Content.
- Kuunda urafiki wa kina
- Hasira ambazo hazijatatuliwa na mwenzi wako husababisha kufarakana kwa karibu
- Fufua uhusiano wako
- Kutafuta msaada ili kuona sababu ya msingi ya juhudi zako za kukosa nguvu
- 1. Kutolewa kwa oxytocin
- 2. Inakulazimisha kufanya uhusiano kuwa kipaumbele
- 3. Huongeza kinga yetu
- 4. Kuongezeka kwa ujuzi wa mawasiliano
- Ondoa vitalu katika mawasiliano
Baada ya miezi michache ya kwanza ya uchumba kwa watu wengi, urafiki hufa haraka kabisa.
Ni nadra kwa wenzi ambao ni wa karibu sana mwanzoni mwa uchumba wao, kuendelea na miezi sita ya kwanza au zaidi, ambayo inasababisha kupungua kwa ukaribu.
Kwa miaka 28 iliyopita, mwandishi nambari moja anayeuza zaidi, mshauri na mkufunzi wa maisha David Essel amekuwa akiwasaidia watu binafsi kushikamana kupitia urafiki, ngono, na mawasiliano ili kuunda uhusiano bora zaidi.
Kuunda urafiki wa kina
Hapo chini, David anatupa changamoto, kuunda urafiki unaoendelea zaidi kuliko 99% ya watu waliowahi kufikiria juu ya kufanya.
Nakumbuka moja ya mahusiano ya kutimiza zaidi niliyowahi kuwa nayo, ilikuwa na mwanamke ambaye alitaka kuwa wa karibu na kujamiiana na mimi kama vile nilivyofanya naye.
Baada ya mwaka wa kuchumbiana, ilikuwa kama tu tulikutana. Hii ilikuwa nadra sana, na ya kipekee, kwamba nilitaka kushiriki ujumbe wa jinsi aina hii ya uhusiano ilivyofanana na ulimwengu.
Kwa hivyo nilifanya.
Katika kila hotuba niliyotoa, na hii inarejea miaka ya 1990, nilipata njia ya kufuma jinsi maisha yetu ya karibu yalikuwa ya kushangaza, na jinsi ilivyosababisha hisia ya kushikamana kati yetu sisi wote. Na ingawa uhusiano huo uliisha baada ya miaka michache, kumbukumbu yangu ya wakati huo haijawahi kufifia.
Kwa kweli, imenifanya nitafakari juu ya jinsi ilivyokuwa nzuri kuwa na mtu maishani mwako ambaye ulifanya mapenzi na wewe kila siku ya mwezi.
Je! Ulisoma kile nilichosema hivi karibuni? Ilikuwa na nguvu gani, kufanya mapenzi na mtu kila siku ya mwezi.
Hasira ambazo hazijatatuliwa na mwenzi wako husababisha kufarakana kwa karibu
Sasa, ikiwa uko katika uhusiano mgumu hii inaweza kuwa ngumu sana.
Ikiwa uko kwenye uhusiano ambapo nyinyi wawili mko kuchoka kweli hii inaweza kuwa ngumu sana. Ikiwa uko katika uhusiano na hakuna hata mmoja kati yenu aliyefikiria sana juu ya ngono kwa miaka 10 iliyopita hii inaweza kuwa ngumu sana, lakini chochote ambacho ni ngumu kufanya kitatoa tuzo kubwa.
Au labda uko katika uhusiano unaostawi, lakini ngono sio kila wakati juu ya akili yako.
Labda umekaa mara moja kwa wiki, au kila wiki ya kawaida, ili tu kumtunza mwenzi wako lakini kwa kweli hauko kwenye bodi.
Sasa, hii inaweza kuwa ishara ya mambo mengi.
Sababu ya kwanza ya kupungua kwa ngono yetu au maisha ya ngono inahusiana na chuki.
Ikiwa una chuki ambazo hazijatatuliwa na mwenzi wako, moja wapo ya njia tunazochukua kwao ama kwa uangalifu au kwa ufahamu ni kwa kuzima kwenye chumba cha kulala.
