Content.
- 1. Kuwepo kwa kila mmoja
- 2. Shukuru
- 3. Chukua safari chini ya njia ya kumbukumbu
- 4. Usipuuze umuhimu wa ukaribu wa mwili
- 5. Jipende mwenyewe
- 6. Wasiliana wazi na kwa uaminifu
- 7. Shughulikia migogoro katika uhusiano
- 8. Kuwa wanyonge kwa kila mmoja
- 9. Ongeeni kwa nini mnapendana
Uliza mshauri wa ndoa aandike orodha ya vitu muhimu ambavyo vinaweza kufanya ndoa nzuri, na wangeweka "uhusiano wa kihemko kati ya wenzi hao" juu ya orodha. Je! Hiyo inakushangaza? Watu wengi wangefikiria vitu kama ngono nzuri, raha ya kifedha na ukosefu wa mizozo itakuwa sehemu ya mapishi ya ndoa nzuri. Vitu vyote ni muhimu, kwa kweli, lakini bila unganisho la kihemko, haiwezekani kuunda vitu hivyo (na vingine) muhimu kwa ndoa tajiri ya kihemko. Wacha tuangalie jinsi ndoa tajiri ya kihemko imeundwa.
Hatua kuelekea kuunda ndoa yako tajiri kihemko
1. Kuwepo kwa kila mmoja
Kuweka tu, mpitie mwenzi wako wakati wanazungumza. Ni rahisi kumsikiza mwenzi wako kwa nusu, kwani umakini wetu unavutwa na vitu vingine vingi karibu nasi: mahitaji ya watoto wetu, kazi za nyumbani na kwa kweli vifaa vyetu vya elektroniki. Je! Wewe mara nyingi hutazama simu yako kukagua ujumbe unaoingia wakati wote ukisema "um hum" kwa kujibu kitu ambacho mwenzi wako anashiriki nawe? Je! Anakufuata kuzunguka nyumba akisimulia siku yake wakati unachukua kufulia, kuweka vyakula na kuweka meza? Je! Unajitambua hapo? Hizi zote ni tabia ambazo zinakatwa kutoka kwa utajiri wako wa kihemko. Jitahidi kujitolea kuelekeana wakati mnazungumza. Kutana na macho yake. Sikiza kweli. Ikiwa unahisi kuvutwa kumaliza kitu kwanza kabla ya kumwingilia, mwambie hivyo. "Nataka kusikia siku yako lakini ninahitaji kupiga simu moja kwanza. Je! Tunaweza kuzungumza kwa dakika tano? Ni muhimu kwangu kuwa 'hapa' kabisa kukusikiliza. ”
2. Shukuru
Mpenzi wako ni muhimu kwa furaha yako. Unapowakumbusha hii, unasaidia kuunda utajiri wa kihemko katika ndoa yako. Fanya matamshi yako ya shukrani kuwa ya kweli: wanapokufanyia kitu kizuri, kama kukushangaza na shada la maua au kuweka nafasi kwa mtunza watoto ili nyinyi wawili muwe na raha yenu wenyewe, wakumbatieni na waambie jinsi ishara yao inavyofurahi amekufanya. "Nina bahati sana wewe ni mwenzi wangu" ni moja wapo ya pongezi nzuri zaidi ambazo unaweza kutoa (au kupokea).
3. Chukua safari chini ya njia ya kumbukumbu
Njia nzuri ya kuweka utajiri wako wa kihemko ni kupitia tena siku za mwanzo za uhusiano wako. Wanandoa ambao husimulia tarehe yao ya kwanza, busu la kwanza, kupendana kwa mara ya kwanza pamoja wanakumbuka nyakati hizi za kufurahi, ambazo hutafsiri kujisikia kuwa karibu tena na mwenzi wako.
4. Usipuuze umuhimu wa ukaribu wa mwili
Ni rahisi kuruhusu mapenzi yatengeneze wakati mambo yanaenda kwa nguvu na watoto, kazi, na majukumu mengine ya watu wazima. Lakini ufunguo wa kuweka ndoa tajiri kihemko ni upande wa ushirika wako. Usingoje hamu ya kugoma: ikaribishe kwa kukumbatiana kitandani pamoja. Hakikisha kwenda kulala pamoja: usiingie katika tabia ya mmoja wenu kulala mbele ya kipindi unachopenda cha Runinga wakati mwingine anastaafu kwenda chumbani kumaliza riwaya inayouzwa zaidi. Hiyo ni njia ya moto ya kutounganisha ngono.
5. Jipende mwenyewe
Ili uweze kushiriki utajiri wa kihemko na mwenzi wako, unahitaji kuwekeza katika utajiri wako wa kihemko kwanza. Je! Unawezaje kufanya hivyo? Kwa kujitunza mwenyewe. Kula afya ili ujisikie vizuri juu ya kile unachoweka mwilini mwako. Pata mazoezi ya mwili kila siku. Tazama unachoweza kufanya bila kutumia gari lako — je! Unaweza kutembea kwenda mjini kutunza ujumbe wako? Chukua ngazi badala ya lifti? Huna haja ya kutumia pesa kwenye uanachama wa mazoezi; kuna video nyingi za mazoezi ya nyumbani zinazopatikana kwenye wavuti. Unapohisi furaha mahali ulipo, kichwani mwako na mwilini mwako, uko katika nafasi nzuri ya kuchangia utajiri wa kihemko wa ndoa yako.
6. Wasiliana wazi na kwa uaminifu
Sisi sote tuna mahitaji ya kihemko; kushiriki hizi na mwenzi wako huongeza utajiri wa kihemko katika uhusiano. Baadhi ya hizi zinaweza kuwa: hitaji la kuonekana na kusikilizwa, kuhimizwa, kuzingatiwa, kujumuishwa, kulelewa, kueleweka, kukubalika, kushiriki, kuguswa, kushikiliwa, kutamaniwa na kusamehewa wakati tumefanya jambo la kukosea.
7. Shughulikia migogoro katika uhusiano
Wanandoa wanaoepuka mizozo huvunja utajiri wao wa urafiki wa kihemko, badala ya kufanya kazi kuujenga. Mara nyingi wanandoa hufikiria kwamba ikiwa hawatazungumza juu ya shida, haya yatatoweka. Kinyume chake, mzozo ambao haujasuluhishwa husababisha chuki iliyofichwa na hatimaye kutengwa. Jifunze kushughulikia mzozo kwa njia ya kujenga, na utakuwa unachangia utajiri wa kihemko wa ndoa yako.
8. Kuwa wanyonge kwa kila mmoja
Usiogope kumwonyesha mwenzako wakati unahisi hofu, dhaifu au kuzidiwa. Njia moja ya haraka zaidi ya kukuza utajiri wako wa kihemko ni kuonyesha upande wako, na kumruhusu mpenzi wako akufariji na kukufanya ujisikie kuungwa mkono. Hii inawanufaisha nyote na ni tegemeo kubwa kwa kujenga urafiki wa kihemko katika ndoa yako. Kushiriki upande wako dhaifu kunaweza kuongeza kila aina ya mawasiliano ndani ya uhusiano wako - kimapenzi, ngono, kiroho, kisaikolojia, na kiakili.
9. Ongeeni kwa nini mnapendana
Kujadili uhusiano wako ni wakati wa karibu sana. Majadiliano haya huongeza uhusiano wako wa kihemko kuliko aina yoyote ya mazungumzo. Hauzungumzii mapenzi tu au mapenzi, unazungumza juu ya hisia zako za umoja. Ujenzi wa papo hapo wa utajiri wa kihemko umehakikishiwa!