Jinsi ya kuponya Moyo uliovunjika?

Content.

• Kwa nini kuachana ni ngumu sana?
• Ahadi zilizovunjika
• Hisia ya aibu na fedheha
• Hisia ya kuwa na hatia
• Hisia ya wasiwasi
• Kiwewe cha kihemko na unyogovu
• Njia 20 za kuponya moyo uliovunjika
• 1. Piga kelele tu
• 2. Zungumza na mtu usiri wako
• 3. Amua kuwa na furaha
• 4. Shirikiana na marafiki
• 5. Tafadhali usizungumze juu yake tena
• 6. Tumia nguvu zako
• 7. Pata hobby mpya
• 8. Usiunde falsafa kutoka kwa maumivu ya moyo wako
• 9. Kujilegeza
• 10. Endelea
• 11. Tupa kila kitu kinachokukumbusha mpenzi wako
• 12. Jifunze kuwa na nguvu peke yako
• 13. Kuwa na subira na mchakato
• 14. Pumzika, nenda likizo
• 15. Angalia maumivu ya moyo kama ngazi
• 16. Pata mnyama kipenzi
• 17. Fanya amani na mwenzako
• 18. Uliza maswali
• 19. Tembelea pwani au bustani ya wanyama
• 20. Jaribu kitu kwa mara ya kwanza
• Hitimisho

Ni nzuri kupata mtu unayempenda na kumthamini, kisha kumpenda mtu huyo. Kila wakati ni heri; mnacheza, mnacheka, mvinyo, na kula pamoja.

Inaweza kuonekana kama uzoefu ni wa milele. Halafu ghafla, kwa sababu moja au nyingine, yule anayeitwa mpenzi mwenye kupenda sana huvunja moyo wako.

Uzoefu huu unaweza kuwa mbaya sana, haswa wakati umejifunza kumtegemea mwenzako. Ikiwa umewahi kuvunjika moyo au unapata maumivu ya moyo hivi sasa, ni wakati wa kujifunza jinsi ya kuponya moyo uliovunjika.

Kwa kweli, si rahisi kukabiliana na moyo uliovunjika au kuchukua vipande, kurekebisha moyo uliovunjika na kuendelea.

Lakini lazima uelewe kuwa kila kitu huponya kwa wakati. Wakati utaponya moyo uliovunjika ikiwa utachukua hatua zinazofaa. Moyo uliovunjika hudumu kwa muda gani?

Hii inategemea mtazamo wa mtu kwa maisha, lakini unajua unaweza kupona kutoka kwa kuvunjika kwa moyo ikiwa uko tayari kuifanyia kazi?

Usomaji Unaohusiana: Hatua za Kuachana

Kwa nini kuachana ni ngumu sana?

Kuna tofauti kidogo kati ya mtu anayepata maumivu ya moyo na mtu aliyepoteza mpendwa; maumivu ya kuvunjika ni karibu kama maumivu yaliyotokana na kifo cha mpendwa.

Je! Wewe huuliza mara nyingi, "je! Kuvunjika moyo kunajisikiaje?" Kweli, watu hukabiliana na moyo uliovunjika tofauti. Watu wengi hulia mioyo yao na kugeuzia nyuma upendo.

Kuachana ni ngumu na chungu bila kujali aina ya utu wako, isipokuwa hukupenda mwenzi wako katika uhusiano.

Kuachana kunafuatana na hisia kadhaa au hali za kihemko za akili, na zinaweza kuwa za kuumiza sana, ndiyo sababu lazima ujifunze jinsi ya kuponya moyo uliovunjika. Zifuatazo ni hisia ambazo huenda pamoja na kutengana, na hivyo kuifanya kuwa uzoefu mgumu:

• Ahadi zilizovunjika

Mara nyingi hutafakari ahadi ambazo mpenzi wako alikuahidi wakati wa uhusiano na jinsi mwenzako alishindwa kutimiza ahadi hizo.

Inaumiza wakati mwenzi wako anakuambia kila wakati, "mimi na wewe tutakuwa pamoja milele bila kujali nini," na hapa ndio, umevunjika moyo na mwenzi wako baada ya ahadi kama hiyo.

• Hisia ya aibu na fedheha

Labda umejisifu juu ya jinsi mpenzi wako anakupenda na hawezi kukuacha wakati wote mlikuwa pamoja.

Mara nyingi ni ngumu kukabiliana na watu wale wale ambao ulijisifia juu ya uhusiano wako.

• Hisia ya kuwa na hatia

Wakati mwingine, unaweza kutafakari sababu kuu ya kutengana.

Unaweza kujisikia mwenye hatia kwa kuwajibika kwa utengano, labda kwa sababu umeshindwa kuishi kulingana na matarajio ya mwenzi wako.

