Content.
- Uzembe huzaa uzembe
- Kuchuja hasi ni nini?
- Jinsi ya kuzuia uzembe kuua uhusiano wako
- Njia za kuzuia uzembe nje ya mahusiano yako
Uzembe unaweza kuongezeka kwa urahisi kuwa sehemu inayoenea ya uhusiano wako bila wewe hata kutambua. Ukosoaji na lawama mara nyingi zinahesabiwa haki katika nyakati ngumu, ni zaidi ya kutosha kusababisha kukatwa kati ya wenzi.
Licha ya kupitia mabadiliko au mafadhaiko yasiyotarajiwa (i.e. kupoteza kazi), ubaki wa mabaki unaweza kubaki baada ya mambo kutatuliwa (yaani kupata ajira). Uzembe kama huo unaweza kuteketeza hadi mahali ambapo unasahau kwa urahisi kile kilichokuvutia wewe na mwenzi wako hapo awali.
Wanandoa wengi wanaokabiliwa na uzembe katika uhusiano mara nyingi huelezea hisia kama hakuna njia ya kutoka. Inaweza kulinganishwa na safari ya gari ambapo wakati mmoja unaendesha vizuri na inayofuata, uko kando ya barabara na moshi unatoka kwenye kofia. Inaweza kuhisi ghafla, lakini kuna uwezekano umepuuza utunzaji na ukaguzi wa mafuta kwenye safari ya uhusiano wako.
Labda unauliza mwenzi wako kuchukua vitu kadhaa ambavyo unahitaji kwa chakula cha jioni na wanarudi kukosa kiungo. Unaweza kujibu kwa kusema "Hauangalii kamwe!" Mwenzi wako anaweza kisha kujibu kwa "Sawa HUFURAHI kamwe haidhuru nifanye nini! Haiwezekani kumpendeza! ”
Je! Ni hadithi gani unayochukua kutoka wakati wa kugundua kitu kilichokosekana? Je! Ni hasi kabisa? Je! Unathamini kuwa mwenzako amepata 95% ya kile unachohitaji? Au ni kuchukua kuu ambayo mwenzi wako anakuacha kila wakati?
Ikiwa una mazoea ya kuzingatia kile ambacho "hauna" (kiambato kinachokosekana), mada hiyo inaweza kuchukua maisha ya kibinafsi katika uhusiano wako kwa kiwango kikubwa. Kukabiliana na uzembe katika uhusiano sio mengi ya tukio lakini shida ya mtazamo. Ili kuelewa jinsi ya kuzuia uzembe nje ya ndoa yako unahitaji kuelewa jinsi hasi inavyofanya kazi.
Uzembe huzaa uzembe
Uzembe huzaa uzembe zaidi na mara tu unapoanza kuongezeka, inaweza kusababisha uharibifu katika unganisho, urafiki, na utatuzi wa mizozo. Mkosaji huenda asilale ndani ya uhusiano wako, inaweza kutokana na hali ya kazi au na marafiki. Nishati hiyo inaweza kukufuata nyumbani, kuingilia uhusiano wako na mwingiliano wa kila siku. Uzembe ambao unakabiliwa na nyanja zako zingine za maisha unaweza kubadilika haraka kuwa unakabiliwa na uzembe katika uhusiano.
Kukabiliana na uzembe katika uhusiano sio mbaya tu kwa yenyewe, lakini pia kunazuia mtiririko wa maoni mazuri. Ikiwa nafasi na akili yako nyingi inazingatia kile kinachokosekana na wakati wa kukatisha tamaa, utakuwa na nafasi ndogo sana ya kuona kile kinachoendelea.
Hii inaweza kukuacha katika mzunguko wa kudumu wa uchujaji hasi.
Kuchuja hasi ni nini?
Inafafanuliwa vizuri kama kuzuia chanya zote na kuruhusu tu habari hasi kushikamana na uzoefu. Kwa mfano, mwenzi wako anaweza kutoa maoni juu ya jinsi chakula cha jioni kilivyotokea, lakini mawazo yako ya awali ni, ingekuwa bora ikiwa ungepata parsley.
Kwa nini tunaweza kukumbuka nyakati zenye uchungu katika uhusiano wetu na kumbukumbu kubwa, maelezo wazi, na mhemko kuliko tunaweza wakati mzuri? Kwa nini kumbukumbu za kukabiliwa na uzembe katika uhusiano huchukua kumbukumbu nzuri?
Akili zetu huguswa na vichocheo hasi vyenye nguvu zaidi kuliko chanya kama mbinu ya kuishi. Imeundwa kutuepusha na njia mbaya, kwa hivyo kila kitu kinachoashiria tishio au hatari kitakumbukwa kwa nguvu zaidi.
Kwa hivyo unaweza kufanya nini ikiwa hii inasikika ukoo katika uhusiano wako? Kwanza, unapaswa kujiuliza, "Je! Mnajaribu kusuluhisha maswala ya msingi au mnalalamika tu?"
Jinsi ya kuzuia uzembe kuua uhusiano wako
Ni muhimu kutambua tofauti kati ya kulalamika (au kukosoa) dhidi ya kuonyesha wasiwasi juu ya kuvunja mzunguko wa uzembe katika uhusiano wako. Kulalamika kunasikika kama, “Unaniangusha kila wakati! Hautegemei! ”
Kwa upande mwingine, kuelezea wasiwasi kunasisitiza hisia zako, mahitaji yako, na kuishia na hatua inayoweza kutekelezwa au ishara kuwa na wakati unaopendelea zaidi. Wasiwasi unaweza kuwa, "Ninahisi kutothaminiwa wakati hauingii na kusafisha baada ya chakula cha jioni. Je! Unaweza kuosha vyombo asubuhi kabla ya kwenda kazini ikiwa hauwezi leo? ”
Njia za kuzuia uzembe nje ya mahusiano yako
Kama mtaalamu wa familia aliye na leseni ya ndoa, mara nyingi mimi huwapa changamoto wanandoa wanaokabiliwa na uzembe katika uhusiano, kuanza na kujitolea kwa wiki ya "bila kulalamika". Wengi wanavutiwa kuona jinsi inaweza kuwa ngumu. Aina hii ya mazoezi inaweza kukusaidia kukagua uchujaji wako hasi na ufahamu ni kiasi gani unalalamika badala ya kuonyesha wasiwasi.
Kumbuka kuwa kwa kila maoni au malalamiko mabaya, mwingiliano mzuri tano unahitajika kudumisha uhusiano thabiti na mzuri, kulingana na Dk John Gottman, mwanasaikolojia ambaye amefanya utafiti wa kina juu ya afya ya uhusiano.
Unapoanza kuondoa malalamiko kwa makusudi, utapata nafasi zaidi ya kuona nguvu katika uhusiano wako na kuthamini vitu ambavyo unathamini zaidi kwa mwenzi wako. Hisia ya kukasirika ya kukabiliwa na uzembe katika uhusiano mwishowe itapungua.
Kwa kweli, lazima kuwe na "gesi ya upendo" ya kutosha kwenye tangi ili uweze kupitia wakati hali mbaya ya hewa inatokea. Ikiwa unataka kujua zaidi juu ya jinsi unaweza kupunguza uzembe na ujaze uhusiano wako na maelewano zaidi, angalia "Vidokezo 3 vya Kuacha Kulalamika Kabla Hujakuvunja Moyo ”