Content.
- 1. Kupigana ni ishara
- 2. Ikiwa lazima ufanye kazi kwa bidii, uhusiano wako huvuta
- 3. Kuzungumza na marafiki au familia juu ya uhusiano wako ni muhimu
- 4. Daima chagua vita vyako
- 5. Kuoa au kupata mtoto
- 6. Lazima ubadilike kwa mwenzi wako ikiwa unampenda
- 7. Ukipoteza cheche, uhusiano umeisha
- 8. Wanaweza kuwa sio wale ikiwa hawaelewi
- 9. "Ikiwa imekusudiwa kuwa, itakuwa”
- 10. Ikiwa unahitaji tiba ya wanandoa, ni kuchelewa sana kuokoa uhusiano wako
Ramani ambayo tunatumia kuvinjari uhusiano wetu imeundwa na yale tuliyojifunza kutoka kwa wazazi wetu, media, kile watu huchagua kutuonyesha kwenye wavuti za mitandao ya kijamii na uzoefu wetu wa zamani. Vyanzo hivi huunda nadharia yetu ya jinsi uhusiano "mzuri" unavyoonekana, unaongoza matendo yetu, na huanzisha seti ya matarajio ya mwenzi wetu na ya uhusiano wetu. Wakati mwingine, tunafikiria mambo haya mengi ni ya kawaida, na hivyo kufanya iwe ngumu kutoka kwa muundo mbaya wa uhusiano.
Nimekuja na orodha ya imani kumi za kawaida ambazo zitakuwa na uhusiano wako katika mafundo; lakini usijali, ninaacha vito vichache ili kuachana na fundo hilo!
1. Kupigana ni ishara
Ninawaambia wenzi wangu katika mazoezi yangu ya faragha kila wakati, kupigana ni sawa, lakini ndivyo mnavyopigana. Amini usiamini kuna njia nzuri ya kupigana kwa kuweka mazungumzo kwa uaminifu na sio kushambuliana kwa maneno. Kumbuka huwezi kurudisha maneno au jinsi ulivyomfanya mtu ajisikie. Hii itaunda suala la uaminifu katika siku zijazo na wenzi wote wataweka kuta wakati wanajitetea dhidi yao. Kumbuka kuwa nyinyi wawili mko kwenye timu moja. Fanya kazi kutoka kwa mtazamo wa "sisi-ness" sio "me-ness". Urafiki mkubwa, Utafiti wa Dk John Gottman umeonyesha kuwa mapumziko rahisi ya dakika 20 wakati wa mzozo yanaweza kukusaidia kutulia. Zingatia nguvu zako kwa kufanya kitu cha kupumzika kama kutembea.
2. Ikiwa lazima ufanye kazi kwa bidii, uhusiano wako huvuta
Haiwezekani kuchukua kazi ngumu nje ya mahusiano. Ikiwa haufanyi kazi kwa mawasiliano madhubuti, ni suala la muda tu kwamba uhusiano huo utazorota. Mahusiano yote ya furaha yanahitaji kazi.
3. Kuzungumza na marafiki au familia juu ya uhusiano wako ni muhimu
Unapolalamika kwa mtu wa nje juu ya uhusiano wako, inaunda seti mpya ya shida. Fikiria juu ya athari ya kile unachowaambia - haswa ikiwa unachowaambia ni mgonjwa tu kupata uthibitisho au kujisikia vizuri juu yako mwenyewe. Marafiki au familia yako haitaunga mkono uhusiano wako. Mbaya zaidi, inaweza hata kusababisha udanganyifu.
4. Daima chagua vita vyako
Unapaswa kujisikia salama kihemko ukionyesha jinsi unavyohisi juu ya kitu na sio lazima uchukue na uchague wakati wa kusema nini. Ikiwa kuna jambo lililotokea ambalo lilikufanya uhisi [jaza tupu], basi eleza hilo. Ikiwa mwenzi wako anahisi kuwa hisia zao hazijali, hawatakuwa na motisha ya kufungua au kusikia upande wako wa hadithi. Uchawi hufanyika wakati wenzi wote wawili wanahisi kuelewana kwa kila mmoja kwamba wanaweza kuanza kufanya kazi pamoja kupata msingi wa pamoja. Kumbuka: katika kila kutokubaliana kila wakati kuna maoni mawili na zote ni halali. Puuza ukweli na badala yake zingatia kuelewa jinsi mpenzi wako anahisi.
5. Kuoa au kupata mtoto
Hiyo itafanya shida katika uhusiano wako zitoweke. Huyu ananifanya nicheke na kununa kila wakati ninapoisikia. Kama vile kujenga nyumba, msingi wako lazima uwe imara kabla ya kuanza kufikiria juu ya rangi gani ya kuchora kuta. Vitu vya msingi vya uhusiano vina vitu kama uaminifu, heshima, na kiwango ambacho unahisi mwenzi wako anauwezo wa kukidhi mahitaji yako. Ikiwa vitu hivi vimetetereka, niamini, hakuna harusi au mtoto anayeweza kurekebisha hilo. Mara nyingi, vipindi vya mpito (yaani kuzaliwa kwa mtoto au kazi mpya) hufanya uhusiano wako kuwa hatari zaidi.
