Jinsi ya Kuacha Mapigano ya Mara kwa Mara katika Uhusiano

Mwandishi: John Stephens
Tarehe Ya Uumbaji: 24 Januari 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI.
Video.: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI.

Content.

Je! Unahisi kama unapigana kila wakati na mwenzi wako?

Ikiwa umekuwa na mtu kwa miaka au unamjua tu mpenzi anayeweza kuwa naye, mabishano hutokea, na kupigana mara kwa mara kwenye uhusiano kunaweza kuwa ngumu. Ikiwa unajisikia kuwa unapigana kila wakati kwenye uhusiano, sio tu inakuacha unahisi umechoka, umechoka, na ukihoji juu ya thamani yako lakini pia hukuacha kutotaka kumuona mwenzi wako.

Kulingana na utafiti,

“Wanandoa hugombana wastani wa mara 2,455 kwa mwaka. Karibu kila kitu kuanzia pesa, kutosikiliza, uvivu, na hata kile cha kutazama kwenye Runinga. ”

Sababu ya kwanza wakati wanandoa wanabishana kila wakati ni sababu ya matumizi makubwa. Lakini pia orodha hiyo ni pamoja na: kuegesha gari, kuchelewa kurudi nyumbani kutoka kazini, wakati wa kufanya ngono, kutofunga kabati, na kutokujibu simu / kupuuza maandishi.


Mapigano ya mara kwa mara katika mahusiano hufanyika. Lakini kupigana sana katika uhusiano haipaswi. Ikiwa hii inatokea, unaweza kujifunza jinsi ya kuacha kupigana na kuitumia kwa njia nzuri kusaidia uhusiano wako ukue.

Je! Kupigana katika uhusiano kunamaanisha nini?

Kabla ya kuzungumza juu ya njia za kuacha kupigana katika uhusiano, wacha tuangalie ni nini kupigana. Wakati watu wengi wanafikiria kupiga kelele, kupiga kelele, kupiga simu, na kwa wenzi wengine, inaweza hata kuwa vurugu za mwili, hizi zote ni ishara muhimu za vita.

Ninapenda kuziita tabia hizi za kabla ya vita. Hizi ndizo njia wanazopambana na kuelezea kile kinachotokea wakati wa vita. Hizi ni vitu ambavyo vinaweza kuonekana kuwa visivyo na madhara au inaweza kuwa sio kitu tunachotambua kwamba, baada ya muda, husababisha kuongezeka kwa uhasama na kuumiza.

  • Kurekebisha kila wakati
  • Pongezi zilizohifadhiwa
  • Kutengeneza nyuso wakati mwenzi wao anasema kitu
  • Kupuuza mahitaji ya mwenzako
  • Kushikana kwa fujo, kunung'unika, na maoni

Mara nyingi, njia bora ya kuacha mapigano ya mara kwa mara katika uhusiano ni kumaliza mapigano kwenye bud na ujue jinsi wewe na mwenzi wako mnapambana mapema.


Je! Wanandoa wanapigania nini?

Kila wenzi wanasema juu ya jambo moja au lingine katika uhusiano wao, na sio lazima, ishara ya uhusiano mbaya. Wakati mwingine, kupigana katika uhusiano ni muhimu ili kuleta mambo kwa mtazamo.

Wacha tuangalie vitu ambavyo wanandoa wanapigania zaidi katika uhusiano wao:

  • Kazi za nyumbani

Wanandoa kawaida hupigana juu ya kazi katika uhusiano wao, haswa ikiwa wanaishi pamoja. Katika awamu ya kuanza, mgawanyiko wa kazi za nyumbani unaweza kuchukua muda, na mwenzi mmoja anaweza kuhisi wanafanya kazi yote.

  • Mtandao wa kijamii

Mapigano juu ya media ya kijamii yanaweza kuwa juu ya sababu nyingi. Mwenzi mmoja anaweza kuhisi kuwa yule mwingine ni mraibu wa media ya kijamii, akiwapa uhusiano muda kidogo, au mtu anaweza kupata wasiwasi juu ya urafiki wa mwenzake juu ya media ya kijamii.

  • Fedha

Fedha na jinsi ya kutumia pesa inaweza kuwa sababu ya kupigana. Kila mtu ana matumizi tofauti, na inachukua muda kuelewa tabia ya kila mmoja wa kifedha.


