Content.
Tiba ya Uhusiano na John Gottman mwanzilishi mwenza wa Taasisi ya Gottman ni kitabu kinachotegemea kuboresha uhusiano wa karibu.
Katika kitabu hiki, Dk Gottman anawashauri wasomaji wa mpango wa vitendo ili kujibu na kupeana habari za kihemko. Programu inaweza kutumika katika aina tofauti za maisha na uhusiano pamoja na mwenzi wa ndoa, biashara na baba.
Kulingana na yeye kufanikiwa kwa uhusiano kunategemea shughuli ya habari ya kihemko kati ya hizo mbili. Hii inaruhusu mawasiliano yenye afya na kwa upande mwingine, inasaidia katika kuunda uhusiano mzuri kati ya watu wawili.
Wakati watu wanaunganishwa na mtu mwingine, huanza kuelewana na kufikia hatua ya kuwa kwao ambapo wana uwezo zaidi wa kushiriki mizigo na furaha ya maisha yao.
Kulingana na utafiti uliofanywa na Dakta Gottman, kadiri hii inafanyika, ndivyo uhusiano unavyoridhika zaidi. Hii inapunguza uwezekano wa watu wawili kupigana na kuwa na mizozo.
Mkakati huu husaidia kuwafanya washiriki na kushikamana. Sababu kubwa ya kiwango cha juu cha talaka leo ni kutokuwa na uwezo kwa watu wawili kukaa wachumba na kushikamana.
Kwa uhusiano, ni muhimu kwamba watu wajifunze kushiriki na kujibu mhemko.
Je! Programu hii inafanyaje kazi?
Programu ya kujisaidia iliyoundwa na Dk. Gottman inafafanua zabuni kama kugawana uhusiano wa kihemko kati ya watu wawili. Dhana hii ni muhimu kwa mawasiliano mazuri na unganisho la kihemko.
Zabuni, kama ilivyoelezewa na Gottman ni sura ya uso, ishara ndogo, neno unalosema, gusa na hata sauti ya sauti.
Haiwezekani kuwasiliana kama hii. Hata wakati huna maonyesho usoni mwako na unatazama chini, au unyoosha mkono kuwagusa, unawasiliana bila kujua. Mtu unayemgusa ataambatanisha maana ya zabuni yako bila kujua.
Jambo linalofuata Dr Gottman anaelezea ni aina tatu tofauti ambazo majibu kutoka kwa zabuni yako yataanguka:
1. Jamii ya kwanza ni jibu la "kugeukia". Hii ni pamoja na kuonana kwa macho kamili, kutoa umakini kamili, kumpa mtu maoni, maoni, na hisia.
2. Jamii ya pili ni jibu la "kugeuka". Jibu hili ni kutokujali zabuni ya mtu huyo kwa kuipuuza kabisa, kuwa na wasiwasi au kuzingatia habari zingine ambazo hazihusiani.
3. Jamii ya tatu ya jibu pia ni jamii hatari zaidi na inajulikana kama jibu la "kugeuza". Inajumuisha majibu muhimu, yanayopingana, ya kupigana na ya kujihami.
Sasa lazima ujue majibu haya kwani hii ni hatua ya kwanza kati ya tano ya kudumisha na kujenga uhusiano mzuri na wa kihemko.
Hapa kuna hatua zaidi:
Hatua ya pili
Hatua ya pili katika tiba ya uhusiano ni kugundua asili ya ubongo na jinsi mfumo wa amri ya mhemko unavyofanya kazi, fiziolojia.
Mfumo wa amri mara nyingi hujulikana kama mizunguko ya msingi ya ujasiri iliyopo kwenye ubongo ambayo hushirikiana kupitia ishara za elektroniki.
Hii ni jukumu la kuamua tabia fulani za mtu kabla, kama vile hali yao.
Katika kitabu hiki, kuna msururu wa maswali yaliyopo ambayo husaidia kutambua mifumo kuu ya amri ya mtu huyo na jinsi anavyofanya kazi ili kuchangia ustawi wako.
Hatua ya tatu
Hatua hii inajumuisha utumiaji wa maswali ya uchunguzi ili kupata urithi wa kihemko wa mwenzako na jinsi inavyoathiri uwezo wa mtu kuungana na mitindo tofauti ya zabuni.
Mfano bora wa hii itakuwa kuainisha mifumo maalum ya tabia ya familia ya mwenzi wako na usambazaji wao kupitia vizazi na vizazi.
Hatua ya nne
Hatua hii katika tiba ya uhusiano ni ukuzaji wa ustadi wa mawasiliano ya kihemko. Kwa hili lazima uzingatie na kusoma njia ambazo mwili unawasiliana, maana yake, kuonyesha hisia, kuzingatia, kuunda uwezo wa kusikiliza na kuonyesha mila muhimu.
Mifano kadhaa ya lugha ya mwili inaweza kuwa mahali pa kuanzia kwa kitambulisho.
Hatua ya tano
Hii ni hatua ya mwisho na ya tano ya tiba ya uhusiano. Inajumuisha kujifunza kutambua na kupata maana za pamoja na kila mmoja. Hatua hii ni pamoja na kutambua maono na maoni ya mtu mwingine ili kupata lengo moja.
Inajumuisha pia kutambua na kuheshimu maono yao na kuwasaidia kwa lengo lao.
Tiba ya Urafiki humpa msomaji ushauri wa vitendo kulingana na maarifa mengi na uzoefu wa kliniki.
Dk. Gottman analenga kusaidia watu kutambua hatua rahisi za mapenzi ya hila na kuzingatia ishara za usikivu, hata hivyo; jinsi unavyofanya kazi kwenye ndoa yako ni juu yako. Hakuna anayejua hali ya uhusiano wako bora kuliko wewe.
Kwa hivyo soma kitabu hiki, elewa jinsi mambo yanavyofanya kazi katika uhusiano na uitumie kwa uhusiano wako.