Content.
- Jinsi ya kuzuia ndoa yako isikufanye ushuke moyo
- Kubali na kuelewana
- Ishi kwa wakati huu
- Kupumua wakati wowote unahitaji
- Pata nanga yako
Kwa wale watu ambao wanakabiliwa na wasiwasi, mwaka wa kwanza wa ndoa unaweza kuwa mzuri sana.
Hata kwa watu ambao kwa kawaida hawahisi wasiwasi, wangeweza kuikuza wakati mfupi kabla ya kusema "mimi". Watu wanasema kuwa mwaka wa kwanza wa ndoa ni wa kuchosha zaidi ambao labda hufanya watu wengine wawe na woga. Kuishi mwaka wa kwanza wa ndoa kunajumuisha changamoto zake, lakini sio jambo la kutisha zaidi kukugonga!
Jinsi ya kuzuia ndoa yako isikufanye ushuke moyo
Kusimamia wasiwasi sio jambo rahisi kila wakati kufanya lakini hapa kuna mbinu kadhaa tofauti ambazo zinaweza kukusaidia kusimamia yako wakati wa mwaka wa kwanza wa ndoa na zaidi.
Kubali na kuelewana
Kwa nini mwaka wa kwanza wa ndoa ni mgumu zaidi?
Watu wengi wanaogopa kukataliwa maishani, wengine wanafikiria kuwa watakapoolewa wenzi wao watatambua walifanya makosa na watawaacha.
Hapa kuna kitu unahitaji kujua.
Mpenzi wako alikuoa kwa sababu wewe ndiye mtu ambaye wanataka kutumia maisha yao yote.
Wanakubali sifa zako nzuri na mbaya, uwezo wako, kasoro zako, unayopenda, na usiyopenda. Wanakupenda, wanakuthamini, wanapenda wewe ni nani kwa ujumla. Kuelewa hii itakusaidia kukabiliana na wasiwasi baada ya ndoa kwa ufanisi.
Ikiwa bado hujisikii salama juu yake, nenda uwashirikishe mashaka na wasiwasi wako hivi sasa. Wacha waelewe jinsi unavyohisi juu ya jambo hili jipya kabisa. Ninawahakikishia watakuambia na kukuhakikishia jinsi wanavyompenda mtu aliye mbele yao (na mtu huyo ni wewe).
Hakuna haja ya kuwa na shaka, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi, kila kitu kitakuwa sawa.
Ishi kwa wakati huu
Kwa nini hapa duniani una wasiwasi juu ya siku zijazo na mwenzi wako?
Kwa nini unafikiria nini kitatokea kesho, mwezi ujao, mwaka kutoka sasa, hata miaka mitano kutoka sasa? Unahitaji kujifunza jinsi ya kuishi kwa wakati huu, kwa sasa, kwa sasa. Unahitaji kufurahiya wakati unao na mwenzi wako sasa, bila kuipoteza kwa kuwa na wasiwasi ikiwa utakuwa na wakati huo baadaye.
Je! Ni hatua gani muhimu zaidi katika kudhibiti wasiwasi wa ndoa?
Achana na mawazo mabaya unayo, acha woga wa kuyapoteza.
Hautawapoteza.
Moja ya vidokezo vya mwaka wa kwanza wa ndoa ambao hauna dhiki ni kutoa nje kwenye karatasi.
Andika mawazo hasi kwenye kipande cha karatasi, mwandiko mbaya, na kila kitu na utararua tu karatasi hiyo kwa vipande vidogo vidogo ili usiweze kusoma maneno yoyote uliyoandika tu.
Acha kuhangaika juu ya siku zijazo, acha kujisikia vibaya juu ya yaliyopita, ishi tu kwa sasa, na ashukuru unayo siku nyingine duniani.
Kupumua wakati wowote unahitaji
Ikiwa uko kwenye mkusanyiko au tafrija ya familia na unahisi kuhisi wasiwasi na kifua chako kinahisi kizito, kumbuka kupumua kwa ndani na pumua nguvu hasi.
Wakati wowote unapojikuta unafikiria vibaya juu ya siku zijazo, jizuie, pumua na uendelee na siku yako.
Fanya mazoezi ya kupumua wakati wowote unapoanza kuhisi wasiwasi sana, au wakati wowote unakaribia kujaribu kitu kipya, au uelewe kuwa kitu kinaweza kuwa kibaya. Ingawa kupumua ni kitu tunachofanya bila hiari, ni vizuri kila wakati kukumbuka juu yake wakati mwingine, wakati tunahitaji sana.
Kwa hivyo pumua. Pumua Kati. Sasa unaweza kuendelea na siku yako.
Kumbuka unaweza kumwamini mwenzako
Mpenzi wako yuko kwa ajili yako wakati wowote unapowahitaji. Unaweza kuzungumza nao juu ya chochote, waambie jinsi unavyohisi, shiriki maoni yako, mashaka yako wasiwasi wako. Waambie kila kitu.
Watakusaidia, kukufariji, kuwa hapo kwako. Watakuelewa. Wataendelea kukupenda!
Ikiwa una wasiwasi juu ya ukweli kwamba wanaweza kuacha kukupenda, umekosea. Hawataacha kukupenda ikiwa utashirikiana nao kile kinachoendelea ndani ya akili yako.
Je! Unafikiria kuwaficha hii itafanya mambo kuwa bora?
Hawatakuwa bora hadi utakapowaambia kinachotokea. Haupaswi kuogopa. Watakuelewa na bado watakupenda. Acha kuweka mawazo hayo hasi kichwani mwako, yanajidhuru tu.
Pata nanga yako
Anchor ni kitu hicho au mtu huyo ambaye akili yako inarudi kwake, kukusaidia kuweka miguu yako chini. Wakati wowote unapojiona unapuuza mambo hasi ambayo hayakukuzi, na ambayo sio mazuri kwako, fikiria mara moja juu ya nanga yako.
Nanga hiyo inaweza kuwa mama yako, baba yako, mwenzi wako, rafiki yako wa karibu, hata mbwa wako.
Inaweza kuwa mtu yeyote ambaye unaamini kabisa na unajua kufikiria juu yao itakufanya ujisikie vizuri mara moja. Mwaka wa kwanza wa shida za ndoa zinaweza kumaliza, na ndio sababu nanga inayotegemewa ni muhimu.
Nanga yako iko ili kukufanya ujisikie katikati, kukufanya ujisikie sawa.
Hakuna chochote kibaya kitatokea wakati una nanga yako katika akili. Nanga yako itaweka miguu yako chini, akili yako imejikita na hofu zako hazitapatikana.
Wasiwasi wakati wa mwaka wa kwanza wa ndoa sio rahisi kushughulika, lakini ikiwa unajiamini, mambo yatakuwa rahisi.