Content.
- Jinsi ya kupona kutoka kwa kuvunjika kwa moyo
- 1. Acha kujilaumu
- 2. Toa wakati wa kuhuzunika na kupona
- 3. Jifunze juu ya hofu yako
- 4. Usipoteze tumaini
- 5. Zingatia wewe mwenyewe
Washirika ambao wamewekeza kweli katika afya na uhai wa ndoa zao huvunjika moyo wakati neno "kujitenga" linapoingia kwenye mazungumzo.
Wakati mwingine, licha ya majaribio yetu ya bidii ya kurekebisha ndoa iliyovunjika, kutengana kwa ndoa kunakuwa kuepukika na kufinya-utumbo. Kukubali kuvunjika moyo na kuendelea mbele baada ya kujitenga ningumu sio tu kwa washirika lakini pia kwa watoto ikiwa wenzi hao wanazo.
Kutengana kwa ndoa kunaweza kusababisha hisia nyingi katika wanandoa waliotengwa, kutoka "furaha na amani," hadi "kutofaulu na huzuni." Utafiti mmoja unasema, kupona kutoka kwa maumivu ya moyo inaweza kuwa kazi ya kuogofya - wenzi wengine wanahitaji kujiongezea kifedha ili kupata maoni ya kibinafsi kuhusu jinsi wanavyojisikia kufuatia mwisho wa uhusiano.
Lakini ikiwa kujitenga hakuepukiki katika ndoa, inamaanisha kupiga mbizi ya pua katika unyogovu, hasira, na kupungua kwa kasi kwa afya kwa ujumla? Sio lazima iwe hivyo.
Utafiti huo huo unaendelea kusema kuwa mhemko ambao wanandoa hupata uzoefu unaweza kuwa mzuri na hasi - katika utafiti huu, kulikuwa na ushahidi wa hisia za kutostahili, wivu, na hasira iliyochanganywa na huzuni na kutofaulu, iliyoshuhudiwa kwa wahojiwa. Lakini, pia kulikuwa na hisia chanya za uhuru, furaha, na amani zilizojulikana kwa wengine wachache pia.
Pia, soma - Badili utengano wako wa ndoa kuwa uzoefu mzuri
Jambo hapa ni kwamba ingawa uponyaji kutoka kwa kuvunjika kwa moyo ni ngumu, kuna hatua za kupona kutoka kwa ndoa iliyovunjika.
Jinsi ya kupona kutoka kwa kuvunjika kwa moyo
Kupata amani na ukuaji wa kibinafsi baada ya kutengana kwa ndoa inapatikana kwa kila wenzi waliotengwa, lakini kujizamisha katika kujikosoa sio njia ya kushughulikia maumivu ya kuvunjika kwa moyo. Unaweza ama chagua kujitokeza kwa shida au kuchukua hatua kubwa kuelekea uponyaji wa ndoa iliyovunjika, mwingine jifunze jinsi ya endelea baada ya maumivu ya moyo, angalau.
Pia, soma - mambo 7 ya kuzingatia wakati wa kuzungumza juu ya kutengana kwa ndoa
Ni ngumu kujibu inachukua muda gani kupona kutoka kwa kuvunjika kwa moyo, lakini nakala hii inaweza kukusaidia kuelewa nini cha kufanya baada ya kuvunjika kwa moyo na kutengana kwa ndoa.
1. Acha kujilaumu
Hatua ya kwanza kuelekea uponyaji baada ya kuvunjika kwa moyo na kutengana kwa ndoa ni kuacha kujilaumu. Kupata amani ni hatua ya kwanza katika kupata uponyaji wakati ndoa inafunguka. kutambua kuwa hauhusiki kabisa na kufutwa kwake ni muhimu.
Kama washauri wengi walivyosema hapo awali, "inachukua tango mbili.”Wakati wenzi wawili wanamaliza uhusiano, zote mbili zina jukumu la kumaliza kwake.
Ni muhimu pia kutambua kuwa a ndoa iliyoshindwa sio kitu sawa na kuwa kutofaulu. Wakati unaweza kuhisi kama kufeli, tafadhali kumbuka kuwa mwisho wa ndoa haimaanishi mwisho wa kusudi lako, utambulisho, na siku zijazo.
Zaidi ya yote, jipende mwenyewe.
2. Toa wakati wa kuhuzunika na kupona
Huzuni inaashiria uponyaji.
Ninamaanisha nini kwa hii? Ikiwa ndoa inamalizika, ni muhimu kujipa fursa na nafasi ya kuomboleza kupoteza muunganisho, urafiki, na baadaye ya pamoja.