Kwa hivyo tunafanya kazi masaa mengi. Au tunaanza kunywa zaidi. Au labda tunakaa kwenye mazoezi kwa muda mrefu kwa hivyo sio lazima tuwe nyumbani sana.
Labda tunaenda kazini mapema, kwa hivyo sio lazima tukabiliane na mwenzi wetu wakati wa nyakati za karibu asubuhi.
Fufua uhusiano wako
Haijalishi maoni yako ni kwanini maisha yako ya ngono yamekufa sana, lakini changamoto hii nitakupa ni moja ambayo inaweza kubadilisha kabisa wewe ni nani, na uhusiano wako unaonekanaje sasa na kwa wengine wote maisha yako.
Ikiwa huna hamu ya ngono kabisa, na huna chuki ambazo unajua na mwenzi wako, na wewe na mwenzi wako mnawasiliana kikamilifu kila siku, inaweza kuwa shida na homoni zako na kwa hali hiyo ningesema pata wasifu wa kitaalam umefanya homoni zako zote, na mtaalam wa homoni, kuona ikiwa kuna kitu kinachohitajika ili kuongeza libido yako.
Kwa hivyo hapa kuna changamoto: Nataka ufanye mapenzi na mwenzi wako kila siku kwa siku 30 zijazo. Hiyo ndio. Hiyo ni kazi yako ya nyumbani. Kazi nzuri ya nyumbani au nini?
Kila siku kwa siku 30 zijazo, hata ikiwa hiyo inamaanisha lazima uipange, iweke kwenye smartphone yako, iweke kwenye timtimer yako, endelea kuifanya.
Je! Ni lazima upate mtoto wa kulea mara kwa mara ili kuifanya changamoto hii iwe ukweli wako? Usikatwe juu ya kitu chochote zaidi ya kumaliza kazi niliyokupa.
Na mimi nimekufa vibaya hapa.
Najua, kwa kufanya kazi na wateja hapo zamani, kwamba wakati walichukua changamoto hii na kuikamilisha, maisha yao ya upendo, urafiki wao, na imani zao katika nguvu ya uhusiano wao ziliongezeka sana!
Sasa, hii pia inaweza kuleta chuki ambazo hata hujui ulikuwa nazo.
Wacha tuseme kwamba wewe na mwenzi wako mnaamua kuchukua changamoto yangu, na mnapita siku saba za kwanza na mnafanya mapenzi kila siku, halafu unapiga wiki ya pili na kwa sababu fulani hauko moyoni, labda yako mwenzi alibadilisha mipango yao kutoka kufanya mapenzi asubuhi hadi jioni na ukasirika nao.
Kutafuta msaada ili kuona sababu ya msingi ya juhudi zako za kukosa nguvu
Katika kesi hii, hakikisha unaenda mara moja na kuanza kufanya kazi na mshauri, mtu ambaye anaweza kukusaidia kuona ni nini sababu kuu ya juhudi zako za kukosa kazi baada ya siku ya saba.
Na sababu ya kusema unapaswa kujiandaa kumuona mshauri ni kwamba inapaswa kuwa changamoto ya kufurahisha kuchukua kwa wewe na mpenzi wako, kufanya mapenzi kila siku kwa siku 30 zilizonyooka.
Hii sio adhabu, wanapaswa kuwa furaha kabisa!
Lakini ikiwa inageuka kuwa ngumu. Sio ngono hata kidogo, ni kitu chini ya jinsia ambacho kinaunda uchovu. Na kawaida ni chuki.
Sababu kwa nini wewe na mpenzi wako mnapaswa kukubali changamoto hiyo
Hapa kuna sababu nne kuu kwa nini wewe na mwenzi wako mnapaswa kukubali changamoto yangu, kwa kufanya mapenzi siku 30 mfululizo, bila kusita:
1. Kutolewa kwa oxytocin
Moja ya homoni yenye nguvu zaidi mwilini, inaitwa "homoni ya kushikamana" kwa sababu nzuri sana.
