Content.
- 1. Ondoa neno "Lakini"
- 2. Fanya bidii ili kuongeza chanya
- 3. Tambua ni sawa basi shida iende
- 4. Jipe ruhusa ya kujifurahisha
- 5. Jaribu kutembea katika viatu vyao
- 6. Zingatia jinsi unaweza kubadilisha
- 7. Acha tabia ya hasira
- 8. Kukubaliana kutokubaliana
- 9. Weka kipaumbele kwa sifa nzuri
- 10. Weka mipaka yenye afya
- 11. Msameheaneni
- 12. Jenga tabia ya kujaribu vitu vipya
- 13. Jumuisha zaidi
- 14. Fikiria ushauri
- 15. Unganisha tena ngono
Je! Unashangaa jinsi ya kurekebisha uhusiano? Je! Inahisi imevunjika?
Ikiwa inafanya hivyo, usikate tamaa bado juu ya kurekebisha shida za uhusiano. Mara nyingi, kuna njia za kurekebisha uhusiano ikiwa pande zote mbili ziko tayari kufanya kazi.
Kuna ushauri mzuri wa uhusiano huko nje, kama vile kujifunza mawasiliano bora na kutafuta mazuri kwa mwenzi wako. Tumeonyesha vidokezo hivyo sisi wenyewe. Lakini vipi kuhusu vidokezo visivyojulikana sana? Nini kingine unaweza kujaribu wakati yote inaonekana kupotea?
Kujaribu kurekebisha uhusiano sio rahisi, lakini uhusiano uliovunjika sio kila wakati hauna tumaini. Jaribu njia hizi 15 bora za kurekebisha uhusiano na upe yako nafasi ya kupona.
1. Ondoa neno "Lakini"
"Lakini" ni neno hatari, na ikiwa unarekebisha shida ya uhusiano, jaribu kuzuia kuitumia.
Fikiria unajaribu kuzungumza mambo na mwenzi wako, na wamekubali tu kwamba wanahisi kama hawatakuona tena. Ikiwa jibu lako ni, "lakini nimekuwa nikifanya kazi kwa bidii," hiyo hufuta wasiwasi wao mara moja.
"Lakini" huacha chama kingine kikihisi kama kile walichosema haijalishi. Njia moja bora zaidi ya kurekebisha shida za uhusiano ni kubadilisha "lakini" na kifungu hiki rahisi badala yake: "Ndio, naweza kuona kwanini unajisikia hivyo." Au, ikiwa hauwezi kuiona, jaribu: "Ndio ... unaweza kuniambia zaidi juu ya hilo?"
2. Fanya bidii ili kuongeza chanya
Inaonekana wazi, lakini ikiwa unataka kuongeza hali nzuri katika uhusiano wako, mahali pazuri pa kuanza ni kwa kufanya juhudi ya kufanya hivyo haswa.
Unaweza kuandika orodha ya vitu vyote unavyopenda juu ya mwenzi wako (na bora zaidi, waonyeshe). Wakati wa kuangalia jinsi ya kurekebisha uhusiano mbaya, jaribu kutafuta sababu za kufurahi na kila mmoja, na jitahidi sana kuondoa mafadhaiko wakati wa kurekebisha shida za uhusiano.
3. Tambua ni sawa basi shida iende
Wakati uhusiano wako uko kwenye kiraka cha mwamba, inaweza kusababisha aina ya kukesha kwa mhemko ambapo unahisi ni lazima ushughulikie kila shida, hivi sasa. Ingawa ni kweli kwamba maswala mengine yanahitaji nguvu yako na umakini, mengine hayaitaji.
Kabla ya kuleta shida na mwenzi wako, jiulize ikiwa kuna chochote cha kupata kutokana na kufanya hivyo. Usilete mada ambayo tayari imetatuliwa au kwamba huwezi kufanya chochote kuhusu sasa.
4. Jipe ruhusa ya kujifurahisha
Vitu vinaweza kuanza kuhisi kuwa nzito na nzito wakati uhusiano wako uko kwenye miamba. Shida ni kwamba, kila kitu kuhisi mbaya sana huongeza tu kwa maana kwamba ni kuchelewa sana kwa kurekebisha shida ya uhusiano.
Ikiwa unataka kurekebisha uhusiano wa kupendeza, jaribu kujiburudisha badala yake, na uone ikiwa hiyo inasaidia. Usiogope kuwa mjinga au mwenye mapenzi au kufanya mzaha. Panga wakati wa kupumzika usiku, picnic, safari ya barabarani, au kupumzika pamoja na sinema uipendayo.
