Content.
- Acha kupigana na ex wako
- Jihadharishe mwenyewe
- Jipende mwenyewe na mwili wako
- Pata masilahi na burudani mpya
Wakati uhusiano unageuka kuwa mbaya na kila kitu hakiendi sawa, bila kujali ni kiasi gani ulijaribu kurekebisha-kutengana au talaka mara nyingi inakuwa kuepukika. Wakati uhusiano wako unakuwa hauna tija au unakera kwa sababu ya tofauti ambazo hazijafikiwa, unaweza kupoteza usawa.
Unasumbuliwa na kutengana au talaka kwa sababu sio rahisi. Kukabiliana nayo kunamaliza uhai wako wote. Walakini, lazima ujichukue mwenyewe na utambue kwamba sio mwisho wa ulimwengu — na haipaswi kuwa mwisho wa yako ulimwengu.
Jambo bora kufanya sasa ni kusonga mbele na kuendelea na maisha yako na jaribu kusahau polepole yaliyopita (ingawa unaweza kuweka masomo).
Hapa chini kuna vidokezo muhimu unavyoweza kufanya kushinda kutengana au talaka.
Acha kupigana na ex wako
Kubishana na kupigana na wa zamani wako kutafanya maisha yako kuwa mabaya zaidi na mabaya.
Sio afya kupigana na wa zamani baada ya kuachana au talaka kwa sababu itakufanya usiwe na utulivu na kihemko.
Wengine husema, wakati huo, ni kawaida kuonyesha hasira yako na kukatishwa tamaa na yule wa zamani - kupigana tena kunaweza kumaanisha kuwa bado unataka kushikilia na kurudiana tena kama wenzi. Kwa hivyo njia bora ya kuepuka kubishana na wa zamani ni kujiweka mbali au kuwa kwenye hali ya ukimya wa redio.
Kufanya hivyo kutakusaidia kugundua kile kilichoharibika katika uhusiano wako. Itasaidia kutathmini mzozo kati yako na wa zamani. Acha kuhangaika juu ya kupoteza mawasiliano na wa zamani wako kwa miezi au miaka, uhusiano umeisha hata hivyo.
Jipe muda wa kutosha kufikiria ili ujue vipaumbele vyako maishani. Na ikiwa unataka kumaliza mzozo wako kwa ajili yako mwenyewe, fanya kwa utulivu. Ikiwa haiwezekani, andika barua badala ya malalamiko yako.
Ikiwa haifanyi kazi, tafuta ushauri wa mshauri wa ndoa au mkufunzi wa mapenzi ambaye anaweza kupatanisha na shida yako na kutoa maoni yasiyopendelea. Kwa njia hiyo, unaweza kusuluhisha mizozo yako kwa njia ya amani.
Jihadharishe mwenyewe
Kuachana au talaka ni hali inayobadilisha maisha na yenye mkazo. Inaweza kukusababishia maumivu, wasiwasi na kukosa usingizi. Maumivu uliyoyapata yatakuwa na athari kwa ustawi wako wa mwili na kisaikolojia.
Kwa hivyo, inashauriwa upumzike vya kutosha, jiepushe na vyanzo vingine vya mafadhaiko na upunguze mzigo wako wa kazi ikiwezekana. Tibu mwenyewe kama wewe ni mgonjwa; maana, jifanyie kibali kwa kujisaidia kuponya.
Pia, jaribu kuzingatia tiba.
Ni muhimu sana kusaidia kupunguza hisia za unyogovu, kupunguza wasiwasi, na mengi zaidi.
Jipende mwenyewe na mwili wako
Kuachana au talaka ni hatari kwa afya yako kwani inaweza kukuathiri mwili na akili. Kwa hivyo jitahidi sana usiruhusu athari zake kutawala mwili wako. Jifunze kujipenda mwenyewe na mwili wako kwa:
- Mazoezi - Unapofanya mazoezi ya akili yako na mwili wako, utahisi vizuri na nguvu zaidi
- Unda unganisho la mwili wa akili - Fanya kutembea haraka, kutafakari, yoga, tai chi na kupumzika kwa kukusudia. Hii itakusaidia kupona haraka na itakufanya uzingatie zaidi.
- Pata usingizi wa kutosha - Hii inaruhusu mwili wako uliochoka kupona na kufufua. Ona kwamba unapokosa usingizi inakufanya ukasirike na kufadhaika.
- Kula vizuri - Daima kula vyakula vyenye lishe kama mboga, samaki, na matunda. Jitahidi sana kuepuka unywaji pombe kupita kiasi na bidhaa zingine zenye kafeini. Kumbuka kwamba unapojilisha mwenyewe na vyakula sahihi, mwili wako utahisi vizuri na utaonekana mzuri pia.
Pia angalia: Sababu 7 za Kawaida za Talaka
Pata masilahi na burudani mpya
Ni ngumu kupitia kuvunjika kwa uchungu au talaka.
Walakini, kupata masilahi na burudani mpya itasaidia kujiponya kutokana na athari zake za uharibifu. Kupata burudani mpya na masilahi itasaidia katika kujijenga upya.
Kwa hivyo, jaribu vitu vipya vinavyoleta furaha, msisimko, na huongeza rangi kwenye maisha yako kama vile:
- Kupata kazi - Ingia kwenye shughuli za michezo au burudani ambazo hujafanya wakati ulikuwa kwenye uhusiano.
- Kujiunga na vilabu - Hii itakusaidia kushirikiana na kuweza kukutana na watu na marafiki wapya wa kupendeza katika eneo lako.
- Kusafiri - Huu ni wakati mzuri wa kupata nafasi mpya na tamaduni zingine.