Huzuni ni mchakato wa asili ambayo kwa mwili na roho kumwaga zingine za mhemko wenye nguvu unaounganishwa na hasara. Kuweka tu, ni sawa kulia, piga kelele, ondoa, na sulk. Kukataa huduma hizi muhimu za huzuni ni sawa na kuacha maambukizo bila kutibiwa.
3. Jifunze juu ya hofu yako
Hofu ya kawaida ya kuishi, kuanzia hofu ya kuachwa, kukataliwa, kwa hofu ya kuhukumiwa au kutengwa, zimezingatiwa kama sababu kuu ya maswala mengi ya uhusiano. Na, hofu hiyo hiyo ya kutengwa au kutelekezwa inaweza kukuzuia kuzingatia kutengana na mwenzi wako.
Hofu hiyo hiyo inaweza kuinua vichwa vyao tena baada ya kutengana kwa ndoa. Chukua muda kuchimba sababu ya msingi ambayo imesababisha hofu hizi kwako na utafute njia za kuziponya.
Kumbuka tu! Unawajibika kwa hisia zako zisizoridhisha na hatima yako.
4. Usipoteze tumaini
Mwishowe, neno juu ya tumaini. Ikiwa wewe na mwenzi wako uliyeachana naye bado mnaweza kuelezea mfanano wa siku zijazo za pamoja, unaweza kuhitaji kukumbatia uwezekano kwamba umoja wa ndoa unaweza kuendelea.
The uwezo wa kutazama siku zijazo kupitia lensi yenye matumaini na mwenzi wako inaonyesha kuwa unaweza ponya PAMOJA.
Hata kama uwezekano huu hautatokea, usisahau kusherehekea na thamini nyakati nzuri ulishirikiana na mpenzi wako. Ingawa uhusiano huo unaweza kuwa chungu, haikuwahi "kuwa mbaya kabisa."
5. Zingatia wewe mwenyewe
Wakati mwingine, utalazimika kupoteza mawasiliano na maadili yako ya msingi wakati umeshikamana na uhusiano. A Kutengana kwa ndoa kunakuwa kufungua macho na inakuacha ukivunjika moyo.
Sasa kwa kuwa fursa ya kujirudisha mwenyewe inabisha mlangoni mwako baada ya ndoa, ni wakati wa wewe kuzingatia nguvu na wakati wako pata nguvu yako ya ndani na jifunze juu ya vitu ambayo hukuacha ukihisi kuburudika na nguvu.
Furahiya kutumia wakati na wewe mwenyewe.
Kwa hivyo, jinsi ya kuponya maumivu ya moyo? Rahisi! Toka nje ya eneo lako la raha na ujaribu vitu vipya, chunguza mawazo mapya, na jifunze kuishi kwa furaha na wewe mwenyewe.
Usumbufu wa kujaribu vitu vipya unaweza kuchukua akili yako mbali na maumivu yako.
Kwa hivyo, nenda kwa hilo!
- Zungukwa na watu wanaounga mkono
Uchungu wa kujitenga unaweza kuwa mkali. Kwa hivyo, ni bora kufanya hivyo jizungushe na msaada na kulea watu.
Chukua utengano huu wa ndoa kama fursa ya kupanua na kuunda upya mzunguko wako wa kijamii. Ungana na watu ambao wana furaha na wanajiamini katika maisha yao, ambao wana mtazamo mzuri na inaweza kukusaidia kuendelea mbele baada ya kuvunjika kwa moyo.
Pia, soma - Njia 5 bora za kushughulikia utengano wa ndoa
Kuenda peke yako inaweza kuwa sio jibu
Kukaa mseja na kwenda peke yako katika maisha yako inaweza kuwa sio jambo lako. Lakini, uamuzi wa kuendelea mbele baada ya kutengana kwa ndoa ni ngumu kuchukua. Walakini, ni muhimu kwako kuelewa unapanga kwenda wapi baada ya kuondoka kwa mwenzi wako.
Je! Hauogopi kukubali udhaifu wako?
Je! Uko tayari kufikiria kukuza uhusiano mpya baada ya kujitenga?
Ni muhimu kuchukua hatua unazohitaji kusindika na kuponya kutoka zamani zako kuamua ni nani unataka kuwa katika mahusiano hapo baadaye. Wakati wewe ni toleo lako bora, utavutia watu wanaokuheshimu na kukuthamini. Kuzingatia uponyaji na kuanzisha tena kitambulisho chako na madhumuni yako kama mtu binafsi mara nyingi inaweza kukusaidia kuelewa ni nani anayefaa kwako na ni nani anayehitaji kuaga.