Content.
- Jinsi hisia zinasukumwa mbali
- Wapendwa wetu wanajua
- Uaminifu wa kihisia
- Jinsi hii inajitokeza katika maisha yangu
Wakati tunahisi hisia nyingi huwa tunaamini kuwa ni rahisi kuficha hisia hizi kwa kukandamiza hisia zetu.
Tunafanya stoic au hatupendezwi katika jaribio la kutoonyesha hasira kali ambayo tunahisi.
Shida na mkakati huu ni kwamba mwenzi wako anahisi hii.
Maambukizi ya kihemko ni sehemu ya uzoefu wa mwanadamu.
Kwa kuwa hatuwezi kuficha hisia zetu kwa nini usizifunue wazi?
Jinsi hisia zinasukumwa mbali
Hisia ni athari za mfumo wa neva kwa kichocheo cha nje na mawazo ya ndani.
Sio kitu tunaweza kudhibiti. Zinatokea wakati hatutaki. Kwa mfano, ningependa kuonyesha jinsi ninavyofurahi juu ya hafla kubwa ya mwenzangu lakini ninahisi kuzidiwa na kiasi kilicho kwenye sahani yangu wiki hiyo.
Wakati huo, nilivaa uso wa mshirika anayeunga mkono na kusema jinsi nina furaha kuwa tunaenda kwenye hafla hii.
Ndani kabisa kinachotokea ni hofu juu ya kuweza kutoshea katika shughuli nyingine wiki hiyo. Mwenzangu anauliza ikiwa ni sawa na nasema inasikika vizuri. Ananiangalia kwa mashaka na anauliza ikiwa nina hakika. Ninasema, "Nina hakika".
Hii hutokea mara ngapi?
Tunatenda kama vitu ni nzuri wakati kwa kweli sio. Tunafanya hivyo ili kuwaridhisha wapendwa wetu, na kutowakatisha tamaa.
Walakini, kwa kufanya hivyo tunalazimika kusukuma mbali hisia zetu.
Ingekuwaje, kuwa waaminifu na sisi wenyewe?
Kutambua jinsi inavyojisikia kuongeza hafla nyingine na kisha kwenda hatua inayofuata na kumjulisha mwenzako. Badala ya kupuuza uzoefu wetu wa ndani tunakabiliana nayo.
Wapendwa wetu wanajua
Shida na mkakati huu ni kwamba watu wanajua.
Mtu ambaye yuko karibu nawe wakati wote atachukua hisia zako hata wakati wewe ni bwana wa kuzifunika. Wanaweza kuhisi mhemko wako.
Katika kitabu chake, Akili yenye Ushawishi, Tali Sharot, anaelezea jinsi maambukizo ya kihemko yanavyofanya kazi.
Je! Uhamishaji wa kihemko hufanyaje kazi? Tabasamu lako linaletaje furaha ndani yangu? Je! Sura yako inaundaje hasira katika akili yangu mwenyewe? Kuna njia kuu mbili. Ya kwanza ni uigaji wa fahamu. Labda umesikia juu ya jinsi watu wanaiga ishara za watu wengine kila mara, sauti, na sura za uso. Tunafanya hivi kiatomati- ikiwa utasogeza nyusi zako juu kidogo, nitafanya vivyo hivyo; ikiwa unasumbuka, nina uwezekano mkubwa wa kuvuta. Wakati mwili wa mtu unaonyesha mafadhaiko, tunaweza kujiimarisha kwa sababu ya uigaji na, kama matokeo, tunahisi mkazo katika miili yetu wenyewe (Sharot, 2017).
Aina hizi za majibu ya mfumo wa neva kwa mhemko wa wengine huwa fahamu.
Lakini inaonyesha kuwa kuficha uzoefu wetu wa ndani haiwezekani.
Uaminifu wa kihisia
Tunapoanza kuwa waaminifu kabisa na sisi wenyewe kufungua fursa ya urafiki mkubwa na wapendwa wetu.
Tunatambua kile kinachotokea ndani yetu na tunawaacha watu tunaowapenda kujua jinsi mambo yanavyojisikia.
Tunapoanza kuhisi kuzidiwa na tangazo la mwenzako juu ya kitu anachohitaji kwenda wiki hiyo tunajaribu kuficha hisia hizi.
Ikiwa tutahamia katika udhaifu wetu na kumjulisha kuwa tunahisi kuzidiwa, basi uzoefu huu unaweza kupatikana kwa huruma na uelewa.
Labda mwenzi wako anaweza kusaidia kuchukua kitu kingine kwenye sahani yako ili usijisikie dhiki. Labda anaelewa kuwa hii sio wiki bora kwako kwenda kwenye hafla hii.
Anaweza pia kuhisi kukataliwa na kukasirika unapoelezea kuzidiwa.
Bila kujali ni nini kitatokea, unakuwa mwaminifu na mwenzi wako na haujaribu kuficha uzoefu wako kwa ajili yake.
Kwa kuwa atakuwa na wazo kwamba kujificha kwako kwa nini usichague uaminifu?
Jinsi hii inajitokeza katika maisha yangu
Ninaishi na mpenzi wa kushangaza ambaye amepata ufahamu wa kihemko. Siwezi kuficha hisia zangu kwake.
Wakati mwingine hii inakera sana lakini mwishowe imenisaidia kujitolea kwa uaminifu kamili wa kihemko.
Ufahamu wake wa huruma umenisaidia kuwa mtu bora. Siwezi kusema mimi niko tayari kila wakati kumjulisha wakati mambo hayajisikii sawa lakini nia yangu ni kufanya hivyo tu.
Kuna wakati ninashindwa katika hii na nadhani inazuia ukaribu kati yetu. Wakati mimi hujieleza mwenyewe mara nyingi hukutana nami kwa uelewa na shukrani kwa kuwa wa kweli naye.
Ninaelezea hisia zangu kwa fadhili wakati nikiangalia uzoefu wake pia. Siingii katika uchokozi na kulaumu mwenzangu kwa kuhisi wasiwasi au kuzidiwa.
Ni kuwa mkweli wakati unachukua jukumu kamili kwa uzoefu wangu. Kwa hivyo ninakuhimiza uache kuwa na wasiwasi juu ya hisia za mwenzako na ujitahidi kupata urafiki zaidi kwa kusema yaliyo ya kweli kwako.
Katika kiwango fulani, watajua kuwa unaficha kile kinachoendelea hata hivyo.