Content.
Je! Unamtazama mwenzi wako na kujiuliza ikiwa hata walisikia neno moja ulilosema? Je! Unazungumza hata lugha moja? Ikiwa wewe ni kama wenzi wengi, umekuwa na nyakati hizo wakati hauwasiliani tu. Haina uhusiano wowote na mapenzi yenu kwa kila mmoja bali inahusiana na uhusiano wako.
Mawasiliano ni jinsi mpenzi wako anakujua, nini unataka na unahitaji na nini ni muhimu kwako. Mawasiliano mazuri yanahitaji zaidi ya kuwa katika uhusiano. Unazungumza au unawasiliana? Je! Unaunganisha na kushiriki kwa njia ambayo inagonga mahali pa karibu kabisa cha kihemko ambapo uelewa wa kweli unakaa?
Kuhisi kukatika kutoka kwa mwenzi wako au kuhangaika kusikika ni kiashiria kizuri kwamba mawasiliano yako yanaweza kuhitaji msaada. Ikiwa unatikisa kichwa chako hivi sasa, basi mikakati hii ya kujaribu na ya kweli ya mawasiliano kwa wenzi ni kwako!
Kuwepo
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kujaribu kuzungumza na mtu ambaye amevurugika au hafurahii. Kuwepo inamaanisha unampa mwenzi wako umakini kamili na haujagawanyika, unasikiliza na kujibu kwa maana. Kuwepo kunawasilisha heshima na kutuma ujumbe kwamba "wewe ni muhimu kwangu."
Kuwepo kunamaanisha kuwapo kimwili na kiakili. Weka simu ya rununu, zima TV, tuma watoto kwa bibi kwa jioni ikiwa unahitaji. Wakati mpenzi wako anahisi upo wakati huo pamoja nao, una uwezekano mkubwa wa kusikia na kusikilizwa.
Chagua ardhi ya upande wowote
Wakati mwingine mabadiliko ya mandhari yanaweza kuweka hatua ya mazungumzo yenye maana zaidi. Hii inaweza kuwa kweli haswa ikiwa kumekuwa na mzozo mwingi katika mazingira yako ya kawaida. Vichocheo vya zamani, kumbukumbu au usumbufu huko kunaweza kufanya iwe ngumu kujaribu njia mpya.
Fikiria kwenda mahali pa upande wowote ambapo nyote wawili mtahisi raha. Inaweza kuwa ni bustani, duka la kahawa pendwa au mahali pa utulivu ambao nyinyi wawili mnashiriki. Wanandoa wengine hugundua kuwa "kutembea na kuzungumza" inasaidia sana. Jambo muhimu ni kupata mahali pazuri ambapo unaweza kupumzika na kuungana.
Fikiria tabia zako
Kupiga kelele hakumfanyi mwenzako akusikie vizuri zaidi. Ditto akiashiria usoni mwao, kuita jina, au kugonga kwenye meza. Kwa kweli, aina hizo za tabia hufanya iwezekane kuwa mwenzi wako atakuondoa. Kwa nini? Tabia kama hiyo inawasiliana na fadhaa, uchokozi au kupuuza. Kama wanadamu, tunaepuka kile kinachoonekana kuwa hatari.
Mwenzi wako ana uwezekano wa kuwa tayari kuzungumza mambo ikiwa utaendelea kudhibiti. Unataka mpenzi wako ajue ni salama kujadili shida na wewe. Hapa kuna bonasi: unapokuwa mtulivu, inamhimiza mwenzi wako kubaki mtulivu. Ni ngumu kumfokea mtu ambaye ni mtulivu na anayedhibiti.
Fikiria kabla ya kusema. Maneno mabaya yalikata kiini na mara moja yalisema, hayawezi kurudishwa. Watakaa kwenye akili ya mwenzako muda mrefu baada ya hoja kumalizika. Kuzingatia tabia zako wakati wa mizozo ya wenzi ni muhimu ili kuepuka hali mbaya na ni moja wapo ya mikakati muhimu ya mawasiliano kwa wenzi kuzingatia.
Na, usiogope kukubali unapokosea. Kukubali makosa sio ishara ya udhaifu. Kinyume chake, ni ishara ya nguvu na uadilifu.
Shiriki kwa huduma
Wakati mwingine unaweza kuwa na mengi ya kusema, unahisi uharaka wa kuyatoa yote mara moja. Mpenzi wako anaweza kuhisi sawa. Katika mabadilishano yoyote ya maana, ni muhimu kwamba kila mtu ahisi kuwa ana nafasi ya kuzungumza, kusikiliza na kujibu. Hiyo haiwezi kutokea wakati wote mnataka kutawala mazungumzo. Jibu ni kushiriki.
Kuna njia nyingi za kushiriki wakati ulio nao. Wanandoa wengine hupeana zamu au kuweka muda maalum wa kushiriki kabla ya kuchukua mapumziko kuruhusu wenzi wao kushiriki. Wengine hupunguza muda ambao watajadiliana juu ya jambo fulani au kuandika mawazo yao kwa mtu mwingine. Jaribu kuona ni nini kinachokufaa zaidi.
Acha yaliyopita nyuma
Pinga jaribu! Ikiwa suala la zamani halikuwa shida masaa 24 iliyopita, kwa nini ni muhimu sasa? Kuleta yaliyopita kunapita kutoka kwa toleo la sasa na inakupa maswala mawili ya kushughulikia sasa. Kuzika zamani na epuka kutaja siku za zamani za kaburi bila shaka ni mikakati ya mawasiliano yenye busara zaidi kwa wenzi kuzingatia na kufurahiya uimara wa uhusiano wao.
Kuleta yaliyopita kunatuma ujumbe kwamba kamwe huwezi kuruhusiwa kuendelea. Je! Ikiwa ungekumbushwa kila kosa moja ambalo umewahi kufanya? Huo ni mwaliko wa uchungu, chuki, na kukata tamaa. Kwa nini ujisumbue kuzungumza juu ya kile ambacho hakiwezi kusamehewa au kutatuliwa? Ongea juu ya muuaji wa mawasiliano!
Wakati mwingine kuna maswala ambayo hayajasuluhishwa ambayo yanahitaji umakini. Ikiwa unaona kuwa zamani huendelea kujitokeza, inaweza kuwa na msaada kutafuta msaada. Katika wakati wa sasa, hata hivyo, shughulikia suala lililopo.
Tahadhari: kutafuta msaada wa nje haimaanishi kumshirikisha mama yako, BFF yako au watu unaowajua watachukua upande wako. Unaweza kumsamehe mwenzako lakini wale wanaokupenda wanaweza wasimsamehe. Kwamba mzozo mpya kabisa. Kutafuta msaada wa nje kunamaanisha mtu asiye na upande anayestahili kukusaidia kupata suluhisho (kwa mfano, mshauri wa wanandoa).
Ukiwa na ujuzi mzuri wa mawasiliano na upendo wa dhati na kuheshimiana, unaweza kudumisha uhusiano wako kuwa wenye nguvu na wenye uthabiti, wenye uwezo wa kuvumilia nyakati ngumu sana. Kamwe huwezi kwenda vibaya unaposikiliza kuelewa unayempenda.
Je! Unafikiri mikakati 5 ya mawasiliano iliyotajwa kwa wanandoa inaweza kweli kusaidia kuboresha uhusiano wako? Sema!