Content.
- Je! Biblia inasema nini juu ya hasira katika ndoa?
- Jinsi ya kukabiliana na hasira katika uhusiano
- Kuchukua msaada wa wataalamu
- Kukabiliana na hasira katika uhusiano: kudhibiti vichocheo
- Hasira yangu inaharibu uhusiano wangu, nafanya nini?
- Ufahamu wa kupendeza
Hata wenzi wa ndoa wenye furaha zaidi huvumilia mzozo kwa sababu tu kutokubaliana ni sehemu ya uhusiano mzuri hata. Kwa kuwa mizozo na hasira katika ndoa yako ni jambo linalotarajiwa, ni muhimu kujifunza kukabiliana nayo ili uhusiano ustawi na uvumilie.
Jambo moja ambalo kila wakati linahitaji kushughulikiwa ndani ya ndoa ni hasira. Inaweza kutisha, lakini hasira sio mbaya kila wakati. Mara nyingi ni njia tu ya kuangazia shida. Bila hasira, magonjwa mengi ulimwenguni hayangesahihishwa au kushughulikiwa kamwe.
Kuna njia mbili tofauti ambazo watu hushughulikia hasira. Watu wengine hupiga na kuonyesha hasira zao wakati wengine huizuia. Kulipua kunaweza kusababisha maneno yenye kuumiza ambayo yanaweza kusababisha uharibifu wa uhusiano wa muda mrefu. Kwa upande mwingine, kukandamiza hasira katika ndoa yako kunaweza kusababisha kukasirika, ambayo pia inaweza kuharibu uhusiano.
Je! Biblia inasema nini juu ya hasira katika ndoa?
Kuna mithali nyingi na zaburi katika Biblia zinazozungumzia juu ya kudhibiti hasira. Mithali 25:28; 29:11 inazungumza juu ya kutambua hatari za hasira ambazo hazidhibitiki wakati Mithali 17:14 inasema kwamba "Kabla ya ugomvi kuanza, ondoka". Kwa hivyo kimsingi unapoona kuwa mzozo kati yenu nyinyi wawili unageuka kuwa vita, pumzika tu ili upoe na tafakari tena kile kilichoenda vibaya badala ya kupiga kelele kwa kila mmoja
Ikiwa wasiwasi wako uko kwenye mistari ya "hasira yangu inaharibu uhusiano wangu" basi Mithali 19:11 inaonyesha njia: "Ufahamu wa mtu hakika hupunguza hasira yake." Kwa hivyo jaribu kupata ufahamu kabla ya kuunda hitimisho juu ya hali hiyo.
Pia, kulingana na Wakolosai 3: 13-14:
“Vumilianeni na kusameheana ikiwa yeyote kati yenu ana malalamiko dhidi ya mtu mwingine. Samehe kama vile Bwana alikusamehe. Na juu ya fadhila hizi zote vaeni upendo, ambao huwaunganisha wote kwa umoja kamili. "
Hakika, usimamizi wa hasira katika mahusiano unahitaji uvumilivu mwingi na uwezo wa kumsamehe mwenzi. Kushikilia hasira katika ndoa yako kunafanya tu mahusiano kuwa machungu na wakati mwingine huunda maswala ya hasira katika mahusiano ambayo yanaweza kudhibitiwa siku za usoni.
Jinsi ya kukabiliana na hasira katika uhusiano
Njia nzuri ya kudhibiti hasira katika ndoa yako ni kujifunza jinsi ya kushughulikia sababu ya hasira yako bila kusababisha madhara kwa uhusiano wako au kwako mwenyewe.
Hasira inaweza kuhisi kama hisia isiyoweza kudhibitiwa, lakini wengi wetu tuna udhibiti juu yake. Je! Umewahi kupata hali ambayo ulikuwa na hasira sana hadi ukahisi kama utalipuka wakati wowote? Halafu, ghafla, ukapigiwa simu na mtu asiyehusiana na chanzo cha hasira yako. Inashangaza, ndani ya sekunde ya kugawanyika, simu hukutuliza na hasira yako inapotea.
Ikiwa umewahi kujipata katika hali hiyo, basi unaweza kudhibiti hasira yako - inaweza kuwa ngumu, lakini tayari una zana kadhaa. Ikiwa huwezi kuhusishwa na athari ya simu ya nasibu, basi labda unayo kazi ya kina ya kufanya karibu na hasira. Kukabiliana na hasira katika ndoa haiwezekani. Uvumilivu ndio ufunguo.
