Content.
- 1. Kusikiliza kwa bidii
- 2. Kuweka malengo
- 3. Kuigiza na kuathiri lugha
- 4. Utafiti wa haiba
- 5. Utatuzi wa mizozo
- 6. Kubadilishana bila maneno
- Mazoezi ya mawasiliano ya ushauri wa ndoa huchukua
Wakati ndoa inashida ni muhimu kila wakati kushiriki katika mazoezi ya ushauri wa uhusiano ambayo husaidia wenzi kufanya kazi kwa njia mbaya zaidi.
Kutoka kwa uaminifu hadi ukosefu wa uaminifu, uhusiano unaweza kudhoofishwa sana na mawasiliano yasiyofaa, mahitaji yasiyotimizwa, na mahitaji mengi ambayo yanavuta familia. Mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano yanaweza kuboresha ndoa na kusaidia wenzi kuunda uhusiano unaotosheleza zaidi.
Kwa hivyo, tiba ya wanandoa katika saikolojia ni nini?
Tiba ya wanandoa huajiri zana na mazoezi ambayo yanalenga kusuluhisha shida katika uhusiano ambao unajumuisha mizozo ya mtu binafsi au wanandoa, shida za tabia, changamoto za kibinafsi, na hasira na hisia zisizofaa.
Mazoezi ya ushauri wa ndoa tunayopendekeza hapa chini yanaweza kusaidia ikiwa uko tayari kujiangalia kwa uaminifu kwenye kioo na kujitolea kwa mabadiliko ya kudumu kwa niaba yako na mwenzi wako.
Usiende njia ya vita vya turf na vita baridi.
Wakati na upendo uliowekeza katika uhusiano haupaswi kutupwa kando bila jaribio la urejesho.
1. Kusikiliza kwa bidii
Kusikiliza kwa bidii ni sehemu muhimu ya mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano.
Kusikiliza kwa bidii ni mchakato ambao wenzi hujifunza kuheshimu maneno yanayoshirikiwa na wapendwa wao na kujibu kwa njia ambayo uthibitisho wa sauti na uaminifu.
Kutumia lugha ya kwanza ya mtu kama "nahisi," mwenzi anaweza kuelezea wasiwasi, furaha, na mapambano bila kumdhalilisha mwenzake kwa shutuma zisizofaa, za juu na matamshi.
Mshirika upande wa pili wa mawasiliano anathibitisha kubadilishana kwa kujibu, "Ninakusikia ukisema." Mazoezi kama hayo ya mawasiliano kwa wanandoa huruhusu wenzi kudumisha uhusiano wakati wa kufanya kazi kwa sababu ya shida ngumu zaidi katika umoja wa ndoa.
Kulingana na utafiti mzuri wa kisayansi na upimaji mkubwa wa uwanja, usikivu kamili unaruhusu wote kusikilizwa na njia anuwai kuchunguzwa.
2. Kuweka malengo
Mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano huainisha uwekaji wa malengo kama msingi mkuu katika kuunda furaha ya kudumu katika ndoa.
Wanandoa ambao wanaweza kuzungumza lakini wanatimiza kidogo kupitia kubadilishana kwao wanapaswa kuzingatia kuweka malengo.
Kuweka malengo ni utaratibu ambao washirika huweka - mapema - matumaini yao kwa mazungumzo.
Malengo yanaweza kujumuisha vitu kama usemi wa wasiwasi, mipango ya siku zijazo, na mawazo juu ya hatua zaidi.
Ikiwa wenzi hawawezi kukaa kazini wakati wa mazungumzo, malengo huruhusu kurudi nyuma kuelekea vitu ambavyo ni muhimu kwa dhamana yenye afya.
Kama sehemu muhimu ya mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano, upangaji malengo ni zana ya mawasiliano inayofahamu sana kwani inatoa rekodi ya maandishi ya matamanio ya ndani ya kila mpenzi.
3. Kuigiza na kuathiri lugha
Uwazi wa kutatanisha lugha ni muhimu kwa afya inayoendelea na uhai wa dhamana. Kujifunza kutumia lugha ya maelewano ni sehemu muhimu ya mazoezi ya mawasiliano ya wanandoa.
Mahitaji na maamuzi ya upande mmoja yataongeza nguvu ya ndoa na kuunda vita visivyo vya kawaida kati ya wenzi.
Kupata chama "cha upande wowote" kupatanisha kati ya washirika pia inaweza kusaidia kuimarisha mawasiliano. Mtu wa tatu anaweza kuwezesha uigizaji ambao unafungua njia za mawasiliano. Kuigiza jukumu huwasaidia wanandoa kuzingatia matokeo kulingana na orodha inayoonekana ya maswala.
