Content.
- Kichocheo cha uhusiano mzuri na wa kutosheleza
- Viwango vya uhusiano unaotimiza
- Usifanye ya uhusiano unaotimiza
Wewe na mwenzi wako mna uhusiano mzuri na mzuri, lakini je! Imetimizwa kihemko?
Kuwa na uhusiano wa kutosheleza kihemko ni ufunguo wa kukaa pamoja hadi kifo kitakapotutenganisha. Unataka kujitolea kwa muda mrefu, ambayo inasababisha kuzeeka pamoja.
Lakini, vizuizi katika njia yako vinaweza kukuzuia kufikia lengo lako. Kuwashinda, kama wanandoa, kunaweza kukuongoza kwenye mwelekeo sahihi tena.
Ili ufike hapo, lazima jijulishe na mambo usiyopaswa kufanya ya kuwa na uhusiano unaotimiza.
Kujua ni nini unapaswa na usifanye kufanya kuishi pamoja kwa maelewano na kuwa pamoja na kila mmoja kwa muda mrefu huchukua jukumu muhimu katika kuhisi kutimizwa katika uhusiano.
Kichocheo cha uhusiano mzuri na wa kutosheleza
Kila uhusiano umetengenezwa kutoka kwa viungo tofauti, kwa hivyo, kulinganisha uhusiano wako na uhusiano wa wanandoa wengine hauna matunda.
Umekusanyika pamoja kwa sababu ulibonyeza. Una uhusiano mzuri na wenye kutosheleza kwa sababu unashiriki lengo moja la jinsi unataka uhusiano uwe kama.
Hii inaleta nyinyi wawili kwenye ukurasa mmoja. Je! Ni viungo gani vya kuwa na uhusiano mzuri na wenye kutosheleza?
Ili kuwa na uzoefu wa kutimiza, unahitaji kichocheo cha kuiishi kwa kujua viungo ambavyo unapaswa na haipaswi kuweka ndani yake.
Viwango vya uhusiano unaotimiza
Zifuatazo ni kanuni za uhusiano unaotimiza:
1. Kudumisha uhusiano wa maana wa kihemko
Utafiti wa Neurobiological umeonyesha kuwa usalama wa kihemko ni muhimu katika kudumisha uhusiano mzuri wa kihemko na mwenzi wako. Fanya kila mmoja ahisi salama ya kihemko, ametimizwa kihemko, na anapendwa.
Kujisikia kupendwa inamaanisha mpenzi wako anakukubali na kukuthamini. Wanaelewa kabisa na wanakupata. Hautaki kuishi kwa kila mmoja kwa sababu ya kuishi pamoja.
Unataka kupatikana kwa kihemko kwa kila mmoja. Ukiwa na utimilifu wa kihemko utafunga umbali kati yako na mwenzi wako.
2. Karibu makubaliano yenye heshima
Njia mbili ambazo wenzi wanashughulikia na kushughulikia kutokubaliana ni kuzungumza kimya kimya au kuinua sauti zao ili kupata maoni.
Bila kujali namna unavyoshughulikia mizozo, hakikisha unafanya kwa njia ya heshima na, muhimu zaidi, usiogope migogoro.
Unahitaji kujisikia salama kujieleza kwa mpenzi wako, wasiogope jinsi watakavyolipiza kisasi. Pamoja, lengo la kutafuta suluhisho la mizozo bila uharibifu, udhalilishaji, au kusisitiza kuwa sawa.
3. Kudumisha uhusiano wa nje, burudani, na masilahi
Mpenzi wako hawezi kukidhi mahitaji yako yote, na wewe huwezi kutimiza yao. Kwa hivyo, kuwa na matarajio haya yasiyo ya kweli huweka shida isiyo ya lazima kwa kila mmoja.
Kwa kushangaza, kuweka cheche hai, unahitaji kuweka uhusiano wa nje, burudani, na masilahi hai.
Usiruhusu uhusiano wako na mwenzi wako utumie sana hadi kuishia kupoteza kitambulisho chako.
Endelea kushikamana na marafiki na familia yako, na uendelee kufanya kile unachopenda nje ya uhusiano wako.
