Content.
- Kwa nini msamaha ni muhimu
- Angalia mazuri
- Mhurumie yule mwingine
- Ongea kupata msaada
- Vidokezo vya jinsi ya kurekebisha chuki katika ndoa
Msamaha wa kweli katika uhusiano unachangia uhusiano wenye furaha na afya. Upendo na msamaha vinaingiliana.
Kwa wale wanaotafuta majibu dhahiri kwa swali, msamaha ni nini na kwa nini ni muhimu, wacha tukabiliane - hakuna mtu mkamilifu. Msamaha ni juu ya kuonyesha utayari wa kukubali kuwa wewe ni mwanadamu na unaweza kujeruhiwa na kuhisi kuumizwa.
Hii ndio sababu msamaha ni jambo muhimu sana kufanya uhusiano wowote uwe na afya na mafanikio. Wanandoa ambao wanaamini wenzi wao wa roho watafaa maisha yao ya baadaye na matarajio kama glavu iko kwenye tamaa kubwa.
Chini ya mstari, watatambua kuwa wenzi wote wamefungwa kufanya makosa na kumuumiza mwenzake.
Kwa hivyo hiyo inamaanisha tunawatoa? Ikiwa unataka kufurahiya ndoa ya kudumu na mtu umpendaye na unayemthamini, basi kusisitiza na kukuza uwezo wetu wa kusamehe ni muhimu. Kumbuka kuwa upendo na msamaha vinaambatana.
Hiyo inauliza swali, jinsi ya kuacha yaliyopita na uamini tena?
Kwa nini msamaha ni muhimu
Kabla ya kuwasilisha jinsi tunaweza kufanya msamaha katika uhusiano au ndoa, wacha tuangalie athari zingine za kushikilia kinyongo.
- Huongeza uchungu na hasira kwa uhusiano
- Inazuia uwezo wetu wa kufurahiya na kuishi kwa wakati huu
- Huongeza wasiwasi wetu na viwango vya unyogovu
- Hututenganisha na nyingine
Kwa hivyo, kwa nini msamaha ni muhimu?
"Usipofanya msamaha, huenda wewe ndiye unalipa sana"
Ingawa tunaweza kujua haya yote na pia kuamini kwamba ni muhimu kusamehe na kuacha, inaweza kuwa rahisi hivyo. Watu wengi, hata wale ambao wako tayari kusamehe na kusahau, hawajui jinsi ya kusamehe na kuendelea.
Je! Hiyo inamaanisha kwamba mtu lazima aendelee kusahau, kukaa chini na kuhimili unyanyasaji? Bila shaka hapana! Hapa kuna njia kadhaa na njia zilizothibitishwa ambazo zitakusaidia kuachilia na kumsamehe mtu aliyekudanganya.
Wakati mwingine, yote ni juu ya mitazamo.
Kwa wengine, jinsi ya kumsamehe mtu kwa kudanganya sio hata swali, kwani wanaamua kumaliza uhusiano kwa sababu ya uaminifu na uharibifu wa akili na kihemko huashiria mwisho wa moja kwa moja kwa uhusiano wao. Msamaha katika uhusiano ni rahisi kusema kuliko kufanywa.
Kwa wengi, kudanganya katika uhusiano ni moja wapo ya shida ngumu kwa mwenzi asiye danganya na chaguo ngumu kukaa katika uhusiano na mwenzi wa kudanganya.
Ingawa inaweza kuwa jambo la mwisho unalotaka kufanya, haswa katika hali ambazo unahisi umekosewa sana, fikiria baadhi ya matokeo mazuri ya kipindi hicho.
Je! Ilikuwa na uokoaji gani muhimu kwako?
Unapobadilisha mtazamo wako mwenyewe na kutumia uzoefu huo kukusanya masomo muhimu kwako mwenyewe, kisha kupata jibu la swali, jinsi ya kusamehe mwenzi wa kudanganya itakuwa rahisi.
Jaribu kujiweka katika viatu vya mwenzako.
Jaribu kuelewa ni nini walipitia, au kwanini wanaweza kuwa wamefanya hivyo wakati wanaacha chuki katika ndoa. Changanua ikiwa umewahi kufanya makosa kama hayo hapo zamani.
Jaribu kadiri uwezavyo kufikiria sifa zao nzuri; hii yote inaweza kukusaidia kuelewa kuwa haikuwa nia yao kukusababishia maumivu. Labda, wanashughulikia maswala yao ambayo hayahusiani na wewe.
Kidokezo bora juu ya jinsi ya kusamehe mtu anayeendelea kukuumiza ni - usisikilize sauti yako ya ndani inayokosoa zaidi; jaribu na ueleze kadiri uwezavyo.
Ikiwa kitendo cha kukosea cha mwenzi kiliumiza sana, kama katika kesi ya kudanganya, basi kuachana na kuendelea na uhusiano kunakuwa ngumu sana.
Katika hali kama hizo, ni bora kuzungumza na mtu aliye karibu nawe au kupata msaada wa kitaalam ili upitie vizuri hisia zako kwani unakabiliwa na kusamehe na kuachilia.
Kwa njia hii utaweza kupata msaada unaostahili kujisaidia kupitia mchakato na kujenga ujuzi unaohitajika katika kufanya msamaha.
Wakati umeumizwa, unachotaka kufanya ni kupiga kelele au kulia.
Kujaribu kusamehe kunaweza kuwa jambo la mwisho akilini mwako. Lakini jipe wakati na utajua kwanini ni muhimu kutoa mafadhaiko ya zamani, achilia na usamehe - yote kwa faida yako mwenyewe. Jaribu mikakati hii juu ya msamaha katika ndoa na uone jinsi zinavyokusaidia kukua kama mtu.
Pia angalia:
Kukasirika katika ndoa au uhusiano wowote wa muda mrefu ni muuaji wa kimya anayetishia uhai wa uhusiano wako.
Hapa kuna vidokezo vichache vya kufanya ndoa yako ifanye kazi ikiwa chuki inaharibu uhusiano wako.
- Sudhibiti wa elf na usimamizi wa hisia zako ni muhimu sana wakati unataka kufanya mazoezi ya msamaha katika uhusiano na kuponya kutoka kwa vidonda vya ukafiri.
- Tambua hilo msamaha katika uhusiano hailingani na kukubali tabia mbaya ya mwenzi wako. Badala yake, msamaha katika uhusiano ni dalili ya ukuaji kama wanandoa, na siku zijazo zisizo na chuki na hasira.
- Jiepushe na uondoaji wa kihemko na wa mwili, na chukua hatua mbele kukumbatia uelewa, mapenzi na tabia nzuri za mawasiliano katika uhusiano wako.
- Usiruhusu uzembe kuongezeka na kupunguza mzigo wako. Kama mwendelezo wa msamaha katika uhusiano, zingatia uponyaji kwa kipindi kifupi kwa kutoshikilia hisia za kuumia kwa muda mrefu.
Kushikilia kinyongo katika uhusiano ni dalili ya kujiadhibu mwenyewe na sio mwenzi wako tu. Kwa hivyo, acha kutekwa na hisia zako hasi.
Jambo muhimu zaidi, kukiri kuwa uhusiano wako una nyufa, na ina uwezo wa kuharibu uhusiano wako ni muhimu kufanya msamaha katika uhusiano, na kuanza upya. Tumia kiraka hiki kibaya kama chachu ya kuimarisha uhusiano wako na mwenzi wako, na jenga mitindo ya kiambatisho kizuri.