5. Jaribu kutembea katika viatu vyao
Ni rahisi kuzingatia jinsi unavyohisi na, wakati mwingine, jinsi unavyokasirika, kwamba maoni ya mtu mwingine yamesahau. Wakati mwingine ingawa, kuona upande wao ndio hasa unahitaji kufanya wakati unakwenda kurekebisha shida ya uhusiano.
Ikiwa unajiuliza jinsi ya kurekebisha uhusiano usiofaa, wakati mwingine mkiwa kwenye ugomvi, jaribu kuiangalia kutoka kwa mtazamo wa mwenzi wako. Ikiwa hujui maoni yao ni nini, uliza. Uelewa mdogo unaweza kwenda mbali kurekebisha uhusiano.
6. Zingatia jinsi unaweza kubadilisha
Kwa kweli, umefikiria mara kadhaa juu ya njia unazotamani mwenzako abadilike. Hiyo ni ya asili, na kila mtu anafanya hivyo.
Shida tu ni kwamba, huwezi kuzibadilisha. Watu hubadilika tu wanapokuwa tayari, na hakuna kiwango chochote cha kulaumu kitakachowafanya wafanye hivyo.
Badala yake, uliza ni jinsi gani unaweza kubadilisha ili kufanya uhusiano wako kuwa bora. Kwa hivyo, jinsi ya kurekebisha uhusiano mbaya?
Anza na tabia gani unaweza kuacha, au kuanza, na ni tabia zipi unazoweza kubadilisha ili kutoa hali nzuri zaidi.
Angalia video kuhusu athari hasi za mnyororo na jinsi ya kuanzisha mabadiliko.
7. Acha tabia ya hasira
Tabia ya hasira hivi karibuni inakua, na kabla ya kujua, unatumia sehemu kubwa ya kupigania wakati na mwenzi wako.
Fikiria juu yake - ikiwa mtu anakasirika na anapiga kelele kwako, una uwezekano gani wa kusikiliza kwa uangalifu na kutafuta suluhisho?
Watu wengi, inaeleweka, hukasirika kwa hasira au hasira au woga.
Kukarabati uhusiano kunahitaji kupunguza hasira na kutoa nafasi kwa majadiliano yenye tija zaidi.
8. Kukubaliana kutokubaliana
Ni sawa ikiwa wewe na mwenzi wako hamkubali wakati mwingine. Sio lazima kufikia makubaliano juu ya kila kitu wakati unasuluhisha shida ya uhusiano.
Chagua yaliyo muhimu kwako. Je! Ni masuala gani unayohitaji mpenzi wako akubaliane nawe juu, ili uhusiano wako ufanye kazi? Je! Unaweza kuacha nini na ukubali tu kutokubaliana kuhusu? Malengo ya ushirikiano na wacha nyinyi kutokubaliana kwa amani mara kwa mara.
9. Weka kipaumbele kwa sifa nzuri
Ni nini kimekufanya upendane? Je! Ni sifa gani ulitambua wakati wa kuomba kwa uhusiano ambao ulikufanya uvutie kati yako? Ni nini kimebadilika tangu wakati huo?
Kama wanadamu, huwa tunatilia maanani zaidi mambo ambayo yanahitaji kurekebishwa kuliko yale ambayo yako katika hali nzuri. Kwa hivyo, tenga muda wa kutambua mambo unayopenda kuhusu kila mmoja.
Labda unafanya kila siku, au kila wiki, sehemu muhimu ni kujenga tabia ya kawaida ya kufanya hivi ikiwa kweli unataka kuanza na kurekebisha shida ya uhusiano.
10. Weka mipaka yenye afya
Shida moja muhimu katika uhusiano ni upotezaji wa kitambulisho cha mtu binafsi kwa sababu ya utambulisho wa wenzi hao. Ikiwa unahisi kuwa kuna nafasi ndogo ya uchaguzi wako mwenyewe na maamuzi, inaweza kuwa wakati wa kuzingatia kuweka mipaka.
Wakati wa kutafakari jinsi ya kurekebisha uhusiano mbaya, anza na maswali sahihi. Je! Ni maeneo gani ambayo ungependa kupata ubinafsi zaidi ili uweze kuhisi umetimiza zaidi?
