Content.
- 1. Jumuisha kujitunza
- 2. Omba msaada
- 3. Boresha muda kutoka saa
- 4. Punguza mafadhaiko wakati unafanya kazi kutoka nyumbani
Sote tunajua uzazi katika hali ya hewa ya leo sio rahisi. Kati ya kufungwa kwa shule na maagizo ya lazima ya kukaa nyumbani, kina baba wanaofanya kazi wanasimamia changamoto za kazi na familia ambazo hawakuwahi kufikiria wangekutana nazo.
Kuingiza ufundishaji na uzazi katika shughuli zao za kitaalam sio kazi rahisi, na akina baba wengi wanaofanya kazi wanapata ugumu wa kutokuenea nyembamba sana.
Sasa kwa kuwa kufanya kazi kwa mbali imekuwa "kawaida mpya," bendera chache nyekundu zinaweza kutokea kwa kazi kutoka kwa baba au mama wa nyumbani.
Na ingawa unapata kutumia wakati mwingi na familia yako, kunaweza kuwa na faida kutoka kwa mipaka.
Wacha tuzungumze juu ya mizozo ambayo baba hukabili wakati wa kujaribu kupata usawa mzuri wa maisha ya kazi.
Ukosefu wa ratiba zao wenyewe na watoto wao
Wacha tukabiliane nayo; wazazi wengi huhisi pumzi baada ya asubuhi yenye shughuli nyingi wakati watoto wao mwishowe hukimbia kwenda shule. Na hiyo ni sawa!
Kuna faida kwa wakati na mbali na watoto kuwasaidia kujifunza thamani ya mazoea, ratiba, na majukumu!
Hiyo inasemwa, kudumisha ratiba za maisha ya kazi ni muhimu kwa wazazi. Inasaidia kupunguza usumbufu, uvivu, na kuwasaidia kufanya mambo.
Muundo uliowekwa yenyewe ni mgumu katika mazingira ya kazi ya nyumbani yaliyojaa usumbufu.
Kutenganisha maisha ya kibinafsi na maisha ya kazi
Kabla sisi sote tulizuiliwa kwenye nyumba zetu, ilikuwa rahisi kupata usawa wa maisha ya kazi. Lakini, sasa uwezo wa "kuacha kazi ofisini" haswa sio chaguo wakati nyumba yako ni mazingira yako mapya ya kazi.
Akina baba wengi wanapata shida kutenganisha maisha ya kibinafsi na kazi kwani mipaka inachanganya na kuweka kipaumbele kwenye tangle.
Usumbufu wa kila wakati
Ili kupata usawa wa maisha ya kazi, baba wengi hujaribu "kufanya yote" kwa kurudia nyuma kutoka kwa mzazi hadi mfanyakazi, wakipunguza uzalishaji.
Kitendo hiki cha mauzauza kitakufanya tu ujisikie kupingana zaidi juu ya jinsi ya kusawazisha kazi na maisha ya familia kwani ungesumbuliwa na majukumu yako uliyonayo.
Ili kufanya maisha yako kuwa rahisi, hapa kuna mikakati 4 iliyoidhinishwa na baba ya kuweka usawa wa maisha yako ya kazi.
Kuna njia nyingi tofauti za kuongeza tija wakati wa kufanya kazi kwa mbali; Walakini, tunataka kuzingatia mikakati inayolenga kusaidia baba kuwa bora wakati na nje ya kazi.
Endelea kusoma kwa mikakati ya juu iliyoidhinishwa na baba ya usawa wa maisha-kazini.
1. Jumuisha kujitunza
Kabla ya kutembeza, macho yako hutusikia!
Kujitunza sio kwa wanawake tu na inajumuisha zaidi ya vinyago vya uso na matibabu ya spa.
Kujitunza ni juu ya kuunda utaratibu wa ustawi ambao hupelekwa katika kufufua na kukuza tabia njema.
Ikiwa hiyo inaonekana kama ni pamoja na utaratibu wa mazoezi katika siku yako, kuchagua kutafakari, au kufanya kazi kwa upande wako, kila wakati kuna wakati wa kukuza afya yako ya akili na kujitibu.
Ikiwa mawazo yako ya kwanza ni kwamba huna wakati, fikiria kuamka saa mapema kuliko familia yako yote.
