Content.
- 1. Miliki vitu vyako mwenyewe
- 2. Boresha akili yako ya kihemko (EQ)
- 3. Tambua visababishi vyako
- 4. Kuongeza uwezo wako wa kuwasiliana
- 5. Kaa udadisi
- 6. Mahitaji zaidi
Kupitia miaka ya kutoa ushauri nasaha kwa wenzi kabla au wakati wa ndoa, njia yangu imeendelea kubadilika. Ndio, tunashughulikia mapambano na changamoto za wenzi kwa kusaidia kila mtu katika uhusiano kuleta ngozi zaidi kwenye mchezo, kujitokeza zaidi, na kufanya mabadiliko ya kibinafsi kuboresha uhusiano.
Unaweza kuzizuia changamoto, lakini zitaendelea kuchukua nguvu zako zaidi na hazitakufikisha popote. Na hii hukuacha ukihisi kukwama. Na, kwa uaminifu ni nani anataka kukwama?
Siku za 'kama, basi' (ikiwa mwenzangu anafanya hivi, basi nitafanya hivyo) wamechukua kiti cha nyuma kudai zaidi kutoka kwa watu kuishi maisha yao bora, kuwa wa kweli, na kuchukua hatua zinazohitajika ili kujiletea ubinafsi kwa ndoa yao.
Kwa sababu haichoshi kusubiri mtu mwingine abadilike? Je! Hautaki kuchukua hatua unazohitaji kufanya kujisikia vizuri juu yako mwenyewe na kudai zaidi kutoka kwa ndoa yako au uhusiano wako amini hivyo?
1. Miliki vitu vyako mwenyewe
Tambua tu changamoto zako, maswala yako, na chunguza kile unahitaji kubadilisha. Sisi sote tuna kitu cha kubadilisha. Miliki, ishughulikie, na chukua hatua zinazofaa ili kukusogeza kwenye njia mpya.
Njia inayokupa nguvu na kukuwajibisha kwako mwenyewe na kwa ndoa yako.
Usiondoke mbali na changamoto zako, kimbia kuelekea kwao. Wakumbatie na ujue hii ndio njia ya kuishi maisha yaliyotimizwa.
2. Boresha akili yako ya kihemko (EQ)
EQ ni kuweza kudhibiti hisia zako mwenyewe na kuelezea jinsi unavyohisi kwa mtu mwingine bila kulipuka. Imekuwa muhimu katika uhusiano - wote kazini na nyumbani. EQ inajumuisha vitu vinne:
- Kujitambua- Uwezo wako wa kujitambua jinsi unavyofikiria, kujibu, kuhisi, na tabia yako kwa wakati mfupi na mrefu.
- Kujisimamia- Uwezo wako wa kujisimamia unategemea kujitambua na uwezo wako wa kutumia ufahamu wako wa mhemko wako na ukae rahisi kuelekeza tabia yako vyema.
- Uelewa wa jamii- Uwezo wako wa kutambua hisia za mtu mwingine na kuelewa kinachoendelea nao. Kuwa tuned ndani na sio tuned nje.
- Usimamizi wa uhusiano- Mchanganyiko huu wa kujitambua, usimamizi wa kibinafsi, na mwamko wa kijamii ili kuboresha mwingiliano wa uhusiano.
3. Tambua visababishi vyako
Sisi sote tuna vichocheo. Kwa hivyo tafadhali usiwe mtu ambaye anaamini kwa uwongo kuwa hawaondolewi hii. Wao ni kina nani? Kwanini unazo? Wanatoka wapi? Ni wakati gani ulipopata vichochezi hivi tofauti? Je! Mtu au kitu kiliwarudisha maishani mwako? Ikiwa ndivyo, utafanya nini kufanya kazi kupitia hizo?
4. Kuongeza uwezo wako wa kuwasiliana
Ndio, inasemwa kwa urahisi zaidi kuliko kufanywa, lakini inaweza kutimizwa. Stadi chache za haraka kutekeleza katika maisha yako:
- Anza na kuanza laini. Uliza, je, huu ni wakati mzuri wa kuzungumza au wakati mwingine ungefanya kazi vizuri?
- Geukia kwa mwenzako. Wakati mwenza wako anajitahidi kupata 'zabuni' (John Gottman), basi waelekee hata ikiwa kwa sasa hauko katika mhemko. Hii italeta uhusiano kati yenu wote. '
- Chukua muda wa kumaliza muda. Kuhisi kuzidiwa? Uliza muda wa kuisha (muda mfupi) ili ujipange upya au utulie. Walakini, jipe ahadi ya kurudi kwenye mazungumzo.
- Sikiza na usikie. Ndio, sisi sote tunasikiliza lakini je! Tunamsikia mwenzi wetu au tunangoja tu waache kuzungumza ili tuweze kuzungumza juu ya tunayohisi.
Ni muhimu kusikiliza, kuhalalisha, na kufafanua. Utastaajabu jinsi kurudia tu kurudia kile mtu amesema, kunatufanya tutambue kuwa hatukusikiliza kweli.
- Kuwepo. Zima tv, weka simu yako chini, funga kompyuta yako. Kwa kuongezea, ni lini vitu hivyo vilikuwa muhimu zaidi kuliko yule aliyeketi karibu na kutuuliza tuangaliwe? Sina shaka kwamba Facebook au Instagram zinaweza kusubiri (ndio, kidogo, lakini ni ukweli).
5. Kaa udadisi
Kumbuka nyuma katika siku za mwanzo za uchumba, ilikuwa raha gani kujifunza juu ya mtu ambaye mwishowe atakuwa mwenzi wako au mwenzi wako? Siku hizo zilienda wapi? Je! Bado unawauliza juu ya siku yao? Masilahi yao? Burudani zao? Je! Bado unazungumza juu ya mambo ya kufurahisha na ya kufurahisha ambayo mnaweza kufanya pamoja? Je! Wewe ni mtu anayetaka kujua na unabaki udadisi juu ya mwenzi wako au mwenzi wako? Hii ni ufunguo wa uhusiano wa kudumu na afya.
6. Mahitaji zaidi
Hii ni ya maana, lakini njia ambayo inakuza afya na ustawi, kukua pamoja, kusaidiana kufikia uwezo wako kamili, na sio kutulia.
Kujifunza na kutambua kuwa kila mtu anaendelea kuwa na uwezo wa kuendelea kubadilika na kuwa mtu bora zaidi.
Kudai zaidi sio kuweka matarajio makubwa ambayo hayawezi kutimizwa, lakini tu kufanya kazi kwa kutoa kidogo zaidi kuliko hapo awali.
Uhusiano unastawi wakati kila mtu anajitokeza kwa nia, umakini, na kuwapo. Je! Unataka kuwa mtu wako bora sio kwako tu bali kwa uhusiano wako?