Content.
- Jinsi ya kushughulika na mwenzi wa narcissist
- Kuogopa mwenzi wako wa narcissist
- Kushinda hofu yako - Wakati wa kusimama
- Vidokezo vya jinsi ya kushughulika na mwenzi wa narcissist
- 1. Simama mwenyewe
- 2. Puuza majaribio yao ya kukudhibiti
- 3. Usianguke kwa ishara zao tamu za kujifanya
- 4. Jaribu kuchagua vita
- 5. Ikiwa unataka talaka, ipate
- 6. Usiogope kuanza upya
- 7. Jenga maisha bila mwenzi wako wa narcissistic
- Kukusanya ushahidi ikiwa kuna unyanyasaji au vurugu
Kuolewa na narcissist ni ndoto mbaya, kuwa na watoto pamoja nao na kuwaona wakilelewa na mtu huyu sio familia ambayo tumeipiga picha kwenye ndoto zetu lakini kwa kusikitisha, ni kweli. Ni nini hufanyika unapogundua kuwa umenaswa kwenye ndoa na mwanaharakati? Jinsi ya kushughulika na narcissist wakati unaogopa sana? Je! Bado unaweza kwenda nje ya ndoa hii? Ikiwa wewe ni mtu au unajua mtu aliye katika hali ile ile, soma.
Jinsi ya kushughulika na mwenzi wa narcissist
Hakuna mtu atakayetaka kuoa mwanaharakati. Hakuna mtu anayetaka kutumia maisha yote na mtu ambaye hana lengo lakini kuendesha na kupata kila kitu wanachotaka bila kujali watu wengine wangehisi nini.
Hakuna mtu anayetaka kulea watoto na mwandishi wa narcissist ama kwa hivyo kwanini bado inatokea? Kwa nini watu wanauliza msaada wa kuachana na ndoa zao kwa sababu wameolewa na ghiliba?
Jibu la hii ni kwa sababu moja wapo ya tabia ya kawaida ya mwandishi wa narcissist ni kwamba wao ni wongo wa kujifanya, watakamilisha picha ya uwongo ili kuvutia mtu na kupendeza njia yao kwenda kwa ambao wanataka kuwa. Inaweza kuchukua miezi na miaka ya kujifanya kama mtu bora kuwa mwenzi wako na wakati watakapoolewa - jehanamu yote inaachana.
Unaamka asubuhi moja tu ukigundua sasa umenaswa katika uhusiano ambapo haujui hata mtu uliyeolewa tu. Mke aliyewahi kuwa mtamu, anayewajibika, na anayeelewa sasa amegeuka kuwa mtu mkali, mkali, mnyanyasaji na anayedanganya.
Nini kinatokea sasa?
Kuogopa mwenzi wako wa narcissist
Jinsi ya kushughulika na mwenzi wa narcissist wakati haujui wapi kuanza?
Kesi nyingi ambapo mwenzi mmoja ni mwandishi wa narcissist atashangaa kwa mwenzi mwingine ambaye naye atajenga hofu na kutokuwa na uhakika kwa mtu huyo mwingine.
Mara nyingi, mwenzi asiyejua hajui kwamba mwenzi wake ni mpiga picha na anahisi tu kuogopa familia. Fikiria jinsi inaweza kutisha wakati haujui unachopinga?
Wakati mtu huyu anajua jinsi ya kuendesha kila hali kwa faida yao - wenzi wengine huhisi kutokuwa na tumaini.
Kushinda hofu yako - Wakati wa kusimama
Ni wakati wa kukabiliana na hofu yako, ni wakati wa kufanya hoja na ni wakati wa kujiokoa na watoto wako kutoka kwa mwenzi wako. Ikiwa unajisikia na kushuku kuwa umeolewa na mwandishi wa narcissist, basi jambo la kwanza kufanya ni kuelewa ni nini narcissist na nini unaweza kufanya kukabiliana nao.
