Content.
- Upendo ni kazi ya ndani
- Sanaa na uchawi wa kuunda mapenzi
- "Mchezo wa Kufanya-Upendo-Kukua"
- Tengeneza orodha ya vitu 10 ambavyo unathamini juu ya mtu huyu au hali
- Je! Unaweza kuhisi hisia za "shukrani" au labda upendo?
- Tengeneza orodha ya angalau vitu 10 unavyopenda kukuhusu
- Tunachozingatia kupanuka
Wengi wetu tunatamani kuwa na upendo zaidi maishani mwetu, iwe tuna mpenzi au wapendwa wengine walio karibu nasi, au la.
Wakati mwingine tunaweza kuwa na watu wa karibu, lakini bado tusihisi kuwa Upendo unapita kati yetu.
Na, wakati mwingine tunaweza kuwa na imani na Nguvu ya Juu ya aina fulani na kwa hivyo tunajua kwamba sisi kwa asili tunastahili upendo, lakini bado tuna shida kuhisi kushikamana na kupendwa sana kwa njia ambayo inatulea.
Ikiwa tunafahamu, au la, mateso yetu mengi na kuhisi kuwa kitu sio sawa na maisha yetu kinahusiana na upendo - na ni kiasi gani tunajipenda na kujikubali na ni kiasi gani tunahisi kushikamana, kupendwa na kupenda kuelekea watu wengine.
Ikiwa tunakosa upendo tunaweza kuhisi kuwa "mbali", kana kwamba sio sisi, au, tunaweza kuugua shida kubwa zaidi za kiakili, kihemko na za mwili kama vile unyogovu, wasiwasi, ulevi na magonjwa mengine. Kwa hivyo, suluhisho linaweza kuwa nini?
Upendo ni kazi ya ndani
Tunafikiria kuwa upendo ni kitu ambacho hutoka nje yetu, kwa sababu wakati tulikuwa watoto wadogo, tulichukua kila aina ya nguvu za hila, haswa nguvu ya upendo - au, tulichukua kukosekana kwake.
Tulipokuwa bado wadogo sana na wanyonge kabisa, ikiwa upendo ulikuwa ukitiwa nasi kutoka kwa watu wazima waliotuzunguka kulifanya tofauti kubwa katika jinsi tunavyojiona sisi wenyewe, na juu ya kuwa katika Maisha kwa ujumla.
Hatukuwa na udhibiti mkubwa juu yake wakati huo, na kwa hivyo huwa tunaamini bado hatuna udhibiti wa kiasi gani cha upendo tunao katika maisha yetu, hata kama watu wazima. Huwa tunafikiria kuwa kiwango cha upendo tulicho nacho maishani mwetu hutegemea ikiwa tuna bahati ya "kuipata", kama vile sinema za kimapenzi, au kwa kile watu wengine hufanya au hawafanyi.
Lakini hii sivyo ilivyo. Tunaweza kujifunza kupenda na kuongeza nguvu ya upendo katika maisha yetu, kuanzia hata wakati huu huu. Badala ya kuwa kitu tunachopokea "kutoka" kwa watu wengine, tunayo nguvu ya kuunda upendo sisi wenyewe, na kwa hivyo kuongeza uwepo wake katika maisha yetu.
Na - kiasi cha upendo tunaweza kupokea kutoka kwa watu wengine inategemea sana ni kiasi gani cha upendo tunaweza kuhisi na kujitengenezea sisi wenyewe; ndiyo sababu lazima tufanye mazoezi ya aina zote mbili za upendo - kwa wengine na kwa hali katika maisha yetu, lakini pia, muhimu zaidi, kwa sisi wenyewe.
Sanaa na uchawi wa kuunda mapenzi
Fikiria mwenyewe kama Msanii na Mchawi, ambaye anajifunza Sanaa mpya na Uchawi mpya - Sanaa na Uchawi wa Kuunda Upendo!
Inachukua mazoezi kidogo, lakini nina hakika kwamba ikiwa utajitolea hata dakika chache tu za wakati wako na kuzingatia kila siku, utaona matokeo haraka sana.
