Content.
"Hatuzungumzi tena" au "tuna maswala ya mawasiliano" ndio majibu ya mara kwa mara ninayosikia kutoka kwa jinsia zote wakati ninauliza "ni nini kinakuletea tiba?" Hakika kuna sababu nyingi za hii na pande zote mbili zina toleo la kwanini hii ni. Maoni na hisia zao zinastahili usindikaji katika kikao, zote ili kupata ufahamu juu ya mienendo katika uhusiano wa wanandoa na pia kwa mtu kuweza "kusikia" na kujifunza juu ya mwingine. Profesa wa tabia yangu miezi mingi iliyopita alitumia kifungu, "Mjue mkosoaji wako", ambayo nimetunga.
Lakini, unawezaje kumjua mkosoaji wako, ikiwa hauwezi kumsikia au yeye hawezi kushiriki wenyewe wazi, kwa uaminifu au kwa usalama? "Kusikia" ni jambo kuu la mawasiliano na, mara nyingi, ni nini kinakosekana wakati kila mtu anahisi kana kwamba anazungumza na ukuta wa methali.
Kuwa na mahali salama pa mawasiliano
Katika kikao changu cha nasaha kwanza, niliweka kanuni za msingi za kuzingatiwa katika safari ya kujua na kuwasiliana na "mkosoaji wako". Ninawaalika wanandoa kutafakari juu ya jinsi ilivyo rahisi "kuwasiliana" na ni zaidi ya nini wanahisi kuthibitika, wakati wana mahali salama (nyumbani) ambapo wanaweza kushiriki ndoto zao, malalamiko, hofu, shukrani na viungo vingine vyote. zinazoingia kwenye uhusiano na kuwa binadamu.
Kumbuka, "hisia kamwe sio sahihi au mbaya, ni kweli tu" na wakati wana nyumba salama ambayo wanaweza kukaa, sheria za uwazi, na mizozo huyeyuka.
Sauti ni rahisi! Walakini kwanza, WOTE wawili lazima wawe na ujuzi wa kuondoa athari tano za kawaida kwa hisia za wenzi wao, ambazo mara nyingi hugunduliwa kupitia vichungi vyenye mada (aka: "mizigo" na "vichocheo").
Vigezo muhimu vya kuunda nafasi ya ukuaji ni, uelewa, huruma na uelewa, inaruhusu kila mshirika kupanua zamani hofu zao, kujilinda na kujiondoa. . . wavunjaji wote wa mchezo kwa urafiki, uhusiano wa kihemko uliobadilika na kutimiza.
Nyumba salama kwa mawasiliano HAIWEZI kujumuisha:
- Ukosoaji- mfano: “Hauridhiki kamwe. Haufanyi chochote sawa. ”
- Mfano wa kulaumu: "Ni kosa lako kwa sababu huwa hauji kwa wakati. ”
- Kujitetea- mfano: "Sitaki kuzungumza juu yake." "Sikusema hivyo!"
- Mfano wa Ego: “Najua kilicho bora zaidi. Ninachosema huenda "
- Mfano wa Hukumu: "Unafanya hivyo kwa sababu wewe ni mwanademokrasia (jamhuri)."
Yikes!
Ingawa ni rahisi kuona ni jinsi gani sisi sote tunakwenda kwa yoyote au sehemu zote hizi za kujificha wakati mwenzako anajaribu kuwasiliana mahitaji yao, matakwa au matamanio. Tunahisi kutishiwa. Walakini, wateja wameripoti hali kubwa ya ukombozi, ukweli na udadisi wa kujifunza zaidi juu yao na wenzi wao wakati majibu ya moja kwa moja ya goti (& primal) ya: ukosoaji, lawama, kujitetea, ubinafsi, na hukumu zinaondolewa kutoka kwa maingiliano yaliyokusudiwa kuunganishwa kuliko kuvunja upendo.
Sio rahisi kila wakati kuvunja athari za kiatomati wakati "tunahisi" kushambuliwa, hata hivyo tunapofanya mazoezi ya akili (kujitambua), inakuwa rahisi kutoa majibu haya mabaya kwa huduma kwa kusudi la juu ... Urafiki wenye upendo zaidi, sio kutaja, hisia iliyoongezeka ya amani ndani.