Unapofanya ngono, oxytocin hutolewa, ikikuleta wewe na mwenzi wako karibu sio tu kwa mwili bali kihemko. Nenda kwa hilo.
2. Inakulazimisha kufanya uhusiano kuwa kipaumbele
Unapojitolea kufanya mapenzi siku 30 mfululizo, lazima ufanye uhusiano kuwa kipaumbele, lazima uupange, uupange na ni sawa.
Unapofanya uhusiano wako kuwa kipaumbele kupitia tendo la ngono, kila aina ya faida za kushangaza zitakuja kwako na mwenzi wako.
3. Huongeza kinga yetu
Kutolewa wakati wa mshindo kunaruhusu mpasuko wa kemikali, neurotransmitters, kutolewa kupitia ubongo kama vile dopamine, serotonin, na gaba.
Kutolewa kwa kemikali hizi za neva huinua mhemko wetu na kuongeza mfumo wetu wa kinga.
Hakuna visingizio vya kurudi nyuma kutoka kwa changamoto hii ya siku 30.
4. Kuongezeka kwa ujuzi wa mawasiliano
Unapofanya mapenzi kila siku kwa siku 30, unaweza kutaka kujaribu kuzungumza na mwenzi wako juu ya kufanya vitu vya ubunifu kwenye chumba cha kulala au nje ya chumba cha kulala.
Labda haujawahi kuingia kwenye ngono ya mdomo, na unaamua kuwa wakati wa changamoto hii ya siku 30 kufanya ngono kila siku kwamba unataka kujifunza zaidi juu ya jinsi ya kufanya ngono ya mdomo kabisa kwa mwenzi wako.
Au labda unataka kufanya uhusiano huu wa kingono kwenye meza ya chumba cha kulia. Najua labda unacheka, mimi sio, nimekufa vibaya.
Je! Unaona ninapitia?
Unapojitolea kwa siku 30 mfululizo wa ngono, wacha tufungue mawasiliano na kumwambia mpenzi wako kile unachopenda juu ya kile wanachofanya, na uwaulize ni nini unaweza kufanya vizuri kwenye chumba cha kulala, au kwenye sakafu ya jikoni, au kwenye oga, au mahali popote unapoamua kufanya ngono, mawasiliano yanapaswa kutiririka waziwazi.
Ondoa vitalu katika mawasiliano
Ikiwa una vizuizi katika mawasiliano, kwa mara nyingine tena, wasiliana na mshauri kama mimi, kukusaidia kufika chini ya kizuizi, ili tuweze kuwaondoa na kusonga mbele maishani.
Ukimpa mwenzako fursa hii, na wanaiangusha kabisa, mara nyingine ikiwa ningekuwa katika hali yako ningeenda kwa mshauri, na uone ikiwa unaweza kuwapata waje na wewe. Hata wakisema hapana, fanya kazi na Mshauri wako peke yako, ili ujifunze jinsi ya kushughulikia kukataliwa uliyopewa.
Labda unahitaji kurudi nyuma na kuwasilisha kwao kwa njia tofauti. Labda unahitaji kuwasilisha kwao kwa sauti tofauti ya sauti. Au labda unahitaji tu kuwaonyesha nakala hii, ambapo wanaweza kusoma juu ya faida za kufanya mapenzi kila siku kwa siku 30 ili kufunika kichwa chao karibu na wazo kwamba kuna mamia ya faida za kufuata na changamoto hii ya kufurahisha ya chumba cha kulala. .
Ninaamini ulimwengu huu unahitaji urafiki zaidi. Ngono zaidi. Mawasiliano zaidi. Na kuunganishwa zaidi katika mahusiano.
Kazi ya David Essel imeidhinishwa sana na watu kama marehemu Wayne Dyer, na mtu mashuhuri Jenny McCarthy anasema "David Essel ndiye kiongozi mpya wa harakati nzuri ya kufikiria."
Kitabu chake cha 10, muuzaji mwingine namba moja, huitwa "Focus! Ua malengo yako - Mwongozo uliothibitishwa wa mafanikio makubwa, tabia nzuri, na upendo wa kina. "