Content.
- Tumewekeza kihemko
- Sisi sio hisia zetu
- Tiba ya kusimulia
- Hapa kuna mfano wa jumla wa kile namaanisha kwa mazungumzo ya hadithi.
- Kuwa makini
- Hali bora ya kesi
- Huu ni wakati mzuri wa kuwa wazi na mpenzi wako
Leo nazungumza juu ya wanandoa na mawasiliano.
Wengine unaweza kufikiria maneno haya mawili kuwa sawa kabisa na hiyo ni nzuri kwako na kwa mwenzi wako!
Walakini, kwa wengi wetu tunaposikia maneno "wanandoa" na "mawasiliano" katika sentensi ile ile tunacheka kwa kejeli kidogo.
Tumewekeza kihemko
Kwa sababu ya uwekezaji wa kihemko tulio nao katika aina hii ya uhusiano kuwasiliana hisia zetu mara nyingi inaweza kuwa mapambano yetu makubwa.
Katika uhusiano wa kimapenzi, tumewekeza kihemko sana.
Imewekeza kwa uhakika kwamba tunajielezea kihisia badala ya kuwasiliana kwa ufanisi kile tunachohisi.
Sisi sio hisia zetu
Ikiwa umewahi kujiuliza ni kwanini unaweza kujielezea kazini, lakini sio na mwenzi wako au wanafamilia unaweza kushukuru hisia nzuri za zamani kwa hilo.
Kwa kuwa tunajua kuwa kukandamiza hisia zetu sio afya na sio suluhisho nzuri la muda mrefu, tunawezaje kuwasiliana vizuri na hisia zetu, matakwa na mahitaji yetu wakati tumewekeza kihemko?
Ninataka kushiriki mbinu nawe ambayo inaweza kukuondoa kwenye kicheko cha kejeli hadi kuhisi yin na yang na maneno haya mawili.
Hii ndio mbinu ninayopenda haswa kwa wenzi ambao wana hitaji la kuboresha mawasiliano na ustadi wa utatuzi wa migogoro. Ni kile ninachopenda kuita, "Mazungumzo ya Simulizi."
Tunaweza kuvunja neno hili kidogo ili kuelewa maana na wazo nyuma yake.
Simulizi ni matumizi ya ufafanuzi wa maandishi au uliosemwa ili kufikisha hadithi kwa hadhira.
Katika kesi hii, unaweza kujiona wewe mwenyewe ni msimulizi wa hadithi yako kwa mwenzi wako, ambayo ni pamoja na mawazo na hisia zako zinazohusiana na mada uliyo nayo.
Tiba ya kusimulia
Tiba ya kusimulia ni aina ya tiba ambayo huwaona watu kuwa tofauti na shida zao. Kuwahimiza wasimulie hadithi yao kifupi kupata umbali kutoka "shida".
Kuzungumza kwa hadithi kunaweza kukusaidia kupata umbali kutoka kwa swala na kutazama vitu kwa usawa na chini ya kihemko.
Umbali huu utaboresha uwezo wako wa kuelezea vizuri maoni yako na hisia zako zinazohusiana na suala hilo.
Wakati wowote ninapofanya kazi na mbinu hii huwa nasikia sauti ya Morgan Freeman kichwani mwangu.
Kwa kawaida napendekeza ufikirie sauti ya msimulizi pia. Hii inaweza kuboresha usawa na ni raha tu.
Unaweza kuwa na chaguo lako la msimulizi bila shaka!
Kuchukua hatua hii zaidi, wakati wa kufanya kazi kutambua malengo madhubuti ya mawasiliano, mimi hupendekeza mara nyingi ufikirie mwenyewe na malengo yako kama sinema unayoiandikia hati.
Wahusika huzungumzaje? Wako wapi? Wanavaa nini? Je! Wako na nani, nk?
Kujiondoa kwenye picha, kuangalia vitu kwa malengo kidogo kunatusaidia sio tu kutambua mahitaji yetu na mahitaji yetu lakini kuelezea kwa ufanisi haya na mawazo na hisia zetu zinazohusiana.
Hapa kuna mfano wa jumla wa kile namaanisha kwa mazungumzo ya hadithi.
