Content.
- Wasiwasi na Unyogovu
- Matatizo tisa baada ya mawazo ya talaka na jinsi ya kuyashinda
- Kushinda hofu na wasiwasi baada ya talaka
Talaka ni wakati ambao tunakabiliwa na utambuzi mkali kwamba uhusiano wetu umesimama. Talaka inatisha na inasumbua, ndiyo sababu ni kawaida kupata wasiwasi baada ya talaka, pamoja na hofu na huzuni, na kwa wengine, hata unyogovu.
Kwa wengine, inamaanisha pia kwamba maisha yako yamefikia mwisho mbaya, miaka yote hiyo kujaribu kujenga familia yako ya ndoto sasa imeisha.
Wote mara moja, unakabiliwa na njia zinazovunja maisha na maumivu ya moyo yasiyopangwa na hali halisi. Unaanzaje kushinda wasiwasi wakati wa talaka na baada ya?
Wasiwasi na Unyogovu
Wasiwasi, unyogovu, na talaka zote zimeunganishwa. Hizi hisia mbili ni ngumu na zitakuwepo ikiwa talaka imeamuliwa.
Sio kawaida kwa mtu anayepitia mchakato wa talaka kuhisi hisia hizi. Wasiwasi na hofu ni hisia za kawaida na haijalishi hata ikiwa wewe ndiye ulianzisha talaka.
Kuruka kwa haijulikani kunaweza kutisha sana na kusumbua, haswa wakati umesalitiwa. Wasiwasi baada ya talaka ni ngumu kwa sababu utakuwa unafikiria juu ya watoto wako, shida za kifedha, siku zijazo zinazokusubiri - hizi zote ni kubwa sana.
Matatizo tisa baada ya mawazo ya talaka na jinsi ya kuyashinda
Hapa kuna maoni kadhaa ambayo yatakujia akilini mwako wakati na baada ya mchakato wa talaka, ambayo inaweza kuchangia au kukusababishia wasiwasi na unyogovu.
Njia ya kushinda hofu na wasiwasi baada ya talaka huanza kwa kuelewa hisia zako. Kuanzia hapo, utaona ni jinsi gani unaweza kubadilisha mawazo yako na kuweza kujifunza jinsi ya kushughulikia wasiwasi na woga baada ya talaka.
1. Maisha yako yanaonekana kurudi nyuma. Bidii yako yote, uwekezaji wako kutoka kwa vitu vinavyoonekana hadi hisia sasa hauna maana. Unahisi kama maisha yako yamesimama.
Kuwa thabiti. Hata ikiwa unajisikia hivi, ujue kuwa bidii, kujitolea na kuwa sawa na malengo yako hatimaye kutalipa.
2. Mabadiliko yanatisha na hiyo ni kwa njia, kweli. Hofu inaweza kumbadilisha mtu, na mtu anayetoka mara moja na anayelenga malengo anaweza kupooza na hofu.
Ni kawaida kuchanganyikiwa ni wapi unapaswa kuanza kuishi maisha yako tena, lakini haiwezekani.
Kumbuka kwamba hofu iko katika akili zetu tu. Jiambie na ujue kuwa unayo nguvu ya kutambua kinachosababisha hofu hiyo na unaweza kuitumia kujihamasisha kuwa bora. Changamoto ya kuchukua na sio njia nyingine kote.
3. Fedha zako zitaathiriwa sana. Kweli, ndio, hiyo ni kweli, lakini kutoa wasiwasi na unyogovu juu ya pesa zilizotumiwa wakati wa talaka hazitaileta tena.
Badala ya kuzingatia upotezaji wako, zingatia kile ulicho nacho na uwezo wako wa kupata na kuokoa tena.
4. Sababu nyingine kubwa ya wasiwasi baada ya talaka ni wasiwasi juu ya athari ambazo uamuzi huu una watoto wako.
Inaeleweka kuwa kama mzazi, hakuna mtu anayetaka kuona watoto wake wakiishi maisha bila familia kamili lakini kukaa juu ya hii haitawasaidia watoto wako.
Badala yake, zingatia kile unachoweza kudhibiti. Onyesha watoto wako kwa upendo na mapenzi. Waeleze kilichotokea na uwahakikishie kuwa wewe bado uko kwa ajili yao hata iweje.
5. Je! Bado kuna nafasi ya kupata upendo? Kuhofia kuwa mzazi mmoja na kupata upendo ni jambo la kawaida, lakini haitasaidia.
Itaongeza tu wasiwasi na kutokuwa na uhakika, hata kusababisha upotezaji wa ujasiri. Hata baada ya yote hayo kutokea, usikate tamaa juu ya mapenzi.
Hadhi yako, zamani, wala umri wako ni muhimu. Wakati mapenzi yamekupata, utajua ni kweli hivyo, usikate tamaa.
6. Ex wako yuko tena, akileta yaliyopita? Kuleta mchezo wa kuigiza? Kweli, ni sababu ya wasiwasi, sivyo?
Kushughulika na wa zamani wako, haswa wakati ushirikiano wa uzazi unahusika inaweza kuwa tukio la kupendeza maishani mwako, lakini lipo, kwa hivyo badala ya kunung'unika na kuiruhusu ikusumbue, tu pendeza juu yake.
Kumbuka, sio hali ambazo zitaelezea hisia zako bali ni jinsi unavyoitikia.
Pia angalia: Sababu 7 za Kawaida za Talaka
7. Wakati mwingine, unajikuta umechoka na upweke.
Ndio, ni kweli; moja ya wasiwasi mgumu baada ya talaka husababishwa na upweke ambao utahisi wakati utagundua kuwa ni ngumu kuwa mzazi mmoja.
Hebu jiambie kwamba sio wewe pekee unayepata hii na je! Ulijua kwamba wazazi wasio na wenzi huko nje wanatikisa maisha yao?
8. Hakika hakuna upendo kati yako na wa zamani, lakini bado ni kawaida kwamba unahisi kitu wakati unagundua kuwa wa zamani ana mpenzi mpya.
Wakati mwingi, ungejiuliza, kwa nini wanafurahi na mimi siko?
Wakati wowote unapokuwa na mawazo haya - simama hapo hapo!
Haushindani na wa zamani wako ni nani anapenda kupenda kwanza au ni nani mtu bora kupata mpenzi. Zingatia wewe mwenyewe kwanza.
9. Miaka itapita na utajikuta unazeeka. Kila mtu yuko busy na wakati mwingine, huruma ya kibinafsi huzama.
Kamwe usikubali kuzama katika mawazo haya hasi. Wewe ni bora kuliko hii. Unashikilia kadi kuwa na furaha na unaanzia hapo.
Kushinda hofu na wasiwasi baada ya talaka
Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini mtu angehisi wasiwasi baada ya talaka na njia nyingi sawa za kuacha wasiwasi baada ya talaka na yote ni juu yako!
Ikiwa kwa sasa unashughulika na shida kali za wasiwasi, unyogovu, au woga ambao tayari unasababisha shida katika maisha yako, familia, kazi, au hata na usingizi wako, basi tafadhali tafuta msaada wa matibabu au afya ya akili.
Usihisi kuwa ni aina ya udhaifu kuhisi mhemko kama huo, badala yake, uweze kufahamu kuwa unawakubali na kutoka hapo, chukua hatua na uvuke.