Ni kweli kwamba mara nyingi tunahitaji njia nyingi iliyotiwa tija kutusaidia kupona tunapokuwa tunasumbuliwa na shida za kina kuhusu ukosefu wa upendo, na ni muhimu kujifunza kufikia na kuomba msaada, tunapokuwa na uchungu mwingi .
Tunaweza kupona kupitia mchanganyiko wa kubadilisha jinsi tunavyohisi ndani, na kuchukua hatua "nje", kwa mfano kwa kupata msaada wa kitaalam na kuzungumza na wengine ambao wanaweza kutusaidia kujua juu ya kile kinachoendelea, kwa kujifunza njia mpya za utunzaji wa sisi wenyewe kupitia mazoezi na lishe, nk.
Na tunaweza pia kufanya vitu rahisi sana peke yetu ambavyo vinaweza kutusaidia kuanza kujisikia vizuri na kuwa na nguvu zaidi katika kutafuta maisha ya furaha, yenye kuridhisha zaidi, yaliyojaa upendo.
Ninaita hizi "michezo" ndogo na mazoezi "Upendo Uchawi", na ninafurahi kupata nafasi ya kushiriki nao hapa kwenye ndoa.com!
Ya kwanza nitakuonyesha inaweza kuonekana kuwa rahisi sana, na unaweza kujiuliza ni vipi inaweza kusaidia, lakini nasisitiza ujaribu, na uone tu nini kitatokea!
Inahitaji "kazi" kidogo, na ikiwa una maumivu mengi pia ninakuhimiza kupata msaada wote wa kitaalam ambao unaweza kuhitaji kusaidia hamu yako ya kupona na kujisikia vizuri.
Lakini "michezo" rahisi nitakayoshiriki hapa inaweza kusaidia pia, na, kwa kuwa hazihitaji chochote isipokuwa kidogo ya wakati wako na umakini, unaweza kuzifanya mahali popote, wakati wowote, na ziko huru kabisa!
Kwa hivyo - wacha tuendelee na hii ya kwanza, ambayo najua utapenda!
"Mchezo wa Kufanya-Upendo-Kukua"
Pata kalamu na kipande cha karatasi (au bora zaidi, pata daftari ndogo maalum ambayo unaweza kujitolea kwa mazoezi yako ya "Upendo Uchawi").
Tengeneza orodha ya mahusiano au hali zinazokusababisha uchungu na kuchanganyikiwa zaidi, ambapo unahisi kuna ukosefu wa upendo, na wapi ungetamani kungekuwa na zaidi.
Baada ya kuwa na orodha yako, amua ni nani au nini unataka kuzingatia kwanza.
Chagua angalau mtu mmoja au wawili au hali kwa kila wakati unakaa "kucheza" mchezo huu.
Unapokuwa tayari na umechagua mtu au hali ambayo ungependa kuleta Upendo zaidi.
Tengeneza orodha ya vitu 10 ambavyo unathamini juu ya mtu huyu au hali
Sio lazima wawe vitu "vikubwa".
Ikiwa unafikiria mtu, unaweza hata kufikiria vitu vidogo kama:
Ninapenda jinsi Joe anatabasamu wakati anafurahi.
au
Napenda rangi ya nywele za Louise.
Ikiwa unaandika juu ya hali kama unapoishi, au kazi yako ya kusumbua, unaweza kuandika:
Ninapenda njia ya mito ya jua kwenye dirisha.
au
Nashukuru kwamba kazi yangu ya sasa inaniruhusu kujikimu.
Jambo la muhimu ni kwamba uandike vitu ambavyo UNAKUPENDA KWELI au unathamini juu ya mtu au hali uliyochagua kuzingatia.
Hauwezi bandia "mchezo" huu .... na, sehemu ya dhamana ya kuifanya ni kwamba itakusaidia kupata wazi juu ya kile unapenda sana, na kile usichopenda!
Wengi wetu hata hatujui tunafurahiya nini katika maisha yetu, maadili yetu ni nini, na tunakusudia nini ....
