lakini unaweza kutoka kwa hiyo!
Ikiwa unahisi aibu mwili, fikiria kufanya mazoezi na kushinda mwili ambao unataka kuwa nao! Kuna wanawake wengi ambao hulaghai bandia wakati wa ngono katika maisha yao ya ndoa. Ikiwa ungekuwa mmoja wao, unaweza kugundua kugusa na sehemu ambazo zinakufanya uwe na mshindo wakati huu.
Kwa hili, unaweza kuwa na punyeto na kuelewa unachopenda zaidi au kinachokufanya usisikie.
Wakati unapanga kufanya ngono na mwenzi wako, fikiria hatua mpya ambazo utapata na mwenzi mpya. Unaweza kumwongoza wakati wa ngono na kumwambia ni nini anakupenda zaidi. Hatua mpya zinaweza kukusaidia kuendelea!
8. Chukua polepole!
Ni nzuri ikiwa unataka kufanya mapenzi na mtu baada ya talaka yako. Walakini, ikiwa unaamini kuwa ngono ya haraka inaweza kukusaidia kupata ukosefu wa kihemko na wa mwili wa mtu mwingine, unaweza kuwa unaelekea njia mbaya!
Fanya mapenzi baada ya talaka lakini usifanye kuwa jambo la pekee kutoroka kutoka kwa hali. Pia, hakikisha unafuata ngono salama na kuzuia ujauzito usiohitajika. Inashauriwa utumie kondomu au vidonge vya kudhibiti uzazi au aina yoyote ya uzazi wa mpango ambayo inaweza kusaidia kuzuia ujauzito usiokuwa na kipimo.
9. Kusimamia fedha
Unapokuwa huru kifedha, unaweza kufanya maamuzi ya matumizi kama unavyotaka. Hata ikiwa unachangia sehemu ya gharama wakati ulikuwa umeolewa, ingekuwa nzuri ikiwa unaweza pia kushiriki katika kuharakisha pesa zako.
Shika pesa zako. Unaweza kuanza na uwekezaji ikiwa hukuwa ukifanya hapo awali. Tumia kusafiri na marafiki wako au vitu unavyopenda, nenda kwa ununuzi lakini kwa njia yoyote unayochagua kutumia pesa yako, chagua kwa busara! Dhibiti fedha zako vizuri!
Ujao pia unaweza kuwa mzuri!
Wakati mwingine talaka inaweza kukuachia wakati mzuri. Haupo tena na mtu ambaye hakupendi au hakujali, na labda ni hisia bora kabisa ikiwa ulibadilisha mtazamo wako.
Ni wakati wa kusherehekea ubinafsi na uhuru ambao umepewa! Unaweza hata kupanga safari ya peke yako ambayo hakika itakusaidia kupata ubinafsi wa ndani. Ikiwa sio hivyo unayotaka kufanya, piga marafiki wako, hangout, densi usiku mbali.
Kama nilivyosema hapo awali, fanya vitu ambavyo vinakufurahisha zaidi!
Kwa hivyo, zilizotajwa hapo juu zilikuwa baadhi ya vidokezo ambavyo vinaweza kukusaidia kutoka katika hali ya talaka.
Lakini, ikiwa ulikuwa na mtoto na mume wako wa zamani, mambo yanaweza kwenda tofauti kabisa. Kwa sababu kuwa mzazi mmoja ni ngumu. Kulea mtoto peke yake wakati unamuoga kwa upendo na utunzaji wa watoto wawili inaweza kuwa sehemu ya changamoto tayari.
Ingawa nakala hiyo ilitaja kwamba kuanza kuchumbiana na ngono baada ya talaka, sio rahisi kama inavyoonekana kuwa, haswa wakati una jukumu la mtoto wako.
Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo juu ya jinsi unaweza kuchumbiana kama mama mmoja!
1. Fanya uchumba uwe kipaumbele
Wanawake wengi hujihusisha sana katika uzazi na utunzaji wa vitu vingine vingi sana hivi kwamba huwa wanapuuza uchumba au mahusiano mengine mbali na familia zao. Walakini, ukianza kuchumbiana na kuwa na mtu anayekujali wewe na mtoto wako, mambo yanaweza kwenda sawa.
Kwa hivyo, inashauriwa kuwa kufanya urafiki kuwa kipaumbele.
Ikiwa uko na shughuli nyingi na mtoto wako, unaweza kumwambia kuwa unamleta. Hii inaweza kusaidia kupanga tarehe rahisi. Huenda usilazimike kumleta mtoto wako kila wakati unapoenda kwenye tarehe, lakini unaweza kumfanya mpenzi wako wa uchumbiana kuelewa vipaumbele vyako.
2. Familia unayotamani
Ikiwa unataka kuchukua uchumba wako kwa uzito, unahitaji kumfanya mwenzi wako aelewe kuwa mtoto wako anapaswa kuwa kipaumbele kwako. Ikiwa mwenzako hataki kutoshea vipaumbele vya familia unavyo, usimlazimishe vipaumbele na majukumu yako.