6. Lazima ubadilike kwa mwenzi wako ikiwa unampenda
Kuelewa kuwa tunapoingia kwenye uhusiano, ni sera ya "kununua kama ilivyo". Unapata kile unachokiona. Usipange kubadilisha mtu. Unapaswa tu kutaka mwenzako abadilike kuwa mzuri, kama ilivyo, kuwahimiza, kufikia malengo yao maishani au kuishi maisha bora. Urafiki wako unapaswa kuwa chanzo cha motisha kwa kuwa mtu bora. Sio haki na sio kweli kulazimisha mwenzi wako abadilike.
7. Ukipoteza cheche, uhusiano umeisha
Ingawa ngono na mapenzi ni muhimu katika uhusiano, hupungua na kutiririka. Maisha hufanyika, tunaweza kuwa wamechoka usiku huo, tukisisitiza kutoka kazini, au tusihisi moto sana, ambayo kwa kweli inaweza kupunguza libido yako. Washirika wote hawatakuwa kwenye uwanja wa kucheza kila wakati linapokuja suala hili. Usifikirie kuwa kuna shida na wewe kwa sababu mwenzako hakuwa kwenye mhemko. Wakati huu, usijaribu kumshawishi mwenzi wako awe wa karibu na usiwaaibishe, badala yake, elewa kinachoendelea na jaribu kupunguza suala hilo na kuwa na subira kila mmoja. Kwa kuwa inasemwa, elewa kuwa hii hufanyika, lakini usiruhusu uhusiano wako kuteseka na mafadhaiko ya maisha yetu ya kila siku.
8. Wanaweza kuwa sio wale ikiwa hawaelewi
Ikiwa mwenzi wako hajui ni nini unataka au unajisikiaje, sio sahihi. Hakuna mtu ambaye ni msomaji wa akili. Ongea! Ni jukumu lako kuelezea mahitaji yako kwa mpenzi wako ili wawe na nafasi ya kuyatimiza. Makosa ambayo watu wengi hufanya ni kuelezea jinsi wanataka kujisikia. Taarifa hii inaweza kufungua kopo ya minyoo. Badala yake, sema wazi iwezekanavyo kwa kusema, "Ninahitaji usiku wa kimapenzi kila wikendi, umakini wako usiogawanyika wakati wa usiku wetu wa tarehe, na unishangaze na maua mara kadhaa nje ya mwaka". Hii inampa mwenzi wako mwelekeo na haitoi nafasi ya kutokuelewa mahitaji yako.
9. "Ikiwa imekusudiwa kuwa, itakuwa”
Au "ikiwa mtu atakaa kupitia b.s. inamaanisha wanakupenda ”. Wacha tuwe waaminifu, upendo hautoshi kudumisha uhusiano mzuri, uliotimizwa. Uhusiano unachukua kazi (je! Nimesema hiyo inatosha?) Na uwekezaji. Ikiwa wenzi wote hawako tayari au hawatakii yaliyo mbele, basi inaweza kuwa wakati mzuri wa kutathmini tena jukumu lako katika uhusiano. Katika uhusiano mwingi, haswa baada ya mtoto kuwasili, wenzi hupoteza mwelekeo katika kuchumbiana na wanaacha kufanya wakati wa ngono, urafiki, raha, na utaftaji kipaumbele. Ikiwa hauko mwangalifu, uhusiano una tabia ya kuwa orodha isiyo na mwisho ya asali na mazungumzo yanazuiliwa kwa majukumu ya kaya au yanayohusiana na watoto. Ninahimiza wenzi wangu watenge wakati wao wenyewe na kila mmoja na sio kupoteza mwelekeo wa hii.
10. Ikiwa unahitaji tiba ya wanandoa, ni kuchelewa sana kuokoa uhusiano wako
Kuna kiwango cha talaka 40-50% huko Merika. Wanandoa wastani husubiri miaka 6 kabla ya kutafuta tiba kwa maswala yao ya ndoa. Kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, nusu ya ndoa zote zinazomalizika hufanya hivyo katika miaka 7 ya kwanza. Watu wengi wana mtazamo "ikiwa haujavunjika, usiirekebishe. Na ikiwa imevunjika, usizungumze na kupungua kwa sababu mimi si wazimu. ” Tiba ya wanandoa ni nzuri sana na uingiliaji wa mapema ni bora (na hautaki kuwa sehemu ya 50% ya watu ambao wameachana mwaka huu).
Kila uhusiano ni wa kipekee na una mapambano yake, changamoto, na mafanikio. Katika mazoezi yangu ya tiba mimi husaidia wateja kuelewa kuwa haina faida kulinganisha uhusiano wao na kile wanachofikiria mahusiano mengine ni, kwa sababu kwa sababu haujui kinachoendelea nyuma ya milango iliyofungwa. Kinachofanya kazi kwa uhusiano mmoja, huenda kisifanye kazi kwa mwingine. Zingatia ushirika wako na utambue changamoto na nguvu, kisha uanze kufanya kazi kuunda msingi mzuri.