Mchezo huu mdogo ni njia nzuri ya kuanza kujiweka wazi na sisi wenyewe juu ya kile tunachohisi ni muhimu kwetu, ambayo ni hatua ya kwanza ya kimsingi.
Unapoandika vitu unavyothamini chini, piga picha katika jicho la akili yako mtu huyo au hali hiyo na ni nini unachothamini.
Jaribu kuhisi mhemko katika mwili wako wakati unazingatia jambo hili ambalo unapenda na kufahamu.
Je! Unaweza kuhisi hisia za "shukrani" au labda upendo?
Je! Unahisi wapi katika mwili wako? Je! Inahisi baridi, au joto? Je! Inakufanya ujisikie mtupu, au umejaa? Labda haujisikii chochote, lakini unakuwa na mawazo au picha fulani zinazopita akilini mwako?
Jaribu kuhukumu kile unachohisi au "unachokiona", zingatia tu. Ninashauri kwamba uandike aina gani za mhemko unazo, au angalau chukua alama ya akili ili uweze kuanza kujaribu "kuunda" hisia hizi siku yako yote.
Unapohisi hisia hizo nzuri, angalia ikiwa unaweza hata kuziongezea kidogo. Weka nguvu kidogo ndani yao, na uone ikiwa wanapanuka. Angalia jinsi hiyo inahisi, pia!
Huenda ikasikika ajabu wakati wa kwanza kufanya hivyo, na unaweza kujipata ukijiuliza "Je! Hii itafanya tofauti gani?!?!" lakini nataka uchukue neno langu juu ya hili, na jaribu tu kuifanya.
Unapomaliza kuifanya kwa mtu mwingine au hali, nataka ufanye jambo lile lile kuhusu mambo 10 yako mwenyewe.
Tengeneza orodha ya angalau vitu 10 unavyopenda kukuhusu
Na "jisikie" njia yako ndani yao na uwaongeze.
Unaweza kugundua kuwa ni ngumu zaidi kupata vitu kukuhusu na kupenda, na hiyo ni sawa. Angalia tu hii, na fanya uwezavyo.
Baada ya kumaliza, weka daftari lako pembeni, na uende karibu na siku yako.
Rudi kwake siku inayofuata, na ufanye kila siku kwa wiki mbili hadi nne zijazo. Ukiruka siku moja au hata mbili au tatu, usijali juu yake. Chukua tu na ufanye tena.
Kwa kweli, hii itakuwa tabia ambayo unaanza kutumia kwa kila aina ya mambo katika maisha yako, haswa wakati unahisi kufadhaika juu ya kitu, pamoja na wewe mwenyewe.
Wakati wa siku yako, unapojikuta unakaa kwenye hali mbaya za wewe mwenyewe, mtu mwingine, au hali fulani, jaribu kukumbuka vitu unavyothamini, na kurudisha hisia hiyo ya upendo mwilini mwako na kuipanue.
Unapojizoeza "kucheza" mchezo huu rahisi, angalia kile kinachotokea ndani yako na karibu nawe.
Unaweza kuanza kuona mabadiliko kadhaa ya hila, kwa jinsi unavyojisikia juu yako mwenyewe, juu ya Maisha kwa ujumla, na juu ya watu walio karibu nawe! Utaanza kuona kuwa unayo nguvu ya kubadilisha jinsi unavyofikiria na kuhisi, na kwa hivyo una uzoefu wa maisha yako kwa kiwango cha siku hadi siku.
Andika vitu vidogo / vikubwa ambavyo vinaweza kujitokeza kwako - kwa sababu unapozidi kukua katika uwezo wako wa kuhisi upendo na kujithamini wewe mwenyewe na wengine, utaona kuwa unavutia hali zaidi na zaidi zinazokuletea hisia hizi nzuri!
Tunachozingatia kupanuka
Natarajia kusikia kutoka kwako juu ya uzoefu wako, na angalia hapa tena hivi karibuni kwa hatua kadhaa zifuatazo katika kuunda Uchawi wa Upendo kwako na kwa wengine!