Unapofanya kitu peke yako, unaweza kuashiria mafanikio hayo kwako mwenyewe na ujasiri wako huongezeka. Kukubaliana juu ya maeneo gani yanapaswa kuwa sehemu ya kitambulisho chenu kama wenzi, na weka mipaka kwenye maeneo ambayo ni yako tu.
11. Msameheaneni
Kusamehe kile kilichotokea huko nyuma kunaturuhusu kuzingatia wakati wa sasa na sio kuvuta shida za zamani hadi hapa na sasa. Msamaha ni mchakato na huchukua muda.
Kuelewa kile kilichotokea, kwa nini ilitokea kama hiyo, maoni yao yalikuwa nini inaweza kukusaidia kusamehe rahisi.
Utafiti uligundua kuwa kuna uhusiano kati ya tabia za kudhibiti kwa kushirikiana na kupokea adhabu ya mwili wakati wa utoto.
Kuelewa kiini cha shida na kwanini wanafanya kwa njia hiyo inaweza kukusaidia kusamehe na kuwasaidia kushughulikia shida za msingi.
12. Jenga tabia ya kujaribu vitu vipya
Licha ya kushughulikia shida za kurekebisha uhusiano, unaweza kuiboresha kwa kuzingatia kuunda uzoefu wa kipekee.
Pamoja na kufikiria ni nini kimekuvutia kila mmoja na ni sifa gani unazothamini, anzisha uzoefu mpya maishani mwako.
Panga shughuli ambazo zitakusaidia kujuana tena na kuburudika.
Kucheka pamoja hukufanya ujisikie kushikamana, na kisha kutatua shida kunakuwa vizuri zaidi.
Utafiti umeonyesha kuwa aina hasi za mawasiliano haziathiriwi tu na ugumu wa mada bali na kuridhika kwa ndoa pia. Kwa hivyo, kufanya kazi ya kuwa na furaha zaidi katika uhusiano kunaweza kubadilisha aina ya mawasiliano tunayotumia wakati wa kufanya kazi kwenye mada ngumu.
13. Jumuisha zaidi
Tunapozingatia uhusiano mmoja tu, kila kitu kinakua, shida haswa. Kwa hivyo, jinsi ya kurekebisha uhusiano katika shida?
Jizungushe na watu wanaokusaidia kuhisi nguvu na kupata mitazamo mpya.
Kwa kuongezea, ingawa tunatumia wakati na marafiki, tunaongeza nguvu tena na tuna uwezo zaidi wa kushughulikia shida. Hauwezi kumwagika kutoka kwa cp tupu, kwa hivyo jiangalie mwenyewe ili uweze kurekebisha uhusiano wako.
14. Fikiria ushauri
Njia moja ya hakika ya kurekebisha uhusiano ni kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kutambua shida na kupata njia bora za kusuluhisha. Kwa kuongezea, ikiwa unashangaa jinsi ya kurekebisha kosa kubwa katika uhusiano, fikiria ushauri.
Hii haimaanishi utahitaji mshauri wakati wowote unapopigana. Badala yake, zitakusaidia kupata zana unazoweza kutumia peke yako baada ya ushauri kumalizika.
Mtazamo katika ushauri nasaha ni juu ya mawasiliano na ujuzi wa kutatua shida. Kuna hatua nyingi za kurekebisha uhusiano, na mshauri atakuongoza kupitia hizo. Hii inaweza kukuongoza kumwelewa mwenzako kwa njia ambazo haujawahi kufikiria iwezekanavyo.
15. Unganisha tena ngono
Tunawasiliana kwa maneno na yasiyo ya maneno. Tunaweza kufanya kazi ya kutatua shida kwa maneno. Walakini, hatupaswi kusahau kutunza ndege isiyo ya maneno pia.
Kumbuka, wakati ulipoanza kuchumbiana ilikuwa rahisi sana kutatua shida wakati vitu kwenye chumba cha kulala vilifanya kazi. Ulikuwa na kitu ambacho kilikuwa kinakuunganisha kabla na baada ya mapigano. Inafaa kuwekeza katika eneo hili pia.
Kukarabati uhusiano wako kunaweza kuwa matokeo ya juhudi za kufufua shauku tangu mwanzo wa uhusiano. Inaweza kusaidia kwenda kwenye 'tarehe ya kwanza' tena.
Fikiria umekutana tu sasa na kutenda kama ungefanya katika hali hiyo. Je! Mngeulizana nini, mngeenda wapi, na mtatapeliana vipi?