Content.
- Tenga wakati wako mwenyewe
- Anzisha maonyesho ya upendo
- Simulia kwa njia mpya
- Boresha mawasiliano
- Jifunze njia mpya za kuunganisha mazoezi na kupata ujuzi mpya
Je! Uhusiano wako wa kimapenzi umekuwa wa zamani na wa kawaida? Je! Inahisi kama una rafiki wa kulala rafiki (au sio rafiki sana)? Tumia vidokezo vichache hapa chini kuchochea mambo tena.
Ishara zingine za kawaida kwamba mambo yamekwenda gorofa: ukosefu wa shauku na hisia ya kuchoka, kuhisi upweke ndani ya ndoa yako, hakuna hisia ya mawasiliano (hakuna cha kuongea) au unganisho, na kuongezeka kwa kutokubaliana ambao hausumbuki kuzungumzia .
Acha kupuuza kutengana polepole na uchukue bidii kushughulikia shida hizi za kawaida. Sisi wenyewe ni watoto kwamba mambo yatakuwa bora zaidi ya wakati wakati hakuna mabadiliko. Hawatafanya hivyo; unahitaji kuchukua hatua.
Hapa kuna vidokezo vya kupumua maisha kadhaa kwenye uhusiano wako.
Tenga wakati wako mwenyewe
Ya kwanza inasikika kuwa ya kupingana, lakini sivyo.
Wakati mlipoanza kuchumbiana, mlikuwa watu wawili tofauti na masilahi na haiba tofauti. Mara nyingi tunajaribu "kuwa kitu kimoja" na huwa tunajipoteza katika uhusiano. Bado ninyi ni watu wawili tofauti na ni muhimu kutumia wakati mbali na kila mmoja kufanya kazi za kupendeza, kwenda kwenye hafla na rafiki, au kushiriki kwenye kikundi ambacho unapata kufurahisha. Hii inakupa kitu kipya cha kuzungumza na mwenzi wako kuhusu unapojiunga tena. Ni muhimu kudumisha upekee wako. Kumbuka kwamba bwawa lililodumaa hukua mwani, lakini mto unaotiririka huweka maji safi. Kuleta kitu kipya kwenye meza ili uzungumze.
Anzisha maonyesho ya upendo
Je! Unajua lugha ya mpenzi wako? Katika kitabu cha Gary Chapman, Lugha tano za Upendo, anasema kwamba tunapokea upendo kwa yafuatayo: Matendo ya Huduma, Zawadi, Maneno ya Uthibitisho, Wakati wa Ubora na Mguso wa Kimwili. Ni muhimu kujua lugha ya mapenzi ya mwenzi wako, lakini mapenzi na ngono kawaida hutakiwa na pande zote mbili kwa kiwango fulani.
Kwa muda katika uhusiano tunauza vipepeo kwa urafiki, lakini hiyo haimaanishi kuwa hatuwezi kuchochea shauku tena au kuwa na maisha ya kupendeza ya kimapenzi. Kwa kuwa na kusudi la kuunganisha kwa upendo unaweza kuweka moto ukiwaka. Kukumbatiana na busu, hodi na kwaheri kila siku ni mwanzo muhimu, lakini pia panga nyakati za kufanya ngono ikiwa uko na shughuli nyingi. Ongea juu ya kile unachotaka kati yenu! Siwezi kukuambia ni mara ngapi wanandoa wananiambia kuwa hawazungumzi, wanadokeza au wanafikiria wanapaswa kujua. Ikiwa unahitaji msaada na hii, tazama mtaalamu.
Simulia kwa njia mpya
Toka kwa utaratibu sawa jioni na ungana na kila mmoja kwa njia ya maana. Jaribu kuwa na mazungumzo ambayo hayajumuishi, kazi, bili, watoto, kazi za nyumbani, nk. Zima TV na ucheze mchezo wa kadi. Au weka kipima muda kwa dakika 10 na kila mmoja wenu ajibu swali hili wakati mwingine anasikiliza. "Je! Ni kumbukumbu gani nzuri zaidi ya wakati wetu pamoja?"
Badala ya kukatiza au kuzindua moja kwa moja upande wako, jaribu kuelezea kile ambacho mwenzako alisema kwa kuwarudishia. Kisha angalia nao ili uone ikiwa umepata sawa. Hii inaitwa kusikiliza kwa bidii na wenzi wengi huhisi kushikamana zaidi wanapofanya mazoezi haya.
Boresha mawasiliano
Jaribu fomula hii unapozungumza na mwenzi wako. Mshirika anayesikiliza anahitaji kusikiliza tu (kusikiliza kwa bidii) na sio kujihami. Tafuta ufahamu.
Lini ........
Kile nilikuwa nikifikiria .......
Nilihisi ...........
Ninapenda ........
Mfano unaweza kuwa:
Ulipofika usiku wa jana, haukusalimu na ukaenda moja kwa moja ofisini kwako, nilikuwa nikifikiria kwamba umenikasirikia au kwamba nimefanya kitu kibaya. Nilihisi kukasirika mwanzoni na kisha kuwa na wasiwasi juu ya jinsi jioni yetu ingeenda. Wakati mwingine unaweza kusema tu na unijulishe kwamba ilibidi uchukue simu hiyo ya mkutano mara moja.
Jifunze njia mpya za kuunganisha mazoezi na kupata ujuzi mpya
Ikiwa unatafuta kuimarisha uhusiano na mpenzi wako, sio mapema sana au kuchelewa kukutana na mtaalamu wa wanandoa. Usisubiri kuja kwa ushauri wa wanandoa wakati mda mrefu wa mizozo na kukatika umefanya kuumiza na uharibifu. Badala yake, wakati mambo yanapoanza kuwa mabaya au una shida kuwasiliana, tiba ya wanandoa inaweza kuwa rasilimali nzuri ya kurudisha nyuma kwako. Fikiria ushauri wa wanandoa kama njia ya kujifunza ustadi mpya unapojenga ushirikiano wako na kupunguza mzozo. Kama vile unavyotaka kuboresha tenisi yako kwa kupata masomo tunaweza kujifunza njia mpya za kuwa na uhusiano mzuri kupitia ushauri. Ikiwa una wasiwasi juu ya uwekezaji, fikiria kuwa talaka wastani inaweza kuwa maelfu au makumi ya maelfu ya dola na mafadhaiko mengi na maumivu ya moyo.