  • Ukaribu

Sababu ya kupigana inaweza kuwa wakati mwenzi mmoja anaweza kutaka kitu, na mwingine hana uwezo wa kutimiza hilo. Usawa wa kemia ya kijinsia hufanyika wakati wa uhusiano.

  • Usawa wa maisha ya kazi

Washirika tofauti wanaweza kuwa na masaa tofauti ya kazi, na hii inaweza kusababisha mvutano kwani mtu anaweza kuhisi kuwa hawapati muda wa kutosha kwani yule mwingine ana shughuli nyingi kila wakati.

  • Kujitolea

Je! Ni kwa hatua gani mwenzi mmoja angetaka kujitolea kwenye uhusiano huo ili kuona baadaye wakati mwingine bado anafikiria vipaumbele vyake na ni lini wanataka kutulia? Kweli, inategemea kila mtu, na hii inaweza kuwa sababu ya kupigana wakati mmoja yuko tayari, na mwingine hayuko.

  • Uaminifu

Wakati mwenzi mmoja anadanganya katika uhusiano, inaweza kuwa sababu kubwa ya kupigana na inaweza kusababisha kutengana ikiwa hali hiyo haitajaliwa na mawasiliano sahihi.

  • Matumizi mabaya ya dawa za kulevya

Wakati mwenzi mmoja anahusika katika aina yoyote ya dhuluma, inaweza kuathiri afya ya uhusiano na mwenzi mwingine, akiugua kila wakati. Hii inaweza kusababisha mapigano.

  • Njia ya uzazi

Kwa sababu ya tofauti ya nyuma, kunaweza kuwa na tofauti katika njia ambayo wote wawili wanataka kulea watoto wao, na wakati mwingine, wanaweza hawakubaliani wao kwa wao.

  • Umbali katika uhusiano

Wakati mmoja au nyingine, kunaweza kuwa na umbali kati ya washirika, ambayo inaweza tu kurekebishwa wakati wanazungumza juu yake. Ikiwa mmoja wa washirika anaizingatia wakati mwingine sio, hii inaweza kusababisha mapigano.

Jinsi ya kuacha mapigano ya mara kwa mara katika uhusiano

Hapa kuna mpango rahisi wa hatua tano kwako na mwenzi wako wa kufanyia kazi ambayo itakuruhusu kuacha mapigano ya mara kwa mara kwenye uhusiano na pia kujifunza jinsi ya kuwasiliana kwa njia ambayo itaruhusu uhusiano kuwa na nguvu kuliko hapo awali.

1. Jifunze mitindo yako ya mawasiliano na lugha ya kupenda

Karibu miaka miwili iliyopita, nilikaa kwenye gari na rafiki yangu huku akikasirika juu ya ukweli kwamba alikuwa amepigana vita tena na mpenzi wake juu ya hali ya nyumba. Ningekuwa tu hapo- nyumba hiyo ilikuwa haina doa, lakini sikusema hivyo; badala yake, nilisikiliza.

"Haombe msamaha kamwe."

Nilijua kwamba sio yote alikuwa nayo akilini mwake, kwa hivyo sikusema chochote.

“Anasimama tu pale na kunitazama. Imekuwa siku mbili, na bado hajaomba msamaha kwangu. Nilirudi nyumbani jana, na nyumba ilikuwa haina doa, kulikuwa na maua mezani, na bado, hataweza kusema samahani. ”

"Je! Unafikiri labda matendo yake yalikuwa ni msamaha wake?" Nimeuliza.

“Haijalishi. Ninataka aombe msamaha. ”

Sikusema kitu kingine chochote. Lakini nilikuwa nikishuku kwa muda kwamba wenzi hao hawatadumu kwa muda mrefu, na baada ya mazungumzo na rafiki yangu, nilijua kuwa nilikuwa sawa. Chini ya miezi mitatu baadaye wenzi hao walikuwa wamemaliza mambo wao kwa wao.

Je! Unaona uhakika wa hadithi?

