Content.
- Ukandamizaji wa kijinsia ni nini?
- Jinsi tunavyohisi juu ya ngono inaweza kubadilishwa
- Ishara ni nini?
- Je! Unaweza kufanya nini kujikomboa?
- Kuchukua
Je! Unaweza kufikiria wakati ambapo mara ya mwisho ulihisi msisimko na hamu ya ngono iliyokushinda? Ikiwa jibu lako ni 'Siwezi kukumbuka "au" Kamwe "unaweza kuwa unakabiliwa na ukandamizaji wa kijinsia.
Katika jamii ya kisasa, hii sio jibu la kawaida. Sigmund Freud alitambua mzizi wa shida nyingi katika jamii ya Magharibi kama ukandamizaji wa kijinsia. Mawazo yake hayakuwa bila wakosoaji, lakini ukandamizaji wa kijinsia ni mada ambayo watu wengi wanaathiriwa nayo.
Kadri utamaduni, dini, na malezi yanavyokandamiza zaidi ndivyo uwezekano wa mtu kukulia katika mazingira kama hayo kupata jambo hili.
Ukandamizaji wa kijinsia ni nini?
Ni nini mbadala ya ukandamizaji wa kijinsia unaweza kutofautiana kulingana na tamaduni, lakini hali hiyo imeunganishwa na kutokuwa na uwezo wa kuonyesha ujinsia wako kwa njia ya kuridhisha. Dalili ambazo kawaida hufanyika ni pamoja na kupungua kwa hamu ya ngono, uchovu, kuwasha na kutokuwa na furaha kwa sababu ya misukumo ya ngono. Pamoja na hizo zilizoorodheshwa, hisia za hatia na aibu kawaida hufanyika pia.
Kudhani mtu anapata ukandamizaji wa kijinsia, dalili nyingi zilizotajwa hapa zinaendelea bila kujali mwenzi. Huu ni uhusiano na kuridhika kijinsia ambayo mtu amekuza katika kipindi chote cha maisha na kawaida ni jambo linalopatikana katika uhusiano wote wa karibu. Hadi mzunguko ugeuzwe, kwa kweli.
Namna tulilelewa na kulengwa na watu wetu wa karibu na jamii inahusiana sana na maendeleo ya ukandamizaji wa kijinsia.
Hata kama watoto wadogo, tunafundishwa kile kilicho "sawa" na kile "kibaya", kwa vidokezo vya maneno na mfano wa tabia.
Kwa mfano, unaweza kuwa umehusisha hisia za aibu na ngono wakati tukio la ngono lilipokuja kwenye Runinga kwa kuona jinsi wazazi wako walivyokuwa na wasiwasi. Katika visa vingine, inaweza kuwa matokeo ya unyanyasaji wa kijinsia au uzoefu mbaya na mbaya wa kijinsia.
Jinsi tunavyohisi juu ya ngono inaweza kubadilishwa
Kuna habari njema, ingawa!
Jinsi tunavyohisi juu ya ngono inaweza kubadilishwa kwa kuwa ukandamizaji wa kingono ni zao la akili ambalo linaonyesha ujinsia kama kitu kibaya au chafu (ingiza hapa jina lako mwenyewe).
Tulilelewa kukubali na kuthamini imani za ngono kama mbaya, chafu na fisadi. Walakini, ongeza maendeleo ya kibinafsi kwa equation, na tunaweza kujifunza kuamini kinyume - ujinsia ni asili kama hewa tunayopumua au chakula tunachokula, na furaha na raha ambayo, inayotokana nayo, sio kitu cha kuaibika .
Ishara ni nini?
1. Kuchochea na usumbufu wa mwili
Nishati ya kijinsia, ikiwa haijatolewa, inaweza kusababisha kuongezeka kwa mvutano mwilini. Kunaweza kuwa na maumivu kwenye shingo, mabega, na makalio.
Nishati ambayo haijatolewa wakati wa mshindo inaweza kuulemea mwili na kusababisha usumbufu.
Wakati huo huo dalili hizi, ikiwa zinatengwa, zinaweza kuwa matokeo ya mafadhaiko na mtindo wa maisha.
2. Kukosa usingizi na ndoto mbaya
Kujengwa malipo ya ngono kunaweza kusababisha kukosa usingizi na shida za kulala.
Kwa kuongeza, unaweza hata kupata wingi wa ndoto za kupendeza.
