Content.
- 1. Acha kukasirika na kulaumiana
- 2. Kusikilizana
- 3. Badili mitazamo
- 4. Jieleze
- 5. Kuwa mwema kwa mwenzi wako
- 6. Jaribu kukumbuka mambo mazuri
- 7. Kuwa na furaha
- 8. Jadili matarajio
- Kujenga uaminifu katika kujitenga sio ngumu kama unavyofikiria
Kupitia nyakati ngumu za kujitenga na mpendwa wako wakati mwingine kunaweza kuwa ya kusikitisha sana.
Kutengana kunaleta hisia za hofu, kutokuwa na uhakika, na upweke.
Kawaida hukuacha wewe na mwenzi wako mkining'inia kati ya ndoa na talaka. Kunaweza kuwa na maswala anuwai ambayo yalisababisha nyinyi wawili kwenye njia ya kutengana. Ni hakika kwamba kutengana kunaleta mafadhaiko, lakini kwa upande mwingine, inaweza pia kukupa wakati muhimu wa kufikiria juu ya jambo zima na kutambua maswala ya msingi.
Kuna hatua tofauti ambazo zingesaidia sana kujenga uaminifu kwa kujitenga na kusaidia kuziba pengo kati yako na mwenzi wako.
1. Acha kukasirika na kulaumiana
Hatua hii ni ya umuhimu mkubwa. Hasira, ikiwa haitadhibitiwa, inaweza kuanzisha na kusababisha shida nyingi. Ikiwa unataka kuungana tena na mwenzi wako, unahitaji kuweka kando hasira yako. Usisahau, hasira yako inaweza kuwa moja ya sababu za msingi za kujitenga.
Unahitaji kufikia mahali ambapo unaweza kushiriki ukosefu wako wa usalama na mwenzi wako na ushughulike nao kwa busara. Chukua jukumu la vitendo vyako mwenyewe badala ya kutupa kila kitu kwa mwenzi wako.
Kulaumu kila mmoja hakuongoza mahali pengine isipokuwa talaka.
2. Kusikilizana
Ni muhimu sana kumsikiliza mwenzi wako. Sikiliza mwenzi wako anasema nini juu ya jambo zima.
Hii inaweza kubadilisha kabisa hali kwani ungependa kujua ni nini mpenzi wako hapendi juu yako na ni nini kilisababisha kutengana.
3. Badili mitazamo
Kila mtu ana maoni yake mwenyewe ya kila kitu. Kwa sababu tu unapenda kitu, haimaanishi kwamba mwenzi wako anapaswa kupenda hiyo pia. Angekuwa na maoni yao wenyewe na maoni ya kuheshimu mwenzako pia yangefanya kama bafa.
Lazima ushiriki maoni yako juu ya jambo hilo na usikilize maoni ya mwenzako na uwaheshimu hakika.
4. Jieleze
Fikiria juu ya uhuru wa kujieleza kwa kidogo. Unahitaji kutumia neno hili vizuri lakini kwa busara kutoa maoni na mawazo yako juu ya kujitenga kwako. Usifiche chochote kutoka kwa mwenzako. Acha mhemko wako wote ujaribu kutoa ishara kwa mwenzi wako ya kupenda au kutopenda kitu chochote.
Inamaanisha bila kujali ni nini, unahitaji kuelezea, hata ikiwa unazungumza juu ya mambo madogo kama hali ya hewa.
5. Kuwa mwema kwa mwenzi wako
Hii haipaswi kusahaulika kuwa ulipata shida nyingi kwa sababu ya kujitenga na sasa kwa kuwa unataka kuvunja barafu, unapaswa kuwa mwema kwa mwenzi wako.
Unahitaji kutambua kwamba mwenzako alibidi kwa njia fulani ateseke kwa sababu yako na sasa ni wakati ambao unamhitaji na unapaswa kumpa nafasi.
Wakati mwingine ni bora kuchagua fadhili juu ya kushinda ubishani.
6. Jaribu kukumbuka mambo mazuri
Badala ya kulia na kushikamana na zamani, unahitaji kutazama mbele.
Jaribu kukumbuka mambo mazuri juu ya mwenzako uliyompenda. Inawezekana kwamba mwenzi wako amebadilika kwa sababu ya kusisitiza baada ya kutengana. Katika kesi hii, jaribu kutafuta sifa mpya. Kwa njia hii, kumbukumbu ya nyakati ngumu ulizokuwa nazo na mwenzi wako zingepotea. Na itasaidia zaidi katika kujenga imani kwa kujitenga.
7. Kuwa na furaha
Jaribu kushirikiana na mwenzi wako kupitia shughuli ya kufurahisha. Inaweza kuwa kitu chochote, kwa mfano, kutembea, kuvua samaki, kupiga kambi, nk. Hii itasaidia katika kurekebisha sehemu iliyovunjika ya uhusiano wako.
Kulingana na utafiti uliofanywa na Chuo cha Bentley huko Massachusetts, endorphins zilizofichwa wakati huu zingeleta athari nzuri za kisaikolojia.
8. Jadili matarajio
Sasa kwa kuwa umefika mahali ambapo unaweza kufunga ndoa tena na mpenzi wako, ni bora kujadili kile unachotarajia kutoka kwake. Kwa mfano, ikiwa aina yoyote ya uraibu imewafanya wote kuishia kwenye nguzo tofauti, sema wazi kwamba unatarajia mwenzi wako apate matibabu sahihi ya ulevi huo.
Kwa kuwa una mwanzo mpya, ni vizuri kushiriki kile ulichukia juu ya mwenzi wako ili afanye majaribio mazuri ya kuwazuia wale wanaokuja baadaye.
Ndoa ni uelewa wa pamoja wa wenzi wote wawili.
Kwa hivyo, unahitaji kuelewa na kumsaidia mwenzi wako kufikia mahitaji hayo.
Kujenga uaminifu katika kujitenga sio ngumu kama unavyofikiria
Kujenga tena uaminifu kati ya wenzi walioachana inaweza kuwa hatua karibu na kuanzisha tena uhusiano kutoka mahali ambapo nyinyi wawili mmeachana. Na kazi sio dhahiri ikiwa utaweka moyo wako na roho yako katika kujenga imani kwa kujitenga.
Unachohitaji kufanya ni kuondoa tabia, tabia, na mitazamo ambayo ilikuwa na jukumu la kuunda mpasuko kati yenu. Hii inatumika kwako na kwa mwenzi wako sawa, kwa kuzingatia ukweli kwamba nyote mko tayari kutoa uhusiano wako nafasi ya pili.