Wakati wanandoa wanapogombana kila wakati, imekuwa uzoefu wangu kuwa hii inahusiana sana na ukweli kwamba hawajui jinsi ya kuwasiliana. Hakika, wanajua jinsi ya kusema "unakuwa mjinga." au "Sikupenda wakati ulifanya hivyo." lakini hiyo sio kuwasiliana!

Hiyo ndio aina ya mawasiliano ambayo husababisha mapigano ya kila wakati kwenye uhusiano, na hakuna mtu anayetaka hiyo.

Hiyo ni kusema kitu cha kuumiza, kitu ambacho kitamshawishi mwenzi wako kurudi na pingamizi. Hii ndio hufanyika wakati wenzi wanapowasiliana kulingana na yao mitindo ya mawasiliano.

The Lugha tano za Upendo: Jinsi ya Kuonyesha Kujitolea kwa Dhati kwa Mwenzi wako ni kitabu kilichochapishwa mnamo 1992, na inaangalia jinsi watu wanavyowonyesha upendo wao (na vile vile wanahitaji upendo walionyeshwa) tofauti. Ikiwa haujawahi kusoma kitabu au kuchukua jaribio, unakosa!

Jinsi ya kutumia hatua hii

  • Chukua jaribio hili na mwenzako achukue pia.

Mitindo ya mawasiliano & Lugha tano za Upendo

Kumbuka: Wakati wewe na mwenzi wako mnabadilishana lugha za mapenzi, ni muhimu kwamba ukumbuke zinaweza kuwa tofauti. Hii inamaanisha kuwa italazimika kufanya bidii kuonyesha mwenzi wako upendo kwa njia ambayo wanahitaji.

Video hapa chini inaelezea wazi aina 5 tofauti za lugha ya mapenzi ambayo itakusaidia kujua ni lugha gani ya mapenzi na ya mwenzi wako:

2.Jifunze vidokezo vyako na ujadili

Katika siku hii na umri huu, watu wengi husikia neno hilo kichocheo, na wanatupa macho. Wanaihusisha na kuwa dhaifu, lakini ukweli ni kwamba, sisi sote tuna vidokezo vinavyovuta kitu, mara nyingi kiwewe kilichopita.

Miezi 6 baada ya uhusiano wa dhuluma wa miaka 2, nilikuwa katika uhusiano mpya (wenye afya). Sikuwa nimezoea kukosa kupigana kila wakati kwenye uhusiano wakati mwenzangu alipotoa sauti kubwa wakati akiangusha glasi. Nilihisi mwili wangu ukishuka mara moja. Hilo lilikuwa neno ambalo ex wangu alitumia kila wakati alipokuwa kweli hasira.

Tunapogundua kinachotuchochea, tunaweza kuwasiliana na mwenzi wetu ili waelewe.

Mwenzangu hakujua alikuwa amenisababisha. Hakuelewa ni kwanini nilitaka kuwa upande wa pili wa kochi ghafla au kwanini nilikuwa pembeni na kila kitu alichosema kwa sababu Mimi hawakuwasiliana hivyo hadi masaa baadaye.

Nashukuru, licha ya ukosefu wangu wa mawasiliano, hatukupigana lakini ikizingatiwa ghafla sikutaka kufikiwa na mwenzangu, na jinsi mbaya ambayo labda iliwafanya wahisi, ingekuwa inaeleweka ikiwa ingekuwa.

Jinsi ya kutumia hatua hii

  • Andika orodha ya vidokezo vyako / maneno / vitendo / matukio. Muulize mwenzako afanye sawa na badili orodha. Ikiwa nyinyi wawili mnajisikia vizuri kuifanya, jadili. Ikiwa sivyo, hiyo ni sawa.

3.Tengenezeni wakati wa kila mmoja kuzingatia kuboresha uhusiano

Ikiwa kuna mapigano ya kila wakati kwenye ndoa, ni muhimu kutambua kuwa kunaweza kuwa na mengi zaidi kuliko unavyofikiria.

Kunaweza kuwa na jambo la msingi ambalo linahitaji kushughulikiwa.

Hii inamaanisha kuwa unahitaji kuchukua muda kuzingatia kila mmoja na pia kuboresha uhusiano wako, na hii inapaswa kuwa furaha.

