Content.
- Wanaume wote si sawa
- Jitosheleze
- Zoezi
- Acha kuvuta sigara
- Kula wazalishaji wa libido asili
- Tazama uzito wako
- Ufumbuzi wa wasiwasi wa utendaji wa kiume
- Kumpa mpenzi wako wakati wa maisha yake
Wanaume wengi hujivunia uwezo wao wa kumpendeza mwanamke. Tangu kubalehe, ni wakati wa zamani wa kupenda wa vijana wa kiume wa vijana kufurahi juu ya ushindi wao. Hadithi zimepambwa au kazi kubwa za uwongo wakati wao ni mchanga, lakini kadri wanavyokuwa wakubwa, ni karibu zaidi na ukweli.
Ni awamu, na wanaume wengi hukua kutoka kwake. Wengine hawana, lakini wapotovu hao sio mada ya blogi hii. Chapisho hili linahusu wasiwasi wa utendaji wa kijinsia na jinsi hadithi hizo, kutazama ponografia nyingi, na maoni mabaya yanaweza kuathiri uwezo wa mtu kufurahisha mwanamke.
Wanaume wote si sawa
Kwa kadiri watu wengi wanavyodai kwamba "wanaume" wote huzaliwa sawa, sivyo. Wanaume wengine wana uso wa kuvutia na maumbile. Zana za kiume zina vifaa zaidi kuliko zingine.
Pia kuna wale walio na uzoefu zaidi katika suala la ubora na masafa. Wasiwasi wa utendaji wa kijinsia unatokana na ukosefu wa kujiamini. Kama aina nyingi za wasiwasi, ni unabii wa kujitosheleza kutoka kwa udhaifu wa akili na kihemko.
Kuna mambo mengi ambayo mtu hawezi kubadilisha, lakini zingine, kama sura, mwili, na uzoefu zinaweza kutatuliwa kwa lishe sahihi, mazoezi, na mazoezi.
Jitosheleze
Kuongeza ujasiri itasaidia kupunguza wasiwasi wa utendaji wa kijinsia. Swali ni jinsi gani? Hapa kuna vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kushinda wasiwasi wa utendaji wa kijinsia.
Zoezi
Wasiwasi mwingi wa utendaji wa kijinsia unatokana na kutokuwa na uwezo wao wa kuendelea baada ya mwendo mfupi. Afya ya moyo na mishipa inaweza kuboresha sana na mazoezi. Maisha ya kukaa chini kutoka kufanya kazi kwa muda mrefu katika ofisi iliyo na hali ya hewa huathiri sana nguvu.
Athari kubwa shughuli za mwili angalau masaa 3-5 kwa wiki zitazuia kuzorota zaidi. Masaa 8-12 kwa wiki inahitajika ili kurudisha mwili wako kwa hali bora. Zaidi unaweza kufanya, ni bora zaidi. Sio lazima kwenda kwenye mazoezi. Kuna mazoezi mengi ya moyo na moyo yanayopatikana kwenye Runinga na Youtube. Ikiwa hali ya hewa ni nzuri, unaweza pia kukimbia nje.
Kuongeza afya yako kwa jumla pia kutaongeza uzalishaji wa manii. Mwili wenye afya hautaongeza libido tu, pia utatoa risasi kwenda raundi kadhaa zaidi.
Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni adui wa afya ya moyo na mishipa. Kila faida unayoweza kupata kutokana na kufanya mazoezi inakataa kwa kuvuta sigara. Unavyovuta zaidi, ndivyo inavyoathiri mwili vibaya. Jaribu aina mbadala za ulaji wa nikotini kama vile nic-gum na vaping kusaidia kuacha sigara, na punguza polepole uraibu wa nikotini kabisa.
Uvutaji sigara pia ni moja ya sababu za harufu mbaya ya kinywa. Harufu pia inashikilia nywele na nguo. Mpenzi anayenuka havutii, na wanawake wengi watahesabu hiyo dhidi ya alama yako ya mwisho.
Kula wazalishaji wa libido asili
Chakula nyingi ni aphrodisiacs asili. Wanazuia kutofaulu kwa erectile na kupunguza wasiwasi wa utendaji wa kijinsia. Hapa kuna orodha fupi ya vyakula vya asili ili kuongeza libido.
