Content.
- Akili ya Kihemko ni nini?
- Je! Unajengaje Akili ya Kihemko?
- Uongozi wa ujasusi wa kihemko
- Ujuzi tunaotaja ni:
- Utambuzi wa mhemko
- Matumizi ya mhemko
- Kuelewa hisia
- Usimamizi wa mhemko
Hisia sio jambo la kwanza linalokuja akilini tunapofikiria juu ya uongozi na uongozi sio jambo la kwanza linalokuja akilini tunapofikiria ndoa.
Tumefundishwa kuwa uongozi ni wa brawn au wabongo; huyo ni kiongozi mzuri tu ikiwa wataonyesha ustadi wa akili au umahiri wa ufundi wao. Walakini, tafiti za hivi karibuni za kisaikolojia zinaonyesha kwamba moyo ni muhimu kama brawn na ubongo linapokuja suala la kuongoza timu.
Tunafundishwa pia kwamba ndoa inazingatia upendo, na hiyo peke yake ndiyo itakayoifanya ndoa kupitia majaribu na shida katika maisha wakati sisi sote tunajua kuwa ndoa inahitaji kazi nyingi na bidii ya kibinafsi.
Uongozi wa akili ya kihemko ni onyesho la umahiri wa hisia za kiongozi mwenyewe na za wengine inaweza kutoa matokeo ya kushangaza mahali pa kazi na imeokoa ndoa nyingi!
Kwa hivyo, akili ya kihemko ni nini? Na mtu huijengaje?
Akili ya Kihemko ni nini?
Akili ya Kihemko (EI) au Emoti Quotient (EQ) ni mtoto wa watafiti, Peter Salovey na John Mayer (sio mwimbaji). Watafiti hawa wawili walitupatia ufafanuzi wa neno kama uwezo wetu wa kusindika hisia zetu na za wengine. Waliongeza ufafanuzi huu kujumuisha uwezo wetu wa kutumia habari hii kuongoza mawazo na tabia zetu pia.
Je! Unajengaje Akili ya Kihemko?
Akili ya kihemko ni umahiri wa kushughulikia hisia, ustadi ambao hujifunza kupitia mazoezi.
Kulingana na nakala iliyoandikwa na Preston Ni, unaweza kufanya kazi kwenye mikakati ifuatayo ili kuongeza akili yako ya kihemko:
- Jifunze jinsi ya kudhibiti mafadhaiko
- Jenga uthabiti
- Chagua kuwa makini badala ya kuwa tendaji
- Jifunze kuelezea hisia katika uhusiano wa karibu na wa karibu
- Jifunze kuwa na uthubutu na kujua ni mhemko gani unaofaa kulingana na hali
- Punguza hisia na mawazo hasi
Uongozi wa ujasusi wa kihemko
Waanzilishi Salovey, Mayer, na Caruso waliona umuhimu wa kiongozi aliye na umahiri wa akili ya kihemko katika kuongoza timu kufanikiwa.
Walipendekeza hiyo ifanikiwe. Viongozi wanapaswa kuwa na uwezo wa kuonyesha ujuzi wao linapokuja suala la kutumia ujuzi wa akili ya kihisia katika muktadha wa uongozi.
Lakini kanuni hizo hizo zinaweza kutumika katika ndoa pia.
Unapotambua ustadi huu na kuyatumia kwenye ndoa yako, unaweza kuunda uchawi kwa sababu unaweza kuhakikisha kuwa unakabiliana na kukabiliana na shida na changamoto pamoja na kuelewa jinsi ya kumsaidia mwenzi wako kihisia na kinyume chake ambayo itahakikisha kwamba mtabaki wote wawili nguvu pamoja.
Ujuzi tunaotaja ni:
- Utambuzi wa mhemko
- Kutumia mhemko
- Kuelewa hisia
- Kusimamia mhemko
Stadi hizi zinaweza kuonyeshwa kwa njia zifuatazo:
Utambuzi wa mhemko
Viongozi wenye busara kihemko (na wenzi wa ndoa) ni vizuri kusoma watu. Wanajua pia kuwa kuwa na akili ya kihemko huwaruhusu kukusanya habari zaidi juu ya hali ya kihemko ya mwenzi wao, timu au mtu mwingine yeyote anayehusiana naye.