Jinsi ya kutumia hatua hii

  • Tarehe za ratiba, panga wakati pamoja, mshangae kila mmoja na wakati wa karibu, uwe na umwagaji wa Bubble, au hata tu utumie siku kitandani. Fanya kazi ya kurekebisha uhusiano wako nyumbani- lakini pia fikiria kuwa tiba hiyo inaweza kuwa faida pia.

4. Kuwa na neno salama

Ikiwa umemtazama HIMYM, utajua Lily na Marshall kila wakati wanaacha vita wakati mmoja wao anasema, "Sitisha. ” Watu wengi wanafikiria inaweza kuwa ya kijinga, lakini inaweza kufanya kazi.

Unapozoea kupigana mara kwa mara kwenye uhusiano, wakati mwingine ni jibu bora zaidi la jinsi ya kusimamisha mapigano kabla ya kuanza.

Jinsi ya kutumia hatua hii

- Zungumza na mwenzako juu ya kutumia neno salama kuwajulisha kuwa kile walichokifanya kinakuumiza.

Mara tu mnapokubaliana juu ya neno hili, hakikisha kwamba nyote mnaelewa kuwa hii ni la neno ambalo linapaswa kuchochea vita.Ni neno ambalo linapaswa kumaliza mapigano yanayowezekana au kukujulisha kuwa umefanya jambo lenye kuumiza, na litajadiliwa baadaye, lakini sasa hivi, ni wakati wa kuwapo kwa mwenzi wako.

5. Panga muda wa kupigana

Tunaishi katika siku ambayo tunapanga kila kitu. Tunajaribu kupangwa kadri tuwezavyo na kupanga ratiba zetu mapema. Sio tu kwamba tunahakikisha kuwa tuna wakati wao, lakini pia inatuwezesha kujiandaa.

Kwa watu wengi, wanaposikia maoni ya panga ndege mapema, huwa wanaitupa mbali popo, lakini kupanga mapigano mapema kuna faida nyingi, haswa ikiwa tayari kuna mapigano ya mara kwa mara kwenye uhusiano.

Sio tu kwamba hii hukuruhusu kupunguza mapigano ya mara kwa mara kwenye uhusiano, lakini pia una wakati wa kufikiria juu ya mahitaji yako na pia jinsi ya kuyaelezea (na uwezekano wa kuiandika ikiwa hiyo inasaidia), na pia kuchukua muda kuamua ikiwa kitu ni thamani kupigania.

Jinsi ya kutumia hatua hii

- Ingawa sio uwezekano kwamba utapanga mapigano wiki moja mapema, ni sawa kuweka kitu kwa kuuliza ikiwa nyinyi mnaweza kuzungumza juu ya mada au hafla kwa masaa kadhaa au mara tu watoto watakapolala .

Jinsi ya kutumia mapigano kwa njia nzuri

Katika kila uhusiano, mapigano yanaweza kutokea.

Wakati unaweza kukutana na wanandoa wawili au watatu ambao wamekuwa pamoja kwa miongo kadhaa bila sauti moja iliyoinuliwa, sio kawaida. Walakini, mapigano ya mara kwa mara katika uhusiano sio pia.

Lakini kuna usawa wakati wa kuchagua mapigano katika uhusiano.

Inamaanisha kwa watu wengi, badala ya kujifunza jinsi ya kutopigana, ninahimiza watu kujifunza jinsi ya kubishana kwa njia nzuri ambayo haitakuwa na uharibifu kwa uhusiano wao. Kwa hivyo, hapa kuna vitu kadhaa vya ziada vya kukumbuka ambavyo vinaweza kufanya mapigano hayo kuwa mazuri, ya fadhili, na hata yenye faida.