Hii inaweza kuwa njia ya mwili wako kukujulisha haupatii uwezo wako kamili wa kijinsia.
3. Hisia za kukatwa
Watu ambao hupata ukandamizaji wa kijinsia sio lazima waepuke ngono. Wanaweza kuwa na wenzi wa ngono, lakini raha mara nyingi hukosa katika tendo hili. Je! Umewahi kuhisi haupo wakati wa ngono, bila kujali unalala na nani, lini au wapi? Je! Hisia hii inaendelea na unaona huwezi kuungana na hisia za mwili unazopata? Ikiwa ndio, unaweza kuwa chini ya ushawishi wa ukandamizaji wa kijinsia.
4. Kuepuka mwili wa uchi
Watu ambao wanakabiliwa na ukandamizaji wa kijinsia huepuka kujiangalia uchi. Kwa kweli, hii inaweza kuwa kwa sababu ya sababu zingine zozote, lakini ikijumuishwa na dalili zingine zilizoorodheshwa inasaidia nadharia kwamba imekandamizwa ujinsia kweli.
5. Kujiepusha na punyeto au kulaani
Wengine wetu tumekua na wazo kwamba kupiga punyeto ni mbaya, kunaweza kusababisha upofu, ni dhambi na inapaswa kuepukwa. Walakini, kupiga punyeto ni njia ya asili na halali ya kufunua kile tunachopenda na kile kinachojisikia vizuri.
6. Hisia za aibu zilizounganishwa na matakwa
Wanadamu ni wanyama pia na hamu ya ngono ni sehemu yetu kama vile hitaji letu la kula na kunywa maji. Sisi ni moja ya wanyama adimu wanaofanya ngono sio tu kwa kuongeza muda wa spishi, lakini kwa raha yake pia. Kwa hivyo, hisia za aibu na hatia zimeunganishwa isivyo lazima na hamu ya ngono na ni zao la psyche yetu.
Je! Unaweza kufanya nini kujikomboa?
Wakati wa kujaribu kutatua shida tunahitaji kwanza kuangalia sababu ya hiyo na jinsi inavyoathiri maisha yetu. Kabla ya kujaribu kuisuluhisha tunahitaji kuielewa.
Kwa hivyo, chochote kinachopendekezwa hapa kinapaswa kutolewa kwa uangalifu. Kuna mambo ambayo unaweza kufanya kujaribu kujikomboa, hata hivyo kupata msaada wa wataalamu ni njia salama ya kuchukua, haswa ikiwa ukandamizaji wa kijinsia ulisababishwa na majeraha. Shida hizi zinaweza kutatuliwa. Wao ni sehemu yako, lakini unaweza kuwa huru kutoka kwao. Haukuzaliwa na aibu, hatia na hauna hamu ya ngono.
Wakati wowote maishani mwako, una haki ya kurudisha tena msemo wako wa kijinsia!
Badilisha ujumbe huo wa ukandamizaji na unaowakomboa na anza safari yako upya.
Kuchukua
Labda unaweza kuanza kwa kuandika mawazo na hisia zako kwenye jarida. Kwa kufanya hivi utaweza kupata maana mpya na kuelewa vizuri kile unachopitia. Kwa kuongeza, jijulishe, anza kusoma juu ya ngono na faida zake. Fikia watu unaoweza kuwaamini na kuzungumza nao. Hii inaweza kukusaidia kutoa imani kadhaa ambazo zilikuzuia, badilisha maoni yako kabla ya kubadilisha tabia yako. Mara tu utakapojiandaa, unaweza kuanza kukagua mwili wako kwa kuuangalia kwenye kioo, chini ya kuoga, kujigusa ili upate kile kinachohisi vizuri, nk.
Kumbuka, barabara ya kubadilisha sio laini moja kwa moja, kunaweza kuwa na kupanda na kushukana kuibuka tena kwa hisia za hatia na aibu.
Katika visa hivyo, pamoja na usaidizi wa kitaalam inaweza kuwa chaguo nzuri na ambayo inaweza kufanya mchakato kuwa haraka na utulivu. Mwishowe, jiruhusu kuwa mbunifu na jaribu njia zingine - chunguza kufufua ujinsia wako kupitia sanaa, muziki, densi au mavazi tofauti. Kuna njia nyingi ambazo unaweza kwenda juu yake, na unaruhusiwa kupata kile kinachokupa maana zaidi.