Content.
- Kwanini ni ngumu
- Jinsi ya kuishi kwa kujitenga
- 1. Jitunze
- 2. Kuwa mstaarabu
- 3. Chukua polepole
- 4. Usirudie
- 5. Upande wa kisheria
- 6. Fanya mpango kwa watoto wako
- 7. Angalia kitu chanya
- 8. Tumia mfumo wako wa msaada
Kutengana na mwenzi wako wa ndoa ni ngumu kushughulikia kwa viwango tofauti. Kuishi kujitenga inaonekana kama kazi isiyowezekana wakati uko katikati ya njia za kuagana. Ingawa hii haimaanishi kuwa unaelekea talaka, inamaanisha utahitaji kuchukua hatua za kujikinga kihemko na kifedha kusonga mbele. Pia ni wakati mzuri kwako nyote wawili kujua nini unahitaji kutoka kwa uhusiano wako ili iweze kusonga mbele.
Usichukuliwe kama kulungu kwenye taa wakati wa kujitenga. Chukua hatua za vitendo, ukitumia uvumilivu na huruma. Tumia mtazamo kama wa biashara ili ufanye maamuzi mazuri kusonga mbele. Hapa kuna jinsi ya kuishi kwa kujitenga.
Kwanini ni ngumu
Kutenganisha ni hatua ngumu, lakini muhimu kuchukua ili kusonga mbele na maisha yako. Kuna maelezo ya kisheria na makaratasi ya kufungua, na rollercoaster ya mhemko wa kupepeta. Kuna njia nyingi za maumivu ambazo utasuka na kutoka wakati wa kujitenga.
- Zamani kumwona mtu huyo: Iwe umeolewa kwa miaka mitatu au 30, ulizoea njia fulani ya maisha. Umezoea kumwona mwenzi wako wa ndoa kila siku na kuishi na raha kwamba haukuwa peke yako, hata ikiwa haukuwa na furaha kila wakati.
- Hukutaka uhusiano uishe: Sababu nyingine kwa nini kujitenga kwako kunaweza kuwa ngumu moyoni kwa sababu ni kwamba haukutaka uhusiano uishe. Kukataliwa unahisi kuchanganywa na kiwewe cha kuona mwenzi wako akihama na uwezekano wa kuendelea inaweza kuwa vilema.
- Una watoto pamoja: Kutengana kunaweza kuwa mbaya kwa watoto. Kuondoa maisha yao thabiti na kuwahamisha kati na nyuma kati ya wazazi wote wawili, na vile vile kujaribu kukubaliana juu ya ratiba na wa zamani ni jambo linalofadhaisha na kukasirisha kwa hesabu nyingi.
Jinsi ya kuishi kwa kujitenga
Pamoja na hasira, huzuni, na machafuko yanayozunguka, unawezaje kuishi kutengana kwako? Ni ngumu lakini inawezekana kabisa kuipitia ukitabasamu mwishowe. Hapa kuna hatua kadhaa za msingi kuchukua kupitia kujitenga kwako kwa kipande kimoja.
1. Jitunze
Hii inaweza kuonekana dhahiri, lakini kwa shambulio la mhemko utakuwa unahisi, wakati mwingine hata vitendo rahisi vinaweza kuonekana kuwa ngumu. Vuta pumzi. Hakikisha unatimiza mahitaji yako ya msingi kila siku. Kunywa maji mengi, kula milo mitatu kwa siku, lala kidogo, nenda kazini, na utunze majukumu yako. Kadiri unavyohisi vizuri, ndivyo utakavyoweza kufanya zaidi. Kuunda utaratibu wa kujitunza kutakufanya ujisikie mwenye afya na mwenye kichwa wazi.
2. Kuwa mstaarabu
Hatua moja unayoweza kuchukua wakati wa kujitenga kwako ni kuwa wa kiraia kwa mwenzi wako wa zamani. Hii itakuwa ngumu, lakini kwa kujinyenyekesha kuwa mstaarabu, mwenye heshima, na mwenye fadhili, utaweza kuacha hasira yako na hasira yako. Pia inaweka mfano mzuri kwa watoto wowote ambao mnaweza kuwa nao pamoja.