Ingawa marekebisho ya awali yanaweza kuwa ya kuamsha adabu kwa usawa wa maisha yako ya kazi, athari ya kuongezeka kwa saa ya ziada ya kushiriki kwenye shughuli unayofurahiya na kupanga kila asubuhi itakufanya vizuri.
Angalia baba aliyefanikiwa kama Dwayne Johnson, ambaye anashinda ratiba yenye shughuli kwa kuamka saa 4 asubuhi kumaliza mazoezi yake ya kila siku!
Wakati mwingi unayotumia kuchora siku yako, ndivyo utahisi kutimiza zaidi.
2. Omba msaada
Hatuzungumzii kila wakati, lakini badala ya kujiondoa, kwa nini usifanye kazi kwa busara?
Wacha tuzungumze vifaa - mwajiri wako ana uwezekano mkubwa wa kutanguliza ufanisi wako wa pato. Uliza wafanyakazi wenzako au bosi wako msaada wakati unahitaji msaada.
Ni nguvu, sio udhaifu, kujua wakati unahitaji msaada. Shirikisha majukumu kila inapowezekana ikiwa una mengi kwenye sahani yako na ufuate saa ngapi unafanya kazi.
Ikiwa masaa unayoweka yanawaka sana, inaweza kuwa wakati wa kuwa na mazungumzo juu ya kutoweka.
3. Boresha muda kutoka saa
Ikiwa wewe ni kama baba wengi ambao wanahisi kama wanatembea kutoka kufanya kazi hadi ... kufanya kazi zaidi kuliko wewe sio peke yako.
Kazi za nyumbani na zile za baba zinaweza kuchukua wakati wako mwingi wa bure ikiwa haiongeza ufanisi wako kama vile ungefanya kazini. Kwa nini usikabidhi siku moja kama siku ya kufulia badala ya kufanya mizigo hapa na pale?
Ufuatiliaji wa wakati sio tu kwa usimamizi wa mradi na unaweza kuingizwa katika majukumu ambayo wewe na watoto wako mnafanya.
Kuongeza mbinu zako za uzalishaji kunaweza kukufanya uwe mtu mwenye furaha na itafaidi familia yako pia.
Pia angalia: Jinsi ya kufanya kazi kweli. Wakati unafanya kazi kutoka nyumbani.
4. Punguza mafadhaiko wakati unafanya kazi kutoka nyumbani
Tunapata; hatuwezi wote kuwa buddha wa zen wakati tunapata usawa wa kazi-maisha. Ikiwa mafadhaiko yatatokea (na tunajua sio ikiwa lakini lini), kuna mikakati ambayo unaweza kujaribu kuipunguza ndani na karibu nawe. Chunguza mbinu zetu hapa chini ili kuongeza tija na akili yako timamu!
- Nenda kwa matembezi: Labda umesikia hii mara milioni, lakini ni kweli. Kupata nje na kuchukua mapumziko huongeza kiwango chako cha serotonini na husaidia kupunguza mafadhaiko. Kutembea kwa dakika 10 tu kunaweza kukusaidia kufikiria wazi na inaweza kuwa mara mbili kama shughuli ya kufurahisha ya kutumia na watoto wako.
- Pata hoja: Fikiria juu ya mikutano yote, mazungumzo, na fursa za uhamaji uliokuwa nao hapo awali katika siku ya kazi. Wafanyakazi hawatakiwi kukaa palepale siku nzima, na kubadilisha utaratibu wako wa kazi (fikiria ofisi hadi meza ya jikoni) inaweza kuwa mabadiliko katika mandhari unayohitaji kumaliza siku kwa nguvu au kuvunja siku.
- Ungana na baba wengine: Ikiwa wewe ndiye baba pekee katika kampuni yako, hakuna shida! Pata kikundi ndani au nje ya kampuni yako kuzungumza na baba-mazungumzo na ubadilishane mapambano na hacks. Unahitaji tu msaada wa aina hii kupitia wakati huu wa kutokuwa na uhakika tulio.
Sote tunajua kuwa ingawa mkazo wa kusawazisha ubaba na biashara sio rahisi, unafanya kila unachoweza kuwa baba bora kwa familia yako.
Tuko hapa kukuambia kuwa juhudi zako hazijulikani na kuwa rahisi kwako mwenyewe.
Tuko kwenye timu yako na tunatumahi mikakati hii imekupa msukumo wa kufanya yote!