Content.
- Je! Kuna shida gani na mwingiliano wa wanandoa hapa?
- Kuondoa njia ya kushambulia au kukosoa ya mawasiliano
- Maoni ya Msikilizaji
Jane na Carl wana mabishano sawa ya zamani juu ya vyombo. Jane anamwambia Carl, "Wewe sio mtu wa kuaminika - umesema jana usiku ungeosha vyombo asubuhi, lakini hapa ni saa 2 na bado wamekaa kwenye sinki!" Je! Carl anajibu kwa kusema 'Nitapata sawa?' au 'Samahani, nimekuwa na shughuli nyingi, nimesahau kabisa'? Hapana, anasema "Unawezaje kuniita mimi si mwaminifu ?! Mimi ndiye ninayepata bili kwa wakati! Wewe ndiye unasahau kuchukua kuchakata kila wakati! ” Hii inaendelea kuongezeka kwa malalamiko yao yote ya zamani kutolewa kwenye "gunia la bunduki" ambalo kila mmoja anabeba.
Je! Kuna shida gani na mwingiliano wa wanandoa hapa?
Wakati Jane anapoanza na taarifa ya "Wewe" ambayo inaleta sifa mbaya kwa tabia ya Carl (kuwa "asiyeaminika"), anahisi analazimika kujitetea. Anahisi uadilifu wake unashambuliwa. Anaweza kuumia, anaweza kuona aibu, lakini majibu yake ya haraka ni hasira. Anajitetea na kisha anajibu haraka kwa maneno yake na "Wewe", akimkosoa Jane tena. Anaongeza neno "kila wakati" kwa shambulio lake, ambalo linamfanya Jane ajilinde zaidi kwani anajua kuwa kuna wakati hasisahau. Wameenda kwenye mbio na njia ya kimsingi ya "ningependa kuwa sawa kuliko furaha" na mfano wa shambulio / ulinzi.
Ikiwa Carl na Jane wataenda kwenye tiba na kupata vifaa vya mawasiliano, hii ndio njia ambayo mazungumzo hayo yanaweza kwenda:
Jane anasema "Carl, unaposema utaosha vyombo asubuhi halafu bado wako kwenye sinki saa 2, najisikia tamaa sana. Ina maana kwangu kwamba siwezi kuwa na hakika kwamba unamaanisha kweli unachosema. ”
Carl basi anasema "Ninaona kuwa umekata tamaa na, nina hakika, umefadhaika na mimi kuhusu hili. Nilikuwa na shughuli nyingi kufanya bili jana usiku hivi kwamba nilisahau kabisa. Siwezi kuosha vyombo kwa sasa kwa sababu lazima nipeleke gari langu kwa mafundi mitambo, lakini nitafanya mara nitakaporudi, sawa? Ninaahidi".
Jane anahisi kusikiwa na anasema tu, "Sawa, asante, na ninaelewa na kuthamini kufanya kwako bili. Najua ni muda mwingi ”.
Kuondoa njia ya kushambulia au kukosoa ya mawasiliano
Kilichotokea hapa ni kushambulia au kukosoa tabia ya yule mwingine kumekwenda, kwa hivyo kujilinda na hasira zimekwenda. Hakuna mtu anayetumia neno "siku zote" au "kamwe" (zote mbili zitasababisha kujihami), na kuna kitu kingine cha shukrani. Jane anatumia njia ya kuwasilisha malalamiko yake kwa njia ya "Unapofanya X, nahisi Y. Maana yangu kwangu ni____."
Hii inaweza kuwa muundo mzuri wa kusema malalamiko yako.
Mtafiti wa wanandoa, John Gottman, ameandika juu ya umuhimu wa wanandoa kuweza kusema malalamiko yao (ambayo hayaepukiki) kwa kila mmoja. Lakini wakati ni kukosoa badala yake, inaweza kuwa na athari mbaya sana kwenye uhusiano. Anaandika pia juu ya umuhimu mkubwa wa kuonyesha chanya na shukrani. Kwa kweli, anasema kwa kila mwingiliano hasi, wanandoa wanahitaji 5 nzuri ili kuweka uhusiano katika hali nzuri. (Angalia kitabu chake, Kwanini Ndoa Zimefanikiwa au Kufeli, 1995, Simon na Schuster)
Maoni ya Msikilizaji
Laurie na Miles wamekuwa na mabishano ya miaka, wakizungumza juu ya kila mmoja, wakikimbilia kutoa maoni yao, mara chache wanahisi kusikia kwa mwingine. Wanapoenda kwenye ushauri wa ndoa, wanaanza kujifunza ustadi wa "maoni ya msikilizaji". Maana yake ni kwamba wakati Miles anasema kitu, Laurie anamwambia kile anachosikia na kuelewa anachosema. Kisha anamwuliza, "ni kweli?" Anamruhusu kujua ikiwa anahisi kusikia au kusahihisha kile ambacho hajaelewa au amekosa. Anamfanya vivyo hivyo kwake. Mwanzoni ilihisi kuwa ngumu kwao kwamba walidhani hawawezi kuifanya. Lakini mtaalamu wao aliwapa kazi ya nyumbani kufanya mazoezi kwa njia iliyopangwa, kwanza kwa dakika 3 tu kila mmoja, halafu 5, halafu 10. Kwa mazoezi waliweza kupata raha na mchakato huo, kupata mtindo wao wenyewe na kuhisi faida.
Hizi ni zana za msingi za mawasiliano ambazo unahimizwa kucheza nazo na kuona ikiwa zinakusaidia pia. Inachukua mazoezi na uvumilivu, lakini wenzi wengi wanaona inasaidia katika uhusiano wao. Jaribu na uone ikiwa inakufanyia kazi!