Kwa kawaida, mwezeshaji hufanya kama kusimama kwa mmoja wa washirika ili mwingine ajifunze juu ya aina ya mabadilishano ambayo huleta uaminifu na urahisi wa kubadilishana.
4. Utafiti wa haiba
Mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano hutegemea sana tafiti za utu kama zana muhimu katika ujenzi wa uhusiano.
Utafiti wa utu kama uchunguzi wa Myers-Briggs na kadhalika, huwapa washirika ufahamu mkubwa juu ya njia yao ya kukaribia na kuishi ulimwenguni.
Baada ya kugawana matokeo ya uchunguzi wa utu na wenzi wao, watu binafsi wanaweza kupata kuthamini zaidi jinsi mwenzi wao anavyoshughulika na mizozo, umbali, uchovu, hali za kijamii, na kadhalika.
Neno la tahadhari juu ya tafiti za utu.
Ni muhimu sana kwa utafiti huo kufasiriwa na mtaalamu wa kisaikolojia. Utafiti mzuri bila maoni ya kliniki ni utafiti usiofaa.
5. Utatuzi wa mizozo
Kwa kukuza uhusiano mzuri, mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano yanajumuisha utatuzi wa mizozo kama hatua kubwa.
Utatuzi wa mizozo ni hatua kubwa ya kati wakati shida ya ndoa inakuwa isiyoweza kutekelezeka ambapo washirika hufanya kazi na mpatanishi kushughulikia maswala kadhaa yanayohusiana na hasira na hasira.
Masuala ambayo mara nyingi huzingatiwa kwa utatuzi ni pamoja na ulezi wa watoto, mgawanyiko wa deni na mali, alimony, msaada wa watoto, na kadhalika.
Mara nyingi, utatuzi wa mizozo hufanywa mbele ya mawakili wa vyama. Katika mahakama nyingi, utatuzi wa mizozo umeamriwa chini ya sheria.
6. Kubadilishana bila maneno
Wakati mwingine wanandoa hawana lugha na ujuzi wa lugha ya kuwa na mazungumzo mazuri kuhusu ushirika na maswala.
Ikiwa mawasiliano ya maneno hayana usalama tena wala hayafai, inaweza kuwa muhimu sana kwa wenzi kushiriki mawasiliano mazuri na salama bila maneno.
Mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa orodha ya barua pepe, maandishi yaliyoandikwa kwa mkono, na kadhalika kuruhusu wenzi kutoa maelezo wakati wanaheshimu nafasi ya mwili.
Ikiwa mabadilishano yasiyo ya maneno yanapendekezwa na wenzi wanaojitahidi, ni muhimu sana kukagua mawasiliano yanayowezekana kabla ya kuyatuma ili kuhakikisha kuwa ubadilishanaji huo ni mzuri na wenye kujenga.
Mazoezi ya ushauri wa wanandoa na mazoezi ya uhusiano kwa mawasiliano ya wanandoa ni mengi ikiwa wenzi wanachukua muda wa kuchunguza matoleo anuwai.
Mbali na mazoezi ya mawasiliano ya uhusiano, pia itasaidia kuchukua kozi ya kuaminika ya ndoa mkondoni ambayo inaweza kukusaidia kujenga ndoa yenye afya, hatua kwa hatua kwa msaada wa mazoezi ya mawasiliano ya ndoa na vidokezo muhimu.
Mazoezi ya mawasiliano ya ushauri wa ndoa huchukua
Mawasiliano ya wanandoa yanaweza kushamiri tena ikiwa zana katika mazoezi ya tiba ya wanandoa kwa mawasiliano hutumiwa kuimarisha mawasiliano mazuri, kukuza uaminifu, na hali nzuri katika ndoa.
Ikiwa unatafuta mazoezi ya mawasiliano kwa wenzi wa ndoa kabla ya kwenda kupata tiba ya mawasiliano kwa wanandoa, itakuwa wazo nzuri kuangalia mazoezi haya bora kuwasaidia wenzi kuwasiliana vizuri.
Ikiwa haujui ni wapi unaweza kupata msaada wa tiba ya mawasiliano au mazoezi ya mawasiliano ya wanandoa, usisite kuomba msaada wa marafiki wa kuaminika, mawaziri, na wataalamu waliothibitishwa kukusaidia kushinda maswala ya uhusiano.
Ushauri wa mawasiliano kwa wanandoa ni zana muhimu zaidi ya kuboresha mawasiliano yako ya uhusiano. Walakini, mazoezi haya ya mawasiliano ya matibabu ya wanandoa yatasaidia tu ikiwa uko tayari kuelewa maoni ya mwenzako, wakati pia unakumbuka sauti yako na chaguo la maneno.