Chagua mtu ambaye atakupenda wewe na mtoto wako sawa. Pia, mpenzi unayemchagua pia anahitaji kuwajibika vya kutosha kushughulikia majukumu yote, baba na mume. Ikiwa unafikiria mpenzi wako anatoa vidokezo kuelewana kwa njia unayofikiria, nenda kwa hilo!
3. Toa shinikizo
Unapoanza kuchumbiana, unaweza kuwa mtu ambaye hataki kuanzisha familia lakini ni mtu ambaye angekupenda bila masharti na mtoto wako. Ikiwa unafikiria hautaki familia lakini mtoto wako, njia unayoangalia uchumbiana inakuwa tofauti.
Hapa, huwezi kutarajia mpenzi wako kuwa mzazi wa mtoto wako lakini angalau rafiki.
Ikiwa unaweza kusimamia kulea mtoto wako peke yako, huna shinikizo yoyote ya kupata 'roho mwenza' ili kuanzisha familia. Hii inafanya uchumba kuwa rahisi. Una mtu wa kuwa naye wakati hakuna mvutano kati yenu wawili juu ya siku zijazo ngumu ambayo inaweza kuwa kuanzisha familia.
4. Anza na simu
Wanawake wengine hukata tamaa wanapogundua kwamba mtu ambaye wamekutana naye sio vile walivyo. Pia, inakuweka mbali kwa wakati mwingi. Kwa hivyo, katika hali kama hizo, ni nzuri kila wakati ikiwa unaanza na simu.
Jaribu kuelewana na kukutana mara chache mara ya kwanza, na kisha wakati hatimaye utahisi raha ya kutosha kuwa mzito na uhusiano, unaweza kusalimiana zaidi na kukutana.
Utakuwa sawa kuendelea mbele?
Lazima ilichukua mengi kutoka kwa talaka. Wakati mwishowe umejiandaa kuwa mama asiye na mume, lazima usijiruhusu kuathirika ikiwa kuna maumivu mengine ya moyo. Unapokuwa mama mmoja na unachumbiana na mtu, mambo yanaweza kutabirika wakati mwingine.
Unahitaji kukubali hali jinsi zilivyo na kuwa tayari kuendelea.
5. Wafanye watoto wako wawe na raha na mpenzi wako anayeweza kuwa naye
Kuona mama yako akichumbiana na mtu au "mgeni" akijihusisha na mama yako inaweza kuwa ngumu sana kwa mtoto kumwona. Unahitaji kuhakikisha kuwa kila kitu kinakwenda sawa. Wafanye watoto wako wawe vizuri na mwenzi wako anayeweza, kwa sababu anaweza kuwa baba yao pia.
Hapa, unapaswa kwenda na mtiririko na wacha uhusiano ufunuliwe na wakati.
6. Kujiwezesha
Unapoanza kuchumbiana kama mama mmoja, mara nyingi, watu hudhani kuwa uko tayari kutafuta kujaza nafasi ya mpenzi wako wa zamani. Lazima ubadilishe mawazo yako. Labda hauitaji familia au baba kwa watoto wako, lakini rafiki.
Kuvunja maoni potofu juu ya jamii inaweza kuwa ngumu.
Walakini, unapaswa angalau kuiweka wazi kwa mwenzi wako wa uchumba ni nini haswa hisia na mawazo yako juu ya uhusiano kati yenu.
Kuchumbiana mkondoni inaweza kuwa chaguo nzuri pia!
Unaposema kuwa wewe ni mama mmoja kwenye tovuti za urafiki mkondoni, kunaweza kuwa na tafsiri nyingi vibaya kwenye wavuti. Lakini sio wanaume wote wanafikiria sawa! Hakika kungekuwa na wanaume wa kweli na wenye adabu ambao wangekuvutia, wakitamani kuwa rafiki yako. Unaweza pia!
7. Usiwe na hatia ya kuchumbiana kwako
Hii ni moja ya sababu ambazo huwazuia wanawake kutoka kuchumbiana kama mama mmoja. Lazima uelewe kuwa hakuna kitu kibaya ikiwa unachumbiana licha ya kuwa na mtoto.
Kuchumbiana haimaanishi kuwa umesahau watoto wako au hauwaangalii vizuri. Ni wewe tu una nafasi yako na wakati wako mbali na watoto ambao mama wengine pia wangekuwa nao.
8. Weka usawa wako
Ikiwa unachumbiana na mtu au unashirikiana na mtu kihemko, usizingatie uhusiano huo kwa kiwango ambacho watoto wako wataanza kuhisi usalama. Unahitaji kuelewa jinsi ya kuweka usawa kati ya uhusiano wako na familia.
Ikiwa unajua unahitaji nini maishani, mambo yanaweza kwenda sawa! Lazima tu uwe thabiti juu ya uamuzi wako na ukae imara, bila kujali!
Kama hatua ya mwisho inavyotaja, weka usawa kati ya majukumu mawili tofauti na uende na mtiririko!