- Ginseng
- Mchicha
- Chokoleti Giza
- Tikiti maji
- Pilipili
- Chai ya kijani
- Chaza
- Pesto
- Turmeric
- Tangawizi
- Vitunguu
- Ndizi
- Mbegu za malenge
- Mafuta ya samaki
- Mvinyo mwekundu
- Komamanga
- Blueberi
- Walnut
- Shayiri
Tazama uzito wako
Unene hupunguza testosterone. Ni homoni ambayo inawajibika haswa kwa unyanyasaji na gari la ngono. Kuna masomo mengi yanayohusiana na mafuta ya tumbo na utendaji mbaya wa kijinsia. Mwili mkubwa pia unakabiliwa na uchovu. Inaathiriwa zaidi na mafadhaiko na unyogovu. Yote ambayo inaweza kusababisha gari ya chini ya ngono.
Wasiwasi wa utendaji wa kijinsia pia ni dhihirisho la ufahamu wa gari ya chini ya ngono. Mwili wenye afya na unaofaa utaruhusu silika ichukue na kukupa ujasiri na uwezo wa kufanya.
Ufumbuzi wa wasiwasi wa utendaji wa kiume
Kujiamini na silika zote zinadhibitiwa na Id ya Freudian.
Vile vile vinaweza kusema na wasiwasi. Utendaji halisi na wasiwasi vinahusiana, lakini haijawekwa kwa jiwe. Kama kijana wa kiume anayefikiria ni zawadi ya Mungu kwa wanawake, lakini anaweza kufanya hivyo kwa dakika tano tu.
Wanaume walio na wasiwasi wa utendaji wa kijinsia ama hawana uzoefu wa kutosha au wanawake walisema vibaya juu yake. Yote hayo yanaweza kubadilika na uzoefu wa akili moja. Mwili wenye afya ni hatua ya kwanza tu, sio tu itafanya mtu kuvutia kwa wanawake, inafanya mengi katika utendaji halisi.
Mwanamke wa kisasa hatasita kuchukua hatua ya kwanza. Walakini, hawatalala tu na kitu chochote na nguzo. Lazima uwe mtu ambaye wanawake wanataka kulala naye. Jihadharini na muonekano wako na kila kitu kitatokea kawaida. Unaweza hata kuamsha mpenzi wa muda mrefu ikiwa utafanya mabadiliko mazuri katika sura zako.
Inaeleweka kuwa na wasiwasi wa utendaji na mwenzi mpya. Wanaume wengi sio changamoto. Kujiamini kunaweza kudanganywa, lakini hiyo ni rahisi kusema kuliko kufanywa. Ndio sababu mwili wenye afya na gari la ngono la juu linaweza kusaidia. Ikiwa mwanamke huyo anatamaniwa kwako, silika itachukua nafasi.
Kwa mazoezi ya kutosha, mwanaume yeyote anaweza kupata uzoefu wa kutosha kuwa na ujasiri halisi na kushinda wasiwasi wa utendaji wa kijinsia.
Kumpa mpenzi wako wakati wa maisha yake
Jinsia kubwa ni juu ya kupeana na kuchukua, na isipokuwa mwenzako ni mfanyakazi wa huduma ya kulipwa au mtumwa (ambazo zote ni haramu katika nchi nyingi) Ni jukumu la mwanamume kumfurahisha mwanamke. Ngono ni kujifurahisha, lakini ikiwa unaweza kumfurahisha mwanamke zaidi ya matarajio yake, unaweza kupata biashara ya kurudia bila kuifanyia kazi.
Kuna uchumba mwingi unaohusika kumfanya mwanamke afungue miguu yake.
Kuna mawasiliano ya kila wakati, kupeana zawadi, tarehe za chakula cha jioni, na maua. Usipoteze bidii yote hiyo kwa kumwacha asiridhike wakati hatimaye analala nawe. Furahiya kumtazama mwanamke akifurahiya matendo yako. Ongea chafu ikiwa ni lazima. Hotuba ya mto, hata ikiwa sio halisi, itamfanya mwanamume yeyote kushinda wasiwasi wa utendaji wa kijinsia. Mfanye azungumze kama nyota ya ngono na ajibu.
Ukosefu wa uzoefu na ujasiri utaondoka mara tu wanawake wanapokuwa raha na wewe. Wao watafurahi kurudi neema kwa kuridhika kwako mwenyewe. Kwa hivyo pumzika na uzingatia. Usifikirie juu ya kitu kingine chochote zaidi ya kumpendeza mwenzako. Kila kitu kingine kitatokea kawaida.