Content.
- Unataka kuwa wa karibu kingono lakini hakuna wakati mzuri tu
- 1. Fikiria juu ya ngono
- 2. Jiepushe na kupiga punyeto ili kujiwekea chaji ya ngono
- 3. Ongea juu ya ngono
- 4. Mila ya ngono
- 5. Imarisha hisia zako za upendo kwa kila mmoja
- 6. Tengeneza fursa
- 7. Tiba ya ngono
Weka maisha yako ya ngono juu ya orodha yako ya kufanya na ujionee upya wa shauku na unganisho tofauti na nyingine yoyote.
Baada ya siku ndefu, isiyo na busara kazini jambo la mwisho akilini mwako unapotembea mlangoni ni ngono. Wazo lile la kujaribu kuwa mrembo linachosha. Unachotaka kufanya ni kupata chakula cha jioni, kuweka watoto kulala, kumaliza kazi kadhaa za kazi, tembea kupitia media ya kijamii wakati unatazama kipindi chako unachokipenda, na kulala!
Unataka kuwa wa karibu kingono lakini hakuna wakati mzuri tu
Hauko peke yako; tafiti zinaonyesha kuwa hadi 75% ya wanandoa huripoti ukosefu wa wakati kama changamoto kubwa kwao katika maisha yao ya ngono.
Ukweli ni kwamba ni chini ya ukosefu wa muda na zaidi ukosefu wa vipaumbele.
Je! Tunajuaje hii? Fikiria ni mara ngapi hukuwa na wakati wa ziada na bado, wakati dharura inakuja au jukumu jipya linaongezwa kwa majukumu yako, una uwezo wa kuzungusha maisha yako ili uweze kuimudu.
Wakati ambao tunayo haubadiliki, lakini tunabadilisha kila wakati jinsi tunavyotumia kulingana na vipaumbele vyetu.
Ufunguo wa kufufua shauku katika ndoa yako ni kuweka ngono juu ya orodha yako ya kipaumbele.
Hapa kuna vidokezo 5 vya kuanza
1. Fikiria juu ya ngono
Ikiwa wewe sio aina ya mtu ambaye anafikiria juu ya ngono kwa nyakati tofauti kwa siku nzima, panga wakati wako mwenyewe kufikiria.
Jaribu kuchukua dakika 5 kwako mwenyewe, funga macho yako, na tazama ngono kali zaidi ambayo wewe na mwenzi wako mmewahi kuwa nayo katika uhusiano wako pamoja. Jitambulishe katika uzoefu kwa kukumbuka kumbukumbu za hisia zote tano.
Mazingira yako yalionekanaje, sauti, harufu, ladha na kuhisi kama?
Je! Ilikuwa nini juu ya sura, sauti, harufu, kugusa, na ladha ya mwenzako ambayo ilikufanya utamani sana? Jaribu kujiona tena wakati huo kwa dakika 5 kamili. Kwa kufanya hivi mara kwa mara utaongeza ufahamu wako juu ya libido yako na ufisadi, na hivyo kuwa wazi zaidi kwa ngono na mwenzi wako.
2. Jiepushe na kupiga punyeto ili kujiwekea chaji ya ngono
Kwa upande mwingine, ikiwa wewe ni mtu ambaye anafikiria juu ya ngono siku nzima, tumia nguvu hiyo ya ngono moja kwa moja kwa mwenzi wako.Jiepushe na kupiga punyeto ili kujiwekea chaji ya ngono, tuma maandishi machafu kwa mwenzi wako, panga tarehe ya usiku, au fanya jambo ambalo mwenzako hawezi kupinga mara kwa mara.
3. Ongea juu ya ngono
Watu wengine wako chini ya maoni kwamba kuzungumza juu ya ngono sio mapenzi.
Mawasiliano, hata hivyo, ni sehemu muhimu ya ngono. Ingawa inaweza kusababisha wasiwasi mwanzoni, mara nyingi unazungumza juu ya ngono, uwezekano mkubwa utapata kuwa yenye tija kwa kuridhika kwako kwa ngono.
Unapofanya bidii ya kuzungumza juu ya ngono, hakikisha haiko kitandani, shikilia mada moja, na jiepushe na ukosoaji wowote. Badala yake, toa maoni au shiriki kile unachopenda sana wanachofanya ili kukuza zaidi ya yale mazuri.
Kwa mfano, badala ya kusema, "Sipendi unapotembeza mikono yako mwilini mwangu haraka" unaweza kusema, "Nadhani ingekuwa ya kupendeza sana ikiwa utanigusa polepole na kwa hisia".
4. Mila ya ngono
Sehemu kubwa ya ngono inafurahiya kwa uhusiano huo wa karibu na ukaribu na kila mmoja ambao haufanani na uhusiano mwingine wowote maishani mwako.
Katika uhusiano wa muda mrefu, kutumia wakati pamoja ni muhimu ili kuamsha, au kudumisha, kiwango cha urafiki unaotaka kuwa nao. Ili kuendelea kushikamana, ni muhimu kuunda mila ya mara kwa mara pamoja.
Mila ya kila siku ni pamoja na shughuli kama kula kahawa yako ya asubuhi pamoja au kula chakula cha jioni pamoja kila usiku wakati wa kupeana umakini wako.
Mila ya kila wiki inaweza kuwa usiku wa tarehe uliopangwa mara kwa mara, kuchukua darasa pamoja, au kushiriki shughuli pamoja. Mila ya kila mwezi inaweza kuwa vitu kama siku bure kutoka kwa watoto ambapo una mtunza watoto huja kwa masaa 8 hadi 12 wakati nyinyi wawili mnaunganisha tena.
5. Imarisha hisia zako za upendo kwa kila mmoja
Ibada nzuri ya kila robo mwaka au ya kila mwaka ni kuondoka kwa wikendi bila watoto. Kuwa na nia juu ya mila ya uhusiano wako itasaidia kuimarisha hisia zako za upendo kwa kila mmoja ambayo ni njia nzuri ya kuchochea msisimko.
6. Tengeneza fursa
Maisha yetu yanayopangwa kupita kiasi hayaachi nafasi kubwa ya fursa ya kufanya ngono. Angalia ratiba yako na uone ni muda gani umetolewa kwa uhusiano wako. Una kazi, marafiki, familia, na upande wako hustle zote zimepangwa lakini vipi kuhusu maisha yako ya upendo?
Futa sehemu ya ratiba yako ili upate wakati wa ukaribu na raha ya mwenzako.
7. Tiba ya ngono
Unapojaribu kufanya mapenzi kuwa kipaumbele na haifanyi kazi ni wakati wa kutafuta msaada wa wataalamu. Mtaalam wa ngono atakuwa na elimu, uzoefu, na utaalam unaohitaji kuwasha tena tumaini lako la mabadiliko na kukusaidia kufanya kazi kupitia vizuizi vyovyote vya kihemko ambavyo vinaweza kuzuia ngono kutokea mara kwa mara.