• Hisia ya wasiwasi

Kwa sababu ya kuvunjika moyo, unaweza kuhisi wasiwasi juu ya kuingia kwenye uhusiano mwingine baadaye.

Unaweza kufikiria kuwa hustahili kupendwa, haswa ikiwa mwenzi wako alilaumu kasoro zako na udhaifu kama sababu za kuachana kwako.

• Kiwewe cha kihemko na unyogovu

Kuachana huwa husababisha kuumia kisaikolojia na usawa. Mtu ambaye amevunjika moyo anaweza kuingia katika unyogovu ikiwa haimesimamiwa vya kutosha.

Wengine wanaweza hata kujaribu kujiua kwa sababu ya unyogovu ikiwa haiongozwi vizuri.

Njia 20 za kuponya moyo uliovunjika

Kuvunjika moyo kunaweza kuumiza sana. Kabla ya kutafuta suluhisho la moyo uliovunjika, jua kuwa hakuna suluhisho moja tu.

Ikiwa haujifunzi jinsi ya kuponya moyo uliovunjika, inaweza kusababisha matokeo mabaya kadhaa kama unyogovu, jaribio la kujiua, nk.

Ingawa si rahisi kurekebisha moyo uliovunjika, yafuatayo ni tiba inayowezekana kwa moyo uliovunjika:

1. Piga kelele tu

Kuvunjika moyo kunatia moyo. Wanaweza kukusababishia maumivu ya mwili na ya kihemko.Je! Unataka kujua jinsi ya kuponya iliyovunjika?

Anza kwa kulia!

Imeonekana kuwa watu ambao humeza maumivu ya kuvunjika kwa moyo au uzoefu wowote mbaya wanaweza kuishia katika unyogovu na, wakati mwingine, wanaishia kujiua. Kulia kuna njia ya kukupunguzia maumivu, maumivu, huzuni na uchungu.

2. Zungumza na mtu usiri wako

Kuponya moyo uliovunjika kunahitaji juhudi kwako. Mara nyingi, unapopitia changamoto, utataka kupata sikio la kusikiliza.

Kwa hivyo, badala ya kuweka shida yako ya kuvunjika moyo na kudhibiti maumivu, kwanini usipate mtu unayemheshimu na kumwamini au mtaalamu, kisha umwachie mtu huyo.

3. Amua kuwa na furaha

Je! Mara nyingi unauliza swali, "unawezaje kurekebisha moyo uliovunjika?" Anza kwa kuwa na azimio la kuwa na furaha. Je! Umesikia usemi, "furaha ni chaguo"?

Kwa kweli, chochote unachochagua kufanya, unajikuta unafanya kazi kwa bidii kuifanikisha. Kwa hivyo, amua kwamba utafurahi bila kujali hali hiyo.

4. Shirikiana na marafiki

Njia moja ya kuponya moyo uliovunjika ni kwa kujizunguka na familia na marafiki. Upweke una njia ya kuamsha yaliyopita, haswa uzoefu mbaya.

Chukua muda wa kukaa na marafiki wako. Cheza, cheka, furahiya na furahiya.

5. Tafadhali usizungumze juu yake tena

Unaweza kuepuka kuzungumza juu ya zamani yako baada ya kushiriki mzigo wako wa kihemko na mtu usiri. Usitafakari na anza kujadili na mtu yeyote.

Hakuna dereva mzuri ambaye anaendelea kutazama kioo cha nyuma bila ajali. Angalia mbele!

6. Tumia nguvu zako

Ikiwa kutengana kwako kulitokana na kasoro zako au udhaifu, kukumbuka juu yao kutakuumiza zaidi. Unaweza kujichukia mwenyewe kwa kuwa na upungufu kama huo.

Kila mtu ana kosa moja au lingine. Kwa hivyo, acha kuangalia upande usiofaa wa maisha yako na anza kuangalia sifa kubwa na za kipekee ulizonazo.

Pia Jaribu: Umeumiaje Moyo?

7. Pata hobby mpya

Ili kuhakikisha kuwa huvali na kuzuia mawazo ya zamani kuja kwenye akili yako tena, jihusishe na kufanya kile unachopenda.

Unaweza kupata hobby mpya, jifunze ustadi, jiandikishe kozi mkondoni au ujiunge na bendi. Itawafukuza mawazo wakati wanajaribu kuingia.

8. Usiunde falsafa kutoka kwa maumivu ya moyo wako

Usichukuliwe sana na hali hiyo hadi kufikia hatua ambapo unachonga falsafa yako ya kutokuwa na tumaini juu ya uhusiano au maisha.

Kuepuka kusema, "Labda naweza kamwe kupata upendo wa kweli."

9. Kujilegeza

Wewe sio wa kwanza kuvunjika moyo. Wala usingekuwa wa mwisho. Kwa hivyo, jipe ​​moyo na kulegeza.

Ruhusu kujisikia upendo tena. Kwa kweli, watu wengine huko nje wanakupenda bila kujali sababu ya kuachana kwako.

Kwa hivyo, jikomboe kutoka kwa huzuni na huzuni. Ruhusu upendo utiririke kupitia roho yako nzuri tena.

10. Endelea

Usifanye azimio ambalo hautawahi kulipenda tena baada ya kuachana. Sio kweli kwamba huwezi kupenda na kupendwa na mtu tena. Uliamua tu kuingizwa katika siku zako za nyuma.

Chukua hatua na songa mbele ikiwa unapata mtu anayekupenda kwa dhati na mtu huyo anakupenda. Hii itakuruhusu kuponya moyo uliovunjika na kuendelea.

11. Tupa kila kitu kinachokukumbusha mpenzi wako

Ikiwa una uhakika juu ya kuendelea na uko tayari kufanya hivyo, lazima uhakikishe kuwa unafuta picha, ujumbe wa maandishi, na kila kitu kinachokukumbusha mpenzi wako ambaye alikusababishia maumivu ya moyo.

12. Jifunze kuwa na nguvu peke yako

Unapojifunza kuwa na nguvu peke yako, unaweza kuwa na nguvu na mwenzi. Kipindi cha kutengana kunaweza kukusaidia kuwa na nguvu ikiwa unakielekeza ipasavyo.

Fanya mazoezi ya kujipenda!

Pia angalia:

13. Kuwa na subira na mchakato

Mchakato wa uponyaji wa jeraha sio suluhisho la haraka. Vivyo hivyo, uponyaji wa moyo uliovunjika unahitaji wakati.

Kuwa tayari kuupa moyo wako muda wa kupona.

14. Pumzika, nenda likizo

Ikiwa kuondoka kwa mazingira yako ya sasa kutasaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji, kwanini usipumzike na kwenda mahali unapenda?

Labda kisiwa! Nenda mahali pa kigeni au uwe na siku ya spa.

15. Angalia maumivu ya moyo kama ngazi

Kuishi na moyo uliovunjika sio chaguo!

Badala ya kukaa juu ya maumivu ya zamani, ona kuachana kama fursa ya kukutana na mtu mpya na anaye kuburudisha.

16. Pata mnyama kipenzi

Ikiwa wewe ni mpenzi wa kipenzi, unaweza pia kupata kipenzi chako kipenzi. Kuwa na mnyama inaweza kuwa njia ya kuhakikisha kuwa wewe sio mpweke.

17. Fanya amani na mwenzako

Umewahi kujiuliza nini cha kufanya wakati moyo wako umevunjika?

Fanya amani na yule aliyeivunja. Kadiri unavyomchukia mwenzako kwa sababu ya kutengana, ndivyo utakavyobeba maumivu na maumivu zaidi moyoni mwako.

Jaribu kukabiliana na kuvunjika moyo. Jaribu kumaliza huzuni na chuki, na kisha fanya amani na yule aliyevunja moyo wako.

18. Uliza maswali

Ikiwa haujali, inaweza kusaidia wakati unamwuliza mtu ambaye labda unajua ambaye alikuwa ameachana kabla ya jinsi walivyoshughulikia hali hiyo.

Hakikisha kumwuliza mtu sahihi asipotoshwe.

19. Tembelea pwani au bustani ya wanyama

Inaonekana kuna aina ya nguvu chanya iliyojengwa katika maumbile. Upepo mzuri wa pwani una njia ya kutolewa kwa utulivu katika roho yako.

Kuonekana kwa wanyama anuwai kwenye bustani ya wanyama kunaweza kuvutia na inaweza kukusahaulisha juu ya wasiwasi wako, angalau kwa wakati huu.

20. Jaribu kitu kwa mara ya kwanza

Kwa kuwa jambo la mwisho unataka kuhisi kwa sasa ni kuchoka na upweke, itakuwa nzuri ikiwa utapata kitu cha kupendeza unachoweza kufanya kwa mara ya kwanza; labda kupanda mlima na marafiki wako au kuanza mazoezi ya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi.

Au, fanya chochote kinachokupa kukimbilia adrenaline ya ajabu ambayo itakusaidia kusahau huzuni yako! Anza kuishi maisha yako. Kuna mengi ya kufanya!

Hitimisho

Ni sawa kuvunjika moyo na kuumizwa!

Lakini sio sawa kuruhusu jeraha kutoka kwa maumivu ya moyo kukutumia. Ruhusu mwenyewe kushinda maumivu ya moyo kwa kujifunza jinsi ya kuponya moyo uliovunjika na vidokezo hapo juu.

Daima ujue kuwa unaweza kuchagua kuwa na furaha, na unaweza kupona kutoka kwa moyo uliovunjika. Kwa nini usichague furaha kuliko huzuni?

Itakusaidia sana ikiwa utaamua kuwa na furaha na kuifanya kwa makusudi.