Kuchukua msaada wa wataalamu
Kuchukua msaada wa kitaalam kudhibiti hasira na chuki katika mahusiano ni jambo ambalo unaweza kufikiria mwanzoni lakini kuchukua msaada wa wataalam haipaswi kuwa ya swali. Inaweza kusaidia sana kufanya kazi na mtaalamu aliyefundishwa kukusaidia kujifunza kudhibiti hasira yako kwa kuunga mkono ndoa yako.
Kushinda hasira na chuki katika ndoa inahitaji kazi nyingi ikiwa ni pamoja na kuboresha mawasiliano na kubadilisha tabia fulani au hata mtazamo wa mtu juu ya mambo fulani. Wakati mwingine, mtaalamu anaweza kusaidia wanandoa kufikia hii kwa urahisi.
Kukabiliana na hasira katika uhusiano: kudhibiti vichocheo
Ili kukabiliana na hasira na chuki katika ndoa, unahitaji kuwa na mtazamo unaofaa kwa kile kinachosababisha mwenzi wako na vile vile kinachokuchochea. Kuondoa au kushughulikia mambo kama hayo ambayo husababisha hasira katika ndoa yako inaweza kukusaidia kushinda hasira katika uhusiano wako.
Kwa wengine inaweza kuwa kitu rahisi kama kazi za nyumbani, kunyongwa na marafiki au kitu ngumu zaidi kama kusimamia fedha kama wenzi.
Kwa hali yoyote, kudhibiti hasira katika ndoa ni jambo ambalo linahitaji kushughulikiwa haraka iwezekanavyo. Kukabiliana na hasira katika uhusiano na nusu yako bora, au kwa jambo hilo, kushughulika na maswala ya hasira katika uhusiano wowote, inahitaji ujifikirie wewe mwenyewe katika viatu vya mtu mwingine na angalia pamoja hali hiyo kutafuta suluhisho na sio tu kudhibitisha ni nani aliye sawa.
Hasira yangu inaharibu uhusiano wangu, nafanya nini?
Ikiwa umegundua kuwa hasira yako imekuwa suala kuu katika uhusiano wako, hiyo ndio hatua ya kwanza ya kuiboresha. Maswala ya hasira katika ndoa yanaweza kusimamiwa na wenzi wote wawili lakini mwishowe huchemka na ni kazi ngapi uko tayari kuweka kila siku.
Ikiwa hasira katika ndoa yako inatia sumu uhusiano wako, unapaswa kukabiliana na pointi zako dhaifu na tathmini ikiwa umemkasirikia mwenzi wako kwa mapungufu yao au yako.
Hasira za mume wangu zinaharibu ndoa yetu ...
Ikiwa unatafuta suluhisho la hali hii, jipe moyo. Ya busara au isiyo na busara, hasira kama hiyo inaweza kukudhuru kwa muda mrefu. Kuishi pamoja na mtu ambaye anaruka kwa usawa wa anuwai au anaonyesha hasira kwa njia ya kupita inaweza kuwa ngumu.
Kwa hivyo ni njia gani nzuri ya kudhibiti hasira ya mumeo? Kujadili naye ni jambo moja, kujibadilisha ni jambo lingine kudhibiti hasira katika ndoa yako. Lakini ikiwa kila kitu kinashindwa na mambo kupita zaidi ya udhibiti, usisite kuwasiliana na mtu anayeaminika. Hii inaweza kuwa mtu katika familia, rafiki, jirani au hata mtaalamu.
Ufahamu wa kupendeza
Kulingana na Mwanasaikolojia Dk Herb Goldberg, wenzi wanapaswa kusimamia na mwanzo mbaya katika uhusiano kwa sababu inakuwa bora baadaye. Utafiti wa Jimbo la Florida kweli unasaidia hii. Iligundua kuwa wanandoa ambao wanaweza kuonyesha hasira waziwazi mwanzoni mwa uhusiano hukaa na furaha kwa muda mrefu.
Maswala ya hasira katika ndoa yanaweza kusimamiwa kwa kuyashughulikia kwa njia ya vitendo wakati wa kufanya wakati zaidi kwa kila mmoja na kuchagua vita vyako kwa busara. Hakuna kitu ambacho upendo kidogo hauwezi kutatua.