Kwa ufafanuzi, Ugonjwa wa Utu wa Narcissistic (NPD) au kile tunachojua kama mpiga kelele tu ni mtu ambaye hana huruma kwa watu wengine, ana hitaji la kupongezwa na mtu anayeishi kwa upole. Mara nyingi, wao ni wenye kiburi, waongo, wenye ubinafsi, wenye ujanja, wanaodai, na hawatakubali kamwe makosa.
Mara tu unapojua mbinu na uwongo wa mwenzi wako, ni wakati wa kuacha kuhofia na kuanza kushughulika nao.
Vidokezo vya jinsi ya kushughulika na mwenzi wa narcissist
Ili kushughulika na mwenzi wa narcissist, kuna mambo kadhaa itabidi ukumbuke:
1. Simama mwenyewe
Jambo la kwanza kufanya ni kusimama kidete na kujitambua kwa sababu huwezi kupigana na mwandishi wa narciss ikiwa haujui malengo yako na wewe mwenyewe. Huu ni mchezo wa akili na lazima uwe tayari.
2. Puuza majaribio yao ya kukudhibiti
Jifunze kutoshughulikia vichocheo vyao. Uwezekano mkubwa zaidi, ikiwa mwenzi wako wa narcissistic ataona kuwa unajaribu kudhibiti maisha yako, kutakuwa na majaribio ya kushinda udhibiti wako. Mtu aliye na NPD atatumia vichochezi kama maneno, hali, hata marafiki na familia yako kukufanya ujitende kulingana na matakwa yake. Usiruhusu hii iwe hivyo, usionyeshe hisia yoyote ikiwa unaweza.
3. Usianguke kwa ishara zao tamu za kujifanya
Kuwa tayari kwa ahadi, ishara tamu, na mipango mingine ya kukushinda. Ikiwa mtu aliye na NPD hawezi kutumia woga basi wataamua kutumia ishara tamu kuonyesha jinsi wamebadilika na ni kiasi gani wanakupenda na kukuthamini - usiangalie hilo. Ukirudi nyuma, basi wakati mwingine, mwenzi wako wa narcissistic hatakuchukulia kama tishio bali utani.
4. Jaribu kuchagua vita
Tarajia kuwekwa katika hali ambapo kutakuwa na mabishano na kwa kadiri unavyotaka kudhibitisha mwandishi wa narcissist, usijitahidi. Kuwa thabiti na waambie tu haukubaliani na kisha songa mbele bila kujali ni kiasi gani wanajaribu kuchagua vita.
5. Ikiwa unataka talaka, ipate
Ikiwa unataka kupata talaka na unahisi kuwa ndoa yako haina tumaini, fanya. Uliza msaada ikiwa inahitajika haswa ikiwa kuna ishara ya vurugu au dhuluma. Usiogope kuchukua msimamo sio kwako tu bali kwa familia yako pia.
6. Usiogope kuanza upya
Maisha ni makubwa sana na mazuri kuliko kufungwa kwenye ndoa ikitawaliwa na mpiga kelele. Una uwezo mkubwa na uwezo wa kuishi maisha ambayo unataka ndio sababu mwenzi wako wa narcissistic anajaribu kukupunguzia kwa sababu wanakujua unaweza ishi bila wao.
7. Jenga maisha bila mwenzi wako wa narcissistic
Tumia muda na watu ambao wanajua wewe halisi, ambao wanakuunga mkono na wako tayari kukusaidia. Usiogope kupata marafiki au kujitosa kwa kazi mpya na hata maisha mapya bila mwenzi wako wa narcissistic.
Kukusanya ushahidi ikiwa kuna unyanyasaji au vurugu
Usiruhusu haya kuwa maisha yako. Uliza msaada na fanya mpango ili uweze kuacha hii mara moja na kwa wote.
Jinsi ya kushughulika na mwenzi wa narcissist wakati unaogopa sana? Anza na wewe mwenyewe. Kutoka kwa uamuzi ambao umekuwa na mpango wa kutosha na msaada ambao utahitaji - kwa bidii kama inaweza kuonekana, unaweza kutoka kwenye uhusiano huu wa sumu. Kumbuka kwamba kile tunachoruhusu kuendelea kitatawala maisha yetu.