Content.
- 1. Fanya mpango
- 2. Tengeneza mila yako mwenyewe
- 3. Usijali kuhusu ukamilifu
- 4. Weka afya
- 5. Epuka kuwa peke yako
Likizo ya kwanza baada ya talaka mara nyingi ni ngumu zaidi, haswa kwa watoto wako. Kumbukumbu za likizo zilizopita zinaweza kufanya wakati huu wa mwaka kuhisi wasiwasi zaidi, na kujenga hisia ya kuhitaji kuishi hadi miaka iliyopita. Licha ya mafadhaiko na huzuni ambayo bila shaka itaambatana na likizo, wewe na watoto wako bado mnaweza kuwa na wakati mzuri na kufanya kumbukumbu nzuri. Hapa kuna vidokezo vitano vya kuongeza raha na kupunguza mafadhaiko.
1. Fanya mpango
Ratiba yako ya utunzaji labda itakuwa imepangwa mapema, ambayo inafanya mipango ya likizo iwe rahisi zaidi. Tambua mapema kabla ya siku ambayo una watoto wako, na unafanya nini. Hakikisha kwamba kila mtu yuko wazi juu ya mpango huo, pamoja na watoto wako. Weka kalenda nawe ili uweze kuwaambia wenyeji wako ikiwa watoto wako watakuwa pamoja nawe au utakapokubali mwaliko. Jaribu kuzuia marekebisho ya dakika ya mwisho iwezekanavyo, kwani wataongeza tu mafadhaiko.
2. Tengeneza mila yako mwenyewe
Likizo mara nyingi ni wakati wa kupenda sana, lakini hamu hiyo inaweza kufanya kazi dhidi yako wakati mila inayojulikana inakufanya wewe na watoto wako wafikirie, "Tulikuwa tukifanya hivi pamoja." Mila zingine lazima lazima ziachwe au zibadilishwe. Ingawa kusema kwaheri kwa mila kadhaa ambayo umekuwa nayo kwa muda mrefu kunaweza kuwa ya kusikitisha sana, pia inafungua fursa ya kutengeneza mila mpya. Eleza watoto wako kwa nini hautafanya mambo kadhaa mwaka huu, na uwaulize maoni juu ya nini unapaswa kufanya badala yake. Hii inaweza kusaidia kugeuza wakati mgumu kuwa wa kufurahisha.
Ikiwa watoto wako wanaonekana kuwa chini, zungumza nao juu ya hisia zao kuelekea wakati huu wa mwaka. Sikiliza kero zao, na wajulishe jinsi inakufanya ujisikie pia. Itawafariji kujua kwamba haujasahau tu na kwamba kuachilia ni changamoto ambayo hawakabili peke yao. Wakati unafanya mila mpya na watoto wako, wahimize wafanye vivyo hivyo na mzazi wao mwingine pia.
3. Usijali kuhusu ukamilifu
Haijalishi ni bidii gani unafanya kazi kufanya mambo yaende sawa, kutakuwa na shida kidogo zinazokuja. Kutakuwa na wakati ambapo wewe na watoto wako mnahisi huzuni ya kile ambacho sio tena. Hii ni sawa na ni sehemu nzuri ya kuomboleza. Jua kuwa seti inayofuata ya likizo labda itakuwa rahisi, na utumie bora na kile ulicho nacho. Sio lazima ufanye mambo kuwa kamili; kufanya kumbukumbu nzuri ndio muhimu zaidi.
4. Weka afya
Kukaa na afya wakati wa msimu wa likizo ni ngumu kwa karibu kila mtu, lakini unapoongeza mkazo wa likizo yako ya kwanza na muundo mpya wa familia, inakuwa ngumu zaidi. Hakikisha umelala vya kutosha, na jitahidi kula vizuri, haswa wakati ambao hauko kwenye sherehe za likizo. Jaribu kuingiza mazoezi ya ziada kwenye ratiba yako, hata ikiwa ni dakika 20-30 kwa siku.Pia, kuchukua muda wa ziada kupumzika pia inaweza kuwa msaada mkubwa. Hata dakika chache tu za amani kati ya hafla anuwai za siku yako zinaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko.
Unapojiweka sawa kiafya, usisahau kufanya juhudi sawa na wewe watoto, pia. Endelea na ratiba ya kawaida kadiri uwezavyo, haswa linapokuja suala la kulala. Chukua mapumziko kutoka kwa ratiba yako ngumu kuwaacha wacheze na marafiki zao au wafanye vitu vya kufurahisha nyumbani kama familia. Kumbuka: afya yako ya kihemko ni muhimu tu kama afya ya mwili.
5. Epuka kuwa peke yako
Ikiwa unashirikiana na yule wa zamani, basi hautakuwa na watoto wako kila likizo. Hii inaweza kuwa ngumu sana kwa afya yako ya kihemko, lakini hata zaidi ikiwa unatumia likizo peke yako. Kuwa peke yako wakati wa likizo kunaweza kukatisha tamaa, haswa baada ya mchakato wa kuchosha kihemko wa talaka. Ikiwa inaonekana kama unaweza kutumia siku kadhaa peke yako, zungumza na wanafamilia na marafiki juu ya mipango yao ya likizo. Ikiwa wanaandaa sherehe, labda watakualika. Ikiwa hawakaribishi kitu, unaweza kuamua kuandaa mkutano. Hakikisha unajifurahisha na usijipe nafasi ya kujitokeza kwa mhemko hasi.