  • Shikilia mikono au kumbatiana! Inaonekana kama siku hizi sisi sote tunajua faida za mawasiliano ya mwili. Inaweza kutufanya tujisikie salama, tunapendwa, na utulivu. Kwa hivyo kwanini usitumie faida hizo wakati tunapigana na mwenzi wetu?
  • Anza pambano na chanya kadhaa. Inaweza kujisikia ya kushangaza mwanzoni, lakini ni mara ngapi umesikia "Unajua nakupenda lakini ...." kabla ya kitu? Badala ya kufanya hivyo tu, toa orodha ya vitu 10-15 unavyopenda juu ya mtu huyo sio tu kuwakumbusha unawapenda lakini pia kujikumbusha.
  • Hakikisha kutumia taarifa "Mimi". Zingatia jinsi unavyohisi, sio kwa kile wanachofanya / kusema na taarifa za "wewe". Vinginevyo, mpenzi wako atahisi hitaji la kujitetea.
  • Usicheze mchezo wa lawama kwa kumwambia mwenzako kile wanachokosea Badala yake, wajulishe ni nini wangeweza kufanya ambacho kitakufanya ujisikie vizuri / mzuri au kusaidia hali hiyo.
  • Fanya kazi kwenye orodha pamoja. Unapoanza kuwajulisha wanachoweza kufanya, tumia kama njia ya kufanya kazi pamoja kwa kufanya kazi kwenye orodha ya chaguzi mbadala- lengo la 15-20.
  • Ikiwa nyinyi wawili mnashida kuongea na kila mmoja, weka saa, na upatiane wakati uliowekwa wa kujieleza bila shinikizo au hofu ya kuzungumzwa.

Jinsi ya kuacha mapigano ya mara kwa mara katika uhusiano kuhusu mada hiyo hiyo?

"Lakini kwa nini tunaendelea kupigana juu yake?"

Nilivuta pumzi ndefu, nikingojea kuona ikiwa rafiki yangu ataendelea kuongea au ikiwa nitaweza kupata maoni yangu. Ninakubali; Mimi ni mnyonyaji kwa kutaka sauti yangu isikike.

"Umemwambia jinsi inakufanya ujisikie?"

“Ninamwambia sawa sawa kila wakati tunapambana juu yake. ”

"Sawa, labda hilo ndilo suala."

Ikiwa wewe, kama rafiki yangu, kila wakati unaonekana kupigana na mwenzi wako juu ya jambo lile lile kila wakati, ni wakati wa kuvunja mzunguko huo.

Lakini jinsi ya kuacha kupigana mara kwa mara tena na tena?

Kuacha mapigano ya mara kwa mara katika uhusiano, anza kwa kutumia nakala hii, kwa kweli! Mara baada ya kusoma haya yote, umechukua chaguzi na mbinu nyingi. Ikiwa umetumia kila kitu kilichoorodheshwa hapo juu, kuna uwezekano hautahitaji kuwa na wasiwasi kwa sababu wewe na mwenzi wako tayari mmeshashughulikia hili, lakini ikiwa sivyo-

  • Panga siku ya kuzungumza juu ya pambano. Usipigane. Badala yake, zungumza juu ya kile kinachotokea wakati wa vita, wakati kinatokea, kinachosababishwa na nini, tumia mitindo yako mpya ya mawasiliano kurudia kuumiza kwako, na jinsi inavyokuchochea.
  • Vunja mada na uitumie kama njia ya kutumia wakati na kila mmoja- ukiangalia pambano kama njia ya kuimarisha uhusiano wako.
  • Wakati unapambana na mapigano ya mara kwa mara kwenye uhusiano, zaidi ya yote inachukua muda na kujitolea kubadilika. Inachukua kazi, na inachukua watu wawili ambao wamejitolea kufanya vitu vifanye kazi.
  • Jipe wakati na uwe mpole, lakini kaa na matumaini kuwa mapigano ya kila wakati katika uhusiano ni jambo linaloweza kushinda.

Dos na usifanye kwa ajili ya baada ya vita

Baada ya vita, inaeleweka kuwa unataka tu kusahau yote juu yake. Lakini wakati mwingine huwezi kufanya hivyo. Hapa kuna mambo kadhaa ambayo haupaswi kufanya baada ya vita na mambo ambayo lazima ufanye.

Jua haya Dos na Don'ts kuacha mapigano ya mara kwa mara kwenye uhusiano na kusonga mbele baada ya pambano kwa njia bora zaidi.

1. Usiwape bega baridi

Baada ya pambano, inaweza kueleweka kutaka nafasi na kuumizwa na kitu alichosema mwenzi wako. Lakini ikiwa utaamua kwa bega baridi, itafanya mambo kuwa mabaya zaidi.

Wakati mtu anapata bega baridi, kawaida huwa na mwelekeo wa kuirudisha, na jicho kwa jicho hufanya ulimwengu wote kuwa kipofu.