Kupitia uongozi wa akili ya kihemko na ufahamu, wenzi wa ndoa wanaweza kuzingatia vitu ambavyo mara nyingi havijasemwa.Kwa mfano, wanaweza kutambua ni lini na hata kwa nini wenzi wao wanaweza kuwa wanapambana na kitu, au wana wakati mgumu, na wanaweza kumhimiza mwenzi wao kuzungumza, na kuwasaidia kupata suluhisho la shida yao.
Hata ikiwa shida inawahusisha - kwa sababu wana akili kihemko vya kutosha kuelewa kwamba mambo haya yanaweza kutokea na yanahitaji umakini na azimio la kudumisha ndoa yenye furaha.
Mkakati huu pia una ushawishi mkubwa wakati wa kufanya maamuzi.
Kuonyesha ustadi wa kusoma watu kupitia uongozi wa akili ya kihemko katika ndoa, inafanya iwe rahisi kwako na mwenzi wako kufungua maoni yao bila kuhisi kueleweka.
Matumizi ya mhemko
Wakati mwenzi anaonyesha uongozi wenye akili wa kihemko, hawajui tu habari ambayo mhemko huwasilisha, lakini pia wanaweza kutumia nguvu ya mhemko badala ya kukandamiza au kukandamiza au tamthiliya zingine za kudhibiti ambazo zinaweza kutokea katika uhusiano wa karibu. kama ndoa.
Kwa mfano, Mume au Mke (au wote wawili) wanaweza kusababisha familia yao kufanikiwa na nyakati za furaha kupitia kuwa na ufahamu wa kihemko wa mahitaji ya familia nzima na kufundisha watoto wao akili ya kihemko pia.
Kuelewa hisia
Sio kila mtu anayeweza kuhurumia na kuhurumia, kwa hivyo, uwezo wa kupata uzoefu na kuelezea hizi mbili ni ustadi wa kiongozi mwenye busara kihemko na ni muhimu sana wakati wa uhusiano wa karibu kama ndoa.
Usemi wa 'kuzoea huzaa dharau' ni kweli sana lakini ikiwa una akili ya kihemko, basi utaweza kubaini ni lini dharau hiyo imeingia kwenye ndoa yako na kuipiga matuta ambayo itazuia shida zaidi kuzaliana.
Usimamizi wa mhemko
Kupoteza baridi yako mara kwa mara sio kiashiria kizuri cha kiongozi mwenye akili.
Kulipuka kwa hasira juu ya shida au kosa pia sio kiashiria kizuri cha kiongozi mwenye akili, na sio mzuri kwa ndoa yenye furaha na amani!
Hisia zilizokandamizwa mara nyingi hufanyika kwa sababu ya dhana potofu ya kawaida kwamba kiongozi mwenye akili nyingi anaweza kukandamiza hisia kama hizo.
Ukandamizaji hauna tija, na kiongozi mwenye akili nyingi atatambua hilo.
Badala yake, kiongozi mwenye busara kihemko atafikiria wazi mwanzoni mwa mhemko huu. Watatambua kuwa hisia hizi zitapita na zinalenga zaidi kushughulikia shida iliyopo.
Badala ya kusema "Ninakasirika na maoni hayo, au makosa ambayo mwenzi wangu alifanya," kiongozi huyo mwenye akili nyingi angesema, "Hali hii inakera sana. Lakini, tunaweza kufanya nini kushughulikia hili na kugeuza hasi kuwa chanya? "
Katika mfano uliotajwa, mwenzi mwenye busara ya kihemko hutambua hisia zao za kukasirikia kosa, lakini huihama na kuuliza haraka na kutafuta suluhisho.
Hisia inaweza kuwa kifaa chenye nguvu katika ndoa, baada ya yote, imejengwa juu yake.
Lakini kupitia uongozi wa akili ya kihemko, uwezo wa kutambua mhemko, kutumia nguvu zake kwa njia zenye tija, kuielewa, na kuisimamia ina jukumu kubwa katika kudumisha ndoa yenye furaha na yenye usawa.