Content.
- 1. Wasiliana na mfanye mwenzako ajue hali hiyo
- 2. Ongea juu yake
- 3. Kuwa msaidizi
- 4. Onyesha uelewa
- 5. Mfanye mwenzako afanye mazoezi
- 6. Mruhusu mwenzi wako alale vizuri
- Ushauri wa mwisho
Lazima uwe umesikia wakati mwingi kwamba Ndoa zinaweza kuwa ngumu wakati mwingine. Lakini kuna mtu yeyote alisema changamoto hizi ni nini? Na jinsi ya kukabiliana nao?
Usifadhaike!
Katika nakala hii, utapata jibu kwa moja ya changamoto unazoweza kukabili baada ya ndoa.
Unaweza kuwa unampenda sana mwenzako lakini kuwasikiliza wakikoroma kila usiku kunaweza kukukasirisha sana. Unaweza kuiacha iende kwa siku moja au mbili lakini kila siku ni tishio kubwa kwa usingizi wako. Katika visa vingi, wenzi wamechanganyikiwa sana na tabia za kukoroma hata wako tayari kuchukua talaka. Kwa hivyo ikiwa mmoja wao atafikiria tena na jaribu vidokezo hivi muhimu kuchukua hali chini ya udhibiti wako.
1. Wasiliana na mfanye mwenzako ajue hali hiyo
Mara nyingi mtu anayekoroma hajui tabia yao. Kukoroma usiku kunaweza kuwa matokeo ya mafadhaiko ya akili au ugonjwa. Kwa hivyo badala ya kumshtaki mwenzi wako kwa kuharibu usingizi wako wa usiku. Onyesha wasiwasi na msaidie mwenzi wako kuelewa matokeo.
Kuna sababu nyingi za kukoroma usiku.
Lazima ujifunze sababu na suluhisho la kumponya mwenzi wako akikoroma.
Sababu chache za kawaida za kukoroma ni uzee, Uzito mzito, shida ya Sinus, Njia nyembamba ya hewa au Tatizo la pua, na Mkao wa Kulala.
Jambo bora unaloweza kufanya ni kurekodi sauti ya kukoroma na wasiliana na daktari kupata suluhisho halisi. Wakati mwingine habari hii haichukuliwi vyema na mwenzi wako, kwa hivyo, jaribu kuwashawishi kuwa ni kawaida kukoroma.
Wasiwasi wako halisi ni afya yao na kisha usingizi wako
2. Ongea juu yake
Kuzungumza ni mantra ya kuwa na uhusiano mzuri wa ndoa. Mpenzi wako anastahili kujua unajisikiaje. Baada ya kugundua tabia yao ya kukasirisha, nafasi zao zaidi kwamba mwenzi wako atajaribu kila kitu kukufaa. Kubadilishana mawazo na hisia za kila mmoja kutaimarisha uhusiano wako. Mara nyingi hakuna kosa la mtu katika kesi hiyo, kwa hivyo, lazima msikilize na kusaidiana kutatua shida kama hiyo.
3. Kuwa msaidizi
Kwa kushughulika na mwenzi anayekoroma lazima uwe mvumilivu sana. Hauwezi kukasirika na kuanza kumtolea mwenzako nje.
Endelea kukumbuka tu nadhiri ulizochukua wakati wa harusi "kuungwa mkono kwa hali nzuri na mbaya". Hii itakupa nguvu ya kukaa umedhamiria.
4. Onyesha uelewa
Jiweke katika viatu vya mwenzako na jaribu kuelewa hali hiyo. Kukoroma kunaweza kuathiri afya zao na hivyo acha kulalamika. Onyesha upendo na kujali.
Nunua vifaa vya msaada wa kukoroma ili kutatua shida.
Kuangalia hali hiyo kutoka kwa mtazamo wako sio jambo sahihi kufanya milele.
5. Mfanye mwenzako afanye mazoezi
Ikiwa utaangalia kwa uangalifu sababu zinazosababisha kukoroma, utagundua kuwa sababu nyingi zinaweza kutibiwa na mazoezi mazuri ya kawaida. Utafiti unasema "Zaidi ya 90% ya idadi ya wanaume wa Amerika ni wazito kupita kiasi" Kwa hivyo kukoroma ni suala la kawaida kushughulikia.
Kawaida, wanaume hujengwa na koo nyembamba ambayo husababisha shida katika hewa kupita wakiwa wamelala.
Kwa hivyo wakati mwingi wanaume ndio wenye shida ya kukoroma. Kutumia eneo la shingo na wanaume wa kusaidia kushinda shida hii. Unaweza kuongozana na mpenzi wako kila wakati kwa mazoezi ili kuhimiza utashi wake.
6. Mruhusu mwenzi wako alale vizuri
Kubadilisha mkao wa kulala inaweza kuwa msaada mkubwa. Jaribu nafasi chache za kulala ili kubaini ile inayomsaidia mpenzi wako. Kwa kuwa mwenzako hawezi kusikia wakikoroma, ni wewe ambaye unapaswa kufanya kazi yote.
Wakumbushe tena n tena kulala katika nafasi ambayo inaruhusu usingizi wa bure.
Hii inaweza kuwa ngumu katika siku za mwanzo kwa sababu kwa mazoea mpenzi wako anaweza kurudi kwenye nafasi ile ile ya kukoroma. Wewe usikate tamaa tu. Kwa wakati na msaada wako, kukoroma kutapotea milele.
Ushauri wa mwisho
Ndoa ni kujitolea kukaa upande wa mwenzi wako katika kila hali. Sio matembezi katika bustani tamu ambayo kila kitu ni nzuri. Mshirika wa kukoroma ni changamoto moja tu kati ya nyingi. Haupaswi kamwe kukata roho yako kwa urahisi sana, haswa kwa vitu ambavyo vinaweza kurekebishwa.
Unahitaji kuchukua juhudi na uwe na subira ya kukabiliana na kila changamoto inayokujia. Kwa kuheshimiana na kuelewana, unaweza kuwa na furaha baada ya wanandoa.
Natumahi kupata nakala hizi zinasaidia na Itakuwa nzuri kujua maoni yako juu ya nakala hii.