2. Usiende kumwambia kila mtu kuhusu hilo- na kamwe ibandike kwenye mitandao ya kijamii

Ingawa ni sawa (na inahimizwa) kuwa na rafiki au wawili ambao unaweza kuelezea, ni muhimu kukumbuka kuwa mambo kadhaa ambayo wewe na mwenzako hupata uzoefu unapaswa kubaki kati yenu wawili tu.

Na inapaswa kwenda bila kusema kwamba unapaswa kamwe weka tamthilia yako kwenye mitandao ya kijamii ili kila mtu aione.

Kumbuka kwamba ungetaka mwenzi wako aheshimu faragha yako wakati wa (na baada ya) vita. Wape heshima sawa.

3. Usikariri sehemu za mapambano ya kutumia siku zijazo

Ninaamini kila mtu ana hatia ya hii. Wakati mwenzako anasema kitu ambacho tunakiona kinaumiza kupita kiasi, inachomwa kwenye kumbukumbu yetu kwa sisi kutumia wiki ijayo, au mwezi ujao, au miaka ishirini kutoka sasa.

Unapaswa kamwe kuleta mambo haya wakati wa hoja ya baadaye. Ikiwa mwenzako alisema jambo ambalo linaumiza, inapaswa kujadiliwa kwa utulivu.

Lakini, kama vile kutoa bega baridi kunaweza kukugeukia wewe na mpenzi wako bila kuzungumza kwa miezi, kuleta yaliyopita ni njia rahisi ya kuanza mashindano ya "moja-up".

4. Hakikisha unaomba msamaha ikiwa umesema jambo lenye kuumiza

Baada ya pambano, inaweza isiwe kwako kwa sababu ninyi tayari mmejadili kila kitu kilichotokea baada ya yote. Lakini ikiwa ulisema au ulifanya kitu ambacho wewe kujua ilikuwa ya kuumiza, hakikisha kuchukua sekunde na utambue kuwa unajua inawaumiza na kwamba unajuta kwa hilo.

5. Je, toa kuwapa nafasi

Kila mtu anahitaji vitu tofauti wakati anajitahidi kiakili. Na kila mtu anahitaji vitu tofauti baada ya kupigana na mwenzake. Hakikisha unaangalia mahitaji ya mwenzako (na ueleze yako mwenyewe) baada ya pambano.

Wanaweza kukuhitaji uwashike, wanaweza kuhitaji kuwa nawe kwenye chumba kimoja bila kuongea, au wanaweza kuhitaji muda wao wenyewe. Kumbuka kwamba ikiwa watafanya (au ikiwa wewe ndiye unahitaji nafasi), hii haimaanishi kuwa pambano halijaisha au kwamba kuna hisia za uhasama zilizobaki.

Inamaanisha tu kwamba wanaweza kuhitaji wakati wa kutengana peke yao.

6. Fanya kitu cha fadhili kwa mwenzako

Vitendo vidogo vya fadhili vinaweza kwenda mbali. Mara nyingi, tunafikiria ili kumkumbusha mwenzi wetu ni muhimu, lazima tupange zawadi ya juu-juu, ghali au mshangao. Lakini kile watu wengi husahau ni kwamba vitendo vidogo vinaongeza. Hii inaweza kuwa rahisi kama:

  • Kuwaandikia barua ya mapenzi
  • Kutengeneza kahawa yao ya asubuhi
  • Kutengeneza chakula cha jioni kizuri
  • Kuwapongeza
  • Kununua zawadi ndogo (kama kitabu au mchezo wa video)
  • Kuwapa massage au mgongo wa nyuma

Sio tu kwamba vitendo vidogo ni njia ya kufikiria ya kuomba msamaha kupitia vitendo, lakini tabia ndogo, za upendo zinazofanywa mara nyingi zitakuwa kile kinachokusaidia na kudumisha uhusiano thabiti, wenye afya.

Kuchukua

Uhusiano mzuri ni uwezekano mdogo wa kuwa na mapigano, na muhimu zaidi, una uwezekano wa kuwa furaha katika uhusiano na nje yake. Kwa kusoma hii, unathibitisha wazi kuwa unataka kufanya uhusiano ufanye kazi na uko tayari kurekebisha. Huu ni mwanzo wa uhusiano mzuri!