3. Chukua polepole
Unaweza kutaka kuendelea haraka iwezekanavyo kibinadamu, lakini hiyo sio chaguo kila wakati unapokuwa katikati ya utengano. Kuna mchakato lazima upitie na ni wewe tu ndiye unaweza kuamua ukimaliza. Kwa hivyo faraja kwa hii: Hakuna kitabu cha sheria cha kunusurika kutengana. Hakuna wakati uliowekwa ambao unapaswa kujisikia vizuri. Chukua polepole na ujiruhusu kuhuzunisha uhusiano wako, kuwa mseja, na ujifunze wewe ni nani tena.
4. Usirudie
Kurudi huonekana kama wazo nzuri, wakati huo, lakini inaweza kuishia kuumiza watu zaidi kwa muda mrefu. Kurudi kwako kuna hisia za kweli kwako, wakati unatafuta tu kujaza nafasi tupu. Unaweza kuchukua hasira yako bila haki juu ya kujitenga kwako kwa mpenzi wako mpya. Mwenzi anayejitokeza anaweza pia kuwachanganya watoto wako ikiwa ni mchanga sana. Subiri hadi utakapojisikia tayari kwa uhusiano kabla ya kutekeleza moja.
5. Upande wa kisheria
Kwa bahati mbaya, ikiwa kujitenga kwako kunasababisha barabara ya talaka, utahitaji kuanza kuweka kumbukumbu za wakili wako. Hii inamaanisha kupata wakili, kuweka kumbukumbu za kifedha, kulinda mali zako, na kujadili ni wapi watoto wako wataenda. Hizi ni hatua za kukatisha tamaa lakini muhimu kuchukua ili kujilinda kusonga mbele kisheria. Unaweza hata kuhitaji kufungua mgawanyo wa kisheria kabla ya talaka.
6. Fanya mpango kwa watoto wako
Jadili na wa zamani kabla ya kujitenga jinsi utakavyowatunza watoto wako. Jifunze jinsi ya kuwa mzazi mwenza ili watoto wako wajue wewe bado ni mama na baba, badala ya vyombo viwili tofauti vya mamlaka. Amua utaratibu mkali kwa watoto wako ili maisha yao yasisikie kufadhaika sana. Hakikisha nyinyi wawili mnatumia muda sawa na kila mmoja wa watoto wako. Weka ratiba thabiti na mtu mwingine na kamwe usitumie watoto wako kama pawns au chips za kujadili.
7. Angalia kitu chanya
Ni kawaida kujifunga kwa muda kidogo baada ya kujitenga, lakini huwezi kukaa unyogovu milele. Panga mipango ya siku za usoni na ujipe kitu cha kutarajia. Mawazo ya furaha. Chukua hobby mpya, anza kufanya mazoezi, panga safari na marafiki au familia, au anza mazoezi ya kufanya kazi ambayo umekuwa ukiota kuifanya. Endelea kuwa na shughuli nyingi na ufanye mipango nzuri ya siku zijazo.
8. Tumia mfumo wako wa msaada
Ikiwa hii inamaanisha familia, marafiki wa karibu, au mtaalamu, ni muhimu uwe na njia kwa kila kitu unachopitia hivi sasa. Kujitenga na mwenzi wa muda mrefu huleta mabadiliko mengi, mengine mazuri na mengine ya kutisha. Sasa ni wakati wa kukusanya wale ambao wanajua njia bora za kukuweka chanya wakati huu wa mpito.
Kujifunza jinsi ya kuishi kwa kujitenga inaweza kuwa ngumu, lakini haiwezekani. Chukua hatua nzuri kuelekea mustakabali wako mpya na faraja kwa marafiki wako wa karibu na familia katika wakati huu wa kujaribu.