Wacha tutumie hisia za "Hasira" kama mfano.
Walakini, mhemko wowote unaweza kuwekwa mahali pa hasira hapo chini.
- Unapokasirika, badala ya kujiruhusu kuwa mhemko na kuguswa kwa hasira.
- Unaweza kusema, "Ninahisi hasira."
- Basi unaweza kutambua zaidi na kusema haswa kile kinachoendelea unachohisi kwa njia hii.
- Unaweza kuchukua hatua hii zaidi na hotuba inayolenga malengo na suluhisho kwa kuelezea jinsi ungependelea mazungumzo yaende na ni lengo gani au suluhisho gani ungependa kutoka kwa mazungumzo haya.
Hii inaruhusu mada kuu ya mazungumzo kuendelea, kinyume na kujiruhusu kuwa mhemko na kujibu hasira.
Kuwa makini
Mara tu unapoweza kutambua hisia zako, unaweza kuanza kuwa na bidii wakati wa kufanya hivyo.
Badala ya kusema jinsi unavyohisi, unaweza kutambua jinsi utaanza kuhisi na kuwasiliana na hayo.
Kwa mfano, ikiwa uko kwenye mazungumzo moto na mwenzi wako na unaweza kutambua kuwa unaanza kukasirika. Unaweza kusema kitu kama, "Mazungumzo haya yanaanza kuwa moto na Inawezekana kwamba nitaanza kukasirika."
Halafu bila kufikia kikamilifu hatua ya kuwa na hasira, unaweza kuwasiliana vizuri mawazo yako yanayohusiana na mada uliyopo.
Hali bora ya kesi
Mbinu hii huwa inafanya kazi vizuri wakati wanandoa wanafanya kazi pamoja katika tiba ya wanandoa. Kwa njia hiyo kila mpenzi anajua nini kinaendelea na lengo.
Walakini, ingawa mawasiliano na mizozo kati ya wanandoa inaweza kuwa moja wapo ya shida za msingi katika maisha ya mtu, hii haimaanishi kila wakati kuwa wenzi wanakuja kupata ushauri.
Mara nyingi katika ushauri nasaha za kibinafsi, haswa na mtu aliye kwenye uhusiano, ugumu wa kuwasiliana na kusuluhisha mizozo ndani ya uhusiano wao ni moja wapo ya mambo ya msingi.
Ikiwa hii ndio kesi na mazungumzo ya hadithi yatatumika, inaweza kusaidia kuwa mtu katika ushauri anaweza kuwa wazi na mwenzi wake na kinyume chake.
Katika ushauri nasaha, mtu binafsi anaweza kufanya kazi juu ya jinsi ya kuelezea vizuri ustadi ambao watakuwa wakimtumia mwenzi wao.
Kuwa na mwenzi ambaye anafahamu kuwa utaenda kwenye ushauri na uko wazi kukusaidia kufanya mazoezi na kutumia ustadi mzuri ili kuboresha uhusiano ni hali nzuri zaidi.
Huu ni wakati mzuri wa kuwa wazi na mpenzi wako
Kuwa mwaminifu juu ya maeneo yako ya sasa ya mahitaji na malengo yako ni nini kwako na uhusiano wako.
Walakini, kuwa na kila mwenzi wazi na tayari sio wakati wote. Wakati unaweza kuwa unajishughulisha mwenyewe na kuboresha uhusiano wako mwenzi wako anaweza kuwa sio.
Hii inaweza kusababisha hitaji la kufanya uchaguzi. Chaguo zinaweza kujumuisha mapatano ambayo uko tayari kufanya na kuokota na kuchagua vita vyako.
Tiba ya hadithi inaweza kusaidia kwa hii pia. Kukusaidia kujiweka mbali na kuongeza upendeleo wako wa hali ya sasa.
Ikiwa ninaweza kuwa na msaada wowote hapa kwa Nguvu asili, tafadhali usisite kuifikia.
Nina furaha kila wakati kujibu barua pepe au kupanga ratiba ya ushauri wa simu bila malipo.
Sisi sote tuna uwezo wa kufikia malengo yetu. Pamoja tuendeleze nguvu zetu za asili kufanya hivyo!