4. Jitahidi kuwasiliana kwa uaminifu na wazi
Mawasiliano ya uaminifu na ya wazi ni moja wapo ya viungo muhimu katika uhusiano wowote unaotimiza - iwe ni na mwenzi wako, mtoto, mzazi, ndugu, au rafiki.
Wakati watu wawili wanaweza kuelezea raha hofu, mahitaji, na matamanio yao kwa kila mmoja, inaimarisha uhusiano na huongeza uaminifu kati ya watu wawili.
5. Zingatia mazuri
Hakuna aliye mkamilifu. Wala wewe au mwenzako si mkamilifu. Kila mtu ana sifa mbaya juu yao, lakini sababu unayo na kila mmoja ni kwamba sifa nzuri huzidi zile hasi.
Unapokuwa na kutokubaliana au malumbano, ni maumbile ya mwanadamu kufikiria hasi kwanza na kuweka mazuri kwenye burner hasi.
Kwa kuzingatia kila wakati mambo hasi ya uhusiano, uhusiano hautaenda popote.
Wakati wowote unahisi kama uhusiano wako unatishiwa, kwa uangalifu na kwa makusudi mwambieni kile wanachopenda juu ya kila mmoja, kwanini bado wanataka kuwa pamoja, na jinsi wanavyoweza kutatua hali hiyo haraka iwezekanavyo.
Usifanye ya uhusiano unaotimiza
Ifuatayo ni usiyopaswa kufanya ya uhusiano unaotimiza:
1. Kucheza juu ya udhaifu wa mwenzako
Usicheze juu ya udhaifu wao, lakini kila wakati rudia nguvu zao.
Kwa kuendelea kuwaambia kile wanachokosea, unapunguza motisha yao ya kufanya chochote sawa.
Unaponda ujasiri wao kwa kuonyesha kila wakati makosa yao. Badala yake, kaa nao chini ili kujadili jinsi wanavyoweza kufanya mambo tofauti katika uhusiano.
2. Kulipiza kisasi kwa mwenzako
Kulipiza kisasi kwa kile mwenzi wako anaweza kuwa amekosea ni ndogo, na hakuna njia bora ya kuweka hivyo.
Unataka kujiepusha na mzunguko wa kisasi - unalipiza kisasi, wanalipiza kisasi, wewe, wao, na kadhalika.
Daima watendee vile unavyotaka wakutendee, bila kujali jinsi wanavyokutendea. Kamwe usiingie hata katika uhusiano kwa sababu hiyo inaashiria adhabu.
3. Kupiga vitu nje ya uwiano
Jizoeze kuzingatia.
Kaa chini peke yako kutafakari hali nzima kabla ya kupiga kelele au kuharibika. Kamwe usifikirie au kufikiria sana hali kabla ya kuzungumza na mwenzako.
Usiruhusu hofu yako na ukosefu wa usalama zikukute. Wakati unahisi hali ni kubwa sana, jiulize ikiwa inafaa kuhatarisha uhusiano wako wote.
4. Kutenda kwa kukata tamaa
Kabla ya kufanya uamuzi wowote, fikiria mara kadhaa kabla ya kuipitia.
Kutenda kwa kukata tamaa husababisha tu huzuni zaidi. Wakati mwingine, watu hukata tamaa sana kwa wenzi wao kubadilika hivi kwamba huenda hadi kutishia talaka au kutengana.
Kwa mawazo yako, unafikiria kuwatishia kwa talaka au kutengana kutawalazimisha kubadilika, lakini ikitokea wanakubali, itakufanya ujisikie vibaya zaidi, kwani sio vile ulikusudia.
Kwa kifupi, usiruhusu hisia zako zikushinde.
Ikiwa hakuna kitu kinachofanya kazi na unataka kushughulikia uhusiano wako kuuboresha, unaweza kutafuta ushauri wa ndoa au wenzi kila wakati.
Inaweza kukusaidia kushughulikia migogoro na kufikia azimio. Ikiwa nyinyi wawili mko tayari, mshauri anaweza kukusaidia kuongeza viungo sahihi kwenye uhusiano wako.
Tazama pia: