Content.
- Jinsi ya kukabiliana na kutengana kwa ndoa
- 1. Kazi ya nyumbani
- 2. Eleza uchafuzi kwa uhusiano
- 3. Bomoa ukuta wa hisia
- 4. Ongea kutoka moyoni
- 5. Kufahamiana ... tena
Kujitenga na mwenzi, iwe wewe ndiye unayemtafuta au wewe ndiye utakayekuwa ukipokea, kwa kweli sio rahisi. Ni ya mwili na ya kihemko kumwaga kwa wenzi wote wawili.
Kuna mengi ya kufanywa wakati mnatengana. Lazima utembelee mara kwa mara wakili, utumie oodles ya pesa, na uangalie maneno na hisia zako. Ni mengi sana kuomba wakati huu mgumu!
Unaweza kujaribu kuwasiliana na marafiki wako au wanafamilia kwa ushauri wa kujitenga kwa ndoa. Lakini, kwa kufanya hivyo, kuna uwezekano wa kupokea ushauri wa upendeleo, ambao hauwezi kukufaa baadaye.
Wakati wa kujitenga kwa ndoa, akili yako lazima iwe imejaa maswali kadhaa. Kwa mfano, 'jinsi ya kushughulikia utengano wa ndoa,' 'utengano unapaswa kudumu kwa muda gani,' 'jinsi ya kujitenga na mwenzi wakati mnaishi pamoja,' na mengine mengi.
Huu ni wakati ambao unahitaji ushauri wa kutengana kwa ndoa, bila upendeleo wowote, na hiyo inakusaidia kutoka kwenye wivu.
La muhimu zaidi, ushauri wa kutenganisha ndoa unapaswa kukuongoza juu ya nini usifanye wakati wa kutengana, na jinsi ya kuokoa ndoa wakati wa kutengana.
Jinsi ya kukabiliana na kutengana kwa ndoa
Miongoni mwa ushauri bora zaidi wa kutenganisha ndoa ni kutafuta ushauri wa haraka na kamili wa ndoa baada ya kujitenga na mtaalamu aliye na leseni au mshauri.
Ushauri wa ndoa ni nini?
Ushauri wa ndoa ni aina ndogo ya tiba ya kisaikolojia.
Kusudi la aina hii ya ushauri ni kusaidia wanandoa wa maumbo na saizi zote kutambua na kurudia nyuma ya mizozo na kukuza mawasiliano yenye afya na kuboresha uhasama wa mahusiano.
Ushauri mzuri wa ndoa, huwawezesha wenzi na watu binafsi kufanya maamuzi ya kufikiria juu ya kuimarisha uhusiano au, ikiwa hali inahitaji, kwenda njia tofauti.
Kwa kawaida, ushauri wa ndoa huwezeshwa na wataalam wenye leseni ambao wana utaalam katika kusaidia wakati maeneo mabaya yanafika. Ikiwa na vifaa vya digrii ya kuhitimu na ya uzamili, wataalamu wengi wanajulikana na Jumuiya ya Amerika ya Tiba ya Ndoa na Familia (AAMFT).
Lakini, hata ukichagua ushauri, unaweza kumtegemea kabisa mshauri wako na utarajie wafanye uchawi na wakutoe kwenye wasiwasi wote. Kiwango ambacho mtaalamu anaweza kukusaidia inategemea upokeaji wako na mapenzi ya kumaliza shida.
Kadri juhudi unazoweka kutoka mwisho wako katika mchakato wa ushauri nasaha, matokeo yatakuwa bora zaidi. Kwa hivyo, hapa umepewa ushauri muhimu wa kutenganisha ndoa.
Unaweza kuleta vidokezo hivi vya kujitenga kwa majaribio, bila kujali unapata tiba au la.
1. Kazi ya nyumbani
Huwezi kutabiri matokeo ya mwisho ya kujitenga. Lakini, unaweza kuchagua kufanya kazi yako ya nyumbani vizuri, ili usijutie kutofanya mambo fulani wakati ulikuwa sahihi.
Kama sehemu ya kazi yako ya nyumbani, andika maswala yako ya kawaida na maeneo ambayo yanaendelea kuumiza na kutishia ndoa. Shiriki haya na mpenzi wako.
Kuwa tayari kupokea michango yao, pia. Na, weka akili yako tayari kukaribisha ukosoaji wa aina yoyote.
2. Eleza uchafuzi kwa uhusiano
Je! Ni maneno na vitendo gani kutoka kwa familia yako ya asili au uhusiano wa mapema ambao unaendelea kupunguka katika hali yako ya sasa ya mambo?
Ushauri mwingine wa kutenganisha ndoa ni kwamba nyote wawili lazima niondoe. Kama nilivyosema hapo awali, unaweza kujaribu kuandika hisia zako na kila kitu kinachokusumbua chini.
Walakini, kuna njia ya kuelezea uchafuzi. Sio lazima kuwa na uhasama na mwenzi wako. Unaweza kujaribu kutumia lugha nyepesi na kushughulikia shida zako kwa njia sahihi.
3. Bomoa ukuta wa hisia
Je! Haupaswi kufanya nini wakati wa kujitenga?
Ushauri muhimu zaidi wa kutenganisha ndoa ni lazima uepuke kujenga kuta kali za kihemko.
Tunapoumia sana, huwa tunajenga kuta za kihemko ambazo zinatuzuia kushiriki kweli na wale tunaowapenda. Tunachukulia vitu ambavyo havipo hata kidogo, na hii inapanua pengo katika uhusiano wowote.
Ikiwa una nia ya kujishughulisha tena na mapenzi ya maisha yako, unahitaji kuchunguza kuta ambazo umeweka mbele ya moyo wako.
4. Ongea kutoka moyoni
Hapa, nguvu ya taarifa "Ninahisi" inabeba uzito mkubwa na fursa. Unapozungumza na mwenzi wako, kuwa mwaminifu.
Kama sehemu ya ushauri muhimu wa kutengana kwa ndoa, kumbuka kwamba sio lazima ujifiche juu ya vitu. Ongea juu ya kile kinachoumiza, na usijishawishi kusema kile unachofikiria anataka kusikia.
Hizi ni sheria muhimu zaidi za kujitenga katika ndoa ambazo zinaweza kutengeneza au kuvunja uhusiano wako.
5. Kufahamiana ... tena
Ikiwa umewahi kupitia vitu kadhaa peke yako au kama wenzi wa ndoa, inaweza kuwa ngumu kushiriki katika uhusiano wowote wa kihemko na wa mwili. Ni muhimu kujaribu, ingawa.
Ongea. Nenda kwenye tarehe. Kusafiri. Kupika pamoja. Jifunze kufurahiana tena. Ikiwa unapata shida kufanya yoyote mara moja, chukua muda wako.
Unaweza kuamua pande mbili juu ya kipindi cha kupendeza. Ikiwa yeyote kati yenu anahitaji kuipanua zaidi, usilazimishe chochote. Uimara zaidi utakaoonyesha, ni bora zaidi nafasi za upatanisho.
Ikiwa unatafuta msaada zaidi, ni wazo nzuri kuchukua kozi ya ndoa kutoka kwa raha ya nyumba yako mwenyewe. Itakuwezesha kupata ufahamu wa kina katika shida zako na kuzifanyia kazi zile zilizo kwa kasi yako.
Tazama pia: